七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2框 情绪的管理课件新人教版.ppt

第四课第二框情绪的管理 一 情绪的表达 踢猫效应 踢猫效应 描绘的是一种典型的坏情绪的传染 在心理学上 有一个这样的 效应 一位父亲在公司受到了老板的批评 回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿 孩子心里窝火 狠狠去踹身边打滚的猫 猫逃到街上正好一辆卡车开过来 司机赶紧避让 却把路边的孩子撞伤了 这就是心理学上著名的踢猫效应 我来归纳 1 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 2 情绪表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 3 我们在表达情绪时 要学会以恰当的方式表达出来 为什么要以恰当方式表达情绪 探究与分享 二 情绪的调节 该喜则喜 该悲则悲 我们要学会正确对待自己的情绪 1 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更加美好 积极情绪的作用 2 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 负面情绪的作用 为什么要正确对待自己的情绪感受 1 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 成为情绪的主人 2 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 学会合理地调节情绪的意义 情绪调解术 有两个秀才一起去赶考 路上他们遇到了一支出殡的队伍 看到那口黑乎乎的棺材 其中一个秀才心里立即 咯噔 一下 凉了半截 心想 完了 真触霉头 赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材 于是 心情一落千丈 走进考场 那个 黑乎乎的棺材 一直挥之不去 结果 文思枯竭 果然名落孙山 另一个秀才也同时看到了 一开始心里也 咯噔 了一下 但转念一想 棺材 噢 那不就是有 官 又有 财 吗 好 好兆头 看来今天我要鸿运当头了 一定高中 于是心里十分兴奋 情绪高涨 走进考场 文思如泉涌 果然一举高中 回到家里 两人都对家人说 那 棺材 真是好灵 秀才赶考 两个秀才的事告诉我们什么道理 在很多情况下 我们的情绪不好 不是因为事情本身引起的 而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的 从多个角度看问题 我们的心情就会发生积极的变化 这种调节情绪的方法就是改变认知评价法 改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法 智慧背囊 调节情绪的方法 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 1 人与人之间的情绪会相互感染2 学会以恰当的方式表达情绪 1 正确对待自己的各种情绪2 学会合理地调节情绪3 调节情绪的方法4 帮助同学 家人改善情绪