中医中药防病

中医中药治未病随着中国经济的迅速发展，人民生活水平的提高，医疗条件的改 善，中国人均寿命延长。人口老龄化发展迅速，老年人的医疗保健问 题日益受到重视。中医药在延续衰老和防治老年病方面有着悠久的历 史和丰富的经验，也有较完整的理论体系。但亦有不少老人不去或不 能去医院定期体检，身体稍有不适也不管或随便买点药吃，直到万不 得已才去医院检查，结果往往是心脏血管病或癌症中晚期等重病，难 予医好，不久则到生命终点。令人惋惜。为了普及医疗保健知识，使中老年人健康长寿，我们要立足于无 病防病即治未病，小病能及早治疗好，减少大病发生数量，为国家及 个人节省经费，使老人提高生活质量，过幸福的晚年。因此有必要普 及有关中老年病的预防保健知识。这方面中医中药比西医更有优势， 因“中医治本，西医治标”是医学界较为公认的。1、老年人的健康与亚健康到底什么是健康？世界卫生组织（WTO ）指出：健康不仅是没有 疾病，而是身体上，心理上和社会适应能力上的完满状态。即健康包 括身体健康、心理健康和社会适应能力。世界卫生组织关于健康的十个标准：1、精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而不觉 得过分紧张和疲劳。2、处事乐观，态度积极、乐于承担责任、工作效率高。3、生活有规律，睡眠良好。4、应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。5、抗病能力强，自身免疫能力强。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不宜发炎。8、牙齿清洁、无蛀齿，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉结实，皮肤富有弹性，运动有活力。那么，亚健康到底是不是疾病呢？ 2000 年，世界卫生组织提出 了人类健康的新标准，健康包括肌体和精神两个部分，具体可用“五 快肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。“五快”指：1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。2、便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，而且感觉良好。3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑 清醒、精神饱满。4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。5、走得快：行走自如、步履轻盈。“三良好”是指：1、良好的人性、人格、情绪稳定、性恪温和、意志坚强，感情 丰富、胸怀坦荡、豁达乐观。2、良好的处世能力、观察问题客观现实，具有较好的自控能力， 能适应复杂的社会环境。3、良好的人际关系，助人为乐、与人为善，对人充满热情。在现实生活中，只有约10%的人能达到这个标准。另外，据有关 资料统计，约有 10%的人是患有各种疾病的人，而约 80%的人处于亚 健康状态。中国古医书中有一名“不治已病、治未病”的名言，意思 是说：不要等到得了病再去治疗，应尽早发现征兆（亚健康状态）， 及时去调养身体，防止疾病的发生。65 岁以上的老人，由于生理的变化，基本上已属于亚健康人群， 表现为：1.1、肾虚，肾精亏虚，阴阳失调，精力减退，易疲劳；夜尿多 呼吸浅表，动则气短；骨弱，齿摇，听力减退。1.2、脾虚，表现为肌肤干燥而不润泽；湿、痰、饮等病理物在 体内积存，气血不足，易生肿瘤或水肿；消化功能减退，血液在体内 运行不畅，易现皮肤紫斑、便血等。1.3、肺脏老化，表现为肺活量减少；肺的宣降运动衰退；汗、 尿排泄不如年青人正常，易患感冒。