中医穴位养生与保健ppt课件

中医穴位养生与保健 1 勤学如春起之苗 不见其长 日有所增 辍学如磨刀之石 不见其损 日有所亏 2 针灸养生法 在中医理论指导下 运用针刺和艾灸等方法通过作用于机体的经络腧穴系统 激发经气 调整脏腑而产生防治疾病 养生保健的方法 是中医养生法的特色之一 3 中医认为 经络是构成人体的重要组成部分 它以十二正经为主体 通过经络和奇经八脉的沟通 调节作用 将人体脏腑 肢节 筋肉 皮肤有机联系起来 并与自然环境保持密切联系 以维持机体的正常生命活动 作为中医养生方法的重要组成部分 针灸养生法突出地体现了中医学疏通经络 调和气血 协调脏腑 平衡阴阳等理论特色和实践优势 通过针灸的作用 可以发挥机体的固有潜力 调整机体的内部功能 达到脏腑 气血 阴阳 经络等形安神和的完善状态 4 气血是人体生命活动的物质基础 依赖经络的传输布满全身 发挥推动 温煦 气化 巩固 防御 营养等作用 只有经络畅通 气血调和 脏腑功能才能正常进行 才能形泰而神安 通过一定的针灸手法 在腧穴部位进行适量的刺激 可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能 达到延年益寿的目的 疏通经络 调和气血 是针灸养生的作用机理所在 5 阴阳平衡是健康者的生理状态 针灸养生的目的就是调整和维系这种状态 针灸平衡阴阳 协调脏腑的作用基本上是通过经络阴阳属性 经穴配合和针灸手法来完成的 6 针灸实践表明 采用一定的针灸方法 作用于手太阴肺经 可以益肺气 养肺阴 作用于手阳明大肠经 可以通气机 助传导 作用于足阳明胃经 可以和胃气 养胃阴 作用于足太阴脾经 可以健脾气 壮脾阳 作用于足少阴心经 可以益心气 补心血 养心阴 振心阳 作用于手太阳小肠经 可以清利小肠 7 作用于足太阳膀胱经 可以助气化 利水道 作用于足少阴肾经 可以滋肾阴 壮肾阳 补肾气 作用于手厥阴心包经 可以护心神 益血络 作用于手少阳三焦经 可以调畅三焦气机 促进三焦气化 使五脏六腑得以濡养 作用于足少阳胆经 可以清利胆腑 作用于足厥阴肝经 可以疏肝气 补肝血 养肝阴 平肝阳 作用于任脉 可以调理阴经 作用于督脉 可以调理阳经 8 9 针灸是针法和灸法的合称 针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段 它是一种 从外治内 的治疗方法 是通过经络 腧穴的作用 以及应用一定的手法 来治疗全身疾病的 在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因 找出疾病的关键 辨别疾病的性质 确定病变属于哪一经脉 哪一脏腑 辨明它是属于表里 寒热 虚实中那一类型 做出诊断 然后进行相应的配穴处方 进行治疗 以通经脉 调气血 使阴阳归于相对平衡 使脏腑功能趋于调和 从而达到防治疾病的目的 10 针灸养生保健 中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身 在 黄帝内经 中称掌握针灸保健技术的医生为 上工 上工治未病 中工治欲病 下工治已病 灵枢 逆顺 中云 上工刺其未生者也 作用 强身保健 调和气血 平衡阴阳 11 到了唐代 针灸保健已占有相当位置 唐 孙思邈 千金要方 论述了许多针灸方面用以保健的材料 宋 王执中 针灸资生经 记载了用针灸预防多种疾病 如刺泻风门背不发痈疽等 明 高武在 针灸聚英 里说 无病而先针灸曰逆 逆 未至而迎之也 逆 即防病之义 清 潘伟如在 卫生要求 阐发了针刺的保健作用 他说 人之脏腑经络血气肌肉 日有不慎 外邪干之则病 古之人以针灸为本 所以利关节和气血 使速去邪 