2019-2020年中考体育 速度素质训练复习教案.doc

2019-2020年中考体育 速度素质训练复习教案一、 指导思想本课以新课程标准为依据，努力体现“健康第一”的教育指导思想，结合本区初中阶段学生参加升中考试的需要以及本校的实际情况组织安排教学内容。授课时以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主、自练、自学能力，旨在增强学生体质和健康，发展学生的速度素质。二、 教材分析本课教学内容是九年制义务教育体育与健康水平四（七到九年级）教材快速跑。内容为途中跑技术。快速跑属于初中阶段体育与健康最基本的教材内容。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。三、 学情分析本次授课对象为初三（4）班学生，学生身体素质一般，下肢力量较差，在200米测试中大部分学生步幅较小，在初三级12个班中200米成绩排名中等偏下水平。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重提高学生步幅为主。四、 教学目标1、认知目标：通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领。2、技能目标：复习改进途步跑的动作技术，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通过素质练习提高综合体能。3、情感目标：在一次次的反复练习中能克服心理障碍，体会成功的喜悦。4、社会适应目标：培养学生勤于思考的习惯，良好的竞争意识和体育道德精神。五、 重点难点重点：站立式起跑身体重心超越起跑线；加速跑时重心前移上体前倾，后蹬有力。难点：站立式起跑身体重心超越起跑线，加速跑时都用前脚掌跑，依靠加快跑频率来提高速度。重点难点的设置是根据技术动作中学生学习过程中较难掌握的部分。六、 教学过程（一） 课前准备阶段（二） 激情引入阶段（三） 体验、探索、掌握阶段（四） 体验成功阶段（五） 身体健康阶段七、 课的预计本课平均心率预计：135-140次/分；最高心率为：170-180次/分；出现在约三十八分钟时，即接力跑教材时；估计练习密度为40-45%左右。八、 附：教案教 学目 标1、认知目标：激发学生兴趣，使学生巩固加速跑的动作要领。2、技能目标：大部分学生学会听口令快速起跑，站立式起跑的基本动作要领，身体前倾减少步幅增加频率的技术要领；通过练习与接力跑的游戏提高速度素质。3、情感目标：培养学生创新能力，团队精神和良好的体育道德，体验成功的快乐。教学内容1、 听口令快速起跑2、 站立起跑技术3、 短跑素质练习重点难点重点：站立式起跑时身体重心超越起跑线；加速跑时重心前移上体前倾，后蹬有力。难点：加速跑时都用前脚掌跑，依靠加快跑频率来提高速度。顺序时间学习内容教师活动学生活动及要求实施的预期目的负荷课 前 准 备1min集合整队报告课的任务安排见习生1、教师宣布本课的内容和要求。2、安排见习生。队形：XXxxxxxxxx XXxxxxxxxx XXxxxxxxxx XXxxxxxxxx教师要求：做到“快、静、齐。”1、 强调课堂常规，加强学生组织纪律性。2、 建立良好师生关系。很小激 情 引 入 3Min7min 1、 围绕操场慢跑一圈400M 2、 徒手操（1） 头部运动（2） 肩绕环（3） 扩胸运动（4） 体转运动（5） 腹背运动（6） 弓步压腿（7） 侧压腿（8） 膝关节绕环（9） 手腕脚踝各84拍3、 静力拉伸（1） 中轴部位（2） 下肢各82拍教师提出要求，监督学生进行热身活动。教师在前面喊口令，示范领做。学生两路纵队，男生在前女生在后。 学生四列横队体操队形散开，跟着教师的口令进行。要求动作到位，积极拉伸。1、通过慢跑使学生能够调节身体技能进入上课状态。2、使全身各器官得到适应，减少伤害事故的发生，引导学生进入学习状态。中顺序时间学习内容教师活动学生活动及要求实施的预期目的负荷体 验、探 索、掌 握8min4min4min4min1、 短跑专项准备活动（1） 高抬腿30秒（2） 后吸腿30秒（3） 蹲起跳20次各练习2组组间休息30秒2、 后退跑听声变加速跑练习2次3、 原地高抬腿听口令变加速跑练习2次4、 复习站立式起跑姿势。5、 15M加速跑练习1次用原地站立式起跑姿势。教师在前面喊口令，示范领做。高抬腿等练习用击掌作为节拍。教师发口令指导学生进行练习，语言上作出提示。提醒学生积极蹬地，身体前倾。讲解站立式起跑，强调身体重心超越起跑线。 学生四列横队体操队形散开，跟着教师的口令进行。在教师的指导下进行练习，互相观察，互相交流，掌握正确的技术认真听讲，积极思考。1、 充分热身，并适应高强度的体能训练。2、 培养学生快速反应能力和身体协调性。3、 通过节奏转换及加速跑练习体验蹬地加速的作用。4、 复习站立式起跑姿势，掌握技术要领。中上体 验 成 果10min站立式起跑接弯道加速跑100M弯道教师到终点记录时间，要求：男生 女生70 17 1985 16 18每人按自己的道次练习，体育委员发令。没轮到的同学在跑道上热身，跑完的回起点练习自己的选项。1、 通过计算加强训练强度，提高速度素质。2、 强化起跑技术的掌握。大身 体 健 康4min1、放松操2、集合整队3、总结本课4、布置下节课内容。教师示范领做。总结加速跑的要领，鼓励学生自主学习。在教师的带领下积极放松。在教师的引导下回忆本课内容，对自己进行鼓励。1、放松身心以准备下节课。2、巩固本课的知识内容。小预计负荷平均心率：135次/分预计练习密度： 40%5场 地器 材场地：顺峰中学田径场器材：标志桶4个