磨炼意志强健体魄.ppt

磨炼意志强健体魄 磨炼意志 请帮我想想办法 我的字写得不好 去年暑假 我买了钢笔字帖练了起来 想在开学的时候让同学们大吃一惊 我决定上午 下午各练一个小时 坚持了三天 我就觉得单调 乏味 手臂酸痛 练习时间由一天两次减为一天一次 两天一次 最后干脆不练了 开学的时候 我的字与暑假前几乎没有任何区别 唉 我要是坚持一下就好了 在生活中磨炼自己 体验与交流 自觉 坚持 果断 自制是构成一个人意志品质的四个基本因素 意志 自觉 坚持 果断 自制 我们应该如何去磨练意志 1 要有目标和计划2 从小事做起 从今天开始3 学会自我调控4 要持之以恒 勇于克服困难5 做自己不感兴趣却有意义的事 真心英雄 歌名 歌曲中的 风雨 指 彩虹 指 要取得成功 必须学会经历 挫折 歌曲欣赏 成功 失败与挫折 玩游戏 蛋的进化 操作方法 开始时 大家都处在 蛋 的状态 然后 每两人一组 进行猜拳 赢的升为 小鸡 输的继续在蛋的状态 接着 赢了的队员再两两一组 进行猜拳 赢了的升为小鸟 输了的回到蛋的状态 和同样处在蛋状态的队员猜拳 依此类推 直到连赢五次 经历完从蛋 小鸡 小鸟 猴 人的 五步曲 才算胜利 象征着人生的曲折 坎坷 正如这个游戏的进化过程 很多时候 当我们付出很多努力 却不得不从头再来时 你是否依然有勇气 命运完全掌握在你手中 抱怨与嫉妒只会让你意志消沉 委靡不振 信心和勇气才会让你成功 其实 人的一生就是在不断地寻找 认识 完善自我的过程 每一次挫折 都能帮助我们找到自己独特的位置和价值 请问这游戏象征什么呢 故事赏析 被落井下石的驴 一位乡下农夫有头老驴子 一天 老驴子不小心跌进了一个深坑 农夫听到驴的哀鸣 目睹它的困境 想了很久 断定救不了它 但又不忍心看着它痛苦而死 于是 农夫决定往坑里填土 把老驴闷死 以便使它早些脱离苦海 于是 农夫就开始往坑里填土 请学生续尾 当驴子了解到自己的处境时 刚开始哭得很凄惨 但出人意料的是 一会儿之后驴子安静了下来 农夫好奇地探头一看 出现在眼前的景象令他大吃一惊 当铲进井里的泥土落在驴子身上时 驴子的反应令人称奇 它将泥土抖落一旁 然后站到铲进的泥土堆上面 就这样 反复多次 很快地 这只驴子便得意地上升到井口 然后在众人惊讶的表情中快步跑开了 勇敢面对 化挫折为成长的阶梯我们生命中的挫折就如同这些泥沙 把 泥沙 抖落掉 然后站到上面去 它就是我们成长的阶梯 人们正是在不断地认识挫折 战胜挫折的过程中成长和发展起来的 请问这故事告诉了我们什么道理 一天 一只茧上裂开了一个小口 有个人正好看到这一幕 蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来 几个小时过去了 接下来 蝴蝶似乎没有任何进展 看样子它似乎已经竭尽全力 不能再前进一步了 这个人实在看得心疼 决定帮助一下蝴蝶 他拿来剪刀 小心翼翼地将茧破开 蝴蝶很容易地挣脱出来了 但是它的身体很萎缩 很小 翅膀紧紧地贴着身体 这人并不知道 蝴蝶从茧上的小口挣扎而出 是上天的安排 它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀 这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔 经历挫折是成功旅程的必有过程 挫折帮助我们成长 故而孟子讲 故天将降大任于斯人也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体腹 空拂其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 增益其所不能 故事启示 曹雪芹写 红楼梦 用了10年时间 司马迁写 史记 用了15年时间 达尔文写 物种起源 用了20年时间 李时珍写 本草纲目 用了27年时间 徐霞客写 徐霞客游记 用了34年时间 哥白尼写 天体运行论 用了36年时间 托尔斯泰写 战争与和平 用了37年时间 摩尔根写 古代社会 用了40年时间 马克思写 资本论 