燕麦米的副作用

燕麦米的副作用燕麦具有很高的营养价值，因此它在日常生活中也是广受人 们的欢迎，甚至有许多人将其作为主食来食用，但是并不是任何 人都适宜食用燕麦，因为它不利于消化而且含有较多的粗纤维， 肠胃湿热的人吃燕麦会加重病情引发一系列的病症，所以吃多了 燕麦可能会引发胃痉挛等。一、哪些人不适合吃燕麦1、燕麦膳食纤维多，不易消化，有消化系统疾病人群要少吃 或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。2、燕麦每一部分的营养价值都很高，其中放有丰富的叶酸和 钙物质，但燕麦并不适合皮肤性疾病人食用，如肠胃消化不良， 糖尿病患者应该掌控燕麦的食用程度。3、燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给 宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能 会对燕麦过敏。4、燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排 便不通畅的现象，最好要少吃。二、燕麦吃多了有什么副作用1、容易消化不良燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化， 如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛 的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人， 吃多燕麦更难消化了。2、容易导致胀气燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中 是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维 堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀 气的情况。燕麦片吃多还会上火吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃 燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪 便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含 有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最 好是能选择吃纯燕麦。