大学生失恋心理的透析及疏导策略.doc

大学生失恋心理的透析及疏导策略 温州大学 张海音 摘 要：当代大学生的恋爱现象已越来越普遍，然而有恋爱就可能有失恋。本文指出大学生因失恋引起的痛苦、恼怒等一系列情绪反应会造成的巨大危害；分析了当代大学生失恋的症状、心理类型和原因；并结合大学生失恋实例，提出调适当代大学生失恋心理的对策：1、正视当前大学生失恋心理现象，积极、热情地予以关注；2、选择、运用罗杰斯“来访者为中心”的理论与方法进行心理咨询；3、开展多种形式的活动。关键词：大学生 失恋心理 咨询疏导 来访者中心疗法引 言随着当代社会的日益开放，在美丽的高校校园中，进入青年早期的大学生，谈恋爱现象也越来越普遍，这本无可后非。但是，有恋爱就会有失恋，伴随着越来越多的大学生涉足爱情的同时，大学生失恋的现象也日益增多。据调查，目前在校有经历过恋爱的大学生中，约有半数感受过失恋的痛苦。失恋给他们增添了许多忧伤和哀愁，给他们的学习生活带来巨大的影响，特别是那些初恋告败的大学生，所受的创伤感尤其强烈。可以说，失恋，已成为大学生求学期间遇到的严重的挫折之一。失恋会给大学生造成一系列消极心理，如羞辱、愤恨、悲伤、失落、孤独、虚无、绝望等，如果这些不良情绪得不到及时的排除或转移，那么便容易导致大学生出现抑郁、报复甚至自杀等行为，这将给学校和社会带来巨大危害。因此，研究当代大学生失恋心理，探索有效的心理疏导方式，已成当务之急，具有重要的意义。一、大学生失恋的现状透视与心理消极表现（一）现状透视据一项调查显示，“大学生中，大约有30%的学生有过恋爱经历，另外还有33.7%的大学生正积极考虑谈恋爱”；刘玉华等大学生心理发展与心理健康，安徽大学出版社，2000年版。 另一份调查，大学生中除大约10%的学生因种种原因暂时不考虑恋爱外，90%的学生都有积极考虑或正在恋爱。刑莹等，大学生心理健康教育，郑州大学出版社，2002年版。 笔者对接待的本校207位学生的咨询问题进行了归类，各类心理问题分布状况如下图所示咨询者问题统计表37.68%21.26%14.01%13.04%7.73%6.28%0.00%5.00%10.00%15.00%20.00%25.00%30.00%35.00%40.00% 78例 44例29例 27例16例13例恋爱情感学习困难人际交往情绪、自卑家庭、经济睡眠生活等从图中显示， 207位(其中男生55人,女生152人)大学生咨询的主要问题中，恋爱情感心理问题者最多，共有78位，占咨询人数的 37.68 %（其中男生23名，女生55名，分别占咨询人数的29.49%和70.51%），与上面所引的调查结果基本吻合。笔者综观近年来大学生之恋爱现状，认为其中存在着许多不健康、不正常、不和谐的因素，这不仅对校园文化产生了一些消极影响和误导，而且影响了学生的思想成长、学业、友谊及全面发展，也是威胁社会安定、和谐的潜在隐患，所以，高校对大学生的恋爱决不能放任自流。（二）心理消极表现为什么不少大学生在遭遇失恋时会有如此情状？笔者做了如下心理透视：1.自卑心理。当代大学生虽然在他人面前显得自信心十足，但同时表现出对他人关于自己的评价以及自我评价的敏感。失恋使大学生对自己的人际吸引力产生极大的怀疑，怀疑自己没有能力再去爱人。有的学生因为失恋觉得自己没有面子，在同学、亲友面前无地自容，特别在异性面前没有了自信，这表现出失恋大学生对自己各方面的评价出现偏差。案例A：女，21岁，大二，外表平平，恋爱多次均遭到男方的拒绝，问其原因，来访者认为是由于自身外貌太差，总是遭到男同学嫌弃的眼神，当自己鼓起勇气向男同学表白却遭到男同学无情的讥笑。