养生课件ppt

心脑血管疾病 刘永军 岁 全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人 居各种死因首位 心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手 也是人们健康的 无声凶煞 我国每年死于心脑血管疾病近300万人 占我们国每年总死亡病因的51 而幸存下来的患者75 不同程度丧失劳动能力 40 重残 我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30 第五年的复发率高达59 而二级预防做得较好的美国仅为10 由于我国医疗保险覆盖人群小 脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍 心脑血管疾病 人类健康第一大杀手 2005年8月46岁 2007年6月59岁 2006年72岁 68岁 心脑血管疾病的特点 四高一多 心脑血管疾病具有 发病率高 致残率高 死亡率高 复发率高 并发症多 四高一多 的特点 目前 我国心脑血管疾病患者已经超过2 7亿人 1 1发病率高 高血脂 现有病人2亿 年增500万 高血粘 现有病人1 5亿 年增400万 高血压 现有病人1 5亿 年增400万 冠心病 现有病人1亿 年增360万 脑中风 现有病人2000万 年增200万 高血糖 糖尿病人9000万 年增350万 卫生部统计 我国中老年人心脑血管疾病的发病情况 全国每11人中 就有1个高血压患者 每20个人中就有一个高血脂患者 每25个人中就有一个冠心病患者 1 2致残率高90 的脑中风患者会留下半身不遂 痴呆等后遗症 1 3复发率高心脑血管疾病的复发率高达95 1 4死亡率高 WHO的统计 2001年 全世界心脑血管疾病的死亡人数为1550万人 占整个死亡人数的1 4 国家卫生部统计 因高血压 冠心病而死亡的人数占全国总死亡人数的41 比肿瘤高出25个百分点 在北京等大城市 因患高血压 冠心病 脑中风死亡的人数占北京总死亡人数的53 据调查 我国每年心脑血管病的死亡人数为200万 平均每小时死亡300人 1 5并发症多 心血管病人往往患有高血压 糖尿病 脑血管疾病等并发症 因脑血管病后遗症患者抵抗力低下 易于发生各种并发症 如肺炎 尿路感染 褥疮等 随时都威协患者的生命 脑动脉硬化可引起卒中 中风 脑梗塞或脑出血 冠状动脉硬化可引起冠心病 心绞痛 心肌梗塞 肾动脉硬化可引起高血压和肾功能衰竭 外周疾病肢体供血不足 眼底供血不足 眼底出血 动脉粥样硬化的主要危害 没有症状血脂不高 动脉粥样硬化是个缓慢形成的过程 检查血脂至关重要 普通人每2年检查一次50岁以上的人每1年检查一次高危人群和高血脂患者听从医生指导定期复查血脂 血脂检查 血脂检查注意事项 空腹12小时以上晨间取血取血化验前的最后一餐忌用高脂食物 不饮酒生理和病理状态比较稳定的情况下进行化验避免药物影响如避孕药 受体阻滞剂 噻嗪类利尿剂 激素类药物等 高血脂与哪些疾病有关 黄色瘤冠心病脑中风胆石症 脂肪肝急性胰腺炎加重糖尿病加重肾病高血压 升高血脂的食物 动物性脂肪 动物的内脏 蛋黄 鱿鱼 降低血脂的食物 蔬菜 水果 豆类及豆制品 海产品 海带 海鱼 粗粮 燕麦 玉米 黑木耳 等 健康饮食 日常食物中的胆固醇的含量 戒烟 改善生活方式 有氧运动 减肥 限酒 有氧运动 减肥 限酒 心脑血管疾病的饮食疗法8则 1 少食酸 正常情况下 人的血液呈弱碱性 如长期食用酸性食物 会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高 从而加速血管的老化 因此 鱼 肉 蛋等酸性食物要少吃 肥肉 奶油 甜食及动物内脏等高脂肪 高糖 高胆固醇食物更要少吃 最好多进食粗粮 蔬菜 水果等碱性食物 2 少摄盐 食盐过多会导致血压升高 无形中增加了血管壁的压力 长期处于张力过大状态下的血管会加速老化 因此 在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量 做到清淡饮食 3 多喝水 每天最少喝4杯水 4 多食富含维生素的食物 专家研究认为 增加维生素C 维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化 所以 在日常生活中 人们应注意多吃柑橘 枣 花椰菜 红辣椒等富含维生素的水果蔬菜 5 多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物可补肾填精 有助调节血管张力 抑制血小板聚集 减少血管损伤 降低心脑血管疾病的发病率 可多吃海参 泥鳅 鳝鱼及芝麻 山药 银杏 豆腐皮 葵花子等 6 多吃富含叶酸的食物 如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6 B12 会使血中半胱氨酸水平升高 易损伤血管内皮细胞 促进粥样硬化斑块形成 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用 专家建议中老年人尤其是心血管病人 应多摄食富含叶酸的食物 如红苋菜 菠菜 龙须菜 芦笋 豆类 酵母及苹果 柑橘等 7 多食鱼 因为鱼肉富含甲硫氨酸 赖氨酸 脯氨酸及牛黄氨酸 有改善血管弹性 顺应性及促进钠盐排泄的作用 富含 3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞 减少脂质沉积及改善纤溶的功能 8 多摄入天然抗凝与降脂食物 摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风 抑制血小板聚集 防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜 洋葱 青葱 茼蒿 香菇 龙须菜及草莓 菠萝也有一定的抗凝作用 番茄 葡萄 橘子中含少量的水杨酸抗凝物质 降脂食物有螺旋藻 香芹 胡萝卜 山楂 紫菜 海带 核桃及橄榄油 芝麻油等