1.4、肝气衰， 阳易亢，多发高血压、情绪多不稳定；肝藏血不 足，调节血量作用受到影响，易出血；肝主筋、藏魂功能减退，目失 所养，视力减退。1.5、心气衰弱，心主血脉功能减退，气虚血瘀血少；心藏神之 功衰弱，思维延缓，神乏精明面憔而不华。1.6、属奇恒之府的脑、髓、脉功能减退，表现为记忆力减退， 思维迟钝；视觉、听觉功能减退；步态姿态不甚灵活，运动速度下降， 动脉硬化，多有血瘀，脉博无力则“脉弱”。1.7、胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦功能减退，表现为遇事 谋虑而不能决断，食欲减退，易便秘或易大、小便失禁。2、中医对衰老机制的认识中医认为衰老机制有五脏虚损致老说，主要是肾气虚损，第二为 脾胃虚弱，再是其他脏腑虚损；精衰致老说，认为精是生命核心，保 持则可永寿；阴阳失衡学说，随年龄增加，气血阴阳虚证呈显著正相 关增加；气化减弱学论，即精、气、血、津液各自的代谢及其相互转 化力减弱，精气不足则形坏神伤而致衰老；虚实年夹杂说，老人多虚 证，相当部分表现为本虚标实，标实多为血瘀、气滞和痰浊；瘀血内 阻学论，认为高血压，动脉硬化，冠心病、老年斑等都与血瘀有关。3、中医延缓衰老改变亚健康状态的方法 评价一种措施有无抗衰老效果，最重要的指标是：最高寿命，神 经元数，肺活量、眼晶状体层光能力。下面这些方法就相互联系，缺一不可，不可过之，又不可不及， 所以必须坚持早期性、长期性、综合性三个原则。3.1、非中医药延缓衰老3.1.1、规律地生活。即黄帝内经中讲的“起居有章”。合理 安排吃饭、睡觉、休息、锻炼、娱乐、适当工作，使神经系统能建立 起条件反射。3.1.2 坚持力所能及的工作。退休以后适当作些退休前已作过的 工作或重新学习自己感兴趣的东西而从事另一职业，但不要劳累，即 “不妄作劳”当成一种兴趣，根据“流水不腐”的道理，有利于改变 亚健康，延缓衰老。3.1.3、优美环境。长寿老人多之地都是环境优美，空气中负离 子多的地方，如广西巴马县几个长压村，空气中负离子达3万个/cm3, 而一般城市为1000-2000年/cm3。陕西铜川市跃州区岳王山则是寿命 142 岁的药王孙思邈 60 岁以后隐居之地，该地距他家乡孙塬村 4 公 里，生活较方便，背山临水、林木葱茏、鸟语花香、泉水清美、空气 清新，绝对安静，没有金钱、利益之干扰，也更没有现代的汽车等废 气污染。3.1.4、心态良好，清心寡欲。终身为善，正确对待疾病，要有 战胜疾病的信心和勇气，乐观豁达。3.1.5、合理膳食。即“食饮有节”。量少而不宜多，多吃蔬菜、 水果、加适量谷类、豆类及深海鱼类，吃点坚果；喝点葡萄酒。食物 多煮少炒、宜常食粥。3.1.6、适度运动。老人宜进行散步、作体操、打太极拳、穴位 保健按摩等运动。步行是老人最好的锻炼方式。中国改革开放以前的 乡村邮递员均步行投递信件大多能活到高龄。3.2、中医药延缓衰老，治未治，逆转亚健康3.2.1、按摩养生，延缓衰老 按摩养生是使用特色的按摩手法，按摩身体某些部位和穴位，达 到保健强身、防治疾病、延年益寿的目的的一种养生方法。保健按摩 是中华传统文化之瑰宝，属自然疗法、物理疗法范畴，也是中老年人 最佳的保健方法，也是防治亚健康状态的重要手段，具良好的实用价 值，具有调和阴阳、行气活血、协调脏腑、宁心安神、舒筋健骨等多 种功效。根据不同作用部位，推拿又可细分为头面、美容 、脊柱推 拿及足底按摩等。由于按摩后具有温暖、舒适、轻松的感觉，从古至 今，国内国外都乐于接受。但要每日或隔日 1 次，常年坚持数月见效。但目前市面所见足底按摩的技师大多缺乏培训，不知穴位，手法 轻垂不一，需加强培训，提高质量。还可自我按摩，也需专门培训。3.2.2、气功养生气功养生的道理是培养正气，补益元神，平衡阴阳，协调脏腑， 疏通经络、活跃气机可起到祛病强身，延年益寿，激发人体潜能；增 智开慧，提高素养的功效。