11款减肥汤 补气瘦身两不误

秋季瘦身饮食相当重要，在减肥期间哪些饮食可以帮助我们达到更好的瘦身效果呢？下面就要介绍给大家几个非常适合秋季减肥的美味汤品，帮助大家在瘦身的同时和能补充身体所需营养。 1.山楂玉米须汤组成 山楂10克，玉米须50克。做法 将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。作用 补益脾胃，利尿消肿，降脂瘦身。用法 日服数次，不拘时。2.山楂首乌汤组成 山楂15克，何首乌15克。做法 将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时， 再煎煮约I小时，去渣取汤。作用 滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。用法 每日分2次温服。3.山楂山药羹组成 鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。做法 将山楂去核，洗净切成薄片。山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即 成。作用 瘦身健美。用法 佐餐食用。4.风菇豆腐汤组成 鲜风尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。做法 将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片;豆腐洗净切成小块。炒锅上火，放油 烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、葱花即成。作用 祛脂瘦身，补中益气，健脾养胃。用法 佐餐食用。5.冬瓜参芪鸡丝汤组成 冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适 量。做法 将冬瓜去皮洗净切成片，备用。鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄 芪一同放入沙锅内，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒 、味精，待冬瓜熟透即成。作用 健脾益气，利湿轻身。用法佐餐食用。6.冬瓜鲤鱼汤组成 重约1000克鲤鱼1条，冬瓜1000克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段 、生姜片、精制植物油各适量。做法 将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。锅 中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂 ，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。作用 利水消肿，瘦身健美。用法 佐餐食用。7.汆黑鱼花组成 黑鱼肉250克，黄瓜50克，水发黑木耳10克，香莱10克，黄酒、精盐、 味精、麻油、鸡汤各适量。做法 将黑鱼肉洗净，切成3厘米长、1厘米宽长的条，下沸水锅汆透捞出。香 菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透 ，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、 黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。作用 补脾益气，利水瘦身。用法 佐餐食用。8.竹荪三鲜汤组成 水发竹荪150克，水发海参50克，熟猪肚50克，青菜心4棵，黄酒、精盐 、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。做法 将竹荪去两头，洗净切成段。海参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成 薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、黄酒、 精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再沸后去葱段 、生姜片，加入味精调味即成。作用 滋阴润燥，瘦身健身。用法 佐餐食用。9.竹荪莲子汤组成 干竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片50克，鲜汤、精盐、味 精各适量。做法 将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡;鲜 莲子放沸水锅中焯10分钟，刷去莲衣，洗净捞起，用冷水浸泡;丝瓜刮去外皮，去瓤 ，切成菱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，几分钟后捞出，放入汤碗内。精 盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成。作用 滋阴利水，瘦身健身。用法 佐餐食用。10.竹荪银耳汤组成 竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精各适量。做法 将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中 加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用小火烧10分钟，加入精盐、味精调味 即成。作用 瘦身美容。用法 佐餐食用。