职场案例工作压力大了怎么办ppt课件.pptx

现在的工作压力都非常大 那么你有没有想过改变这些工作压力了 还是不愿意改变了 案例 故事一跨越职业倦怠期 何云女30岁公务员 在别人看来 何云拿着稳定的薪水 干着一个好差事 可何云形容自己的工作是一潭死水 四年前 大学刚毕业的何云考入某机关 主要负 1 责处理文件写材料 她最初很庆幸 但随着工作新鲜劲慢慢消失殆尽 何云发现自己越来越懒了 懒得工作 懒得说话 甚至也懒得再翻一下书架上曾经很喜欢的各类名著 每天都是例行公事 处理文件 写材料 有些材料甚至要改七八遍 要求零差错 工作压得人喘不过气来 而有些事情却一点效益也没有 何云说 每天早晨去上班时她都感到很痛苦 可是要真正放弃这份工作却又舍不得 2 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 专家点睛 这是进入职业倦怠期的典型表现 需要调整好心态 找到产生倦怠的原因 可通过调整职业目标 申请调整职位 或者转变工作环境等方式来改变职业倦怠的状况 另外 在暂时不能更换工作的情况下 可多做室外运动 放松心情 变形绝招 重塑健康形象 改换心情 何云意识到自己进入了职业倦怠期 对工作 3 提不起兴趣 身体渐渐发福 脸色黯淡 既然不能改变工作职位和环境 那就从自身做一些改变 何云尝试着去美容院做护肤 没想到 几次下来还是有点效果 晚饭后 何云和老公一起来到附近的公园里学跳舞 她常常跳到大汗淋漓 自从重视体质以来 何云发现自己也渐渐不那么讨厌工作了 在办公室 跟大家聊聊生活中的话题 然后集中精力将工作干好 一切似乎变得有意义起来 4 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 故事二 乖乖女 的反攻战 吴芳女24岁办公室职员 为什么每次都是让我顶班 难道就因为我太顺从了 会议上 当部门领导宣布让吴芳代替请假的小王顶班时 一股无名之火不觉涌上吴芳心头 可不知怎么的 她还是强忍着接下了任务 她所在的是一家教育培训机构 工作性质决定必须有人值晚班 刚开始 碰到有出差 请假的 吴芳会主动要求帮忙顶班 可这样的次数多 5 了 大家竟习以为常 很多跑腿的事也推给她干 这个月吴芳要值10个晚班 工作累点没关系 我就是恨这种不公平的安排 可要去跟领导讲明吗 自己是不是又显得太小气了 以后还是这样 我又该怎么办 吴芳陷入了苦恼之中 专家点睛 单纯从领导分配额外的任务来看 我们大致要把握几个原则 首先判断 这份工作自己能力是否能够承担 如果可以 就担下来 如果不能 6 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 够担下来 看看是否可以向领导争取相应资源或者支持 否则 要勇于拒绝领导分配的额外任务 案例中的吴芳有能力承担顶班的任务 但是次数多了 难免有不平衡心理 问题的关键是 她要学会跟领导和同事沟通 将自己的想法表达出来 变形绝招 沟通无极限 了相关职业顾问后 吴芳认识到自己在沟通方面有问题 为了所谓的 乖乖女 形象 什么事 7 情都一味地应承 尽管心里很不情愿 吴芳鼓起勇气来到领导办公室 开诚布公地谈了自己的想法 使吴芳感到欣慰的是领导并没有对她产生成见 在对待同事方面 吴芳还是保持着以前的热情 对于自己不能接受的事情 她都会真诚地讲明原因并拒绝 大家的关系并没有因此而弄僵 故事三职业非兴趣 林焘男32岁大学教师 8 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 放弃还是坚持 四年前 林焘的脑海里不断地做着思想斗争 那时 他在一家地产已经工作了6年 职位晋升到项目副经理 按理说 前途无量 可学建筑的他偏偏对中国古代文学有着浓厚兴趣 有时绘图纸也会在旁边提上两句诗 林焘很想放弃现在的工作 重新回到学校学习文学 从事自己感兴趣的职业 可是要放弃现有的成绩 却很困难 他们夫妻俩刚有了孩子 还在月供着一套房子 负担很重 难道我要这样一直忍下去吗 林焘问自己 9 专家点睛 把兴趣和职业结合 更容易获得成功 但实际能结合很好的人并不是很多 人的兴趣会发生转变 对于林焘来说 需要积极作出决策 要么坚持在原有的职位上 拓宽思路 培养工作兴趣 要么勇于转换角色 为转换角色积极地准备 一定要避免无休止的彷徨 变形绝招 从零开始 做自己喜欢的事 10 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 林焘妻子支持了他的决定 他们将大房换成小房 减少开支 林焘辞职后 最终考上文学博士 毕业后留校任教 实现了他梦寐以求的愿望 现在的他正享受着工作中的快乐 并且快乐地工作着 小测试 你的职场压力有多大 你收到一封寄来的信 没有署名是哪个部 门 只标了 内详 字样 你会认为 11 A 有些担心 会不会是辞职信之类的 B 觉得有点反常 先打个电话跟同事沟通 一下再拆 C 心里没什么概念 先拆开看看再说 D 要举办活动了吗 马上打开看看有什么 新鲜东西 选A 工作成为自己精神上的负担 需要进 行认真规划 12 丝上晾晒衣物 工作之初我宿舍前晾晒衣物 在这两处我 选B 有一定程度的压力 有时会紧张 对 工作本身很在乎 选C 对工作没特别的压力 也没十分的信 心 比较平常 选D 对工作满意 对自己能力很有信心 没什么工作压力 2fa0f0c7d菲律宾圣安娜代理 13 此课件下载可自行编辑修改 供参考 感谢您的支持 我们努力做得更好