美国心理学巨匠威廉

美国心理学巨匠威廉詹姆斯有一段对习惯的典型注释：“种下一种行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由多次反复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮同样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不管是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量不经意会影响人的毕生。一般来说，习惯可以在有目的、有筹划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在故意识的训练中形成，不容许也不也许在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的主线区别。相对于其她习惯而言，不良习惯形成后来，要变化它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从主线上说，任何一种好习惯的养成都不会是轻而易举的。要培养一种好习惯，一方面必须要研究它的重要性，由于只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一种坏习惯，培养一种好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一种习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基本上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐个击破。”我们懂得，人的习惯实现是一种庞大的体系，它像一棵大树同样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的多种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分清主次，明确先后，然后有环节的去培养，就会更有成效。从主线上说，任何一种好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。特别开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一种比较容易做到的，做起来有爱好的，不久就能尝到甜头的，并且能不断受到自己和周边人鼓励的习惯开始，并且下的功夫要大某些，花的时间要长某些，这样就容易成功。第一种习惯养成了，一定会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务，并且为你效忠终身。四是核心前三天，重在一种月。当我们下决心要培养一种好习惯之后，成功的核心在于前三天，特别重要的是前一种月。