大学乒乓球专选教案.doc

吉 首 大 学 体 育 系教 案 本课程名称 乒乓球专选 授课班级 任课老师 学年第 期教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1反手位发轻短球。2发球配套。教学任务1学习反手发轻短球，初步掌握发短球的动作要领和方法。2了解发球配套的一般原则。重点反手发短球难点发轻短球课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）蛇形慢跑：学生单路纵队分两组绕乒乓球台蛇形慢跑。2）行进间徒手操：上肢屈臂振 48拍腹、背运动 48拍弓步压腿 48拍侧压腿 48拍踝、腕关系活动 48拍3）专项准备活动全台变线对推左斜线对攻二、基本部分（一）反手位发轻短球1动作要领：1）站位、引拍动作尽量与发急长球相似2）当球下落至球网高时，前臂向前下方轻送球拍，触球中下部3）出球后第一落点在本方台面中部2作用：与急长球配合，可达出其不意的效果3教学方法：1）示范2）学生接球体验，以了解其作用及实用性老师通过发左下角急长球和右小三角轻短球配合让学生接发球3）讲解4）学生动作模仿5）学生练习4教学组织：示范时，学生围球台成半园站立，教学2)时，学生逐个体验，其余学生仍如前，以下同。（二）发球配套目的：1）混淆对方对来球的判断，而采用错误的回接方式，或以此致使对方犹豫，而不敢或放弃更有威协性的接发手段。2）分散对方注意力，使之必须全面顾及。3）扰乱对方的己适应性。配套方式：1）长急球配轻短球。2）侧上、下旋配。3）下旋球配不转球。4）斜线长配直线。教学方法：1）配套发球示范2）讲解其意义及原则3）学生发球练习练习方法：1反手位发右侧上，下旋长球配合发对方正手位小三角短球。AB如图：2正手发下旋球与不转球的配套三、结束部分1放松三线意念放松2收集整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1正手发轻短球2配套发球教学任务1学习正手发轻短球，初步掌握正手位发短球的动作技术要领。2根据自己的情况精练一套发球。重点配套发球难点正手位发轻短球对击球力量的控制课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）原地小步慢跑 22）原地前伸小腿跑 3）原地高抬腿跑 4）原地顺、逆时针旋转跑 5）专项准备活动抓接球 反应、判断练习学生两列横队，成体操队形散开，两人一组，每人手持一球，听老师口令扔向对方，两人同时用左手抓接球。对攻练习 二、基本部分（一）正手发轻短球 1动作要领：1）站位：中线偏左，距台30-40cm2）击球：当球下落至网高时，挥拍击球中部，向前方轻推送，球的第一落点于己方台中部，第二落点越近对方网越好。3）还原2作用：此发球用手用急长球调动对方注意力之后用，达到让对方需全台兼顾以分散其注意力。3教学步骤：1）示范：老师采用配套发球的方法发球，由学生接发球，让其感受配套发球中长短球配套的作用。2）讲解动作要领。3）学生练习。4练习方法：1）动作模仿2）发球练习211（二）配套发球练习方法：1单一发球练习 对方左大角长球，如图（1）10球/组，各4组 (1)2对方正手小三角短球， 如图（2）10球/组，各2组3配套练习 (2)有规律的一长一短发球练习，如图（3）10球/组，各2组三、结束部分 (3)1放松练习 学生两人一组相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小结4布置课后练习每天加练不少于90分钟的发球练习5师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1提高控球能力，调节意识2侧身步法教学任务1了解调节意识的重要性，初步掌握调节意识的基本内容及原理2学习侧身步法重点根据对方来球调节自己击球动作难点如何提高控球能力课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：15分1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆内圈4周2）行进间徒手操：a. 