强身之道 [女子的强身之道]

强身之道 女子的强身之道 在女子成才的问题上，多年来争论的焦点是男女之间的智力差异。伴随研究的深入，我国外很多试验逐步证实了男女之间的智力高低难分上下。那么，是什么原因使女子在事业上往往不能象男子一样取得成功呢？假如仅从生理学和心理学来分析关键原因是体质弱，意志弱。通常女青年的肌肉占体重的32，比男青年少8。；肺活量25003000毫升，比男青年少1000毫升；心脏不足300克，比男青年少1015。当然，就此武断地定论男女之间的生理差异将是影响女子成才的关键原因，是不正确。但实际上，体质的强弱经常影响人的工作能力：如连续工作的体力，短时间工作的速度这些方面的差异就会逐步造成男女之间在长久努力中形成的较大差距。科学的基础是健康的身体。一个人的身体情况会影响她对事业和知识追求的信心。女子在青春期以后和男子之间越来越显著的生理差异，加上外界原因的干扰，较轻易动摇女子的成才之志。这种趋势在成家后的女子身上表现更为突出。因为，那时女子要比男子更多地操持沉重的家务，若再想取得事业上的成功，则比男子更难。列宁曾这么说过：“男子心安理得地眼看着妇女在琐碎的、单调的家务上弄得疲惫不堪，她们的体力和时间全部浪费掉，她们的心眼儿变得又狭窄又消沉，她们的心跳得有气无力，她们的意志变得微弱。”鉴于上述情况，很多女青年甚为苦恼：世界上有没有由弱变强的成才之路？回复是肯定的。体育科学证实：坚持体育锻炼是使人由弱变强的理想路径。比如，体育锻炼能够使女青年的肌肉从占体重的32增至4045；肺活量增加1000毫升以上；心脏增至360480克。这种生理上的改变不仅达成甚至超出了不运动的通常男青年的生理水平，而且增强了女子的力量、速度、耐力等身体素质。难怪墨西哥女子举重协会的女力士们个个全部训练得肌肉发达，臂力过人。有位21岁的姑娘竟能轻松地举起一个体重70千克的彪形大汉，然后把她摔倒在地。不过，要想经过体育锻炼使人的生理产生上述良好的改变，每一位女青年全部面临着艰苦的磨练。这在于体育锻炼的效果，不是一两天就能够显示出来的。它需要一段时间甚至于长久不懈的坚持。人的生理也经历着一个从气喘、胸闷、肌肉酸痛到呼吸平稳、肢体适应，进而到感觉良好、身强体健的过程。而且，在体育锻炼的全过程中，人的意志也直接影响锻炼的效果。正如部分在事业上中途而废的人，大全部因意志微弱所致。只有那些在困难面前意志坚强的人，才能有意识地用语言和心理暗示，如“顶住”“坚持”等等来督促自己进行不停努力，挺身而上。因为体育锻炼中的生理反应，常使人感到劳累困倦，继而犹豫退缩，这时就需要“意志”来帮忙，从而动员身体的潜力来适应生理上的改变。因此，长久进行体育锻炼养成的坚强意志，能潜移默化地帮助大家应付生活中的多种实际困难，使人咬紧牙关忍受逆境的磨难，为达成预定的目标进行不屈的奋斗。值得指出的是，目前很多女青年在渴望成才的奋斗中，较侧重于接收和掌握科学知识，忽略在攻读之中锻炼身体。不知道强壮的生理机能支持着一个人奋发向上的心理，使人产生宝贵的自信情感，形成依据目标支配，调整行动、克服多种困难的意志。事实证实：只有严格的知识训练和身体训练相辅相成，才更有期望取得事业上的成功。让体育锻炼也成为女子生活之中的主要内容吧！