技术要求松、静、自然。方法有三线放松 功、内养功、引导回春功、无为静坐法、十二段锦等。3.2.3、针灸养生 针灸是中医学的组成部分之一，是中医治疗也是中医养生的主要 方法之一。可起到疏通经络、行气治血、补益阳气、强健脏腑、安神 宁智、补脾益肾的效果。作为养生防病常用不刺破皮肤的皮肤针、拔罐和艾灸，应由有专 门技术的人员操作。3.2.4、药浴养生药络养生是在中医理论指导下，根据个人情况选用适当中草药， 加工制成中药浴液，运用煮沸后的蒸气熏蒸，或熬汤进行全身或面部 （如浴身、浴足），以达到强身美体，防治疾病的目的。可起到整体 调节，缓和人的紧张情绪及舒缓筋骨酸痛、减肥、美肤补肾等作用。3.2.5、中药养生中药养生是重点。由于简单易行，效果好，可滋补虚损、增进生 命活力，有效延缓衰老，健体强身。现代药理研究证实，某些中草药 有抗氧化、提高人体免疫力、调整内分泌、增强细胞活力等作用。但 必须在医生指导下，根据个人体质，辨证辨病用药。民间有句老话：“病来如山倒，病去如抽丝”。中医观念向来认为 生病要三分治，七分养，才能获得好的结果。生病时当然得去看医生，用医疗方法对症治疗。然而，许多病光 靠医药对症治疗是很难治愈或取得理想疗效的。如现今威胁人们健康 的几位杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病等生活方式疾病及老年退 行性疾病等，只靠单纯的治是很难取得很好的效果的。“三分治”的同时，认真进行“七分养”，会提疗效，取得单纯 治疗所不能取得的效果。“七分养”中，一个重要组成部分是服保健剂量中药养生。中医 药养生文化是祖国医学几千年流传下来的瑰宝，是我们对人类社会的 重要贡献。按照中医观念，人的一切疾病都源于体内阴阳失衡。用现 代观点讲，可理解为体内各脏腑功能相互配合失调和体内外环境平衡 失调所致。不良环境因素的影响，工作、生活压力增加，不良生活习 惯、随着年龄增长内脏功能不断衰退等，都是引发体内阴阳不平衡的 原因。中国人从古到今都是有进补养生的观念。寿年 142 岁的中国药 王孙思邈认为人从 50 岁开始就应服中药来进行保健，用好的中草药 来调节体内外阴阳平衡、促进疾病康复、增进健康，而而达到强身健 体，这是任何保健品和营养品所不能替代的。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。养生一词 最早见于庄子内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓 养，即调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。因此，要想身体好，“治”与“养”都不可少。有病时，要“三分治、七分养”；无病时，要“十分养”，强身健 体、永葆青春、延缓衰老。“有病只治病就行，保健无用”、“把健康全交给医生、药物就行 了”，这是一种现代愚昧的观点，同样是要不得的。提高抗衰老中药要按照“补肾、益气 、健脾、活血”的思路， 兼顾各方，根据个人情况，有所侧垂地配位。由于没学中医的一般人 难于掌握，根据古代名医孙思邈“有病先食疗，不及再服药”的指教， 这里就介绍卫生部2002年3月 5日公布的药食同源和可用于保健食 品的物品，这些食品（或称物品）可以放心服用，一般情况，不会出 毛病，当然也要掌握好量。有一种说法叫“是药三分毒”，我们不知其出处，是何人所讲又 是何依据。但有句常言称“饭吃过量也中毒”，砒霜大毒却可治白血 病是众所周知。笔者认为关键在“量”上，此话应改为“是药过量就 中毒”。笔者一直服中药已坚持 8 年之久，绝大部分为自学中医的自 开处方，却未发现过中毒，肝肾功能一直正常。所以“量”是中医中 药之秘密，也是应严格掌握的。是否有毒中药书上均有介绍，凡有毒 的药用药必须慎之又慎。有毒中药在熬煮时间，配伍方面均须严格按规定。