振臂运动b. 侧跨步腹背运动c. 正弓步压腿d. 侧弓步压腿e. 踝、腕关节活动6专项准备活动1）单线对攻 15分2）全台对搓 15分二、基本部分（一）调节意识：无论哪种技术的运用，都必须自觉地根据对方来球进行动作调节。故技术训练的一个很重要的任务就是：提高依来球调节自己击球的能力。1拍型调节：仰：来球低，下旋立：来球不转或与网同高前倾：来球高、上旋2力量调节：自己发力：来球轻、低、下旋借力：来球重、冲力大3引拍调节：切忌习惯性引拍高手引拍，主动前迎：强上旋低手位引拍：来球下旋缩小引拍动作：来球快且冲加大引拍：来球慢且高4手指调节主要指发球5用力方向调节向上用力：来球低，下旋向前为主：攻不转球向前下用力：攻、推加转弧圈教学方法：1讲解2演示，再讲解3老师上球由学生体验4学习练习 20分（二）侧身步法1单步侧身，多用于来球近身，角度小 图(1)2换步侧身（滑跳步侧身） 图(2) 左左 右 右 练习方法：1慢节奏步法移动练习 4分2两种侧身步交替练习，20次为一组，各4组3推挡侧身攻练习三、结束部分：1放松 原地垫步放松2整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1步法：滑跳步侧身2结合技术：推挡侧身攻教学任务1熟练掌握侧身步法，依据对方来球灵活应用。2通过在移动中击球练习，进一步巩固提高正手攻球技术以达到自如运用。重点推挡侧身攻难点推挡侧身攻课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）馆内蛇形跑：学生单路纵队绕乒乓球球台蛇形慢跑两周。2）行进间徒手操：振臂运动：1-4拍 屈肘后振 5-8拍 上、下振臂 48拍跨步腹背运动 1-4拍 前体前伏 两手指触地 5-8拍 单脚跨步，重复 48拍正弓步压腿 前两个8拍正弓步压腿 后两8拍侧弓步压腿 28拍踝、腕关节活动 28拍3）专项准备活动变线对推，一点对二点 正手位单线对攻 二、基本部分（一）滑跳步侧身注意点：1侧身后的下肢制动，重心仍是落在右脚上2在整个过程中，眼始终紧盯来球。3脚着地与转腰、挥拍同步进行。练习方法：徒手由推变侧身位攻 10次/组 共三组（二）结合技术：推档侧身攻1教学方法：示范讲解动作要点学生上台体验，纠正动作1010学生练习2教学组织：、项教学时，学生成半圆绕球台站立，如图。中，学生两人一组分组练习。3练习方法1）定点小角度侧身攻练习，如图10个球/组 每人各10组 2）定点中等角度侧身攻练习，如图10球/组 每人各10组3）左半区不定点侧身攻10球/组 各10组（三）发球练习1单一发球1）两大角急长球2）左大角侧上下旋球三、结束部分1放松练习三线意念放松法放松2收集整理器材3集合、小结4布置课后练习5师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1结合技术：推挡侧身攻2发球：配套技术教学任务1进一步提高、改进推挡、正手攻球及侧身步法等单项技术动作质量，并使之有机结合运用。2提高单一发球质量，探索自己的发球配套方式。重点推挡侧身攻球难点配套发球中缩小动作差别同时要加大球性差别课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）原地碎步跑2）原地垫步跑3）原地高抬腿跑4）小范围换步跑5）弓步压腿6）屈臂振7）踝、腕关节活动8）专项准备活动6专项准备活动1）小范围两点变线对推2）左斜线对攻练习二、基本部分A（一）推挡侧身攻B1练习方法：1）单步侧身攻，如图A:单步侧身攻一板练习B:单步侧身连续攻C:单步侧身攻还原对推以上练习每攻球10板为一组，各4组，两人轮换练习2）滑跳步侧身攻球A:没跳步侧身攻一板球练习 10板/组 4组此练习由两人对推开始，在连续对推三板球以后练习者突然采用滑跳步侧身攻球，完成后再平击发球重复练习。