邪去而正自复 正复而病自愈 12 针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同 但着眼点不同 针刺治病着眼于纠正机体阴阳 气血的偏盛偏衰 而针刺保健则着眼于强壮身体 增进机体代谢能力 旨在养生延寿 也正因为二者的着眼点不同 反映在选穴 用针上亦有一定差异 若用于保健 针刺手法刺激强度宜适中 选穴不宜多 且要以具有强壮功效的穴位为主 13 如针刺足三里可以调整肠胃 内分泌 大椎提纲挈领人体神经总会 心俞改善心脏供血 增加冠脉血流量 风门 肺俞有益于上呼吸道的保健 三阴交可以调整妇科 泌尿系疾病 涌泉可以调整高血压 神经衰弱等症状 中脘 天枢 期门可以治疗肝气郁结 增强消化功能等 14 保健灸法是中国独特的养生方法之一 不仅可用于强身保健 也可用于久病体虚之人的康复 所谓保健灸法 就是在身体某些特定穴位上施灸 以达到和气血 调经络 养脏腑 延年益寿的目的 医学入门 里说 药之不及 针之不到 必须灸之 说明灸法可以起到针 药有时不能起到的作用 至于灸法的保健作用 早在 扁鹊心书 中就有明确的记载 人于无病时 常灸关元 气海 命门 虽未得长生 亦可得百余岁矣 15 总之 针灸养生法能够调和气血 平衡阴阳 进而补虚泻实 全面调整脏腑的机能 针灸可以改善人体各个系统的功能 提高人体的抗病能力 从而有利于疾病的康复 对于养生保健具有重要意义 16 中医针灸可以起到治疗和调理的作用 能有效地治疗身体多种疾病 同时还养生保健 17 针灸治疗和调理 1 针灸治疗肠胃疾病通过中医针灸的方法可以各种肠胃疾病 例如胃溃疡 针灸调理可以增加胃部粘膜下血液流量 促进肠胃蠕动 有助胃溃疡愈合 中医针灸对急性慢性胃肠炎 功能性消化不良 术后胃肠功能紊乱 厌食 腹泻 胃下垂等疾病的治疗效果都非常的好 还有用针灸刺激支沟穴和照海穴两个穴位可以有效治疗便秘症状 2 针灸治疗眼科疾病针灸可以帮助人们预防和治疗结膜炎 白内障等眼科疾病 治疗眼科疾病可以采用针灸治疗方法之一的耳压法 也就是把菜籽埋于耳朵内部的相关穴位之下 使得这些穴位可以长久接受凉性刺激 以起到治疗调理作用 18 针灸治疗和调理 3 针灸治疗神经肌肉骨骼系统疾病针灸可以调节身体神经体液 从而使免疫力得到加强 有着帮助病患镇痛的作用 采用针灸治疗调理 可以降低炎性灶的血管通透性 从而阻止炎性物质渗出 起到治疗作用 带状孢疹的患者在患病期间会神经痛 为了减轻患者的痛苦 可以采用针灸治疗的方法缓解疼痛并治疗疾病 中医针灸治疗不会像西药那样带有副作用 4 针灸治疗呼吸道疾病如果是平常患有感冒 或者是鼻窦炎等呼吸道疾病 那么可以利用针灸刺激 调理改善身体局部微循环 能有效地缓解治愈病情 很多人都认为中医治疗的方法见效非常慢 其实不是这样的 只要找准了病因 找准身体穴位 治疗效果见效就快 例如咽痛 鼻塞呼吸不畅 针灸刺激可以在一分钟之内就让症状得到缓解 19 针刺多用于既病防变方面 而正常机体的未病先防则多用灸法 20 1 提高免疫 艾灸可体液免疫功能 同时还能影响T淋巴细胞数目与功能 活跃白细胞 巨噬细胞吞噬能力 特别是对于高于或低于正常值者 经灸后 高值可降低 低值可升高 说明艾灸有双向调节作用 艾条温和灸对机体具有良性的温热性刺激 还可使机体产生一系列有益的反应和变化 具有类似抗原的免疫作用 可激活调节机体免疫机制 21 2 延缓衰老 无论中医还是西医 都认为肾脏在衰老与延缓衰老中是一个变化显著的重要脏器 有实验通过观察反映肾脏清除代谢废物能力的重要指标 血液尿素氮和肌酐 结果 艾灸可使老年人血液尿素氮和肌酐有较显著下降 表明艾灸对于因衰老而亏损的肾脏有调补作用 使肾主水的功能得以复常 