单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案 教学内容体操技巧单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学目标1、通过肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的学习，理解该技巧的动作概念，要求学生学会帮助与保护，并且大多数学生能独立完成。2、通过教学提高学生协调性，灵活性，柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力，使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功的喜悦。教学过程教 学 内 容练习量组织教法与要求次数时间开 始 部 分一、 课堂常规1、 体育委员整队，检查并报告人数2、 师生问好3、 教师宣布本课内容、任务4、 安排见习生3分钟组织： （ 图一） 教法：教师口令 （教师）要求：快、静、齐 （学生）情景 导入二、 热身活动1、 健身小球操2、游戏“小球接力”规则：将垫子按顺序摆放整齐后参与者平躺在垫子上，第一个人用双脚夹住健身小球向后翻滚将球放至头上方，第二个人双脚夹住球用同样的方式传递，以此类推，直到最后一个人，接着最后一个人双脚将小球用同样的方式向前传递。要求：翻臀快速、夹球平稳。12分钟组织： （图二） 1 2 3 4 5教法：1、教师讲解示范并带领学生热身。2、教师讲解游戏规则并组织学生参与换物接力比赛。要求：学生积极参与，互相鼓励与帮助，教师每局结束后给予点评。基本部分三、 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡由直角坐或肩肘倒立开始，接着向后滚动，在收腹举腿翻臀时，头左侧倒。当臀部翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡。(头侧屈与后举腿同向，即头向左侧，左腿后举，右腿跪撑。)动作规格：圆滑，协调，方向正。技术要点：1举腿翻臀的同时头侧屈。2、当臀部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开。3、经右肩后滚翻时左手用力。重点：滚翻接单腿支撑难点：滚翻与单腿支撑的平衡性。保护与帮助：保护者站在后举腿一侧，双手握其脚踝，帮助向后举腿，拨正方向，当臂撑直后放开。2、跪立右侧后方，一手扶肩，另一手托后举腿，助其完成。若干次4分钟14分钟组织： 1、集体学练图三： 2、 分组练习图四： 教法：1、教师示范并讲解动作要领。2、直角坐或肩肘倒立姿势开始，做后倒举腿、翻臀、头向左侧屈的练习。3、经单肩后滚翻成跪撑。4、在教师帮助下完成动作。5、 分组练习，学生互助、互学、互评，教师巡回指导并纠错。6、教师及时点评。要求：1、 学生能积极主动地学习并记住动作要领。2、 学会保护与帮助的方法。3、 掌握动作技巧，能在帮助下或独自完成动作。4、动作稳定连贯。结束部分五、放松垫上瑜伽在音乐的伴奏下逐渐拉伸身体各关节、肌肉，调整呼吸，放松身心。六、集合整队1、学生自评，教师小结，布置课外作业2、宣布下课3、师生再见4、归还器材88拍4分钟3分钟组织：1、 放松练习队形：（如图三）2、 集合队形：（如图一）教法：1、 教师示范，学生模仿2、 听音乐节奏，教师带领学生做放松操要求：1、在音乐的伴奏下完成静力拉伸，呼吸自然、动作放松。2、仔细倾听、积极思考。场 地器 材健身小球、体操垫各6个录音机1台作业