B:侧身攻对推侧身攻练习由平击发球开始，两人左斜线对推，一人侧身攻一板球之后马上还原为对推练习，如此重复。此练习从推攻推，完成全过程为一轮，10轮/组，各5组，峡谷人轮换练习。C:侧身变线攻球练习由平击发球开始，左斜线对推，练习者滑跳步侧身变线攻对方左下角。BBA10球/组 4组2练习要求：1）练习者侧身让位一定要让开，也就是侧身到位，还原及时。2）注意侧身与挥拍攻球动作的协调统一，攻球时重心交换动作要明显。3）供球者应尽可能控制好回球落点，供球到位，提高练习质量。（二）发球：配套发球 B练习方法： 1长、短配10个球一组，各10组 A要求：1）长球尽量靠近对方端线，短球越近网越好。2）下旋球与不转球配套 10球/组，各10组三、结束部分：1放松练习学生两人一组，相互抖动、按摩放松2收集整理器材3集合、小结4布置课后练习5师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1接发球2结合技术教学任务1学习接发球技术，初步掌握接发球的基本原则。2加强各单项技术的结合运用。重点接发球难点接发球课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）蛇形慢跑：学生单路纵队绕乒乓球球台蛇形慢跑。2）关节活动颈部运动肩关节活动绕环运动 48拍髋关节活动踝、碗关节活动3）专项练习右半区斜线对攻发下旋球，全台对搓二、基本部分（一）接发球：在乒乓球运动中，接发球完全受制于发球，故要接好发球则必须做好以下三方面的工作。1选位：对应选位法根据对方发球位置来决定自己的站位1）对方于右下角正手发球，一般接发球应在己方中线偏右。2）对方在左大角，则己方站位于中线偏右。3）站位一般离球台30-40cm，应兼顾长、短来球。2判断：这是接好发球的关键，就如医生诊断一样，正确的判方能开出对症的药方。常见的发球：左、右侧上、下旋球长、短球转与不转从以下三方面来判断。1）从手臂挥摆的方向和球拍移动方向判断左、右、上、下挥摆用力一般为侧上、下旋球。向前挥摆用力为直线长、短球。2）根据手臂摆动幅度、速度和手腕抖动的程度判断。幅度大、加速，一般为长球，反之为轻短球。手腕抖动的幅度大、有力、旋转越强。第一落点越近己方端线为长球。3）根据来球弧线、速度判断。来球快、有冲力，为上旋或不转。来球先快后慢，有飘浮感为下旋球。3接发球手段：基本由挑、拨、拧、搓、推、攻、拉等基本技术组成。短球：可用搓、挑、拨、拧、撇等手段。长球：挤推、加推、攻、拉、削4教学方法：讲解示范，由学生接发不同来球，老师点评学生练习5练习方法：对单一动作不同性质来球判断的练习此练习由老师发球，学生集体判断分析判断不同种类发球性质的练习方式同上学生两人一组，进行单一方式发球接发球练习A:推接左斜线上旋长球，10球/组，各2组；B:搓接下旋短球，10球/组，各2组。三、结束部分1放松，学生两一组，按摩上肢、肩、背部2收集整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1发球配套2接发球：1)搓接下旋短球；2)侧身攻接右侧上旋球教学任务1提高单项发球质量，熟练一套发球技术，能结合自己的打法特点有后续手段的发球。2提高对来球的判断能力，加强对搓接下旋短球的控制。重点接发球难点接发球时，通过手腕、拍型的调节加强对回球的控制。课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑，学生单路纵队绕乒乓球馆内4周，前2周匀速慢跑，后两周听老师口令，按口令指示活动。口令：按原速向前慢跑原地踏步跑360度转动跑180度后轻跑2）行进间徒手操振臂、扩胸运动 48拍侧跨步腹背运动 48拍正、侧弓步压腿 48拍踝、腕关节活动 48拍3）专项准备活动右斜线定点对攻左斜线推挡侧身攻二、基本部分（一）发球配套学生自选一套发球练习要求：1.