高中必修田径运动概述理论教案

田径必修田径运动概述理论教案教学内容田径运动概述授课人教学目标1让学生掌握田径运动的概念、功能、分类、等。2通过教学让学生认识田径运动，从而提高学生学习兴趣。教材分析重点田径运动的概念、功能难点田径运动的分类课的内容教学方法第一节：概念与功能一概念 运动是人民用于竞技和健身的走、跑条头的身体运动，也就是说田径运动，包括竞技运动和田径健身运动。运动 田径运动包括：竞走、赛跑、跳跃、和投掷等40多个单项以及由局部跑、跳、投工程组成的全能运动。径赛的定义：以时间计算成绩走和跑的工程。田赛的定义：以高度和远度计算成绩跳和投的工程。田径运动的双重属性：竞技属性、健身属性 1健身功能健身运动也是社会文化不可缺少的组成局部。进行田径健身运动多为户外进行不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径工程包括非竞技内容锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等根本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的开展；更多的受日光、空气等自然条件的锻炼，能提高人们对外界环境变化的适应能力；能全面开展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。因此它不仅是我国?国家体育锻炼标准?和?大中小学体育合格标准?中的主要工程，也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。2竞技功能得田径者得天下推动田径运动的普及加强国内和国际间交往，提高国家声望，振奋民族精神观看时起到消遣、娱乐和教育的作用，是一种对美的享受对田径运动产业化方式运作有积极作用3根底功能没有健康的身体就没有更好劳动的资本田径运动是很多运开工程的根底首先，很多运开工程都离不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径工程多而全面，只要合理组合就能有效的增强体质和全面地开展身体素质，而身体素质全面开展水平的提高，就为提高专项运动成绩打下了坚实的根底，对于各项竞技运动的技术开展和成绩的提高从根本上起推进作用。因此，很多竞技运开工程都选择田径的有关工程作为身体训练的重要手段使其成为其他运开工程的根底。第二节：田径运动的分类1分类的依据：性别、年龄、比赛工程、比赛场地1性别：男、女2年龄国际：少年男子和女子组凡比赛当年12月31日未满18周岁者青年男子和女子组凡比赛当年12月31日未满20周岁者老年男子组：年满40周岁的男子运发动。老年女子组：年满35周岁的女子运发动。我国的年龄组划分：少男、女乙组：凡比赛当年12月31日未满16周岁者。儿童组：凡比赛当年12月31日未满13周岁。2少年工程的分类: 男子女子甲组乙组甲组乙组跑类短距离跑100米200米60米200米100米200米60米200米400米200米400米200米中距离跑800米1500米400米800米800米1500米400米800米长距离跑3000米3000米跨栏跑110米1.00M110米(0.914M)100米(0.84)100米(0.84)200米(0.762M)200米(0.762)400米(0.914M)400米(0.84M)400米(0.762)400米(0.762)接力跑4*100米4*100米4*100米4*100米4*200米4*200米4*400米4*400米4*400米竞走类场地5000米3000米3000米3000米10000米5000米5000米5000米跳跃类高度跳高跳高跳高跳高远度跳远跳远跳远跳远投掷类铅球6千克5千克4千克3千克铁饼1.5千克1千克1千克标枪700克600克600克全能类七项全能三项全能五项全能三项全能3竞技运开工程分类男子女子跑类短距离跑100米200米400米100米200米400米中距离跑800米1500米3000米800米150米3000米长距离跑5000米10000米5000米10000米超长距离跑马拉松(42195米)马拉松(42195米)跨栏跑110米栏 400米栏(1.067米) (0.917米)100米栏 400米栏(0.84) (0.762米)障碍跑3000米接力赛4*100米 4*200米 4*400米4*100米 4*200米 4*400米公路赛15千米 半程马拉松25千米 30千米 100Km15千米 半程马拉松25千米 30千米 100Km竞走类场地20000米5000米1000米公路20千米50千米10千米跳跃类高度跳高撑杆跳高跳高撑杆跳高远度跳远三级跳远跳远三级跳远投掷类铅球7.26千克4千克铁饼2千克1千克标枪800克600克链球7.26千克全能类十项全能七项全能五项全能4健身工程分类:健身跑、健身跳、健身走、健身投。第三节：田径运动的产生与开展概况田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和开展起来的，是社会文化的一个重要的组成局部。