是艾灸培元固本功效的体现 用清艾条温和灸神阙 足三里 发现对延续老年人近事记忆力的减退 改善老年人平衡能力 改善老年人心脏功能 延续视调节功能老化 骨骼肌老化的速度等多项指标起到改善作用 揭示保健灸对延缓大脑的老化 改善老年人心脏功能 具有良好的效果 22 3 预防疾病 足三里配绝骨四穴化脓灸 对降血脂有明显作用 其对甘油三酯及胆固醇有不同程度的下降作用 为灸足三里预防心血管疾病提供了理论依据 日本学者铃木博助认为 足三里每日无瘢痕灸5壮左右 可以预防老年痴呆病的发生 23 养生保健 人体上的7大 黄金穴位 24 足三里 按摩足三里胜吃老母鸡 足三里有调节机体免疫力 增强抗病能力 调理脾胃 补中益气 通经活络 疏风化湿 扶正祛邪的作用 有些人吃东西就发胀 老是嗳气 胃痛 也可用来调理脾胃 达到一定的刺激量后 就能增加胃肠消化道动力 25 足三里 取穴 从下往上触摸小腿的外侧 右膝盖的膝盖骨下面 可摸到凸块 胫骨外侧髁 由此再往外 斜下方一点之处 还有另一凸块 腓骨小头 这两块凸骨以线连结 以此线为底边向下作一正三角形 而此正三角形的顶点 正是足三里穴 足三里穴在外膝眼下3寸 距胫骨前嵴1横指 当胫骨前肌上 26 27 建议 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 每次每穴按压5 10分钟 每分钟按压15 20次 可以增加免疫力 调理脾胃 补中益气 一般建议早上或者晚上 用大拇指按摩即可 28 合谷穴 镇静止痛 治疗感冒 按摩合谷穴 就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除 健康可以保证 由于大肠经从手走头 凡是头面上的病 如头痛 发热 口干 流鼻血 脖子肿 咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗 29 用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边 拇指屈曲按下 指尖所指处就是合谷穴 30 操作方法 两手可以交替按摩 用拇指屈曲垂直按在合谷穴上 做一紧一松的按压 频率为每2秒钟一次 即每分钟30次左右 31 合谷穴的生活妙用 治疗感冒 如果有轻微感冒时 可以按合谷穴 左右各个各按摩十分钟 按摩完后再喝一杯热开水 出出汗 感冒就可以缓解 鼻子过敏 平常有鼻子过敏的人 也可以常常按压合谷 如果有耐心 持之以恒 会有意想不到的效果 缓解黑眼圈 在床上 书桌旁 沙发上 按压合谷穴非常顺手 随时可按 治疗黑眼圈有一定疗效 治疗牙痛 按摩并经常艾灸合谷穴还能治疗牙疼 牙龈炎 舌炎 腮腺炎等 比如 牙疼时 按压合谷穴5分钟后 疼痛会减轻 如果有牙龈炎 并且持续时间较长 反复发作 经常按压合谷穴能起到一定疗效 32 气海穴 促进肠道消化 气海穴为任脉的首要穴道 为丹田之所在 称为生气之海 按摩气海穴有强壮作用 还能促消化 益气通阳 前人有 气海一穴暖全身 之誉称 是说气海穴有强壮全身的作用 临床验证 气海穴确有调整全身虚弱状态 增强免疫及防卫功能的作用 对先天体质虚弱 后天劳损太过者有很大的保健作用 按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通 月经不调 痛经等症状 33 取穴与按摩 取穴时 可采用仰卧的姿势 该穴位于人体的下腹部 直线连结肚脐与耻骨上方 将其分为十等分 从肚脐3 10的位置 即为此穴 每天用大拇指或中指按压气海穴1次 每次按压15分钟 每分钟按压15次 34 关元穴 调节内分泌治痛经 关元穴具有培元固本 补益下焦之功 凡元气亏损均可使用 