从此，对自己失去信心，不敢与他人正视，严重影响其日常生活。2.绝望心理。这是失恋所带来的一种极端心理反应，尤其当处于热恋中，其中一方被另一方拒绝而分手时，这种心理表现得格外强烈。当事人很难心理平静，这时他们可能将自己与外界隔离开，以保护自己免受更多的伤害和自尊心的毁损，甚至可能发誓以后不再恋爱，对爱情绝望。案例B：女，23岁，大四，聪明漂亮，在同学眼中，她近乎完美。原本与男友相恋已经两年，心中默许要与男友厮守终生，但是，男友却提出分手，没有任何理由，只是说找不到爱的感觉。该女孩无法接受这样的现实，极度悲伤绝望，认为从此再也不会去爱任何人了。3.报复心理。这是大学生激情犯罪的一个常见起因。失恋后，有的学生失去理智，把自己的痛苦全部归因于对方的抛弃，认为对方对不起自己，因此产生报复心理。认为自己不好过也不让对方好过，特别是由于一方不道德而导致的失恋或恋爱进程明显受他人阻挠，更容易使当事人产生报复心理。这种心理带有破坏性。案例C：男，23岁，大四，与女友相恋已经四年，但是女友移情别恋，来访者非常愤恨，情绪激动，表示非要报复对方不可，并且已经跑到前女友的现在男友的家中持刀进行恐吓威胁，宣称如果对方抢走自己的女友，则要与对方同归于尽。4.悲愤、渺茫消沉心理。有人将爱情视为生命中最重要的，一旦失恋，就学业、前途也不顾了，终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋后的痛苦，变得性格古怪，使人难以接近；有的人选择对自己行为不加约束，放纵自己，借酒消愁，对他人的关心不予理解，很不近情理，冷漠、痛苦，严重的甚至导致精神分裂症；有的什么都不考虑了，只感到一片渺茫，今后也不知怎么办。案例D：男，21岁，大学三年级学生，因失恋感到非常痛苦前来咨询。来访者自述：他与她的女朋友是同班同学，二年前相恋，但不久前他的女朋友就与他中断了爱情关系。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业。来访者说这是他的第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定，但因个性不合，观点分歧，又因几件小事而发生几次争吵，这使对方感到越来越烦，对他失去耐心，最后因第三者插足导致分手。来访者说他无论如何也忘不了她，很想去挽回恋人的心，失恋的痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他的心。后来知道已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，经常在宿舍痛骂她，两人此后见面都不打招呼和说话。5.一了百了的自杀念头。当失恋者感到十分的痛苦而无法自拔的时候，他们会采取非常的做法，走上绝境，以死来求得痛苦的解脱。案例E：女，大学四年级学生。与一男生相恋二年，感情较好，一直沉浸在爱情的甜蜜之中。可近日，男友突然以爱上别人为由提出分手。该女生觉得男友的话犹如晴天霹雳，撕碎了自己的心。她感情上根本无法接受这个残酷的现实，处于痛苦、彷徨、失望和无助之中，难以自拔，意志消沉，感觉自己的人生已失去任何意义，动过自杀的念头。二、失恋症状的原因分析（一）症状原因分析当代大学生失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象，其原因是多种多样的，但归结起来主要有社会心理因素和个体心理因素两种。 1、社会心理因素 （1）家庭的压力。在子女选择恋爱对象的过程中，父母的影响是较大的，由于当代大学生的父母年龄决定了他们的爱情观与恋爱当事人有很大的不同，干预过程中会让孩子感到很大的心理压力。