障碍跑活动方法2

水平三 五年级障碍跑单元教学计划一、指导思想 本单元依据课程标准的基本理念，以“健康第一”为指导思想，无论从教学内容的选择还是教学方法的运用方面，都十分注重激发和保持学生的运动兴趣，培养学生终生体育的意识。在课的各个环节，都考虑到以学生的发展为中心，通过“学习、实践、探究”的教学模式，创设相对开放的教学，给学生提供最大的自主空间，注重学生的探究性学习，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高体育学习能力。教学中注重师生双向交流，关注学生个体差异，促进每一位学生体验到学习和成功的乐趣。二、学情分析五年级学生有一定的运动能力和技能基础，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动，同时由于体能和身体发育的差异，在体育活动中容易表现出动作不协调、易疲劳的特点。针对这些，本单元将以自制器材为主的安全过障碍的方法为重点，设计课的内容。三、教学目标1.了解障碍跑的基本知识，掌握障碍跑的基本技能。2.掌握障碍跑的正确姿势，发展学生的变速、变向跑动中身体的协调性、快速奔跑能力和心肺耐力。3.培养学生的团结合作的精神，了解自我、战胜自我，体验在游戏和练习中的乐趣和成功的喜悦。四、教学重点和难点教学重点：学生能用不同的姿势方法安全地通过不同的障碍。教学难点：学生在探究、创新、娱乐中掌握技能。五、教法与学法教法：语言诱导，激发兴趣，表扬鼓励，探究、自主、合作等。学法：动手、动脑，开发思维，探究、自主学习。六、教学方式探究性学习、合作学习、自主学习七、教学效果预计1、预计本单元课将有绝大部分学生能够较好地掌握所学的合作障碍跑方法，并能体验到练习所带来的愉悦感觉。2.学生乐于学习，情绪高,课堂气氛好。水平三 五年级障碍跑单元教学计划 主题：障碍跑单元教学水平段水平三课时预计5课时单元目 标1、自然跑中用跨、跳、钻、绕等不同地方法通过障碍物，以提高学生综合应用体育课所学有关运动技术地能力。2、通过障碍跑练习提高身体素质和基本活动能力。3、培养学生勇敢顽强、克服困难的精神以及创新意识、合作探究的能力。加强同学间的交往和社会适应能力。单元内 容第一课时：体验障碍跑，初步运用钻、跨、跳、绕、爬等综合技能过障碍的本领利用呼啦圈、铁环等器械做钻的联系和比赛；第二课时：跨过障碍物利用情景“军事演习”来提高学生的积极性，从而打到预计要求；第三课时：绕过障碍物及团队合作过障碍跑用情景找超人学本领来启发和调动学生的团队合作能力学习基本的绕的技能；第四课时：自然跑中用跨、跳、钻、绕等不同地方法通过障碍物利用学过的各种方法通过障碍，熟练的选择合适的方法，发扬团队合作能力第五课时：通过初步掌握跨栏技术，提高跨低障碍的速度 学时学习目标学习内容教学建议反馈调整11、感知体育来源生活，又高于生活，应用生活。2、体验障碍跑，初步学习钻、跨、跳、绕、爬，以及提高学生奔跑的能力。3、 通过自主创编游戏，培养学生动手动脑、锐意创新及良好的环保意识。障碍跑的认识，以及介绍和学习钻的主要方法。利用呼啦圈、铁环等器械做钻的联系和比赛。效果较好21、通过过障碍物教学，使学生掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍能力。2、设计障碍物，发挥自主创新能力，想方法过障碍物，提高身体灵活性和协调性。