足球D级改善和提高短传能力1

中国足协D级教练员培训班实践课教练员： 张军强 日期：2016-10-26 训练主题：改善和提高短传能力之准备活动器材：标志盘 标志桶 足球 分号服训练时间：20出席人数：20图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;练习1（时间：13 ）图组织方法练习要求、要点专项漫跑热身练习区域：20m20m器材：标志桶人数：20分组：2组1 队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶跑，回来时做行进间徒手操。2 慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。3 慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。4 慢跑过去，回来做行进间前踢腿。5 前交叉滑步。6 背向交叉滑步。7 加速跑及变向。要求:1、 认真执行，精神集中2、严格按照内容来完成练习3、提膝外摆和内摆时支撑腿要直，以髋关节为轴转动4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。要点:热身队员因注意热身活动需注意的要领，正确进行。练习2（时间：7 ）图组织方法练习要求、要点 XXX X X 练习3（时间： 15 ）图面对面传球区域：5m20m器材：标志盘人数：20分组：10组两人再相距五米的对面传球。组织方法要求：1、认真执行，精力集中2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。3、两人面对面传球时注意传球的准确性和力度，传球到位。要点：注意传球的准确性和力度。练习要求、要点 四人一球传球练习区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：分两组在规定区域内传球。要求：2、 认真执行，精神集中。2、严格按照内容来完成练习。要点：1、提高传球质量和准确性。2、加强相互呼应。练习4（时间：20 ）组织方法练习要求、要点 3V3+2传抢球练习区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：1、 在规定区域进行3V3传抢球练习。2、 在规定区域内进行3V3传抢球练习，当队员传够3次以后就可以给中立队员传球。看那一方在规定时间内传球成功率高。3、 有时间限制。要求：1、认真执行，精力集中。2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。要点：要求:1、 注意保证传接球的准确性加强观察。2、 提高传球时的准确性和力度。3、 提高隐蔽传球能力。练习5（时间20 ）图组织方法练习要求、要点5V5比赛区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：菱形站位，有时间限制。要求:1、 认真执行，精力集中。2、 注意保证传接球的准确性、力度、隐蔽性和时机。要点：1、 贯彻和执行前面的练习要求。2、巩固对抗中传短传球的准确性及力度。整理（时间：15 ）图组织方法练习要求、要点 C 放松活动1、 牵拉2、 总结，评价要求：1、认真执行，牵拉到位