挺身式跳远教案2

1 杨浦高级中学体育与健身课时计划 年级 高二 人 数 日 期 2010 11 12 执 教 雷文斌 班级 手球选项班 性 别 男 周 次 十 课 次 31 32 教学重点 丈量步点的方法内容 主题 挺身式跳远 3 2 丈量步点结合半 程助跑挺身式跳远 教学难点 助跑与起跳的衔接 教 学 目 标 1 学习挺身式跳远的步点丈量 初步掌握和体验丈量步点的方法和半程助跑挺身式跳远 2 提高起跳后的身体平衡感 发展学生的协调 弹跳力等身体素质 3 培养学生顽强拼搏 乐意接受指导 乐意重读训练 发扬机智果断 吃苦耐劳的优良品质 运 动 负 荷时间 分配 教 学 内 容 次数 时间 强度 组 织 和 教 与 学 活 动 学 练 要 求 2 4 5 一 体育委员整队 汇报班级人数 二 师生问好 宣布 本堂课的内容 三 检查 整理着装 安排见习生 四 慢跑 800m 五 徒手操 1 头部运动 2 扩胸运动 3 肩部运动 1 组 4 8 4 8 4 8 3 25 25 25 中 小 组织形式 图 1 一 组织形式 成一路纵队围绕 田径场 二 教与学 1 教师讲解慢跑时的方法和要 求 2 学生练习 教师在旁指导 3 点评 一 组织形式 二 教与学 1 教师讲解练习的方法和要求 并做镜面示范 2 教师喊口令 学生练习 教 师在旁指导 快 齐 静 精神 饱满 保持队形 匀速跑动 集中注意力 1 动作正确 整齐 有力度 2 做到充分热身 避免拉伤 手臂规范 幅度大 幅度大 2 2 2 4 8 9 4 俯背运动 5 弓步压腿 6 侧压腿 7 手腕和脚踝运动 六 原地双脚纵跳 要点 1 屈膝 双 脚用力蹬伸 2 双臂结合腿部蹬伸 由后至上挥臂 七 原地复习腾空步 技术 要点 1 手臂正确 2 结合腿部动作 八 原地落地动作学 习 要点 1 手臂自然 放下 同时放腿 2 挺身 展髋 3 手臂经 后上向前摆同时收腹 屈膝落地 九 结合助跑做挺身 式跳远练习 1 腾空步手臂姿势规 范 自然 2 起跳腿蹬伸 摆 动腿积极下压 3 放腿结合手臂 同 时展髋 4 落地收腹 屈膝 并脚 十 丈量步点及半程 挺身式跳远练习 下 沙坑 要点 1 反跑步点丈 量 2 回走步数 2 2 4 8 4 8 4 8 4 8 15 组 3 组 6 组 4 组 2 组 25 25 25 25 5 15 15 6 6 中 小 小 小 小 3 点评 一 组织形式 同前 二 教与学 1 教师示范并讲解练习方法和 要求 2 教师发令 学生练习 4 点评 一 组织形式 同前 二 教与学 1 教师讲解学练方法和要求 2 学生练习 一 组织形式 同前 二 教与学 1 教师示范并讲解学练方法和 要求 2 学生原地练习 3 教师观察及纠错 4 点评 一组织形式 二 教与学 1 教师示范和讲解学练方法和 要求 强调要点 2 学生做四步 六步助跑挺身 式跳远练习 3 教师在旁指导 4 优秀学生成果演示 5 点评 一 组织形式 二 教与学 1 教师示范并讲解学练方法和 要求 双腿伸直 手腕脚踝要放松 动作标准 蹬伸有力 手臂正确 动作标准 协调 1 蹬伸有力 2 展髋 收腹 屈 膝 3 2 2 丈量法 3 空中挺身 展髋 4 落地收腹 屈膝 十一 放松练习 1 呼吸调整 1 手部放松 2 肩部放松 3 腿部放松 十一 集合整队 小 结并宣布下节课内容 师生再见 1 组 80 小 2 学生结合步点练习 3 教师在旁指导 4 优秀学生演示 5 点评 一 组织形式 二 教与学 1 教师示范和讲解放松方法 2 学生在教师带领下作放松练 习 一 组织形式 如图 1 1 动作准确 2 相互观察 学习 充分放松 缓解肌肉 疲劳 快 齐 静 全课练习密度 57 5 内容主题练习密度 38 场地 器材 田径场 皮尺 1 把 平沙器 安全 保障 1 提出全课学生安全意识 2 练习时注意保护自己 以免受伤 3 教师时刻观察学生练习 预计 练习 密度 强度 练习强度 小 课后 小结