解除高考前紧张有效的三步.doc

孩子高考前家长要做的三件事时间：高考前一周地点：考生熟悉信任的环境，最好是在考生家里，晚上，父母都在家气氛祥和（这会让考生内心舒适、安宁，易于接受）第一件事：心理暗示训练，谈心让考生正确认识考前紧张-考前紧张正常现象，每个人都一样！家长：距考试只有一周时间了，你是不是感觉自己还有很多东西没有复习好，怕考不好，感觉紧张呀？孩子：嗯，我很紧张，感觉压力很大！家长：紧张是正常的，是个人都会紧张，不说是光你会紧张，就是你们班上最好的学生他们会和你一样紧张，他们也会同样感觉自己还有很多没有复习好，感觉心里没有底的，没有任何一个学生敢肯定的说自己高考没有问题，他们也同样会压力山大！这也是每年高考都会有成绩非常好的学生考不出好成绩的原因，都是紧张惹的祸啊！可见，考前紧张是绝对不利于考试的，紧张是高考最大敌人！想到学习好的同学也和你一样紧张，也会因紧张而考砸，你现在是不是感觉好些了？孩子：好些，但我还是紧张！家长：那好，我问你一个问题：是不是成绩好的同学因为考前紧张，会导致考试发挥失常，而考出差成绩；而平时考试成绩平平或较差的同学（就像你这样的），如果考前不紧张反而会考出较好的成绩是不是？孩子：是的，平时考试都有这样的现象出现。家长：嗯，很好，那你现在连续回答我三遍同样的问题：我越紧张，我就会考的越好，紧张对我的考试是有利的是不是？家长：第一遍我越紧张，我就会考的越好，紧张对我的考试是有利的是不是？（家长要很大声的问）孩子：不是，越紧张考的越差！（要大声喊出来，这是心理暗示）家长：第二遍我越紧张，我就会考的越好，紧张对我的考试是有利的是不是？（家长要很大声的问）孩子：不是，越紧张考的越差！（要大声喊出来，这是心理暗示）家长：第三遍我越紧张，我就会考的越好，紧张对我的考试是有利的是不是？（家长要很大声的问）孩子：不是，越紧张考的越差！（要大声喊出来，这是心理暗示）家长：好，你把下面的话小声喊三遍：我不紧张，只有不紧张才有可能考出好成绩，高考我不紧张，必须的！孩子：我不紧张，只有不紧张才有可能考出好成绩，高考我不紧张，必须的！（念三遍，心理暗示）考前一周每晚训练，直到到高考结束。第二件：与考生谈心，让她放下思想包袱，以平常心参加高考，并且告诉她爸爸、妈妈和她一起努力，无论考的好与坏都永远支持她！家长：孩子，还有一周就要考试了，现在转回头来想对你的教育，说实在的，是失败的，这主要责任在妈妈，因为你还小，不懂事，妈妈感觉很对不起你！很内疚，因为妈妈总是要求你这样，要求你那样，总是在责怪你，有时候甚至对你很粗暴，从来不顾及你的感受，那样虽然都是为了你好，但方法不对，没有很好的分析你不听话的原因而因材施教，你现在这样有80%的原因在妈妈，是妈妈对不起你，让你走了弯路，你受苦了（真诚，流泪）。现在我们说什么都没有用了，因为时间不会倒流！不过有一点妈妈一定要告诉你，那就是这次无论你考的有多么差，爸爸妈妈都会一如既往的爱你，不放弃你，也不会责怪你！但是，妈妈这样说不是说这次考试就随便考考算了，因为这个社会是这样的来评判一个人的（要上大学），而作为一个人你要想将来得到社会的承认这可以说是比较容易的一条路，我们改变不了这个社会，我们只能适应这个社会啊！而且，作为一个人做任何事情都要有责任心，不应该半途而费，我们既然选择做了就要把它坚持做完，并且尽力做好，即便现在我们已经（没有时间）做不到最好或较好了，但是我们也要在现有的水平上，尽自己最大的努力去做，并且坚持到底！ 来吧，从现在开始我们不再去想考试的结果了，因为结果我们不能把握结果，也没法知道结果！多想无益，只能徒增紧张情绪，我们现在能够把握的就是尽最大的努力去做一些有利于考试的事情！这是我们现在一定要做的，也是我们现在所能做的！来吧，让我们静下心来从现在开始做一些对考试有利的事情吧，这里的“我们”是指爸爸妈妈还有你，我们一起努力，哪怕是妈妈为你做一顿饭，爸爸帮你倒一杯水，而对于你就是哪怕能多记一个英语单词，多做一道数学题等等，只要是对考试有利的，不管能不能起作用或能起多大的作用，只要是对考试有益，我们都要尽心尽力的去做，因为只有我们尽力做了，今后才不会后悔；只有我们尽力做了才会有可能有好结果出现，否则等于自动放弃，没有任何希望和可能！其实做起来也很简单，就是重复你从上小学、中学、高中近十年来每天要都做的那些最简单、你最熟悉的事-早上去上学，在学校按照老师的要求按部就班的完成任务，而把高考就当成是一次期中或期末或平时的小测验，这样做一直坚持到高考最后一门课结束就行了！这样你完全能够做得到！第三件事：考试期间全程陪同，送考生进考场，并告诉她，一是爸爸或妈妈会在教室外面等候，给她加油，她并不孤单！二是 试卷再难也要尽力去做，别管那些难题（约占考题的30%），也别怕那些难题，我们的要求就是：把能得到的分（约占70%）全部拿回来，就是大获全胜了，爸爸妈妈也满足了！三是 告诉她成功的希望只要你努力，其实一直都在，除非最后一门课考试结束的铃声响了，不要放弃！另外，关于考试技巧，一般学校老师都会讲的，因为他们有丰富的经验，按照老师说的去做就行了！如，先易后难等等