团体辅导--减压

团体辅导名称：释放压力，放飞心情活动对象：初三设计理念：初三学生面临中考，学业压力较大。特别是三诊之后，许多同学无法静下心来学习，心情焦躁。因此在这个时候进行心理辅导是很有必要的，能够帮助学生释放压力，获得一个较为轻松的心态，减轻考试焦虑，增进同学之间的友谊。团辅目标：1、帮助学生释放压力，放松心情； 2、增进同学之间的友谊； 3、减轻考试焦虑。团辅用时：60分钟团辅地点：初中学校操场活动导入：1、主持人自我介绍并介绍其助手 2、主持人讲明活动规则：在活动中请同学们全身心的投入和体会，保持真诚与热情，在活动过程中注意安全。活动内容：1、 热身游戏：2、 破冰游戏：虎克船长 1）全体同学围成一个圈坐好，自我介绍，所有人都要努力记住别人的姓名，特别是自己左右同学的名字； 2）由其中一人开始，说自己的名字两次，然后再叫另一个人的名字； 3）被叫到的人的左右的同学必须马上说“嘿咻，嘿咻”，并做出划船的动作； 4）接着再由被叫到的同学重复上述游戏，直到有人做错。3、 背对背夹气球目的：让同学们认识到适度的压力能帮助我们更好的完成任务。在学习中也是这样，适度的压力与考试焦虑能让我们更好的应对学习与考试。1） 将所有学生分为10人一队，一共4队，每队两两一组，背夹一气球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏；2） 队内讨论怎样才能快速有效的完成任务，讨论结束后再来一次游戏；3） 主持人请同学们分享经验，并总结（注意将话题引到适度压力的话题上）。4、 合力吹气球1）将同学分为6人一组，主持人请每组每人抽签（主持人事先准备每组6张签，嘴巴、屁股各一张，手、脚各两张）；2）首先，抽到嘴巴的人必须借由抽到手的两人的帮助来把气球吹好（抽到嘴巴的让人不能自己用手吹气球）；然后两个抽到脚的人抬起抽到屁股的人把气球坐破。在规定时间内坐破气球最多的组胜利。5、小猫叫 活动规则：1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑就得离开找别人。当小猫者可以装模作样，以逗对方笑。6、松鼠搬家活动目的：1）让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。2开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。 2）开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。活动程序：1）参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。2）根据主持人的口令进行变化，如：“松鼠搬家”“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。“樵夫砍柴”搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。“森林大火”“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。3） 主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。4） 集体分享活动的感悟。7.坐地起身活动目的：让学生明白团队工作中沟通与合作的重要性。活动规则：1）四人一组围成一圈背对背坐在地上，坐的标准是屁股贴地，两腿打直，两手不支撑地一同站起来。2）随后依次增加人数，每次增加两个直至10人。注意：在此过程中主持人要引导同学坚持，坚持，再坚持备选游戏：1.扔鞋比赛游戏规则：1）将组员分为若干组，每组成员依次将脚上的鞋扔进指定区域内，扔进鞋最多的小组胜利；2）按第一次扔鞋数量，选出前3组，然后缩小区域范围，再进行比赛，扔进鞋最多的一组胜利；3）主持人给胜利小组颁发小礼品。