用了40年时间 歌德写 浮士德 用了60年时间 名人写作所用的时间 故事 美国作家欧 亨利在他的小说 最后一片叶子 里讲了个故事 病房里 一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树 在秋风中一片片地掉落下来 病人望着眼前的萧萧落叶 身体也随之每况愈下 一天不如一天 她说 当树叶全部掉光时 我也就要死了 一位老画家得知后 用彩笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上 于是 这最后的一片叶子始终没有掉下来 而只因为生命中的这片绿 病人竟奇迹般地活了下来 人在自信的情况下 可把自己的能力发挥到500 以上 而没有自信且自卑的人 只能发挥自己能力的30 英国的心理学者哈德菲尔德 有人曾经这么说过 伟大的事业不是靠力气 速度和身体的敏捷完成的 而是靠性格 意志和知识的力量完成的 同学们 意志是成功的重要心理因素 为了我们将来能成就一番事业 就让我们从现在开始磨练我们的意志吧 强健体魄 人生最宝贵的财富是什么 人生最宝贵的财富是健康 健康是 1 其他都是 0 没有了 1 后面的 0 都毫无意义 健康是生活的根本 幸福的真谛 人生成功的基石 如果没有强健的体魄 智慧不能表现 文化无从施展 力量不能战斗 知识无法利用 金钱的多寡 地位的高低 在某种程度上皆是身外之物 身心健康才是人生实实在在的 财富 现状 豆芽菜 竹竿 这些恼人的绰号 缺乏魅力 朝气的形象 小号衣服都嫌大的尴尬 确实 瘦弱不仅在形象上失分 对健康而言 影响更大 现在家庭生活条件好了 家长工作压力也大了 陪伴孩子的玩具多了 不少的孩子足不出户沉迷电视 电脑上瘾 受片面追求升学率的影响 社会 学校和家庭普遍存在重智育 轻体育的倾向 学生课业负担过重 休息和锻炼时间严重不足 案例 周末 本应该是一个让孩子感到愉悦放松的字眼 但现实却恰恰相反 每到周末有的孩子不仅得不到放松 反而害怕周末 小黄是一个学生 周一到周五应付老师布置的各科作业往往到晚上十点多未能休息 周末的作业量更是在平时的基础上翻倍 周末家长陪小黄不辞劳苦地穿梭于奥数班 剑桥英语班 小作家班 小主持人班 书法班 小黄不胜疲惫 身体素质下降 心理问题随之而来 结果 据有关部门近期对青少年体质健康监测表明 青少年耐力 力量 速度等体能指标持续下降 视力不良率居高不下 城市超重和肥胖青少年的比例明显增加 警示 1 据调查中国7 22岁学生的能力素质普遍下降 中小学近视率及佩戴眼镜的比例 均是 世界第一 精神衰弱 营养不良 心理不健康 不自立 缺乏主见 自理能力差 缺乏独立性是中国学生的通病 而各种心理疾病患者超过总数的1 4 2 糖尿病趋于低龄化 学龄前儿童糖尿病患者以每年5 的速度递增 15岁以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者 最小年龄只有6岁 3 广州2008年2万多名高考生的统计中 有89 因体检未达标使得可报志愿受限制 4 据调查2008年北京中关村知识分子的平均寿命58 52岁 比十年前下降5岁 在岗知识分子中有61 08 的人患有各种疾病 警示 一个人的健康成长是一个家庭的幸福所在 千万个人的健康成长是一个国家的希望所在 身心健康 体魄强健 意志坚强 充满活力 是一个民族旺盛生命力的体现 是社会文明进步的标志 是国家综合实力的重要保证 体育运动 生物的人 身 心 群 精神的人 社会的人 体育活动对儿童有全面锻炼之效 人自身的和谐发展 强健的体魄健全的心智完整的人格 体育活动促进儿童 在坚持参与体育活动的过程中所获得强健体魄 健全心智和完整人格 相比单纯的说教或从枯燥的书籍中获得的要稳定的多 家庭体育活动教育 开启心智 培养社会交往能力 培养道德礼仪 培养良好的个性和意志品质 培养合作意识 团队精神 培养对运动的兴趣 促进生长发育 改善心理障碍 友谊第一 比赛第二 体育运动是一种特殊的社会文化活动 体育精神 体育道德 体育作风 体育规则 