动作规范，符合规则 2.出手动作尽量相似3.球的旋转、落点反差较大4.观察对方回接球的情况，能否为自己的后续技术提供条件。练习方法：1定点单一发球 20个/组 10组2定点组合发球 20个/组 5组3不定点组合发球 20个/组 5组（二）接发球定点单一接发球练习1反手搓接下旋半出台球或短球 A B如图：正手位发下旋至对方B点，对方反手搓回接至近网C点。要求：稳搓、减少失误 抵搓、定点，提高控球能力体会手腕、拍形的调节对回球的控制，加强手感。40个球/组 5组2侧身攻接右侧上旋球如图：反手发右侧上旋球至对方 BB点，对方滑跳步侧身攻回球至C点。要求：侧身到位，侧身攻球动作连惯回球落点固定：直线、C点 C还原及时20个球/组 4组组合练习：反手推（拨）接右侧上旋球跨步上步正手攻球如图：发对方右侧上旋球至 CA点推或拨至B点压正手至 D A对方C点跨步上步，正手攻直 B 线至D点。要求：落点准确，上步到位，还原及时10个球/组 4组三、结束部分：1放松练习原地碎步移动，四肢放松两人一组，按摩上肢及肩、背部位2整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1配套发球2接发球：挑接发正手小三角短球，攻接正手长球教学任务1提高发球质量2提高判断及快速反应能力重点接发球难点接发球课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）蛇形跑:学生单路纵队在乒乓球馆内绕乒乓球台蛇形慢跑 200m2）听口令滑步跑、侧身跑、背向跑 200m3）关节活动颈关节活动肩部活动 48拍髋关节活动 48拍踝、腕关节活动4）专项准备活动右斜线单线对攻发下旋全台对搓 二、基本部分（一）配套发球学生自选一套发配练习练习方法：定点单一发球 20个/组 共10组定点组合发球 20个/组 共10组不定点组合发球 20个/组 共10组要求：有落点变化，落点到位动作近似球性反差大（二）接发球1攻接正手位急长球 A方法：站位左半台，做接发球准备，对方发正手急长球至A点，练习者单跨步上步攻式垫跨步上步攻球，之后马上还原。要求：上步及时、到位上步一挥拍动作连惯自然还原迅速20个球/组 各10组2拧挑或拨接正手短球（原地） A如图：站位中台，做接发球准备，对方发正手小三角短球，练习者原地拧挑或拨接发球，回球至对方正手大角。要求：根据来球情况，适当、合理调节拍形回球弧线要低，线路要开注意体会手腕的作用20个球/组 各10组3单步上步拧挑或拨正手短球，如图站位中线偏左，发正手短球，练习者单步上步拧挑或拨接发球至对方右下角。要求：还原及时，其它同上 20个球/组，各4组三、结束部分：1放松三线意念放松法放松2整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1发球2接发球教学任务1改进发球技术动作，提高发球质量2体会改进单一接发球技术，提高对球落点、路线的控制能力。重点接发球难点接发球课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）原地慢跑2）原地垫步跑3）原地高抬腿跑4）原地顺、逆时针旋转跑5）活动踝、碗关节6）专项准备活动对攻变练习节奏和击球力量的对攻练习全台对搓注意判断来球注意回球落点和控制弧线二、基本部分（一）发球单一定点发球练习1左、右大角直线长球站位左半台，正手发对方正手长球站位左半台，正手发对方反手法左大角斜线长球要求：出手突然前臂加速挥摆，发力集中球的第二落点离对方端线越近越好10个球/组 共10组2正手发下旋球站位中线偏左，正手发强下旋球要求：拍吃住球，向下摩擦充分体会手腕的抖动作用观察球的飞行弧线及速度与下旋强度的关系10个球/组 共10组（二）接发球：1正、反手搓接定点下旋球 如图： B发球员有规律地将球采用正手发下旋的技术发至对方A、B A两点，接球员采用全台正、反手 搓球技术回接。