一、 原始社会是田径运动雏形的形成时期 原始社会延续生命渔猎活动生存技能技能传授教育活动劳作之余娱乐竞赛田径运动雏形二、古希腊是有组织的田径运动的开创和开展时期据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举行1次。最初运动会上的比赛工程只有短跑一项距离 约192.27米，以后才逐步增加了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛工程。这就是田径竞赛运动的初始时期。但是，人们主要还是将走、跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身体训练和军事训练。我国春秋战国时期和以后历代统治者都把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的重要内容。可见，健身的目的是十清楚确的。三、1920世纪是现代田径运动的形成和开展时期11896年法国人皮埃尔德顾拜旦建议恢复并召开了第一届现代奥林匹克运动会21912年国际业余田径联合会成立31928年女子5个工程列为奥运会工程4各种赛事层出不穷5科学技术飞速开展第四节：我国田径运动开展概况一、解放前119世纪末，以传教的形式进入我国。2现代田径运动在我国得到初步开展。31910年在南京举行了全国第一届运动会。4国民党统治下，我国田径运动处于非常落后的状态。二、解放后1新中国成立后体育事业得到迅速开展。2“开展体育运动，增强人民体质3国家制定并公布文件及制度4全国各省市建立体校及田径代表队51957年郑凤荣打破女子跳高世界纪录6世界级水平的选手不断涌现7距离世界体育强国还有差距第五节：普通高等学校本科田径运动课程的目标、任务、教学内容和学习要求一、教学目标： 使学生掌握中等学校体育教师必备的田径运动的根本理论知识、根本技术和根本技能，全面提高学生的素质，使学生具备从事中等学校田径运动各项工作的根本能力。二、教学内容理论局部： 田径运动概述、田径运动技术原理、 中学田径运动教学、田径运动竞赛、 田径运动健身理论和方法、 田径运动场地实践局部： 短跑、接力跑、中长跑、障碍跑、跳高、跳远、三级跳远、掷实心球、竞走、跨栏、推铅球、掷标枪、掷铁饼并作为拓展教材。三、学习田径运动课程的要求1、明确目标，端正态度。2、理论联系实际3、动作标准，具备示范能力。4、注意掌握教学手段和方法附：田径的一些必须掌握的根本常识1、人类最早的田径比赛出现于何时：公元前776年第第一届古代奥运会上。古代奥运会是希腊人的庆典活动，田径比赛是其重要的内容之一。2、田径运动的开展过程迄今为止，所发现的有关记载田径运动最早的史料物品，是珍藏在埃及金字塔神庙的一件公元前2650年赛跑活动的石浮雕塑像。公元前776年开始有了田径比赛后，经历了两千多年的漫长岁月。1896年第1届现代奥运会，有8类运动，42个工程的比赛中，田径占了12个工程比例35%。1977年奥运会田径赛外，开始增设世界杯田径赛，1983年开始设立世界田径锦标赛。1987年开始举办了世界室内田径锦标赛。3、马拉松全程：42.195km的来历1908年伦敦奥运会时，英国王室要观看马拉松赛，大会组委会特此将出发点设在温莎宫的草坪前，终点设在白城场，两地距离为26英里395码，折为42.195公里。4、全能运动全能比赛是在规定日期内，按一定顺序进行。男子十项全能第一天：100米、跳远、铅球、跳高、400米第二天：110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米女子七项全能第一天：100米栏、跳高、铅球、200米第二天：跳远、标枪、800米。5、跳高的技术演变跨越式剪式滚式俯卧式背越式6、三级跳远的技术类型 一 二 三1高跳型力量型 38% 29% 33%2平跳型速度型 35% 30% 35%3中间型均衡型 36% 30% 34%7、裁判员有几个等级国家级、一级、二级和三级裁判8、兴奋剂1定义：任何健康个体服用或使用异体物质或通过非生理量和非正常途径，以人为地，不公平地在比赛中提高运动成绩的做法均为使用兴奋剂。兴奋剂的概念不仅仅是药物、而且包括了所有不正当的提高人体机能的方法。2分类：药物；技术血液改变尿样利用表睾。3检测方法：尿液检测、血液检测8、英语1田径：track and field2田赛：field events3径赛：track events4全能比赛：all-round match5公路赛：road race6越野赛：cross-country race7马拉松：Mara thon8竞走：walking9规那么：rule10争议：dispute11抗议：protest12运发动：athlete/sportsman13裁判员：referee14检查员：exam officer15计时员：timekeeper16发令员：starter17世界纪录：world record18全国纪录：nation record19各就位：on your mark20预备：ready21跳高：high jump22撑竿跳高：pole jump23跳远：long/broad jump24三级跳远：triple jump; hop; step and jump25推铅球：shot put26掷铁饼：discus throw27链球：hammer28掷标枪：javelin throw29金牌：gold medal、银牌：silver medal、铜牌：bronze medal30锦标赛：championship本节内容采用提问的方式，用启发性教学，对所提出的问题进行分析，然后共同找答案。