这些礼仪规范在孩子参与的体育活动中对其行为具有一定的影响 比如 棋类 球类 跆拳道 武术等 培养良好的个性和意志品质 体育运动以对意志力和进取心的要求 激励并支持人们通过持之以恒的锻炼 去战胜类似依赖 懒惰等人性的弱点 使人的个性品质得到磨砺 同时 通过体育运动还可以缓解学生普遍存在的学习压力 消除心理疲劳 释放不良情绪 得到身体的放松和心理上的愉悦 名人故事 乒乓球世界冠军孔令辉小时候胆子小 特别怕水 为了锻炼他的胆量 当教练的父亲下狠心有意让孔令辉去学游泳 起初 孔令辉吓得直哭 可是父亲还是把他扔到松花江里 在滔滔江水的拍打下 孔令辉硬是培养出了不怕苦的坚强意志 开启心智 1 学会尊重 参加体育运动 孩子必须始终记得自己团队的目标 这能教会孩子尊重队友 因为大家都是为了一个共同的目标 2 学会努力 当孩子了解到想要精通什么就必须努力的道理时 那么以后他无论到哪里就都能获得成功 3 承担责任 参加运动 为一个目标而努力 遵守训练的规定 按时参加训练 能让孩子学会担负起责任 4 控制自我 独生子女越来越突出个人主义 团队运动能灌输给孩子另一种观念 有时候 为了团队的最大利益而控制自我 5 心理承受能力 参加运动 孩子们学会承受挫折 面对逆境 比如受伤或者失败等 例如 在篮球比赛时 参赛队员对己方和对方的布局 对方运用的攻防战术都要全面思考 并且通过观察 寻求突破点 还要考虑运用什么技术进行突破 如何掩护同伴 如何引诱对方来为己方创造机会等 因而 在竞赛中队员的行动必须果断 坚决 不能拖泥带水 优柔寡断 而且在参与运动的过程中 又不能违背规则 对儿童的自制力是一个很好的磨练 经过一次次的运动 儿童自觉性 果断性和自制力的意志品质会逐渐形成并得到发展 运动使人的身体强壮 健美 在培养孩子外在形体和内在生命素质 增强社会适应能力方面 是其他任何教育活动都不可替代的 通过体育锻炼 特别是参加自己喜爱和擅长的运动项目 不仅可以锻炼身体 还可以得到美妙的快感和心理上的满足感 融洽与伙伴的关系 增强社会交往的自信和能力 案例 有个男孩文化课成绩很好 在班级经常名列前茅 但体育成绩差 其父母满足于孩子的 主科 优秀 从不鼓励孩子参加体育锻炼 孩子自己也认为 体育好有什么用 还不是要学习成绩好才能拿到奖学金 才能考到好学校 由于从不参与课余的同伴游戏和体育活动 慢慢地与同学的交往越来越少 在同学中越来越孤立 由于孤僻 孤傲 这个孩子的人际关系出现了问题 令父母担忧 体育运动把具有相同爱好的孩子聚集在一起 在共同活动中通过互学共进去沟通情感 增加友谊 通过有趣的体育活动 融入团队 感受合作的作用与力量 场上场下团结互助 奋力拼搏 由此形成和培养的合作意识和团队精神可以迁移到其他领域和现实生活之中 对其一生发展意义重大 不同的运动项目 对心理所起的作用不尽相同 有针对性的运动 是改善心理障碍的有效方法 培养良好的运动习惯必须从小开始 中小学阶段 可以有一些体育指标性的要求 增加一些竞技性的运动 或配合学校的体育标准 做一些提高运动技能和成绩的活动 比如 兵乓球 羽毛球 篮球等 同时坚持跳绳 跑步 游泳 可以设定目标 做记录 逐步加强 家庭体育活动无处不在l 早上起床后可用几分钟时间伸伸懒腰 或在阳台上做做扩胸 伸展 体侧 体转等简单的体操 2 离校近的同学在保证安全的情况下 徒步上学 回家 3 晚饭前的几十分钟 可以打打球 踢踢毽子 跳跳绳 或做做其它对抗性的游戏 4 晚饭后的半小时一家人可以去散散步 边走边聊聊生活中的小事 既有利于消化也利于亲子之间的沟通 5 在双休日或节假日 可进行户外运动 钓鱼 爬山 踏青 骑车 游泳 打羽毛球等 或是旅游现光 6 如果受时间和地方的限制 可以在家里做一些趣味活动 比如床上滚翻 仰卧起坐 踢毽子 立定跳远 原地拍球 爬楼梯等 总之 每天最好运动30分钟以上 小时候好玩的游戏 跳格子 跳橡皮筋 翻绳 抓包 弹球 踩高跷 奔跑 放风筝 回味 小结 运动给了我们快乐和愉悦 运动陪伴我们成长 让我们享有了幸福的童年 促进孩子的身心健康 让孩子拥有幸福的童年 让我们一起热爱运动 享受运动 坚持运动 强健体魄