人类心理健康的维护与保健ppt课件

人类心理健康的维护与保健 -兼谈青少年逆反心理,1,参考书目,1、胡佩诚：临床心理学，北京大学医学出版社，2009 2、胡佩诚：心理治疗，人民卫生出版社，2007 3、胡佩诚主译：心理学与个人成长，中国轻工业出版社，2007年 4、郝伟：精神病学，人民卫生出版社，2001年，,2,第一节 心理健康概论,人类为什么要讲究心理健康？,3,一、心理健康的概念,1、定义：也称心理卫生,指以积极有 益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，去适应当前和发展的社会环境。,4,二、健康观念的转变,1观念的作用 2、健康的三维观念WHO的健康观念（1948）“健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱，而是一种身体上，心理上和社会上的完满状态”,5,三、医学模式的转变1、医学模式的演变神灵主义：1万年前,6,自然哲学：3000年前,7,机械论：14世纪,8,生物医学：文艺复兴,9,生物心理社会：（1977）,10,2、国外医学的新动向 三支队伍：一患三医美国香港、以色列、韩国、奥地利,11,12,四教育模式的转变,1、中外教育的比较 2、素质教育与创新人才 3、教育部的举措,13,五、心理健康的状况,1国外（1）美国：医学会统计5%人口，1/5家庭 （2）WHO： 抑郁症4%，美：男人一生15%，女人25%；兴趣减退，自觉疲乏，自我估价过低，前途悲观，不愿与人交往，自觉病重，有自杀观念，病程两年,14,2国内 中国人终生患精神病率：15%（1%重型如精神分裂症，1.5亿人轻型） （1）大学生：16.5% （2）中学生：34% 厌学、恐学、逃学12.5%个性缺陷：孤僻，被动，怯弱，说谎28.1%心理障碍，其中5%为严重心理问题,15,（3）教师：辽宁168所中学教师2292人69%有疲劳感、自卑感 （4）出版界：人际压力、工作压力、家庭压力 （5）金融界：金融危机、人际敏感、未来压力 （6）企业界：工作压力、家庭压力、人际压力 （7）医务界：工作繁重、医疗风险、家庭负担；,16,3自杀现象 （1）中学生：海淀区5所中学11个月5个学生自杀 （2）大学生（3）名人（4）留学生自杀率：22/10万，中国,17,六、心理健康的意义,（1）有助于心理疾病的防治 （2）有助于心理健康提高学习成绩提高工作效率耐受挫折和逆境 （3）有助于推动精神文明的建设,18,第二节 人类心理健康的发展,人生不同阶段的心理问题极其应对方法,19,一、 儿童心理健康,（1）新生儿期(neonatal period)：出生- 28天心身重新适应，具备视、听、嗅、 味、触及本体感觉。,20,（2）乳儿期28天- 1周岁,学会了翻身，坐起，爬行，站立，行走，会双手及手眼协调玩玩具，会表达需要和情感,21,（3）婴儿期(infancy) 1周岁3岁,脑重可达1000g语言发育关键期20多种复杂情绪,22,（4）幼儿期，36岁，7岁,脑重可达1300g智力发展的关键期：狼孩、猪孩逻辑思维，判断推理独立第一反抗期正确回答儿童提出的性问题,23,（5）学龄期6，7岁14，15岁,极强的求知欲和想象力但破坏力也很强,24,2. 儿童心理发展中的常见 问题与应对,（1）爱抚是儿童的重要心理需要应对：“你今天抱了你的孩子没有？”,25,（2）儿童的“感觉统和失调”,表现：注意不集中，学习效果差，躁动不安，胆小，害羞，动作不协调，平衡能力差，反映迟钝或过于敏感办法：感统训练,26,（3）关于寄养问题(to bring up ones child),儿童心理问题的原因之一 建议：系统学习之后再怀孕母亲至少亲自带3个月争取早上送，晚上接经常去看望接回身边有一个过度,27,其它,（1）母爱(mother love)（2）断奶(weaning)（3）遗尿(enuresis)（4）口吃(stutter)（5）托儿所与家庭教育(nursery)（6）独生子女(the only child),28,独生子女与非独生子女的比较,29,不良行为的形成：,不经意的强化：一个孩子晚上上床后有哭闹的行为，她的母亲就到她的房间里安慰她。结果，这个孩子睡觉时哭闹更频繁了。,30,二、青少年心理卫生(youth),1. 青少年身心发展特点(character)：（1） 生理发育成熟,31,（2）、心理能力逐步发展,认知语言能力成熟 情绪情感丰富强烈但不稳定 意志发展迅速 人格逐渐成熟,32,2.