1什么是田赛什么是径赛？2你觉得田径的健身功能有哪些？3你见过的田径运动有哪些工程？4你曾经从事过哪些工程的运动，谈谈体会？现代田径运动有哪些进步？采用启发式教学对我国运动的开展进行提问式教学。田径运动的开展过程？5对学生的根本知识掌握情况进行提问了解。课后作业阅读相关教材，掌握田径理论知识检查记录课后记田径必修运动场地理论教案教学内容田径运动场地授课人教学目标1、通过学习使学生了解半圆式田径运动场地的结构，掌握径赛跑道的计算方法、丈量方法和画法2、掌握设计小型田径运动场地的方法3、了解并掌握田赛场地的设置要求和投掷场地的画法。4、掌握田径运动场地修建、保养和维修的根本知识。教材分析重点田径运动场地难点各场地的画法及计算方法、丈量方法课的内容教学方法田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展群众体育活动必不可少的物质条件，半圆式田径场是已被国内外普遍采用的竞赛场地，通常采用的弯道半径有36米、365米和37898米。国际业余田径联合会刊发的?田径设施手册?中认为，最好的是365米。一、田径运动场地的演变古代奥林匹克运动会是在希腊的雅典举行，通过挖掘古遗址发现，当时的田径场地是长方形的直跑道，长度不一，约合185115米。终点线是绳子，手抓住绳子就算到达终点。后来演变为马蹄形场地，这种场地一直沿用到现代第一届奥林匹克运动会。二十世纪初，又演变成半圆式场地，这种场地一直沿用到现在。在这期间还出现过篮曲式和三圆心式场地。目前世界各国都采用半圆式田径场地。一开始半圆式田径场地的周长不统一，直到第七届现代奥运会才确定为400米，两个半圆的半径r有36米的，有37.898米，目前国际田联建议标准田径场地两个半圆的半径最好修建成36.50米。二、径赛场地一半圆式田径场地的结构 1、纵轴线中线 纵轴线又称中线。它处于田径场中间，把田径场按纵轴方向分成相等的两局部。这条线是绘图、设计和修建场地的基线，线上有中心点和两端弯道的圆心。在建成的田径场上不画出这条线。2、中心点中心点是整个田径场地的中心，位于纵轴线的中点。它是确定两端弯道圆心的基准点。田径场地建成后，应用固定标志埋于地下与地面齐平标出来，以备使用。3、圆心 半圆式田径场有两个圆心，都在纵轴线上，与中心点距离相等。它是弯道内突沿、各条分道线和外突沿的圆心。应用固定标志埋于地下与地面齐平标出，以备使用。4、内突沿和外突沿跑道的内突沿和外突沿，是指跑道的内侧和外侧永久性突起的边沿。突沿高5，宽5，其宽度均不包括在跑道宽度之内。人工合成塑胶场地跑道，规那么对外突沿已不做要求不设外突沿5、直、曲段分界线直、曲段分界线是通过圆心，垂直于纵轴线，把跑道的直段和曲段弯道分开的线。通常把终点线处的直、曲段分界线称为第1直、曲段分界线，然后按逆时针方向排列，依次为第2、第3、第4直、曲段分界线。它们是丈量跑道的基准线点。因此，各直、曲段分界线与跑道内、外突沿交接处，应用明显的记号标出。6、直段与直道 直段是指两个弯道之间的直跑道，田径场有两个直段，一个称为终点直段，另一个称为非终点直段。一个直段长等于两个圆心之间的距离。直道是直段和直段两端延长的一段跑道的总称，它与弯道有局部重叠。直道供100、100栏、110栏使用。标准半圆式田径场的直道长度不得少于1407、分道宽与跑道宽分道宽是指每条分道的宽度。即从内侧分道线的外沿到外侧分道线内沿之间的宽度。规那么规定分道宽为1.22或1.25.跑道宽是提跑道内突沿和外突沿之间的宽度,也称跑道总宽8、分道线相邻两条分道之间的界线称为分道线。宽5，包括在里侧分道的宽度之内,如第1分道和第2分道之间的5宽的分道线,包括在第1分道的宽度之内.9、计算线计算线是计算跑道周长和各条分道周长的线，也称实跑线，在跑道上并不画出来。规那么规定，第1分道周长的计算线在距离内突沿外沿的0.30处,其余各条分道周长的计算线在距离里侧分道线外沿的0.20处.三半圆式田径场地分道跑的计算1、弯道长度的计算半圆式田径场地各分道的直段长都相等，各分道的弯道长因半径不同而各不相等。田径规那么规定，第一分道全程长度应沿内突沿外沿0.30米处计算，第二分道包括第二分道以外的各分道应沿左侧分道线外沿0.20米处计算，分道宽至少1.22米至多1.25米。这样：第一分道两个弯道长为：2r+0.30第二分道及以外各分道的两个弯道长为：2r+道次1分道宽0.202、起点前伸数的定义在弯道上进行有分道跑工程比赛时，第2分道及以外各分道运发动跑的弯道半径都大于第1分道运发动，跑的路程也多于第1分道，为使各分道运发动跑的路程相等，各外道运发动就要在起点减去比第1分道多跑的路程，起点就要往前移，前移的距离就叫前伸数。