3、运用情境教学激发学习的欲望，培养团结协作能力，锻炼身体，增强爱国主义精神。主要学习障碍跑中跨的主要方法和拓展。利用情景“军事演习”来提高学生的积极性，从而打到预计要求。学生兴很高，效果佳31、通过过障碍物教学，掌握障碍跑的方法，提高学生过障碍能力。2、掌握快速跑时过障碍物的几种基本方法，提高学生身体的灵活性和协调性。3、运用情境教学激发学习的欲望，培养学生团队合作的能力，锻炼身体，磨练意志。主要学习障碍跑中绕的主要方法和团队合作意识。用情景找超人学本领来启发和调动学生的团队合作能力学习基本的绕的技能。学生能积极参与游戏，学习基本技能。41、 自然跑中用跨、跳、钻、绕等不同地方法通过障碍物，以提高学生综合应用体育课所学有关运动技术地能力2、 提高身体素质和基本活动能力3、 培养学生勇敢顽强、克服困难的精神以及创新意识、合作探究的能力。加强同学间的交往和社会适应能力。利用学过的各种方法通过障碍，熟练的选择合适的方法，发扬团队合作能力。利用模仿和韵律操来带动学生积极性，激发学生的兴趣，障碍跑的综合性练习巩固之前所学的知识。学生能积极参与，培养良好的团队合作能力51、让学生了解和初步掌握跨栏跑摆动腿基本的动作和方法2、通过跨栏跑的辅助性练习能强化学生的动作技能并提高学生的学习效率3、培养学生能不断的挑战自我，提高自我，战胜自我的优良品质利用跨栏的动作让学生能够更快的通过低矮障碍通过不同长度的障碍间距和不同高度的障碍来提高学生的学习兴趣激发学生的练习热情学生能积极的进行练习并不断的挑战自己单元学习评价体能知识与技能学习态度情意表现和合作精神良好优秀优秀优秀优秀良好合格有待改善能说出障碍跑的动作要领；过障碍时要轻松、灵活、快速、安全、有节奏、速度快；跨栏跑的技术熟练，没有失误；有奋勇前进的精神基本知道障碍跑的动作要领；过障碍动作基本正确，速度较快；跨栏跑技术熟练，偶有失误；拼搏向前的精神较好在老师提醒下，基本知道障碍跑的动作要领；过障碍动作存在问题，速度一般；跨栏跑的技术尚有不足；拼搏向前的精神尚缺表述不清障碍跑的动作要领；过障碍技术尚有不足，速度较慢，多失误；缺乏奋勇前进争先的精神水平三 五年级障碍跑课时教学计划水平三 五年级 内容：趣味跨栏 课时：5/5 授课教师：刘春辉 学生数：48 学习目标1.让学生了解和初步掌握跨栏跑摆动腿基本的动作和方法2.通过跨栏跑的辅助性练习强化学生的动作技能并提高学生的学习效率3.培养学生能不断的挑战自我，提高自我，战胜自我的优良品质重点难点重点：摆动腿折叠后小腿向前蹬压难点：腿和手臂之间动作的协调教学程序内容设计策略与方法学生发展时间负荷开始部分6一、活动体验1.让大家回忆和说一说哪种过障碍的方法更迅速2.绕场各种方式走，充分活动膝、踝关节。做出并体验各种过障碍动作看看哪种最快3.做拉伸练习，活动各个部位肌肉绕场跑，越过各种障碍1说一说都有哪些越过障碍的方法，体验下哪种速度更快2跟随老师做出各种动作过障碍体验一下哪种方法更简单快速3.跟随老师做各种肌肉拉伸5分钟中基本部分30一、原地学习跨栏（1）跨栏坐摆臂（2）原地摆动腿和起跨腿练习二、行进间摆动腿压栏练习（1）大组合作练习三、拓展：障碍追逐赛四、放松拉伸1.（石头、剪刀、布）跨栏坐左右腿交换做，两人一组进行游戏2.跨栏坐原地摆臂，要求：根据老师的节奏进行摆臂，身体前倾，肘关节向大腿上靠1.原地摆动腿练习，分为4个部分提膝抱腿展腿前蹬下压跟腿完整练习2.