学车考试紧张怎么办

学车考试紧张怎么办 考试紧张原因 1.准备不充分 所以我们常说，摆正心态的前提还是掌握技术，面对项目(考题)不知道自己会不会，心里没底，怎么可能不紧张? 2.自信心不够 很多学员一到考试，满脑子想着考试要是过不去该怎么办，带着这种心情上考场，考试结果自然不必多说了。 考试紧张怎么办? 1.考场上过于紧张，这样做能让你有效放松： 深呼吸：自然坐直，深吸气后再轻柔呼出，重复几次即可; 自我暗示：用一些积极正向的语言鼓励自己，给自己信心。 2.在考试前做好准备，能让你考试更有底气： 考前着重突击弱项，不留短板; 保持精神充分，平时保证充足睡眠; 专注考试，心无杂念，这样不容易受外界干扰。 克服驾考紧张方法 针对练习 在路考前夕可以针对一些技术上的薄弱环节加强针对练习，及时地根据发现的相关问题向教练请教并迅速熟悉关键技巧。同时学会带着问题去开展针对性道路障碍练习，争取做到熟能生巧，毕竟艺高了人才胆子大，发挥也就能好一点儿。 回想经历 在路考前夕，可以多多回忆自己平时训练是顺利通过模拟考试的情景，尽力去寻找当时的状态，一定程度上可以给自己增加信心，减缓路考考试所带来的紧张情绪，同时增加心理的承受能力，以自信的面貌对待路考。 放平心态 这个需要自己在平时放平心态，一直以认真的态度去模拟平时考试，这样到路考时心态也就自然平静了。不要把路考想的太重，搞清楚我们最初来的目的学习驾驶技术，而不是为了通过一个路考而来驾校。考得过说明训练有成效，考不过充其量不过再考一次而已，减少心理压力。 积极心理暗示 学会在路考前开展积极的心理暗示，自己通过心理暗示自己，自己经过了这一段时间的训练，有能力也可以顺利通过路考，不需要担心，哪怕一时失误也就当是在练车就好了，大不了再考一次吗，是不是，减缓心底的焦虑心理。 自我缓解 坐进教练车，如果还是紧张的话，可以喝口水(小口抿几口)减减压，或者做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸，积极乐观的保持路考平淡心态，不要过于担心焦虑。 注意事项 不要过于关注副驾驶位的教练的表情反应动作，做好自己该做的行驶动作。不要担心教练会做什么，克服对教练形成的畏惧害怕心理，专心开你的车，平静地走完整个路考过程。