3、前伸数的计算前伸数某一分道弯道长第一分道弯道长 2r+道次1分道宽0.202r+0.30 2r+道次1分道宽0.20r0.30 =2道次1分道宽0.10 4、正弦丈量法的计算例如：在分道宽1.22米的半圆式400米田径场地上进行400米跑比赛，第1分道弯道设计半径r为36米，写出400米跑第3分道起点的弦长AB的计算式。 求400米赛跑第3分道起点前伸数2道次1分道宽0.10 231分道宽0.10 221.220.10 22.34求第3分道前伸数这段弧长 AB所对应的圆心角AOB。AOB360/23621.220.20 221.220.10 360/238.6422.34平分AOB，得到COA1/2AOB求弦长AB，先求CA，CAOAsinCOA AB2CA2 OAsinCOA 23621.22sinCOA5、放射式丈量法的计算例如：在分道宽1.22米的半圆式400米田径场地上进行400米跑比赛，第1分道弯道设计半径r为36米，写出400米跑第3分道起点放射线长AB的计算式。求400米赛跑第4分道起点前伸数2道次1分道宽0.10 231分道宽0.10 221.220.10 22.34求第3分道前伸数这段弧长CB所对应的圆心角AOB。AOB360/23621.220.20 22.34 360/238.6422.34根据余弦定理求放射线AB的长度ABOA+OB-2OAOBcosAOB四分道跑的计算和丈量时注意的问题所计算出的“弦长和“放射线长都是分道线的弦长和放射线长，而不是计算线的弦长和放射线长。丈量时起止点必修贴在内突沿外沿或各分道线的外沿上。分道线宽5厘米，画分道线时其宽度应包括在左侧分道宽度之内。起点线和终点线均为5厘米宽，径赛工程距离是从起点线的后沿到终点线的后沿终点线的宽度不包括在竞赛距离之内，弯道上各分道的起点线、接力区前后沿以及弯道上的栏板的延长线都应通过圆心。五不分道跑起跑线的画法1、抢道标志线的画法1切入差的定义规那么规定在800米跑和4400米接力比赛中，分别分道跑完一个弯道和3个弯道后又采用不分道跑，因此各外道运发动由分道跑变成不分道跑往里切入过程中，就要比第1 分道多跑一定的距离，这个多跑的距离叫切入差。各分道的切入差计算出后，把它们分别加到各相应分道起点前伸数中去800米跑的前伸数为各分道200米跑前伸数加各分道切入差，4400米接力跑的前伸数为各分道400米跑前伸数加各分道200米跑前伸数再加各分道切入差，同时在第2分界线前画一条抢道标志线，以示各分道运发动必须通过这条限制线前方可切入里道。2切入差的计算在分道宽为1.22米的半圆式400米田径场上进行800米跑比赛，写出第5分道切入差EB的计算式。ADC为直角三角形，根据勾股定理 DCAC-ADCEDEDCDEAC-ADDEAC41.220.1 注：DE=AC=直段长3抢道标志线的画法用上述方法可以计算出各分道的切入差，然后在第2分界线前分别丈量出相应道次的切入差距离，并做好标记，然后把各标记圆滑地连结起来就可画出抢道标志线。也可以A点为圆心，以直段长AB长为半径依次往外画弧，便可得到抢道标志线BC。41500米跑起跑线的画法以半圆式400米田径场为例，在第3分界线上距内突沿外沿0.30米处取一点，以此点为圆心，向后量100米，以100米为半径向外画弧，可得1500米跑起跑线，用同样得的方法，以103米为半径画弧，可得到1500米跑的集合线。也可以采用点连结法，即以第二分界线与内突沿外沿交点处为基准点，计算出该点到个分道的放射线长，并做点，然后把各点连结起来，就能得到1500米跑的起跑线。53000米5000米和10000米赛跑的起跑线画法这三个工程的起跑线画法及计算都一样，只不过是3000米跑和5000米跑的起跑线画在第3分界线的前面，10000米跑起跑线画在第1分界线前面。以3000米和5000米跑为例，沿第3分界线前面内突沿外沿0.30米放好另做的弧形突沿或间隔1米左右钉上钉子30米长即够用，然后将一软钢丝围在这个突沿的外沿上或围在相间1米左右的钉子外测处，从第3分界线与计算线交点处开始，渐开着向外画弧，便可得到一条弧形起跑线。用同样的方法往后延长3米可以画出集合线。也可以第3分界线与内突沿外沿交点处为基准点，计算出该点到各条分道的放射线长，最后把各点圆滑地连结起来，便可得到一条弧形起跑线。三、田赛场地一投掷场地铅球和链球场地有关计算与画法铅球和链球投掷圈内沿直径均为2.135米，落地区角度均为34.92度，有了这两个参数就可以根据正弦定理求出弦长径赛场地有过介绍。画落地区时首先确定圆心，然后确定投掷方向，然后在投掷圈上量出弦长，然后由圆心经过弦长的两个端点并延长便可得到34.92度落地区。也可通过将其弦长放大的方法来画，使其更准确。铁饼投掷区铁饼投掷圈内沿直径为2.50米，落地区也为34.92度，其弦长计算方法和画法与铅球相同。标枪落地区画法标枪助跑道宽4米，投掷弧半径为8米，落地区角度为29度。