让运动成为习惯

让运动成为习惯，用爱陪伴成长亲爱的家长朋友们：您每天陪伴孩子的时间有多久呢？陪伴的同时又在做些什么呢？刷朋友圈？刷电视剧？还是陪着宝贝刷抖音？您有多久没和您的孩子一起运动了？有这样一句格言：“如果你想变得睿智，那就运动吧；如果你想保持健康，运动吧；如果你想更加健美，运动吧。”生命在于运动，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人也可以得到，秘诀更是坚持运动。生命因运动而美丽，身体因运动而健康，生活因运动充满活力和欢乐。让我们一起动起来吧！21天养成好习惯据研究，养成一个好习惯需要21天。一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定习惯。良好的习惯无论其大小都益于一生。为了帮助宝贝们从小养成良好的运动习惯，我园现开展“21天亲子运动打卡”养成记系列活动。邀您运动打卡哦！在您陪伴孩子的同时，又能增强您和宝贝的体质。和您的宝贝一起来参加吧!让这个寒冷的冬季变得温暖、健康、有意义！一、启动仪式为传递健康快乐的运动理念，增进亲子间的情感，让陪伴成为幸福，让运动成为习惯，伴着冬季的暖阳，幼儿园于2021年11月29（周一）上午举行了“让运动成为习惯，用爱陪伴成长”运动月活动升旗启动仪式。邀您参与！一、活动时间2021年12月1日2021年12月21日，共计21天，需打满21天无间断才算完成任务哦！（如果期间中断打卡视为放弃）二、活动规则1、21天不限时间、不限地点，每日亲子运动15-2分钟左右，家长需要督促并陪伴幼儿坚持每天运动。2、在运动期间拍摄宝贝运动的视频或照片，每天发朋友圈进行打卡记录，再将朋友圈打卡截图发至家长群便于老师统计。3、朋友圈统一配文:【幼儿园】我是幼儿园XX小朋友，我正在参加幼儿园让运动成为习惯、用爱陪伴成长”21天亲子运动打卡活动，今天是我坚持XX项运动的第X天，请大家一起见证我的成长吧!（附上当日运动视频或照片）运动参考意见三、运动项目参考建议:大班:连续拍球、跳绳、单脚跳连续跳，双脚跳连续跳、立定跳远能往前跳等。跳绳运动要求与益处：准备一根长度适量的跳绳，与爸爸妈妈一起完成跳绳打卡，锻炼心肺功能，记忆力、强心运动，锻炼协调性。中班:拍球、匍伏前进、单脚连续跳、自抛自接球等。拍球运动要求与益处：准备一个篮球，可以左右手互换拍球，与爸爸妈妈一起完成。锻炼手眼协调，左右手配合能力，平衡能力，增加手肌力小班:双脚连续跳、单手投制沙包、向上抛球、滚球、平衡练习等等。连续跳运动要求与益处：双脚用力蹬地跳起时，手臂配合向上摆动以增加起跳高度。空中腿部和腰部快速用力形成姿态，落地时屈膝缓冲。可以双脚往前跳也可以双脚往上跳。有助于身体健康，增强身体抵抗力，减少疾病的发生，帮助增强腿部的力量和肌肉的发达，包括大腿和小腿。双脚跳期间要注意饮水，保持水分充足，穿舒服的鞋子。奖励机制根据21天运动打卡过程资料，评选出“运动小健将”荣誉称号。举行全园颁奖典礼大会，为坚持到最后的孩子们颁发奖牌。亲爱的小朋友、家长们，让我一起来运动吧，展示我们小朋友和爸爸妈妈矫健和活泼的身影希望您与孩子共同坚持，合理安排时间，积极参与！让您和孩子感受亲子运动的快乐和无限魅力；让孩子在成长的道路上有征服困难的决心和毅力；让孩子的童年更精彩。