恋爱双方在家长反对时，如果缺乏勇气和信心，又惧怕父母的威严，只好痛苦地选择分手的同时，往往也就认定自己的无能，产生自卑。如果一意孤行，又常常会陷入“爱情”与“孝道”不能两全的心理矛盾与痛苦之中，并直接影响到恋爱进程的不稳定。 （2）社会舆论与风俗的压力。由于不良的社会舆论与风俗偏见，如认为不同地方、不同方言的双方不宜在一起，这会影响一方与另一方父母的沟通，因此恋爱双方感到巨大压力。 （3）环境条件的限制。虽然现在大学生毕业工作不象计划经济时的统分统配，但恋爱双方毕业不能在一起工作的现象还是存在的。由于大学生恋爱双方毕业工作不在同一个地方，双方空间距离相差又甚远，或者由于承担家庭重担及其他责任而不得不选择忍痛割爱。 2、个体心理因素 （1）一方变心，见异思迁。由于恋爱中的一方缺德，见到一个比现在自己恋人还要好的对象就移情别恋，喜新厌旧，抛弃对方。 （2）个性不合，观点分歧。由于恋爱双方个性尤其是性格不合，在交往中彼此思想和情感容易出现分歧，容易彼此发脾气和吵架，结果很难相处下去，只好分手。这也是大学生失恋现象普遍存在的原因。 （3）一方缺点过多。由于恋爱中的一方缺点过多，又不加以克服，尤其是过多地猜疑、嫉妒、责备、埋怨和误解对方，导致对方无法容忍，最终失去恋人的喜爱。 （4）恋爱动机不纯。有的大学生恋爱动机不纯，不懂爱情，把恋爱当作儿戏，或贪图对方钱财，玩弄感情，见一个爱一个，到处“滥”爱，最后落得个没有人爱他的结果。 由此我们可以看出当代大学生失恋受到社会和个体心理因素的影响，但一般来讲，个体心理因素的影响是最主要的，因为家庭和社会舆论挫折尽管会对大学生的恋爱产生影响，但是由于大学生已经成年，从总体看，心智也已成熟，更何况现在的青年个性强，家庭和社会舆论较难中断他们的恋爱取向的，有时，这种外部影响反而会强化他们的爱情关系。三、大学生失恋心理疏导的策略（一）正视当前大学生失恋心理现象，积极、热情地予以关注处在青春期的大学生虽然生理已经成熟，但他们的心理成熟度远远滞后于生理，有许多问题他们还不大懂，有时他们固执任性或者会盲目效仿。他们遇到恋爱挫折时，会出现许多烦恼和痛苦。如果这些烦恼和痛苦无法得到解决，长期积聚，这将影响他们的身心健康，最终影响到他们的学业。积极、热情地予以关注大学生失恋心理现象，是心理健康工作者义不容辞的责任。（二）选择罗杰斯的“来访者中心治疗”为咨询指导理论对大学生失恋心理进行疏导如何提高实际效果？理论的选择非常重要。当然，对多种理论博采众长，是当前心理实践中理论运用的总趋势。但对不同的心理问题，各种理论的适宜程度还是会有所不同的。我的经验是：对大学生失恋问题进行心理疏导，以罗杰斯“来访者中心治疗”理论效果很好。“来访者中心治疗”理论具有强烈的人本主义倾向, 它主张应从健全发展的人身上去观察人的基本属性。自我实现趋向、机体智慧、自我概念与现象场、有效的内部资源等。这些方面，正是人本主义关注的焦点。“来访者中心治疗”理论强调咨询师与来访者的关系必须是平等的。在咨询中用无条件积极关注、共情理解、真诚三个条件推动整个咨询过程。通过倾听、映照、探索等策略, 促使来访者理解、接纳自己的真实体验, 实现人格的成长。这种咨询关系贯穿着咨询的全过程。当事人此时此刻正在进行着的生活体验是咨询师直接面对和处理的问题所在。咨询师强调他不追求特定的治疗步骤、技巧或治疗工具, 而是把重点集中在营造一种良好的关系氛围,使来访者能自由地探索内在感受。试举一例加以具体说明。访：每次我看到喜欢的女生，总是很想接近她，但是我总是不知道该如何跟她交流。