首先画两条间隔4米的平行线，并在适宜的地方做这两条平行线的垂线相交两点A与B，然后以A和B这两点为圆心，以8米为半径向助跑道方向画弧相交于一点C ,以C为圆心画弧与A、B两点相交，然后由C点通过A、B两点并延长，便可得到29度落地区。跳跃场地1、跳远和三级跳远跳远和三级跳远助跑道宽至少1.22米，至多1.25米，落地区宽至少2.75米，至多3米，助跑道中线与落地区中线应重合2跳高和撑杆跳高跳高落地区的海绵包长宽应为5米和3米，而撑杆跳高落地区长和宽均为5米。三、田径运动场地的修建、保养和维修一、修建田径运动场地的根本要求 修建田径运动场地的根本要求有以下几点：1、修建田径运动场地；首先应本着因地制宜，经济适用。有利于田径运动教学、训练，竞赛和群众性田径运动开展的原那么。运动场的位置应选择交通方便，便于群众使用和观看比赛的地方，学校修建田径运动场，要方便学生锻炼身体。2、要注意选择地势较高、阳光充足、空气新鲜，便于排水和供水的地方修建田径运动场，尽量防止在风口和有空气污染的地方修建田径运动场。3、设计田径运动场，周围要留有足够的余地，以便观看比赛，裁种树木和安装附属器材等，考虑到阳光，风向对运动的影响，田径场地的纵轴通常为南北向。4、合理安排田赛工程场地，如果兼设足球场地或其他场地，更要妥善安排，防止使用时发生冲突。5、如果有条件，学校要尽量修建400m周长的标准半圆式田径场。如无条件，跑道长也要修成50m为条件单位整数，如200m、250m、300m、350m等周长的半圆式田径场地。这样有利于组织竞赛和开展群众性体育活动。二、田径运动场地的修建修建田径运动场地时，首先要对空地进行测绘工作，然后设计图纸在空地上画出跑道的轮廓，并把场地的中心点，两个弯道的圆心和直、曲段分界线用木柱作标志，轮廓画好后，进行跑道的开槽的深度要根据构成跑道各层次材料的厚度而定，槽的宽度比跑道设计宽度稍宽一些，以便在校正时有调整跑道内、外突沿的余地。煤渣跑道的结构，有三层，最后一层叫根底层。稍大的石块碎砖块铺垫压实，厚度15-20cm。稍小的煤灰渣和碎矿渣铺垫无实10-15cm，表层用细煤渣、粘土、石灰混合材料铺垫，煤渣6%、粘土35%、石灰5%、压实的厚度8-12cm.为了使场地在下雨后能尽快使用，修建场地时，必须修建排水系统，以便地面上的雨水能迅速渗入导水沟中，通过总排水沟排出场外，导水沟上宽下窄，下部填碎石或大块煤渣，中部填中块煤渣，上层填细煤渣和黄土混合料。当径赛跑道修完以后，再根据田径设施手册的要求和实际情况，修建田赛场地。三、田径运动场地的保养和维修为了保证田径运动场地的质量，延长场地的使用年限，确保田径运动教学、训练、竞赛和群众性体育活动的顺利开展，要制定田径场地使用规定，对使用田径场地提出要求。为了使田径场地保持平坦，跑道和助跑道具有一定的弹性，场地渗水和排水能力强，从而提高田径场地的质量和使用效益，因此，必须对田径运动场地进行保养和维修。1、 经常性地保养和维修用完后，及时平整。有条件的要进行喷水和碾压，及时去除场地上的杂物和杂草，使田径场地始终保持较好的质量。2、 季节性地保养和维持一般在入冬前和雨季前，对场地要采取保护性措施，通水沟等。平整跑道，去除杂物，添満沙坑的沙子。本节采用提问法、讲解法对半圆式田径场进行阐述通过讲解、思维想像、逻辑法使学生了解田径场的结构采用讲解法，实践操作法对田径场地的计算方法有所了解问：什么叫前伸数？应怎样计算结合场地对分道跑的计算和丈量时注意的问题进行教学使学生弄清楚采用提问法、思维想像法进行教学？问题：什么叫切入差？怎样计算？结合场地实践讲解并简单操作抢道标志的画法。中长距离跑中不同工程起跑线的画法有哪些区别？结合实践对投掷场地的画法进行讲解并作简单操作采用提问法对田径运动的修建保养和维修进行讲解问：塑胶跑道与煤渣跑道的保养和维修有哪些异同？课后作业阅读相关教材，掌握田径运动场地的设计检查记录课 后记田径必修定向运动与野外生存教案教学内容定向运动与野外生存授课人教学目标1、通过学习使学生定向运动的根本知识2、了解野外生存应注意的事项教材分析重点定向运动的起源与开展难点野外生存技巧课的内容教学方法定向运动概述：一、什么是定向运动？1、定义： 定向运动是指参加者借助地图和指北针，按顺序到达地图上所标示的各个点标也称检查点，以最短的时间完成规定赛程的体育运开工程。按照运动形式，可以分为徒步定向、山地车定向、滑雪定向、轮椅定向。我们所学的定向越野是指以徒步方式进行的定向越野。二、定向运动的起源与开展1、起源 定向运动起源于北欧的瑞典。“定向一词最早出现在1886年的瑞典，意思是在地图和指北针的帮助下，穿越未知的地带。最初的“定向只是一项军事活动，军人们把在山地里区分方向、选择道路和越野行进作为军事训练的内容。后来在瑞典和挪威的军营中，军人利用军用地图先后进行了最初的该类体育竞赛。 定向运动参军营走向社会，始于20世纪初。瑞典的一位童子军领袖吉兰特，于1918年组织了一次种类“寻宝游戏的活动，给定向运动赋予了游戏的特性，引起了人们 极大兴趣。从此，该项活动在北欧广泛开展起来。1919年3月25日，一次影响深远的定向比赛在斯德哥尔摩南部Nacka的林中举行。