资源描述
2020/7/24,1,维生素的主要食物来源,保健小常识,2020/7/24,2,维生素A的主要食物来源,鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄；深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果，如：胡萝卜、甜菜、杏子和黄甜瓜,2020/7/24,3,维生素B1的主要食物来源,豆类、糙米、牛奶、家禽,2020/7/24,4,维生素B2的主要食物来源,瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,2020/7/24,5,维生素B6的主要食物来源,瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉、酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽,2020/7/24,6,维生素B12的主要食物来源,肝、鱼、牛奶及肾,2020/7/24,7,维生素C的主要食物来源,柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，青椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，花椰菜、草莓、菠菜、橘子、柠檬,2020/7/24,8,维生素D的主要食物来源,鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等. 借助于阳光的照射，机体自己制造维生素D,每天15到30分钟的阳光照射就可以满足人体日常的需要了,2020/7/24,9,维生素E的主要食物来源,调味油、杏仁、鲜榛子和麦芽，煮老的鸡蛋,管理部医务室关心您,
展开阅读全文