体质不同也有 不同反应，注意这些就没问题。3.2.5.1、补气类3.2.5.1.1、人参、西洋参、党参、太子参。 都是“可用于保 健食品的物品”，主要作用是补气。中医认为人老气衰，则血流无力 易形成瘀阻，所以老人要益气活血，由于人参、西洋参价格昂贵，所 以一般用党参代人参，但用量15-30g,也有用到80-100g者，用太 子参代西洋参也是同样道理。老人每天用人参或西洋参4-8g打粉分 早晚二次冲服，有保护心脏，降低血糖及延缓衰老的作用。因人参性 温，西洋参性凉，怕上火者就用西洋参。剂量：治病者，人参、西洋 参5-10g/日，党参、太子参15-60g/日。保健：人参、西洋参l-2g/ 日。3.2.5.1.2、黄芪（保健食品） 是补气升阳药，黄芪有强心、 扩张冠状动脉及脏、肾、外周血管，保肝、兴奋中枢神经系统等多种 作用。打粉服，4-5g/日，煮水服，10g/日，治疗可用10-30-120g/ 日。3.2.5.1.3、山药（既是食品、又是药品） 中医认为山药是补 气养阴药。可以补脾、肺、肾。药理研究认为有助消化，促进细胞免 疫及体液免疫，降血糖、抗氧化等作用。河南怀庆府所产“怀山药” 为道地药材，品质最佳，海南产者有效成份较低。保健：30g/日，治 老年病30-100g/日。3.2.5.1.4、白术（保健食品） 中医认为属“补气升阳药”，被 前人鉴为“补气健脾第一要药”。药理研究证实有防治胃溃疡作用， 有强壮作用，能促进小肠蛋白质合成，能促进细胞免疫及升高白细胞， 还能保肝、利胆、利尿、延缓肾脏衰老、降血糖、抗血凝、抗菌、抗 肿瘤、镇静作用，熬服6-12g/日。3.2.5.1.5、黄精（既是食品、也是药品） 中医认为是补气升 阳药。研究证明有增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量，改善心肌 营养，防止动动脉粥样硬化及脂肪湿润，提高抗体免疫力、促进造血 功能、降低血糖等作用。用量：9-15g/日。3.2.5.1.6、茯苓及薏苡仁（食品、药品） 中医归为健脾渗温 消肿药。二者均能抗肿瘤。3.2.5.1.7、五味子（保健食品） 中医归为酸敛收湿药。现代 研究证明有降血压，增加冠脉血流量，加强心、肾动脉能量代谢，减 慢心率、保肝、抗衰老、抑菌作用。熬服：薏苡仁9-30g/日。茯苓 9-15g/日。3.2.5.2、养血类 人体如要防止衰老，那就一定要使气血充足。3.2.5.2.1、热地黄（保健食品） 现代研究证实有显著强心、降血压、改善肾功能、延缓细胞老化等作用。熬服：10-30g/日。3.2.5.2.2、当归（保健食品） 有增加冠状动脉血流量，保护 心肌缺血、抗血栓、促进血红蛋白及细胞生成，抗贫血作用。用量： 6-12g/日。3.2.5.2.3、何首乌（制用） （保健食品）何首乌中的卵磷脂 有强壮神经、增强心脏功能、降低血脂、缓解动脉硬化等作用。还有 增强人体免疫功能、保持胸脉年轻的水平。可延长老年鹌鹑的平均寿 命。熬服：6-12g/日。3.2.5.3、滋阴类 滋阴类中药常用于阴虚症，对老人可辨证地 常用。3.2.5.3.1、枸杞子（食品也是药品） 有升高白细胞、抗衰老、 抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血压作用。 枸杞子可提高血睾酮水平，而睾酮水平低可使舒张压升高，导致肥肿， 对心血管系统产生不利影响（苗平生著，中老年防病抗衰老食品药品， 72 页），因此枸杞子对防止老年心血管疾病有重要作用。熬服： 6-15g 日。3.2.5.3.2、麦冬（保健食品） 能增加冠脉血流量，明显保护 心肌缺血，抗心律失常，改善左心室功能及心肌收缩力，升高外周白 细胞，健身延年等功效。熬服：6-12g/日。3.2.5.3.3、天冬（保健食品） 可使外用血管扩张，血压下降、 心收缩力增强、心率减慢，尿量增加、升高白细胞、抗突变、抑制肿 瘤细胞增殖等作用，剂量：保健，6g/日，治疗6-20g/日。