参赛人数到达了217人，它的组织模式与规格标志着定向运动作为一项独立的体育工程的诞生。时任瑞典斯德哥尔摩体育联合会主席的吉兰特便被人们视作“定向运动之父。2、定向运动的开展1、国外定向运动的开展 到20世纪30年代，定向运动已在瑞典、挪威、芬兰和丹麦得到了立足并有了较好的开展。1932年举行了第一次世界定向运动锦标赛。第二次世界大战期间，1943年，驻扎在英格兰的挪威对抗军将定向运动介绍给了英国。二战结束后，1946年，美国童子军引进了定向运动。随后的20年间，加拿大、澳大利亚、法国、德国、日本等国家都相继引进了这项运动。从此，定向运动在西方国家得到了蓬勃的开展。 目前，在世界五大洲的60多个国家和地区，有400多万定向运动爱好者。在西方，各地都有专门划出用于定向运动的区域，各种有关书籍、音像制品也层出不穷。有不少国家甚至将定向运动列入学校课程之中。2、定向运动在我国的开展1、定向运动在军事院校有开展在我国内地，按国际标准将定向运动正式作为一项体育活动和比赛工程开展是1983年。在此之前，202世纪70年代末，我国内地的体育报刊上刊登了一些介绍国际定向运动的文章，定向运动特有的重要锻炼价值和实用意义逐渐引起了国内体育和军事部门的注意，中国人民解放军把定向运动列为军队常规训练科目之一。1983年3月10日，解放军体育学院首次在广州白云山组织了一次“定向越野实验比赛。此后，在一些军事院校也相继举办了定向比赛。同年7月，北京市测绘学生在密云举行了一次定向越野比赛，受到了营员们的欢送，激发了大家对定向运动的极大兴趣。 进入20世纪80年代中期，我国开展的各类定向越野比赛有所增加。1985年9月29日，深圳市体委在解放军体育学院的协助下，与香港野外定向会共同举办了首届“深港杯野外定向85比赛。1986年1月7日，深圳市体委与香港野外定向会在深圳岗夏地区联合举办了“深圳国际野外定向86友谊赛，有亚、欧、拉美、大洋洲等近20个国家和地区派出代表队参加，我国香港、深圳、广州、长沙、桂林等地区参加了这次友谊赛，并取得了满意成绩。1994年9月，原国家体委、原国家教委、总参军训部、国家测绘局共同主办了首届全国定向运动锦标赛北京，这是该工程的真正意义上的第一次全国性正式比赛，并决定以后每年举行一次。中国定向运动协会于2004年11月10日在北京宣布成立。这标志着定向越野这一古老而又新兴的体育运动在中国的开展进入了成熟阶段。2、定向运动在大、中学的开展及推广 定向运动在大、中学校中推广，是极具战略意义的选择和决策。1995年8月，原国家教委举办了首届全国大学生定向越野比赛，至今这一赛事仍定期举行，并逐步形成了制度。同年，首届高校国防体育节在吉林举行。现在定向运动已作为体育课程的拓展课程内容，逐步进入大、中、小学的课堂。在我国沿海地区，许多大、中学校成立了定向运动队、定向运动俱乐部，吸引了一批批青少年学生参加；培养师资摇篮的体育院系已将定向运动作为增设的课程；各地区、各种形式的定向运动比赛、定向运动夏令营、定向运动骨干培训班等活动非常活泼；广阔体育教师开始涉足于定向运动科学研究的新领域，刊登出版了一批具有相当指导价值与实际意义的科研论文和学术专著。三、定向运动的魅力 定向运动量项健康的智慧型体育运开工程，是智力与体力相结合的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考、克服困难，以及在体力和智力受到压力的情况下迅速做出决定，果断采取行动的能力。1、定向运动的特点定向运动的特点是多方面的。主要表达在自然性和社会性方面。1自然性方面的特点：运动性 智能性 环境性 情趣性2社会性方面的特点： 游戏性 竞技性 群众性能实用性2、定向运动的价值定向运动的价值，是由它的特点所决定的。正是在对定向运动特点认识不断深化的根底上，通过实践和探索，定向运动的价值才能为人们所认识和理解，并得到挖掘和发挥。定向运动的价值可分为六个方面：1健身价值 2益智价值 3育德价值 4娱乐价值 5社交价值 6经济价值四、野外生存野外生存，最早在人们的印象中应该是属于特种兵的专利。但在今天，越来越多的在和平环境下成长起来的人们，对于野外探险、挑战极限等户外运动产生了强烈的向往，尤其是野外生存，受到了越来越多青年人的青睐。然而，野外生存并非是一件谈及可做的事，当你真正置身于野外恶劣的自然环境中时，你才能切身感受到面临的各种困难和挑战。可以说，没有顽强的意志、丰富的经验、持久的耐力和必胜的信心，将很难成为一名合格的野外生存者。也正是因为这个原因，许多盲目进行野外生存体验的人受到了不必要的伤害。一、行前准备到野外去自助旅游，具有一定的探险性，既是对自然的挑战，也是对自我的挑战。要在野外自助旅游中游刃有余，必须要对野外生存的各种知识进行系统的学习和了解，掌握一定的野外生存技能，并事先做好周密细致的准备。1、身心准备充分做好身心准备是十分重要的，身心准备主要包括体能和心理方面的准备，要在通过有方案的锻炼增强体质的同时，注重调整好自己的心态，以健康的身体和正确的心态迎接野外自助旅游可能遇到的困难。有效增强体质 保持良好的心态2、着装准备野外旅行时，需要使用到的着装很多很杂，但每一件都很重要，缺少了其中任何一件都可能会给你带来很大的麻烦。