要求：回搓球弧线要低回球落点有变化稳搓、减少失误10球/组，各8组2反手推挡右侧上旋来球跨步上步正手攻，如图：发球，右侧上旋线，推挡球回接直线，线快带至对方正手 线，跨步上步攻球，线。 练习要求： 落点准确，线路清晰上步到位、及时，还原迅速5球/组 10组三、结束部分：1放松1）四支慢节奏抖动放松2）学生两人一组，按摩肩背部2收集、整理器材3集合、小结本课4布置课后练习5师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1拉攻：正手快拉（1）2发球、接发球教学任务1学习正手快拉技术，初步掌握正手快拉技术动作。2改进、提高发球、接发球技术质量重点正手快拉难点正手快拉课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1学生集合，班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆内圈两周。2）摆臂垫步跑一周 3）原地徒手操同向振臂 48拍14 两臂屈肘上举后振 58 两臂屈肘上垂后振24 屈肘上举右振 58 屈肘上举左振两手叉腰髋绕环 48拍弓步压腿 48拍踝、腕关节活动 48拍4）专项准备活动单线对攻全台对搓二、基本部分（一）正手快拉1技术特点：是一项对付削球手的重要技术，它具有动作较小，线路活、球速快的特点，以快拉落点，配合扣杀得分。2动作要领：站位近台，手臂放松引拍时前臂略下沉，重心稍下降，球拍略低于来球击球下降前期，击球中部，向前上方用力，以摩擦为主还原3教学步骤：示范讲解动作纠正动作学生练习4练习方法：快拉挥拍练习建立动作概念，从引拍到击球，动作到位拉手持球练习学生左手持一球手指头，挥拍做拉球动作练习拉自弹球5易犯错误反纠正重心过高，球拍位置过高，不利于上提拉球动作的完成纠正：徒手练习，体会正确动作碰多擦少纠正：理解碰、摩的作用，多做练习拍形太前倾，拉不动球，易下网纠正：理解拍形调节的重要性，仔细体会手腕、前臂对拍形的控制。（二）发、接发球练习方法：1单一发球、接发球练习2配套发球、接发球练习3发、接发球记分三、结束部分1放松三线放松法放松2收集、整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1拉攻：正手快拉（2）2发球、接发球赛教学任务1学习正手快拉，加深对快拉技术动作的理解，特别是对“摩”和“包”的理解，改进技术动作。2发接发球比赛的方式检验学生的发球质量。重点拉攻难点拉攻课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布考试方法及要求4安排见习生5准备活动蛇形慢跑：学生单路纵队绕乒乓球台蛇形慢跑。20行进间振臂处理小腿跑高抬腿跑弓步压腿踝、腕关节活动6专项准备活动。二、基本部分（一）正手快拉（2）1教学方法：指出在前次课的学习中存在较多的问题再次示范、学生观摩重复动作要点2练习方法：挥拍练习模仿老师正手快拉动作，注意体会与正手快攻的区别。在挥拍击球时，体会手形的“包”和“圆”，想象触球部位和用力方向。拉自弹球学生左手将球在台上弹起，在下降前期击球，将球向前上方抬起。练习中提示注意手形、触球方式、用力方向及身体整体配合。（二）发球、接发球比赛比赛方法：三分三板球赛1被考者针对全班每一同学各发三个球，三板球内没得分，也就是接发球方合法进行了第4板还击，则发球方失分。2按总分最高者第一排名次 前四名作为以后比赛种子3比赛顺序按抽签的方式决定，对手顺序按学号名单。三、结束部分1放松：慢节奏交谊舞放松2收集、整理器材3集合、小结4师生再见从发、接发球赛中发现存在的问题教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1拉攻：正手快拉（3）2全台对搓赛教学任务1改进提高正手快拉技术，体会手腕、手指对拍形的调控。