咨：你当时的感受是怎样的呢？访：我很想跟她说话，但是觉得非常紧张，心跳得很厉害。咨：我明白你的感受，看到喜欢的女孩有这种紧张的感觉是正常的。访：可是我觉得，她一定不会喜欢我的咨：为什么那么说呢？访：因为我以前也喜欢过一个女孩，我大胆地向她表白后，结果遭到她的拒绝，还说我是流氓。我觉得，其他人也一定那么觉得，她们觉得我这个人很讨厌。咨：恩，我想这是导致你现在自我压抑，抑郁消沉的主要原因。访：可能吧，我总觉得以前那个女孩拒绝我的场景一直呈现在我的脑海中，我当时的觉得全世界的人都在看着我，笑话我，我真想找个地方躲起来。咨：恩，当时被女孩拒绝的感觉一直影响着你，使你现在无法很好地与异性交往，对吗？访：是的，我不知道怎么摆脱那种阴影，老师，你能帮帮我吗？在上述这段谈话中，笔者作为一位咨询师，遵守罗杰斯提出的要使来访者发生改变必须具备的6 个条件:“第一,两个人有心理上的接触; 第二, 头一位, 我们称其为当事人的, 处在一种不协和状态, 脆弱(vulnerable)或焦虑不安；第三,后一位,我们称其为治疗者的,在此关系中是一致的或整合的；第四,治疗者体验到对当事人的无条件积极关注；第五, 治疗者体验到对当事人的内在参考系的同感性理解,并力图把这种体验传达给当事人；第六, 治疗者对当事人的同感理解和无条件积极关注至少在一定程度上成功地传达给了当事人。”通过对来访者目前状态的了解，不追求特殊的策略和技术，而是把重点集中在创造一种良好的关系氛围，使得来访者能够自由地探索内在感受，在咨询师的鼓励下，说出自己心中的真实感受，认识到自己的问题所在，并开始主动要求帮助。在这样做的时候，可以说咨询者的最大策略就是把他自己作为一种手段，把整个人投入到关系中去，通过表现自己的真诚、关切、尊重、善解人意来创造出所需要的那种关系。从这个角度说，与其把以人为中心的治疗看成“治疗”，不如看成两个真诚相待的朋友的交心换心。咨询师特别要注意的是，在表达对来访者期待的理解的同时, 必须要坚持不予指导的原则。只有当来访者领悟到他人的指导不起多大的作用,只有自己能解决自己的问题时, 咨询才能说取得初步的成效。可见，在以“来访者中心治疗”理论指导咨询实践的过程中，咨询者一直在通过自己有选择的反应引导来访者侧重注意某些东西。所有的侧重点都指向来访者对情感的体验。（三）开展多种形式的活动 为了使这些失恋者重新振作精神，观靠面谈形式的咨询是远远不够的。学校心理健康教育中心开设性与恋爱艺术、女性的魅力和健康人格是最高学位等系列讲座；在笔者开设的“大学生心理健康教育”选修课中也开设了以“恋爱学堂”为主题的内容，帮助他们思考人生观、价值观和恋爱观。本学期还为大学生举办“快乐运动”情绪训练营和“培养爱心”的团体心理辅导，让这些处于抑郁状态的同学自愿报名参加这类活动，并签订承诺书，遵循训练的具体要求，帮助其冷静地分析失恋的原因，向他们提供建议，使他们振作起来，勇敢地去迎接新的生活，做到失恋不失志，失恋不失德，把自己的精力投入到追求学业的成功和理想中，摆脱失恋的阴影，在团体交流中重拾爱的自信，提高爱的能力。参考文献：1 欧晓霞，曲振国 编著.大学生心理心理健康.清华大学出版社.2006年8月2 马建青等.心理咨询流派的理论与方法.浙江大学出版社.2006年5月3 黎文森.大学生心理健康教育导论主编，吉林人民出版社.2006年8月4 黄希庭.大学生心理健康教育主编.华东师范大学出版社.2006年12月5 Barry A, Farber, Debora C, Brink, Patricia M, Raskin 主编 .罗杰斯心理治疗 郑钢等译.中国轻工业出版社.2006年9月