所以，在出发之前你应该细心地挑选并准备好每一样东西。野外活动时，着装应以宽松、舒适、耐磨、随意为根本原那么，即使是在盛夏也要尽量减少皮肤的裸露局部，因为无论是爬山还是钻丛林，各种带刺的植物都可能会毫不留情地伤害到你的皮肤，大量的蚊虫也会随时向你发起进攻。鞋子 袜子 鞋垫 内衣 外衣 裤子 手套 帽子 其它3、器材准备野外常用到的器材主要有帐篷、背包、睡袋、工具盒、急救箱、刀具等等。这些器材，有的是你每天都要用到的，有的虽然不是每天都要用，但却是必不可少的。二、野外生存实用技巧 在野外自助旅游，解决好吃、喝、行、住是首要的问题。置身于荒无人烟的野外，你能想到的和看到的更多可能是各种危险和困难。所以，如果没有一定的野外吃、喝、行、住的技巧，你可能很难生存下去。野外自助旅行过程中，吃是很重要的一个方面。在吃的方面你应该具有一定的技巧，其中最根本的就是要解决饮用水、取火、捕捉动物和采集植物等几个方面的问题。水是人得以生存的最重要奉献资源。人体的75%左右是由水组成的身体缺水会直接影响到人体循环系统、消化系统、排泄系统、肌肉系统的功能。通俗的讲，水的代谢可以调节体温、消除体内杂质与毒素，体内所含水分过低，肾功能会被破坏。1、摆脱水的困扰1、水源的寻找野外活动中，水的需要必须首先考虑，行进中不要等水用光了再去找水。掌握这方面的常识加上敏锐细致的观察力，在野外就不会为水的问题所困扰。水是往低外流，所以在山谷低地，一般较易找到水源。在枯槁的河床而有绿色职务旺盛生长的地方挖掘，应该可以发现水源。在高山上寻找水源那么应该沿着岩石裂缝去找。动物能为你寻找水源提供一些有用的制导。草食性的哺乳类动物像羚羊、鹿、牦牛等和谷食性的鸟类如雀、鸽类不会远离水源而生存，它们早晚都要饮水，应留意它们的踪迹。鸟类急于解渴时会径自低飞，饮足水后那么会停在附近跳来跳去。水鸟不喝水也能保持长时间远距离飞行，所以看到水鸟并不意味着周围就有水。昆虫也是提示水源的好向导，有资料说明，蜜蜂不会把它们的家建在距离水源超过6500米的地方，而大多数昆虫会在离水源90米的范围内活动。2野外采水除了利用地表水源外，雨露收集也是获取水源的便捷方式。雨水收集很容易，可直接用容器接，如想短时间内多收集的话，就要尽量增大接收面积，铺开一块塑料布或帆布就行，注意将四角吊起或先挖一浅坑再铺，这样接收的雨水就不会随处流淌了。在丛林中时，可采用下面的方法 沿树干流淌的雨水：在树干上挖一小孔，斜插入一小竹筒，在外表张力作用下，流经竹筒附近的雨水就会向竹筒会聚并沿竹筒留下，在竹筒另一端下置一容器接着就行了。或者用绳索或长布条绕树干缠数周，留一小截堕下置于容器中，雨水就会沿绳索或布条流入容器。露水的收集在日夜温差大的地区通常都很有效。利用露天放置的金属体能很方便的凝聚露水，或利用外表光洁的石头卵石最好，在地面挖一浅坑，铺上帆布或塑料布等不渗水的物质宽大的植物叶子，尼龙衣料也可再在上面排一层卵石，露水就会在石头上凝结，然后沿石而下聚集在石头上。还有一个获得水资源的有效途经就是绿色植物。有些植物自身的结构就适合储存水份，像竹类中空的节间或香蕉树家族植物叶茎的基部都可能存有水。植物的蒸腾作用也能为你提供水分。用一个透明塑料袋套在枝叶浓密、生长旺盛的嫩枝条上，袋口朝上扎紧，那么树木根须从地下假设干米处吸取的水分就能源源不断地通过外表蒸发并冷凝在你的袋中供你享用。有些植物及其果实富含水分并可食用，如果你有一定的植物学知识并能区分的话，也可通过他们来补充水分。 记住在野外获取的水，为保证清洁和卫生应进行沉淀和消毒，常用消毒方法一是煮沸，二是用药片消毒，一般携带的急救药中应备有此类药品。长时间缺水，一旦找到水源，千万不要豪饮。2、野外取火对于在野外旅行的人来说，火的作用不仅仅是可以取暖、烤干衣物、加热水源、制作食物，有的时候火还可以帮你驱走可能对你有巨大危险的各种野兽，让你在深夜里更容易被别人发现，为你增添一份生存的希望。所以，你必须学会如何在野外条件下取火。本节采用讲解法、提问法对定向运动进行教学问：什么是定向运动？与田径运动的区别在我国开展定向运动的现状？高校开展定向运动的可行性？采用讲授法对定向运动在我国的开展进行提问式教学思考定向运动的健身价值。讲述野外生存行前准备和生存技巧讲解野外生存的行前准备。让学生懂得野外生存的技巧课后作业阅读相关教材。掌握定向运动的相关知识。检查记录课后记田径必修跑的技术原理理论教案教学内容跑的技术原理授课人教学目标1 通过教学是学生掌握田径中跑工程的技术原理。2掌握一些决定跑的成绩的影响因素。教材分析重点速度的解决因素难点影响跑动的力课的内容教学方法第一节 ：田径运动技术原理概述一、田径运动技术的概念田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、掷得远的动作的方法。在田径运动实践中，由于运动者的个体差异，而导致技术风格各异。但是，从整体上看，任何人的技术都必须符合运动生物力学、人体解剖学、人体生理学等体育学科理论的有关要求，或者说，田径运动技术是有关的体育学科理论在田径运动实践中的具体表达。