2通过比赛检查学生对单项技术的掌握情况。重点拉攻难点拉攻课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布考试方法及要求4安排见习生5准备活动1）原地慢跑2）原地前伸腿跑3）原地高抬腿跑4）原地顺、逆时针跑5）上肢运动6）弓步压腿7）踝、碗关节活动二、基本部分（一）正手快拉1教学步骤1）纠正动作，指出普遍存在的问题及纠正动作太僵，肩、臂过紧提示有意识的放松，挥拍击球时注意体会“包”球的感觉。碰击球太多，遇下旋球易下网，多做碰擦手持球练习。整体配合差，以手臂大幅度挥摆来发力，明确力量的来源与传导。多做练习手挥拍动作2）老师再次台上示范，提示注意点3）学生练习2练习方法1）挥拍练习学生对镜挥拍，自我调整动作2）拉手持球，建立摩擦球的手感3）学生三人一组，拉不转球一人练习，一人上球，一人检球。三人轮换练习上球的学生，站在练习者的同侧，用球拍击球供球，使球有一定的速度、练习位力量，便于练习者体会借力。如图示20球/组 一组轮换 各10组（二）对搓比赛上球位方法：单淘汰赛，三局二胜，11分制取16个号码位置数，另有两人控号，进入位置表，设四名种子，以上节发，接发球成绩确定，1-4号种子分别进入1、6、8、9号位置，其余因为分别抽签进口。组织：第一轮比赛由学生自行裁判第二轮指定裁判第三、四轮组织全体学生观摩三、结束部分1、放松学生两人一组相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1拉攻技术：正手快拉（4）2结合技术：搓中抢拉教学任务1改进、提高正手快拉技术2培养学生建立力争主动的战术意识重点正手快拉难点搓中抢拉中对时机的把握课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑200m，学生单路纵队绕乒乓球馆外篮球球场外周慢跑。2）行进间徒手操上肢运动：屈肘振臂，肩关节拉伸体转运动：活动肩、背肌肉腹、背运动弓步压腿踝、碗关节活动3）专项准备活动左斜线对推全台变线攻球二、基本部分（一）正手快拉1教学方法：讲解普遍存在的问题A.触球方式：碰多擦少B.手臂过僵，整体配合不好，拍、手、前臂没有形成“包”球之势。C.引拍过高再次讲解动作要领，示范动作学生练习2练习方法徒手模仿练习注意挥臂时的手形及发力与放松挥拍练习注意整体配合及手腕，指对拍的调控拉不转球 30球/组 各10组拉下旋球捡球人此练习学生三人一组，一人供球，一人捡球，一人练习，三人轮换练习人如图示：20球/组 各10组供球人（二）搓中抢拉练习方法：两人一组练习，由发下旋球开始形成对搓，待机抢拉上手。练习要求：1.注意步法移动保证最佳击球位置。2相持时注意换球的变化：迫使对方移动中回球致使回球质量下降而创造拉球机会。3注意拉球完成后的还原。三、结束部分1放松自我抖动四肢放松静立意念放松2收集器材集合、小结师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容1正手快拉（5）2搓中抢拉教学任务1进一步改进提高正手快拉技术，有针对性地纠正学生在技术动作上存在的问题。2培养学生力争主动、争先上手的战术意识。重点正手快拉难点正手快拉下旋球课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑200m，学生单路纵队绕乒乓球馆慢跑。2）侧身叉步跑3）高抬腿跑4）跨步跑5）踝、腕关节活动6）专项准备活动左斜线对推练习中做变节奏、变击球力量的推挡球全台变线对攻练习时注意步法移动与还原及时二、基本部分（一）正手快拉1教学方法：1）点评技术动作整体动作欠协调，手臂动作过僵纠正：暗示在做动作时放松，多做徒手练习挥拍没有形成“包”球之态，触球碰多擦少。纠正：多做挥拍擦手持续的练习，体会拍与球的充分接触。2）学生练习2练习方法1）徒手挥拍练习认真体会手形的变化2）挥拍练习体会发力顺序，体会前臂、手、拍所形成的“包”、“圆”。