临床上多用于泌尿 生殖系统疾患 按揉和震颤关元穴 主要是通过调节内分泌 从而达到治疗生殖系统疾病的目的 常常按摩关元穴 可以起到治痛经 补肾虚 促进血液循环 强身健体的功效 35 取穴与按摩 在脐中下3寸 腹中线上 仰卧取穴 四指横放即为三寸 36 可用按揉法或震颤法 震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上 稍加压力 然后交叉之手快速地 小幅度地上下推动 操作不分时间地点 随时可做 注意不可以过度用力 按揉时只要局部有酸胀感即可 37 涌泉穴 改善体内循环促进代谢 涌泉穴 在人体足底穴位 乃是肾经的首穴 黄帝内经 中提到 肾出于涌泉 涌泉者足心也 意思是说 肾经之气犹如源泉之水 来源于足下 涌出灌溉周身四肢各处 所以 涌泉穴在人体养生 防病 治病 保健等各个方面显示出它的重要作用 人类的足底部含有丰富的末梢神经网 以及毛细血管 毛细淋巴管等器官 它与人体各个系统 组织 器官有着密切的联系 通过推搓可以加强它们之间的相互联系 有效地改善局部毛细血管 毛细淋巴管的通透性 和有节律的运动性 从而促进了血液 淋巴液在体内的循环 调整人体的代谢过程 38 取穴与按摩 取穴时 可采用正坐或仰卧 跷足的姿势 涌泉穴位于足前部凹陷处第2 3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 用按摩手法推搓 拍打涌泉穴 在床上取坐位 双脚自然向上分开 或取盘腿坐位 然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 作前后反复的推搓 或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴 最好以足底部有热感为适宜 39 膻中穴 活血通络治疗 气 病 在人体躯干的黄金分割点上 膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点 是脏腑之气汇聚的地方 按摩膻中穴可以扩张血管 调整心脏功能 还可治疗胸闷 心悸 呼吸困难 咳嗽 呃逆等症 按摩膻中穴能理气活血通络 宽胸理气 止咳平喘 现代医学研究也证实 刺激该穴可通过调节神经功能 松弛平滑肌 扩张冠状血管及消化道内腔径等作用 有效治疗各类 气 病 包括呼吸系统 循环系统 消化系统病证 如哮喘 胸闷 心悸 心烦 心绞痛等 40 取穴与按摩 仰卧 男性于胸骨中线两乳头连线之交点处定取 女性则于胸骨中线平第4肋间隙处定取 按摩时一般用拇指或中指的指腹 力度以稍有疼痛感为宜 每次按摩10来秒即可 6次为1遍 一般每天按摩3 5遍 41 风池穴 缓解头晕头痛 风池穴是一个祛风散寒 疏解头部经络 治疗头晕头痛的要穴 它在耳后稍下的位置 即颈后凹陷处 其能治疗揉眼 眨眼等由颈椎病引起的眼睛供血不足 减缓偏头痛 治疗鼻塞晕眩等症状 减缓偏头痛 突发偏头痛时 可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴 一边按一边揉 连续按压3分钟 再配合按压患侧的太阳穴3分钟 合谷穴1分钟 偏头痛的症状即可缓解 治疗眩晕 颈动脉供血不足常会导致头晕头涨 恶心欲吐 耳如蝉鸣 不敢睁眼等 头部侧转活动时症状更为严重 这种情况也可以用指压自己治疗 指压双侧风池穴3分钟 然后再按压头顶部的百会穴3分钟 即可减轻头晕症状 42 取穴与按摩采用正坐或俯卧 俯伏的取穴姿势 以方便准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法 风池穴位于后颈部 后头骨下 两条大筋外缘陷窝中 