所以，田径运动技术原理是运用有关的体育学科理论，对田径运动技术中具有普遍意义的根本规律科学道理的分析和解释。二、评定田径运动技术的标准评定田径运动技术的标准是实效性和经济性。实效性是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最正确的运动效果。经济性是指运动过程中合理地运用体力，在获得最正确运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，防止人体能量不必要的消耗。所以，完善的技术应表达出：消除了多余和紧张动作，在预备动作和次要动作阶段尽量节省力量在技术的主要阶段能增大用力程度和充分发挥身体素质的作用，从而表现出更高的运动效能。三、田径运动中影响人体和器械运动的力田径运动技术的直接作用是通过不同一动作形式使人体或器械产生运动。国是人体或器械产生运动的根本原因。在田径运动中，影响人体和器械运动的力包括内力与外力两种。1内力：指人体运动器官相互作用时所产生的力。如肌肉收缩力、关节内部和关节外部韧带的阻力、肌肉组织内部的摩擦力。对抗肌的拉力等。在人体运动时，起主要作用的是肌肉的收缩力，通过肌肉收缩产生关节运动，使人体的各部位或与外界发生作用和变化。2外力：指人体或器械与外界物体相互作用时，外界对人体或器械作用的力，外力主要有支撑反作用力、重力、空气作用力、摩擦力等。由于除重力因素外，大多情况下外力对人体运动所产生的影响是因内力作用的不同而变化的，所以在田径运动实践中，要充分利用和发挥外力的动力和助力作用，减少和克服外力的阻力作用。四、学习田径运动技术原理的目的学习田径运动技术原理的目的，是运用田径运动技术中具有普遍性的根本规律，指导田径运动教学和训练的实践。无论是田径运开工程的具体运用，还是田径运动中的专门练习手段如高抬腿跑、后蹬跑等和作为开展能力、锻炼身体的一般练习手段如立定跳远、抛掷实心球等都应该讲究和强调熟练掌握技术。因为掌握技术的过程，不仅是身体灵敏、协调、控制能力和神经系统的开展与锻炼过程，而且合理、完善的技术还能给人以运动美的享受、提高锻炼兴趣以及预防伤害事故的发生。田径运动技术原理是指导田径运动实践的理论依据，是人们长期实践的探索和经验的总结。但随着现代科学开展、进步以及人们认识水平的不断提高，田径运动技术原理也将不断得到丰富和开展。第二节：跑的技术原理一、跑的概念和时期、阶段划分跑是人体水平位移的一种根本运动形式，是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。 跑步中的一个周期是由一个复步即跑两步构成的。它经过两个支撑时期和两个腾空时期图2-1。支撑时期：从脚着地瞬间起到脚离地瞬间止；腾空时期：从脚离地瞬间起到另一脚着地瞬间止支撑时期分为前支撑和后蹬两个阶段， 前支撑阶段着地缓冲阶段；从脚着地起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止； 后蹬阶段：从身体重心移过支撑点的垂直上方赶到脚蹬离地面为止。腿的摆动时期分为后摆和前摆两个阶段图2-2-1。后摆阶段；从脚蹬离地面起到大腿垂直于地面为止。前摆阶段：从后摆结来到脚着地为止。 按照全程跑技术的特点，通常将跑的工程划分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点路四个阶段，其中途中跑的段落最长，对跑的成绩影响也最大。二、决定跑速的因素决定跑速的因素主要是步长和步频。步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。两者的乘积就是跑的速度。因此，无论改变步频或步长，或者两者同时改变，都将对跑速产生影响。如果保持少长不变而提高步频或保持步频不变而加大步长，都能提高跑速。但是在锻炼中，过分加大步长将会降低步频，过分加快步频将会减小步长。对每个人来说，步长和步频应合理配制，因此，只有掌握步长和步频的动作结构特点及其受影响的因素，才能使两者合理搭配，到达提高跑速的效果。步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三局部组成图2-2，后蹬距离是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离。它取决于身体条件如腿长和够关节灵活性等、后蹬角度和后蹬腿伸展的程度等因素。腾空距离是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。它取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力等因素。腾空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。着地缓冲距离是前支撑阶段身体重心向前移动的水平距离。它与腿长、着地角度和脚着地的时机等因素相关。由于着地缓冲距离的支撑点位置在身体重心投影点之前，支撑反作用力的水平分力向后与跑进方向相反，因此，加大步长不应追求这一段距离。通常情况下