3.2.5.3.4、玉竹（食品也是药品） 有降血脂、降血糖、缓解 动脉粥样斑块形成，使外用血管和冠脉扩张，强心、抗氧化、抗衰老 作用，是康复保健之常用良药。熬服6-12g/日。3.2.5.3.5、女贞子（保健食品） 有预防和消减动脉粥样硬化 斑块和减轻斑块厚度作用，减轻冠状动脉阻塞程度，强心、利尿、降 血糖、保肝、抗肿瘤作用。保健：3-6g/日，治疗：10-15g/日。3.2.5.4、补阳类 常用于脏腑阳虚症。3.2.5.4.1、菟丝子（保健食品） 有抗白内障作用及延缓心脑 衰老，补肾益脾养肝作用。熬服6-12g/日。3.2.5.4.2、肉苁蓉 有通便，增强免疫功能，有性激素样作用。还有降压、强心、强壮、延缓衰老、增强机体抵抗力作用。熬服6-9g/ 日。3.2.5.4.3、杜仲（保健食品） 有抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、 降血压、心率加快、振幅增加、降血脂、促进睡眠作用，但有升高血 糖副作用，用量：6-9g/日。3.2.5.4.4、锁阳 有提高睾酮含量，强壮、降血压、通便作用， 可代肉苡蓉使用，熬服：10-15g/日。3.2.5.4.5、巴戟天（保健食品） 有强壮，抗疲劳作用，还有 抗氧化、抗肿瘤、抗诱变、消炎镇痛等作用。煎服：5-15g/日。3.2.5.4.6、淫羊藿（保健食品） 含锰元素较多，可延长人的寿命，还含维生素E。还有扩张冠脉，降血压、降血脂等多肿作用。 熬服：3-9g/日。补阳类中药还值得推荐的药有：鹿茸、沙苑子（降压降脂、增加 脑血流、补虚明目）、益智仁（食品又是药品、增强左心房收缩力抗 衰老）骨碎补（保健食品，改善软骨细胞功能、降血脂、抗动脉硬化、 强心、缯强心肌收缩力、增强耐缺氧能力）、狗脊（增加心肌营养血 流量、止血抗炎、抗风湿、降血脂）、怀牛腠（保健食品）抗动脉硬 化、抑制心脏、降血粘度、增强免疫功能、抗衰延寿、胡芦巴（保健 食品）降血糖、利尿、抗炎、刺激毛发生长）。3.2.5.5 、其他3.2.5.5.1、丹参（保健食品） 能扩张冠状动脉增加冠脉流量， 改善心肌缺血及梗塞、调整心律、改善微循环。有抗凝、抑制血栓形 成，抑制冠脉分支粥样斑块形成，抗肝纤维化，加速骨折愈合、降血 糖及抗肿瘤作用。煎服：5-15g/日。3.2.5.5.2、无花果内含种抗癌活性成份，国外有人称之“抗癌斗士”，法国人用无花果制剂治胃、十二指肠、食道、幽门癌效果 显著，日本将提取物用于治肝、胃、子宫、舌癌有显著疗效。常服无 花果可有效防癌。3.2.5.5.3、火麻仁是广西巴马县长寿乡老人常用食品，当地用火麻仁粉碎后煮汤，并加入当地蔬菜，成为火麻汤，为长寿老人 特殊食品。具有泻下、抗炎镇痛、抗血栓、降压、降血脂、降低血清 睾酮水平作用。主要特点为可使高密度蛋白升高，并可减轻动脉壁内 膜细胞及平滑肌细胞的病变程度，抗脉硬化的发生与发展。煎服： 10-15g/日，老年者用量：3-25g/日。广西巴马50岁以上人群普遍食 用。但切勿超量服用。以防中毒。健康长寿是人人所想，但好多人是死于无知，而不是死于疾病。 上述知识盼能众所周知，防重于治。但社会政治因素是首要影响人们 寿命的因素。没有毛主席共产党创建的新中国，没有改革开放，就根 本无从谈起健康长寿。所以每位老人，均要关心国家大事，尽力所能 为国为民作善事，让心情更舒畅，才会有健康长寿。那些敌视共产党 和中华人民共和国者，那些贪官污吏者，那些违法犯罪者，只会短命。 现在有些年青人，忘记了中国的近代史，身在福中不知福，还对现实 社会抱种种不满，我们老一代有教育之责，盼全国人民团结在中国共 产党周围，同心同德，建设一个环境优美的国家，才是人们健康长寿 的基础。上述中药要在医生指导下服用，避免盲目服用成滥用，就会对健 康起反作用。