相当于耳垂齐平 或当枕骨之下 与风府穴相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是 43 生活中不难遇到有人疾病发作 却因为离医院太远而束手无策的时候 这时候不仅患者焦急万分 就连身边的人也会措手不及 要想救人救己于危难时刻 那么就请大家牢记以下六大救命穴 44 六大救命穴时刻记于心 足后跟 点压足后跟止鼻衄当发生鼻出血时 可以迅速掐捏足后跟 踝关节与跟骨之间的凹陷处 左鼻出血掐捏右足跟 右鼻出血掐捏左足跟 可立即止血 阳陵泉穴 点压阳陵泉穴治胆绞痛患者胆囊炎 胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛 则可用点穴法止痛 方法为 在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点 即阳陵泉穴 用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴 持续按摩两分钟 即可获得良好的治疗效果 45 劳宫穴 点压劳宫穴治疗血压骤升症握拳 中指尖所指处即是劳宫穴 高血压患者可因生气 暴怒或激动使血压急剧上升 此时 可按压劳宫穴 用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压 逐个按到每个指尖 左右手交替按压 按压时要保持心平气和 呼吸均匀 按压后突然升高的血压可得到缓解 合谷穴 点压合谷穴治晕厥合谷穴位于左右手背第一 二掌骨之间 稍靠近第二掌骨处 当病人因中暑 中风 虚脱等原因导致晕厥 不省人事 面色苍白 大汗淋漓时 可用拇指掐捏患者的合谷穴 持续按揉2分钟至3分钟后 晕厥等症状可消失 46 至阳穴 点压至阳穴缓解心绞痛至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处 即取卧位 垂臂时 两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处 心绞痛发作时 患者常伴有胸部压迫感和窒息感 此时 病人可手持一枚5分硬币 用硬币边缘按压至阳穴 按压3分钟至6分钟 心绞痛即可缓解 若每日定时按压3次 4次至阳穴 即可预防心绞痛的发生 三阴交穴 点压三阴交穴治肾绞痛三阴交穴位于足内踝上方3寸处 肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛 疼痛突然发作时 患者可用大拇指点压 揉按三阴交穴位 反复按压揉3分钟至5分钟 肾绞痛即可缓解 温馨提示 以上六大救命穴 希望能解突发症状时的燃眉之急 当然要减少这样的情况发生 患者也应该定期检查身体 47 三阴穴是女性养生保健比较重要的一个穴位 按摩三阴穴除了能够缓解女性生理痛以外 还具有很好的美容养颜 抗衰老的作用 48 而位于脚外踝上方距离4指宽 在小腿胫骨内侧的三阴交 是脾 肝 肾三经经过的交点 经期间单纯只有腹痛的人 应该是寒气太重 凝结小腹 刺激三阴交可以去除体内瘀血 生新血 止痛 去寒 其他生理期的困扰 可以试试按摩足部太溪 补肾阴 位于内踝尖和足跟上大筋的中点 足三里 补气 等穴道 均可解决生理周期不稳定 49 按摩方法 经痛时试试看刺激行间穴 三阴交 行间穴位于双脚足大趾与二趾之间 能帮助打通肝经 有助解除肝气郁滞之害 50 针灸美容的原理大揭秘 针灸美容的原理 调理经络以调气养气 用针灸方法疏通经络 行气以活血 维持人体各部分功能活动的协调和相对平衡 使人体气机升降出入有序 而气机是气的根本运动形式 气机正常 人的生命活动就正常 调理脏腑功能以调精养精 