高中生情绪管理心理辅导课件.ppt

我的快乐我做主 Self HelpThroughPracticalPsychotherapy 小田老师 暖身活动 用自己最擅长的方式 不许用口 发出声音 小雨 手指敲击桌面 中雨 两手轮拍大腿 暴雨 跺脚 我眼中的心理学 学心理学的人知道我现在在想什么 他能一眼看穿我 去做心理咨询的人都有病 是很不正常的 心理学就是科学地算命 学心理学的人都是变态 还心理学一个清白 心理学 Psychology 是研究心理现象和心理规律的一门科学 心理学与人类生活关系密切 它对人类生活起着越来越大的作用 其应用范围也在不断地扩大 心理学家能参加解决教育 医疗 工业 商业 军事及各种社会问题 这就是心的力量啊 找找看有多少颗心在心的世界中 我的快乐我做主 情绪管理 情绪 个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应 它是一种由主观感受 生理反应 认知的互动并表达出一些特定行为 基本情绪 七情 与人生理需要相联系的内心情绪 社会情绪 与人的社会性需要相联系的情绪 怒伤肝 怒则气上 伤及肝而出现闷闷不乐 烦躁易怒 头昏目眩等 亦是又发高血压 冠心病 胃溃疡等疾病的重要原因喜伤心 喜可是气血流通 肌肉放松 易于恢复身体疲劳 但欢喜太过 则损伤心气思伤脾 思则气结 由于思虑过度 使神经系统功能失调 消化液分泌减少 即可出现食欲不振 讷呆食少 形容憔悴 气短 神疲力乏 郁闷不舒等 忧伤肺 忧是与肺有密切牵连的情志 人在极度忧伤时 可伤及肺 出现咳 气短 咯血 喑哑及呼吸频率改变 呼吸功能受损 恐伤肾 惊恐可干扰神经系统 出现耳鸣 耳晕 头晕 并可置人于死地 常说的吓死人就是因为恐则气下 高中生的情绪特征 1 以积极的情绪体验为主 热情饱满 富有朝气 2 发展出多样的情感 3 出现爱情的萌芽 4 情绪体验具有两极性和矛盾性 5 外显性和内隐性并存 6 稳定性与波动性并存 情绪ABC理论 因为考试不及格 所以我苦恼 因为我丢失了心爱的手表 所以我郁闷 一个人快乐不快乐是因为某件事引起的 也就是说 一个人出现的某种情绪C Consequence 反应是由一定的事件A Activating event 引起的 它们之间存在着必然关系 同样一个事件A 由于有了个体对于该事件的不同的认识 理解和评价 而出现了不同的情绪反应C 事件A与情绪C并非直接相关 而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B Belief 也就是当事人本身对事件的看法 认识和评价 A B C 非理性信念 理性信念 个人的情绪管理 怎样拥有快乐的心情 奇数项 A 0B 1C 2偶数项 A 2B 1C 0 课后感想 文体字数不限 ThankYou Seeyounexttime