爱护眼睛_预防近视

爱护眼睛 预防近视授课教师 李静武汉市第四十五中 眼球的结构 近视的形成 眼睛视物的原理 青少年近视眼形成的8个原因 1 用眼时间过长 2 用眼距离过近 3 照明光线过强或过弱 4 在行车上或走路时看书 5 躺着看书 6 目前空间的射线的影响 7 课桌不符合要求 写字姿势不正确 8 遗传 学生活动 问题 近视的危害 1 造成学习生活的不便 2 影响择业就业 3 影响外貌 金鱼眼 4 生理疾病 豹纹状眼底 近视弧形斑 黄斑变性 黄斑出血 萎缩斑 青光眼 后巩膜葡萄肿 视网膜裂孔 视网膜脱离 视力严重损害 导致失明 5 遗传给后代 学生活动 问题 怎样预防近视或防止近视度数加深 保护视力 预防近视 必须了解预防近视眼的基本知识 树立爱眼 护眼意识 养成良好的用眼卫生习惯 游戏 击鼓传花 1 预防近视 三个一 答 读书写字身体要坐正 保持眼睛与书本距离为33 35厘米左右 一尺 胸前与桌子距离应约 一拳 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右 一寸 游戏 击鼓传花 2 下图是预防近视 六不要 中的四个 你能说说还有哪两个 不要 吗 游戏 击鼓传花 3 以下哪些看书方式会导致近视 游戏 击鼓传花 4 以下哪些生活方式能有效预防近视 游戏 击鼓传花 5 读书写字视觉环境要求 答 a 读书写字时要有充足的光线 窗户光线及台灯灯光要从左前方射来 不要在过亮 过暗的光线下读写 如太阳直射光线下 傍晚光线不足时 b 尽量不用铅芯过细的笔写作业 铅芯要软硬适中 作业用纸要洁净 书写字体不要过小 c 选择适宜的桌椅读书写字 书桌高度以到上腹部附近为宜 游戏 击鼓传花 6 看电视时 人与电视机应保持多少距离 答 看电视时 人与电视机应保持三米以上距离 或保持电视画面对角线5倍以上距离 游戏 击鼓传花 7 电视屏幕的高度应与看电视人的视线 A 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些 B 电视屏幕的高度应与看电视人的视线稍高一些 游戏 击鼓传花 8 电脑屏幕最好 窗户 避免出现反光现象 答 电脑屏幕最好背向或侧向窗户 避免出现反光现象 游戏 击鼓传花 9 下图中操作电脑的姿势正确吗 为什么 游戏 击鼓传花 答 都不对 因为电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米 视线应略低于平视线10 20度 游戏 击鼓传花 10 连续近距离用眼时间不能过长 看电视或操作电脑时间也不能过长 均应控制在 分钟 课间休息时要注意放松眼睛 应休息一下眼睛 可以 答 连续近距离用眼时间不能过长 看电视或操作电脑时间也不能过长 均应控制在 分钟 课间休息时要注意放松眼睛 应休息一下眼睛 可以闭目养神或做眼保健操 也可到室外运动或向远处眺望 游戏 击鼓传花 11 睡眠要充足 保证眼睛得到充分休息 小学生每天睡眠10小时 初中学生 小时 高中学生8小时 答 睡眠要充足 保证眼睛得到充分休息 小学生每天睡眠10小时 初中学生9小时 高中学生8小时 游戏 击鼓传花 12 预防近视应不挑食 不偏食 均衡饮食 保证营养全面 应多吃 A 蔬菜瓜果 常吃富含维生素A食品 B 鸡鸭鱼肉 补充蛋白质 游戏 击鼓传花 13 以下哪些行为可以预防近视 游戏 击鼓传花 14 做眼保操的要求 每天上下午要做一次眼保健操 做眼保健操应注意双手干净 做到穴位准确 手法正确 力度适当 游戏 击鼓传花 15 如已患近视应如何处理 每学期要检查两次视力 出现视力下降时 要尽快到医院眼科做进一步的检查 如果确认已患近视 要及时到医院验光配镜 不要到不正规的眼镜店配镜 不追求过高的矫正视力 矫正视力达到5 0即可 不要互相借戴眼镜 每个人的屈光度数 瞳孔距离不相同 互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状 影响视力 有害无益 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重 小结 问题 今天我们学习了什么知识 今后应该怎样去做 爱护眼睛 预防近视 与近视