心理剧开心面对

心理剧开心面对内容简介：本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。郝吉星：男、班长、人称“好记性 ”副班长：女，乖巧听话学习委员：女，绰号“心理专家 ”纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼班主任：女心理老师：女（可以由一人扮演班主任和心理教师）第一场（郝吉醒家里）沙发一组，座椅一组； 郝小声唱我不想长大，后独白 ：我，郝吉星，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，上次月考这么差，我怎么对得起老师、家长，这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没有信心参加考试 班主任及副班长、学习委员、纪律委员到郝吉星家探望，有慰问品若干 纪律委员敲门 好记性，班主任来看你了 郝吉星开门迎接，彼此拥抱、问好 班主任，关心地身体现在怎么了？ 郝吉星苦恼地 谢谢老师关心！也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠过两天身体好点我马上就去上学。 学习委员 你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记带给你看看。 纪律委员大声地去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体才对！是不是老师！ 副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水 好了！谁像你，你就知道玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！ 纪律委员一伸头考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生 ”，思想好、表现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！精品文库 班主任，笑笑 郝吉星，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许，要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。这次呀，我们就是来帮你补习补习的 班主任老师和郝吉星紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状片刻 班主任，起身 今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！ 班主任离去后，几个同学马上放松起来 学习委员神秘地同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！ 众人围在学习委员身边督促 班长 什么事！ 副班长 有什么就说，神秘什么呀！ 纪律委员举起拳头、夸张地 说！快说！不说我扁你！ 学习委员故作害怕似的 我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！ 众同学怀疑、惊异 副班长面对班长是不是呀？ 纪律委员面对学习委员，举起拳头 你胡说什么呀？ 班长低下头 不愧是心理专家！ 副班长、纪律委员惊奇地 真的！你真是？！ 学习委员也惊奇地 真的被我猜对了？！ 班长无奈地 都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了，但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了，怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！ 副班长思索状 我也害怕考试，有时候考试前2 天我就不想吃饭，晚上睡不好觉 学习委员 我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕 纪律委员 我呀，也是，一看难题就懵了， 结果很简单的题目也出错，但一出考场就知道什么地方错了 学习委员 对了，我最近刚好看了篇文章，这叫“考试焦虑 ”，是心理问题，不如这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法 众同学面对班长我们一起去找心理老师去好不好！ 班长点头 好！就怎么定了！第二场（心理咨询室）沙发一组，办公桌椅； 心理教师 还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这学期的压力大，希望学校欢迎下载2精品文库开一次讲座，我得好好准备准备 伏案写作 班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门 心理教师 请进！ 学生进门，有礼貌地低头、齐声 老师好！ 教师引导学生入座 心理教师 好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！ 班长不好意思地我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！ 副班长 我也很紧张，还有不少同学和我一样！ 学习委员 老师！这是不是什么“考试焦虑 ”呀！ 心理教师 你们知道的不少呀！应该是！ 纪律委员 老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！ 心理教师 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。 学习委员 看来真的什么都要一分为二了！连“考试焦虑 ”也有好处呀！ 心理教师 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。 ” 班长感悟道 您是说要微笑面对烦恼！ 心理教师 如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。 众学生 那您说说有什么办法吗？ 心理教师 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分，以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。 副班长 有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。 心理教师 就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。欢迎下载3精品文库 学习委员、副班长 就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！ 心理教师 第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。 纪律委员 那我故意乱答题也是焦虑的表现？！ 心理教师 也是。 众学生 那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？ 心理教师 面对考试焦虑， 一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了 ”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。 班长 那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？ 心理教师 考试前要用肯定的态度暗示自己，比如： “我行，我一定能行！ ”“我都复习过了， 一定能考好的！ ”等等而事后应该用 “我努力了，我问心无愧”、 “我能成功 ”等话语宽慰放松自己。 学习委员 光心理暗示就可以解决问题了吗？ 纪律委员 老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解决呀？ 心理教师 知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化：比如文、理科搭配；阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹 ”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。 众学生点头，班长说是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把握的时候。 心理教师 复习中要做到劳逸结合巧用脑：要充分利用大脑的“最佳时限 ”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种“压力越大，效率越高 ”的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。 纪律委员思索状您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小玩，不考不玩！ 众学生齐声 很有道理！ 心理教师 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题欢迎下载4精品文库型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。 学习委员，摇头晃脑知己知彼，百战百胜！ 众学生附和后半句 心理教师 要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？ 班长 可以散步、找好友聊天。 副班长 欣赏自己的得意作品、做运动。 学习委员 写日记、听音乐、大吃大喝。 纪律委员 玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。 心理教师 你们说的都是有效的方法，但由于考试是一个特殊时期，可以采用“调整呼吸节奏法”。 学生按教师的模仿 做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸，从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7 次，能消除极度的紧张心理，达到放松的目的。 纪律委员看老师这么简单。 学习委员高兴地我学会了！欢迎下载5