中医认为 五脏藏精而不泻 六腑传导而不藏 通过经络 穴位调理脏腑功能 做到收藏有节 使精血各有所藏 精足而养 才能精足而化气 调理性情以调神养神 红炉点雪 中说 颜色憔悴 良由心思过度 故中医理论把颜面气色 性格情志和脏俯功能做为一个整体来看待 即面色本身可以反映人体脏俯功能以及性格特征 这也是中医针灸用于驻颜美容的深刻原理所在 51 针灸美容的好处 健形养神神 又称神气 是人体生命活动的特征 一个人的精神容貌则是人体精 气 神的充分体现 而气血是神志活动的物质基础 神赖气血奉养而精明 根据中医 形神合一 及 形与神俱 的理论 针灸临床历来注重 形与神 而强调以 神 为主 针灸就其保健延年 美容美形方面可谓形神兼备 以神养形 以神治形 充分调动人体自身的积极因素 调理脏腑 运行气血 使肌肤得濡润 毛发获滋养 若出现面色萎黄或苍白 面容憔悴 皮肤苍老晦暗 弹性减弱 皱纹渐增 腹部脂肪堆积等 可以通过针灸调节使其精充气足 容光焕发 52 针灸美容的好处 通经消斑黄褐斑 临床上很常见 是指对称性发生于面部的淡褐色或深褐色色素斑 好发于鼻部 额部 颧部 口周和面颊等处 多无自觉症状 笔者根据临床观察认为黄褐斑往往与一些妇科疾病相关 如月经不调 痛经 子宫内膜异位症 子宫肌瘤等 妇女以血为本 其生理特点 则以经血为重点 首重调经 脏腑和调 精气 津血上荣 黄褐斑自然消退 针灸既可以改善局部盆腔的血运 又能通调面部血运 既调整了内在脏腑功能 又可有效地缓解临床症状 53 针灸美容的好处 利祛痤疮痤疮 又称 粉刺 是一种临床常见的毛囊皮脂腺慢性炎症 好发于颜面 胸 背等皮脂腺发达的部位 若不及时治疗或防治不当 可遗留终身难愈的瘢痕而影响容貌 现代医学认为痤疮主要与雄激素 毛囊和皮脂腺内微生物有关 根据中医辨证分析 可将痤疮分为肺胃湿热型和血瘀痰凝型 通过针灸既可以清肺胃之热 又可以化痰浊之瘀 促进毛细血管血流 加强表皮细胞的新陈代谢 并能抑制面部皮脂腺分泌 疏通皮脂腺排泄孔道 防止脂栓形成 消除粉刺 针灸还能调节雄激素的分泌 从而抑制过旺的皮脂腺分泌 起到由内而外 表里贯通 气血畅达的疗效 使失衡的机能状态趋于平衡 54 不宜针灸的人群 美容者在过于饥饿 疲劳 精神过度紧张时 不宜立即进行针刺 孕妇慎刺 一般妊娠前3个月禁刺 以免引起流产 在月经期间 亦不应针刺 若皮肤有感染 溃疡 瘢痕或肿瘤的部位 也不宜针刺 常有自发性出血或损伤后出血不止的求美者 不宜针刺 头面部禁刺穴位 中医古籍中记载头面部承泣穴 总会穴 脑户穴 神庭穴 玉枕穴禁用针刺 温馨提示 由于人的生理机能和生活条件因素所致 以上人群都不适宜针灸美容 希望大家引起重视 不要被爱美的心冲昏了头脑 身体健康才是最重要的 55 太溪穴人体排毒的第一要穴 穴位按摩其实与经络养生之间存在着密切的关联 按摩穴位 可以疏经通络 按摩太溪穴能够帮助人体排毒我们生活中到处充满环境污染 体内会急剧很多毒素 如果毒素无法及时排除 就会导致身体出现各种病症 下面为大家介绍按摩排毒的方法 按摩以下两个穴位就可以起到解毒的作用 太溪穴这是肾经的原穴 肾经本身就是管人体水气出入的经脉 按摩太溪穴可以激发人体内的元气 让人体的原动力更加的充沛 通过推动水气的运行 将积累的有毒物质排出体外 大家别小看肾经的这种作用 尿毒症之所以被以尿毒来命名 就是因为肾经出了问题 不能将毒素排出体外 不得不使用透析来代替人自身的解毒功能 筑宾穴这个穴也是肾经的一个很重要的穴位 别的经络气血中的凉湿水气由这个穴流入肾经 刺激这个穴位 可以加快肾经水气运行的速度 以便于快速的将体内毒素排出 在临床上 曾经有很多治疗药物过敏或者药物中毒的例子 都将这个穴位做为解毒的主穴来使用 