孕妇孕早期一周食谱表

孕妇孕早期一周食谱表 孕早期一周食谱举例 孕妇孕早期星期一食谱：早餐：甜豆浆、烧饼午餐：米饭、酸渍白菜、醋溜鱼片、虾皮蛋汤晚餐： 花卷、蘑菇笋片、椒炒猪心、胡桃豆腐加餐：薄葱豆饼、炒肉丝、米粥孕妇早期星期二食谱：早餐：鲜牛奶、面包午餐：烙饼、芝麻核桃仁、干切牛肉、鸡丝蛋汤晚餐：米饭、姜汁黄瓜、红烧鱼片、炒猪心、酱鸭肝加餐：面包、酱牛肉 孕妇早期星期三食谱：早餐：枣米粥、馒头片午餐：花卷、素拌合菜、油暴虾、蘑菇肉汤晚餐：包子、素拌茄泥、豆花、素鸡、素什锦肉加餐：面条汤 孕妇早期星期四食谱：早餐：玉米面粥、花卷午餐：馒头、油皮素鱼、糖醋鱼、肚片菜汤晚餐：烧卖、拌西红柿、菜炒肚片、烧排骨加餐：馒头片、蛋花汤、猪肝片 孕妇早期星期五食谱：早餐：肉丝挂面、馒头午餐：肉包、素制火腿、干切牛肉、猪肝汤晚餐：馒头、糖醋酱瓜、醋溜鱼片、盐水鸭加餐：肉包、玉米面粥 孕妇早期星期六食谱：早餐：赤豆粥、烧饼午餐：春面泡菜、葱爆羊肉、紫菜蛋汤晚餐：烧饼、肉丝茭白、笋炒腰花、三鲜汤加餐：豆米粥、烧饼、酱豆腐 孕妇早期星期日食谱：早餐：鲜牛奶、肉包午餐：水饺、黄瓜、红烧鱼块晚餐：肉馅、炒鸡蛋、荷包鲫鱼、菜心肉汤加餐：鲜牛奶、面包片、炒花生仁 备注 ：每日换一小菜 ，午餐后吃一份水果， 晚餐后不宜吃零食 ，晚上10点前吃