3）拉不转球20球/组 各10组4）拉下旋球三人一组练习，一人供球，一人拾球，一人练习20球/组 10组（二）搓中抢拉练习方法：两人一组练习，发下旋球形成对搓，然后伺机抢拉要求：1.注意位置调整，在最佳击球位置、最佳击球点击球。2注意在对搓中的变化：以调动对方为自己抢拉创造机会。3注意对来球下旋强度的判断，及时调整拍形及用力方向。4及时还原准备下一板。三、结束部分1、放松三线意念放松法放松学生两列横队站立，听老师口令提示2收集器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容考试：1.发球：配套发球 2.推挡球教学任务1检查学生本学期对所学内容的掌握情况。2了解教学效果以改进教学方法。重点考试难点考试课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布考试方法及要求4安排见习生5准备活动1）蛇形慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆内乒乓球台蛇形跑。2）关节活动颈部活动：颈绕环肩绕环髋关节绕环滕绕环踝、碗关节活动3）自由准备活动解散队伍，由学生根据自己情况做准备式专项准备活动。二、基本部分（一）推挡球考试方法：由学生自己找一陪考者考试，计分分达标和技评两部分，分别占30%、70%，要求一个回合打满30板达标，每人两次机会，如陪考者失误不影响主考生成绩，但陪考者不能在一个回合中失误两次以上。（二）发球考试方法：每个学生可有10次发球要会，只对发球的整体动作和质量进行技术评定。技评：100%技术评定标准：1优秀：动作正确、协调，挥拍过程连惯，发力集中，还原及时。 发球：符合规则要求，出手动作隐弊，配套发球反差大，有较好的速度、弧线和旋转。 推挡球：动作规范、放松、节奏好、控球能力强。2良好：动作基本正确，节奏感较差，但无明显错误发球：配套发球质量较高推挡球：击球力量、弧线、节奏控制较好，动作正确3及格：动作僵硬、无力、协调性差，但无根本错误发球：基本能按规则要求完成发球动作，但配套球质量不高。推挡球：能完成动作，但击球无力，协调性差，节奏控制不好。4不及格：动作有严重错误发球：基本上不能完成合法发球推档球：没有掌握动作三、结束部分1放松 学生自己放松2收集、整理器材3集合、小结4师生再见教 案课次： 人数： 授课日期： 教学内容考试：正手攻球教学任务1考核学生对正手攻球技术的学习、掌握情况2了解教学效果重点考试难点考试课时结构教 学 内 容 及 组 织 教 法次数时间强度一、课的开始：1班长整队清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立 2师生问好3宣布本次课任务4安排见习生5准备活动1）慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆外篮球场慢跑 200m202）侧身叉步跑3）高抬腿跑4）跨步跑5）踝、腕关节活动6）自由准备活动学生根据自己情况安排的考前准备活动或是与陪考者的适应练习。二、基本部分（一）考试：正手攻球1考试方法：1）学生台上正手攻球，一个球连续击球20板达标。2）学生自己安排陪考生，考试中陪考者失误不影响主考者成绩，但一个球的累计失误不得超过2次。3）球擦边、擦网而导致的失误不计。4）每人两次机会。2评分办法1评分分为达标和技评两部分，其中达标：30%，技评占770%。2技评不及格者不参与总评3技术评定标准1）优秀：动作正确，整体配合协调，挥拍连贯，发力集中，控球能力强。2）良好：动作基本正确，节奏感、整体配合稍差，但无明显错误。3）及格：动作僵硬、无力、协调性差，但无根本性动作错误。4）不及格：动作有严重错误或不能完成。4考试组织：1）按名单由老师点名考试2）其它学生自行练习（二）缓考生补考三、结束部分1放松学生自行四肢抖动放松两人一组，肩、背部按摩放松2收集、整理器材3集合、小结4师生再见