以上两个穴位 可以随时进行按摩 坚持按摩就能起到排出毒素的作用 让身体内更清洁 身体更健康 56 中医按摩可祛除鱼尾纹 皱纹虽说是岁月在女人脸上留下的痕迹 但是人们还是十分不愿意看到自己昔日精致的面容上留有皱纹 尤其是鱼尾纹 每每笑起来 就会无意中透露女人年龄的秘密 该如何淡化这些皱纹成了女性每日的必修课 从护肤品到保健品 各位人士可谓是想尽了方法 今天给大家推荐中医按摩 也可以帮助爱美的您祛除皱纹 一 按摩要点按摩时 涉及到的三个穴位 攒竹穴 丝竹空穴 瞳子髎穴 可以参考一些穴位图解 按上去酸麻的地方就是了 通过按摩这些穴位可以帮助眼睛周围血液流通 将血液中的垃圾清除出去 使得眼睛获得更多的营养 皮肤保持弹性 紧绷 皱纹也就减少了 二 按摩方法第一步 将双手搓热 用手指轻柔的在眼睛周围轻柔 带动眼睛上的皮肤 旋转按摩几圈 然后依次按压攒竹穴 丝竹空穴 瞳子髎穴 然后从内眼角向外眼角按摩 可感觉到眼睛有紧绷感 第二步 从下颚骨位置 用食指 中指按住面部皮肤 轻轻向上推 重复五次左右 然后仰头伸出脖颈 按摩脖颈 放松颈部肌肉 第三步 食指和中指微开 从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵 再闭上眼睛 来回的按摩眼睛周围 可以有效的去除表情纹 也可以消除眼袋 建议早晚各一次 分别在起床后和晚上睡觉之前 各按摩一次 效果会更明显 可以更好地帮助您祛除眼角的小细纹 57 可缓解心律不齐的穴位 内关穴 58 内关穴 闻其名而知其意 听到它的名字它的作用就可以猜个八九不离十 没错 它是守护人体 内城 的关口 人体中有一个非常重要的穴位 内关穴 中医专家介绍 在我们手臂上的内关穴起着 一夫当关 万夫莫开 的重要和用 内关穴是保护人体的关口 如果我们每天常按此穴 可以有效缓解心律不齐 59 内关是手厥阴心包经上的穴位 很明显 它是守护心脏的一个重要关口 因此 常按内关穴对人体有很好的保健作用 虚则补之 实则泻之 按摩内关穴还有补心健脾的功效 可以帮助人体祛除心脾邪火 按摩内关穴如打开城门 让心中的苦闷之气 脾胃上逆之气从此离开 常按内关穴可以说是补泻兼得 心律不齐者 内关穴是 益友 内关为常用特定穴 它是全身强壮的要穴之一 对治疗心 胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果 能宁心安神 宣痹解郁 宽胸理气 宣肺平喘 缓急止痛 降逆止呕 调补阴阳气血 疏通经脉等 在平日的养生保健中 您可以经常按压这个穴位 能够舒缓疼痛 解除疲劳 60 有一次我遇到了一位老中医 他在碰到心动过速或过缓的朋友时 都会给他们针刺内关穴 我就问为什么 他说 这个穴位平补平泻 心律不齐的人可以经常按摩 针灸这个穴位 把好内关心安体健 注重养生的朋友应该养成常按内关穴的习惯 61 每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴 每次按捏5 10分钟 每天2 3次 就能 巩固 这个关口 将疾病阻挡在外 内关穴很好找 将右手3个手指头并拢 无名指放在左手腕横纹上 右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了 如果这样您还找不着的话 那您可以攥一下拳头 这时 手腕关节处有两根筋突起 内关穴就在两根筋中间 62 中医穴位保健之 八总穴歌 肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透 63 日常保健 敲胆经 一切消化系统疾病推腹法金鸡独立按摩心包经推第二手掌骨 64 谢谢 祝各位身体健康 笑口常开 65