全国高血压日宣传资料

“全国高血压日”宣传资料高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。1我国人群高血压知晓率全国居民营养与健康调查显示我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为 35%、30%和 810%。意味着我国事实上高血压人群中不知道自己患高血压的占 65%。由于大部分人没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗率和控制率。只有知道自己的血压水平，知道自己患高血压，才能提高高血压的治疗率和控制率。2如何才能知晓您的血压要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于18 岁以上的成年“正常血压 ”人，建议每 2 年测一次血压；对大于 35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史） ，建议每 6 个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息 30 分钟再测量。3如何判断自己的血压值如首次测量血压数值为小于 120/80mmHg 者，认为是正常血压。如首次测量血压数值 120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。如首次测量血压140/90mmHg，但小于 180/110mmHg，认为可能是高血压，建议每隔 1-2 周测一次血压，如非同日三次血压140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到 140/90mmHg ，则继续监测血压，必要时作 24 小时动态血压监测。如首次测量血压180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。每隔 1-2 周测一次血压，如非同日三次血压140/90mmHg，可诊断为高血压。4如何处理不同水平的血压正常血压者：保持健康生活方式，清淡饮食，适当运动。正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐 6 克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超 1 两；肥胖者减轻体重，半年减重 35 公斤；缺乏运动者，坚持每周活动 3-5 次。高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标; 血压目标值140/90mmHg。5高血压患者血压目标值一般高血压患者降压治疗的血压目标值至少应140/90mmHg，120/80mmHg 是我们公认的理想血压水平，如果无特殊情况，应尽量使血压降到目标值；年龄65 岁老年高血压患者的血压可以根据情况目标值为150/90mmHg; 高血压伴慢性肾脏病、糖尿病、冠心病的血压目标值为130/80mmHg，高血压伴脑血管病后患者的血压目标值为140/90mmHg。在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑血管病的发生。6.如何长期控制好高血压高血压是慢性病，血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实践经验均证明，控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。二者相辅相成，不可偏颇；更不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对 2 级和 3 级高血压患者更应长期应用降压药。中国高血压指南推荐选用钙拮抗剂、 ，ACEI、ARB、利尿剂、 阻滞剂等。宜尽量选用长效降压药，规范用降压药，长期平稳有效控制高血压。