看谁过的快：讲解示范：要求学生两人为一组进行练习先做摆动腿压栏起跨腿快速跟上夹紧前摆。要求:做蹬摆动作时手臂前摆，身体前倾做压栏，起跨腿在蹬出后要迅速收、夹、前摆1.两人一组进行慢走摆动腿压栏练习，要点：小腿夹紧抬腿勾脚尖，蹬伸下压要前倾，后腿蹬收夹紧向前摆，下栏的时候要踩在圆点上，小组示范2.行进间慢跑练习摆动腿压栏，要求栏上动作迅速，起跨腿夹紧摆正，一人做一人帮助指导纠错3.老师巡回指导1.四人分成一组进行直线连续跨越两个栏架，要点：注意栏间距离，调整自己的步长或步数可以根据自己的身高或素质调节栏架的高度2.小组接力赛：四人一组进行跨栏接力用时少的一组优胜1.分为ABCD四个组，男24人分为A、B两组，女24人分为C、D两组进行绕场追逐接力赛2男生在外道，女生在内道进行比赛，A组同学跨过5个栏架跑到对面B组同学那里进行交接一次巡回，女生同理，C组传D组循环接力，要求：在各自的跑道上进行游戏，在游戏过程中体验快速过栏的动作感觉，注意安全，相互提醒1.伴着舒缓的音乐带领学生进行肌肉拉伸，放松身心，减轻疲劳分A、B分别坐于栏架两边，边摆臂边猜拳看哪组摆臂更迅速，赢的次数多两人一组进行攻栏腿和提拉腿练习4人一组进行跨栏练习，注意快速跑当中动作技术的规范性长距离拓展训练，注意栏上的动作技术，和栏间距的不同半圆形放松，调节身心1.认真观察老师的讲解示范，按要求进行游戏，注意交换跨栏坐时动作不要变形2.观察老师示范，速度不要快动作要，自然协调3.仔细观看示范，明确练习方法4.注意讲解并和老师一起进行模仿练习，边观察边做，提膝收小腿时要注意勾脚尖，压腿和蹬收要迅速 1.仔细观看示范，明确练习方法2.能用适当的转动髋关节，在动作准确的情况下适当加快速度3.两人一组做练习，一人看一人纠错 1.仔细观看示范，主动发现老师的动作特点，记住慢走跨栏的节奏2反复练习，体会自己找到栏间的节奏 3.能对照口诀练习，同伴之间互相合作。小组推荐动作正确的同学示范，再次加深对动作的印象1.观察老师的讲解示范，看一看老师的栏间步子是怎样做的，尝试去练一下，根据自己的步长和身高适当调整自己的步子和栏架高度2.四人一组进行练习，一人练习，三人帮助纠错，3.跨栏接力跑，四人一组进行接力4.注意安全，要在规定路线活动1.拓展练习：观察老师的讲解示范，根据老师的规定分成男、女各4组进行比拼。比赛同学要在自己规定路线上进行活动，结束同学要自动离开比赛区域，避免发生碰撞。2.由于是弯道跑，所以在过栏的过程中，摆动腿尽量往栏架的左边靠，起跨腿也要尽量向左边带3.可以根据对方的情况适当调整出战的顺序及栏架的高度4.找同学进行展示，下面同学观察联想替你高兴和自己有什么不同，及时改正1伴着舒缓的音乐跟着老师进行拉伸放松，调整心态，调整呼吸3分钟3分钟3分钟6分钟5分钟12分钟2分钟小中小中小中中大大小结束部分4小结与点评1.总结本次课的学习情况，重点部分讲解示范进行巩固2.带领学生强化口诀，加深记忆 仔细观察倾听老师的讲解示范，认真背诵口诀1分钟小教 学资 源自制栏架25标志桶12个美纹纸若干 田径场中间练习密度约35%负 荷中等 教学反思本课通过小栏架的运用，简化了学生在学习中的难度要求提高了学生的自信心，充分的调动了学生的学习积极性。组织形式合理有趣，老师加强了学生关键技术环节的针对性学习，学生通过老师的讲解，同组之间的相互评价、相互帮助，有效的促进学生的学习和目标的达成！