流感来袭增强免疫

兰世海兰世海目录1. 从禽流感谈起。2. 什么是免疫？什么是免疫力？3. 免疫有哪些生理功能？4. 免疫系统由什么组成？5. 如何提高免疫力？6. 提高免疫力的生活方式有哪些？从禽流感谈起。如何应对？预防有“妙招”“神药”板蓝根又火了网友吐槽清明时节雨纷纷，全民服用板蓝根。人生得意须尽欢，再喝一杯板蓝根。问君哪有万能药？专家遥指板蓝根！世界上最万能的三句话：重启一下电脑，多喝点热水，多喝点板蓝根。10年了，病毒都换届了，板蓝根却依然是主治靠谱的预防措施什么是免疫？什么是免疫力？免疫的概念免疫是指机体识别“自己”与“非已”抗原，对自己抗原形成天然免疫耐受，对“非已”抗原排斥攻击的一种生理反应。如何理解？物质自己非己免疫耐受排斥攻击抗原识别是否不排斥不攻击免疫力的概念所谓免疫力，就是免疫系统的“识别”和“攻击”能力大小。免疫有哪些生理功能呢？免疫的生理功能 免疫监视功能免疫防御功能免疫自稳功能免疫防御功能是指机体防御病原微生物和外来抗原性异物侵袭的一种免疫保护功能，即抗感染免疫。免疫自稳功能免疫系统能及时地把衰老和死亡的细胞识别出来，并把它从体内清除出去，从而保持人体的稳定 。免疫监视功能免疫系统具有识别、杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，称为免疫监视。免疫的生理功能 免疫系统是由什么组成的？免疫系统的组成免疫分子免疫细胞免疫器官免疫器官中枢免疫器官(骨髓、胸腺)n是免疫细胞发育、分化 的场所周围免疫器官(淋巴结、脾脏)n是免疫细胞定居和发生 免疫反应的场所免疫细胞免疫细胞就是免疫器官“培养”出来的发挥免疫功能的细胞。在胸腺中成熟从骨髓中衍生在骨髓中成熟T淋巴细胞NK细胞B B淋巴淋巴细胞细胞免疫分子由一些免疫活性细胞或相关细胞分泌的蛋白质及小分子多肽物质组成，它们参与机体的免疫反应或免疫调节，如免疫球蛋白。免疫的三道防线是什么？免疫的三道防线第二道防线体液中的杀菌物质和吞噬细胞第一道防线由皮肤和粘膜构成第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成非特异性免疫特异性免疫自身和非己分辨失误与疾病发生正常的“自身”“非己”分辨自身非己保持内环境稳定清除异物不力将“非己”作为“自身”将“自身”作为“非己”滥杀“无辜”肿瘤，持续感染自身免疫病免疫力低下会出现哪些症状？免疫力低下的症状免疫力低下肠胃易得病睡眠不佳易受传染的攻击感冒不断经常感到疲劳伤口容易感染流感来袭，如何提高免疫力？提高免疫力构建坚固的免疫防御墙营养运动心情睡眠营养与免疫蛋白质蛋白质是构成白血球和抗体的主要成份。实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成严重免疫机能下降。 营养与免疫维生素A与保持细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。缺乏VA，会使胸腺及脾脏的体积缩小，从而NK细胞的活力也会随着降低。因此摄取充足的VA，能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。 营养与免疫维生素B族维生素B族，特别是维生素B6，与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素B族会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，甚至引起免疫系统的退化，如胸腺的萎缩。 营养与免疫维生素C维生素C有促进免疫系统的作用，增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，是增强免疫力的维生素之一。 营养与免疫维生素E维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用，能维持白血球的稳定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。 营养与免疫矿物质矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一：n 缺乏铁，会降低吞噬细胞的能力及活性；n 缺乏锌则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；n 缺乏铜则会影响抗体的产生；n 镁：改善T淋巴细胞及B淋巴细胞的功能；n 硒：减少病毒变形、防止病毒感染，提升免疫细胞能力。 免疫卫士大蒜大蒜：被誉为“天然抗生素”。大蒜含有蒜素等有效成分，是一种良好的免疫激发剂，并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和杀灭细菌的功能。免疫卫士香菇香菇：素有山珍之王之称。香菇中含有一种高分子多聚糖（HMWP），能够提高人体的免疫功能。香菇多糖是典型的T淋巴细胞激活剂，促进白细胞介素的产生，还能促进单核巨噬细胞的功能。免疫卫士黄芪民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。现代研究发现，黄芪能显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。 心情与免疫心理神经免疫学最近的研究成果表明：负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化，形成对身体有害的态度，阻碍关键生命物质的流通，从而削弱免疫系统的功能，促使疾病发生。西瓦妮古德曼免疫系统神经系统心理状态生命的重建生命的重建是美国作家露易丝海的一本健康观念畅销书。作者在书中倡导“整体健康”的观念，揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命整体的完美道路。睡眠与免疫美国佛罗里达大学免疫学家贝里达毕教授领导的科研小组,对睡眠与人体免疫力的关系作了系列研究,认为睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高免疫力、增强抵抗疾病能力有密切关系。运动与免疫运动时身体会出现温度调节、神经内分泌的反应，会直接引起免疫系统变化，如细胞中的干扰素可增强NK细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒，因此运动能提高身体免疫力。 提高免疫力的生活方式有哪些？看喜剧会提高免疫力拥有喜爱的兴趣会提升免疫力有知心朋友的人免疫力会提高美好的恋爱可以提高免疫力经常写日记的人免疫力会得到强化提高免疫力的生活方式免疫力是人体最好的医生祝大家身体健康! 兰世海兰世海