减肥方法小妙招

减肥方法小妙招导读：本文是关于减肥方法小妙招的文章，如果觉得很不错， 欢迎点评和分享！减肥是现在最流行的话题了，很多的人都在减肥，大部分的人特 别是女性对自己的体重都不满意，想通过减肥的方法让自己的身材更 好，而且夏天也快到了，考验身材的时候到了，如果满身都是赘肉的 话，对整体的形象会有很大的影响，那么有什么减肥方法小妙招呢。1、学习两个瘦身减肥小动作。主要有：1）双腿屈膝，大腿与 小腿成90度，两脚张开至与肩同宽的步幅，上身俯下，并与地面平 衡，两臂伸直，与脚趾一同撑地，稳固地支撑身体，注意膝盖要离地， 小腿平衡于地面。2）保持屈膝俯卧撑地的姿势，左右脚交替地往上 抬起，先是左脚微微抬起离地，右侧小腿保持平衡地面的动作，整个 普拉提过程中，其余部位的姿势保持不变。2、做家务法。你没有看错，做家务真的也可以瘦身减肥。不过 我们要记住一个重要法则避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器， 要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选 择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身 午饭，厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。3、小腿粗是很多MM烦恼的事情。而踮脚尖运动是减小腿最好 的方法了。但需注意的是，臀部不要翘起，并且踮脚运动。4、臀部过于肥大也不是特别好看。那么我们就要好好学习臀部 减肥法。步骤：1）女性趴在床上，两腿必须伸直，前后拍打，做游 泳的动作，两腿接替向上抬起，动作不可过急。2）胯部不能抬起， 必须紧挨床，每天需坚持做20分钟左右。动要慢，每天坚持半小时 左右，你会发现小腿肉变得结实了而且有线条了。5、原地轻跳。穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时 挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅 速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，然后做原地连续轻跳，既可以增强 腿部力量，还能锻炼心脏，提高心肺功能。6、屈伸运动。我们在洗脸刷牙的时候可以做做上身的回转运动、 体侧运动、双手向下尽力远景地的屈伸运动，或者是下蹲后的站起膝 关节屈伸运动。