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,体育运动益处多,年 级：五年级 任教老师：蒋贝贝 2016 年 9 月13日,培养良好的课余运动,课余生活真充实，培养兴趣展才华。,我的平时生活,我的爱好在这里,2008年 部分奥运运动简图,说一说你最擅长和最喜欢的运动项目,聊一聊你所知道的体育运动项目,举重、射击、射箭、击剑、拳击、摔跤、柔道、跳水,田径、游泳、体操、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球,曲棍球、棒球、垒球、橄榄球、高尔夫球、保龄球、门球、手球、水球、冰球,说一说你知道运动有哪些好处？,比如说：,保持健康,提升免疫能力,毅力和团结,改善体形,缓解精神疲劳和压力,改善睡眠,1、提高肺活量 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖 3、稳定血脂水平 4、降低血压 5、改善血小板聚集 6、提高心脏功能 7、提高免疫力 8、使人体不易发炎 9、降低患肥胖症几率 10、减轻心理负担,运动在健康上：,1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,有利于人体的生长发育，提高抗病能力 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。,运动在生理上：,1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观； 5、体育锻炼还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。,运动在心理上：,科学的体育锻炼需要注意以下问题：,一、把握好负荷的度。,二、注意动作速度。,三、控制好练习次数。,想科学地安排体育锻炼注意基本原则,秩序渐进原则,全面发展原则,区别对待原则,经 常 性原则,安全 性原则,动动脑筋,通过以上学习，我们可以想到运动对我们身体的好处有哪些？,测一测你是运动小达人吗？,你喜欢运动吗？ A、非常喜欢 B、喜欢 C、不喜欢 你多长时间运动一次？ A、每天一次 B、一周23次 C、一周1次 每次运动多少时间？ A、90分钟以上 B、2090分钟 C、20分钟 你喜欢的运动有几种 A、3种以上 B、23种 C、1种 你知道的运动好处有几种？ A、5种以上 B、35种 C、2种,赶快看看吧,3-5个A 你是运动小达人 3个B以上、2个C以下 你是运动爱好者 3个B以下、2个C以上 你要加紧运动哦,作业,1.自己有兴趣爱好的运动是什么？为什么喜欢？,2.画一幅有关运动的图画,同学们认真做哦。,注：作业写到印纸上。,作业,
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