青少年心理发展中的常见 问题与应对,（1）社会适应问题 使青少年正确地认识自己 帮助青少年树立适当的奋斗目标 使青少年了解相互交往的重要性,33,（2）情绪情感问题,期望值适当 行动转移法,34,（3）性的困惑问题，主要有：,对性的好奇与敏感 性欲冲动的困扰-如何看待性自慰 异性交往的问题,35,针对青少年性心理问题的措施：,对性有科学的认识 正确理解性意识与性冲动 增进男女正常的交往,36,（4）关于逆反心理,定义：逆反心理是指客体与主体需要不相符合时产生的具有强烈抵触情绪的社会态度。,37,逆反心理具有以下特点：,第一，从结构来看：认知成分是指对逆反对象的知觉、理解及评价（基础）；情绪成分是指对逆反对象的抵触情绪（成分）；行为倾向是指对逆反对象意欲表现出来的行为准备状态。,38,第二，从特性来看：逆反心理是社会依存性与相对独立性的有机统一。一方面依赖于它所反映的对象，即社会存在（客观存在不符合主体需要之时）；另一方面对所反映的对象又具有相对独立性（而是经过加工改造的能动反映）。,39,第三，从作用来看：逆反心理有积极与消极之分。把逆反心理说成是一种变态心理显然是错误的， 因为逆反心理是人脑对一部分客观事物的正常反映，任何一个正常的社会成员都可能产生。,40,第四，从存在来看：逆反心理是相对稳定性与可变性的统一。某种逆反心理一经形成，将持续较长时间不易改变；但是，逆反心理又是一种可变的社会态度，在导致逆反对象的条件根本变化后，原有的逆反心理也会逐渐淡化，直至消失。,41,逆反心理形成的原因,第一，年龄与生理条件。逆反心理在人生的各个时期都可能产生，但青少年时期逆反心理是最重的。这主要是青少年迫切希望扮演的角色要求与家长、老师对他们不合实际的角色期待发生激烈冲突所致。,42,第二，心理过程发展的不平衡。青少年时期，认识、情感和意志的发展往往不平衡。主要表现在他们的情感、意志的发展先于认知的发展。,43,第三，好奇心的驱使。青少年多数具有强烈的好奇心，受好奇心的驱使，他们喜欢新事物和新知识。一般说来，人们对于越是得不到的东西，越想得到，越是不能接触的东西，越想接触，这就是所谓“禁果逆反”。,44,逆反心理的处理,第一，着眼于社会环境的改善。提高人民群众的物质文化生活水平；创造良好的社会风气与环境；逆反心理的许多消极因素就会失去存在的条件。,45,第二： 开展科学的心理健康教育。五大高峰：体力高峰、智力高峰、社会需要高峰、创造高峰、超常行为高峰。五大特点：好胜、好奇、好变、好动、好疑。三大矛盾：思维的独立性、批判性、广阔性、灵活性与传统思维模式及正统思想的矛盾；自我意识的独立性和社会依附关系的矛盾；强烈的需要与道德、法制观念及社会物质文化条件的矛盾。,46,第三 必要时的心理辅导,1、个别学生的人格或精神问题； 2、自我教育与自我管理的问题； 3、不是所有的问题，心理都能解决的。,47,三、中年心理卫生(middle age),1.中年人的身心特点 （1）生理功能逐步衰弱心血管系统呼吸系统内分泌系统其他器官系统功能也在减退,48,（2）心理能力继续发展,智力发展到最佳状态情绪趋于稳定意志坚定个性固定，特点突出,49,2.中年人心理发展中的常见问题与应对,（1）心理压力超负荷如何面对量力而行淡泊名利学会放松,50,（2）人际关系错综复杂,如何能应付这一复杂的矛盾？调整认知结构改善个性品质学会交往技能,51,（3） 家庭与婚姻矛盾,如何营造一种良好的家庭氛围？增进夫妻间的“沟通交流”培养良好子女的养育方式,52,婚姻发展的不同阶段激情期-矛盾期-转移期-负重期-深沉期,53,夫妻性生活“同步”的准备,心情欢畅：有一些喜欢的音乐，不谈商业工作； 身体健康：双方均处于相对健康状态； 环境舒适：温暖适中，淋浴间设置，灯光可调节； 性信号的表达语言：有关性的对话；互相赞美。非语言：一起洗洁；接吻；拥抱；抚摩；,54,3. 更年期心理卫生(climacterium),（1）更年期的身心特点与问题 （2）更年期的心理保健正确认识更年期的心身反应养成规律的生活习惯家庭与社会的关心,55,四、老年心理卫生(aging),我国60岁以上的老年人已经超过1.5亿，是世界老年人口最多的一个国家。,56,1. 老年期的身心特点(character),（1）生理功能衰退皮肤松驰毛发稀疏体形改变 身体各系统、各器官会发生程 度不一的器质性或功能性改变。,57,(2) 老年人的心理变化,记忆能力下降智力改变：老年人的晶化智力易保持，而液化智力却下降。,58,情绪改变性格改变同性化：男性爱唠叨，变得女性化女性更爱唠叨，变得更加女性化,59,2常见的心理问题与应对,（1）孤独心理(lonely)如何才能克服孤独的心理状态？认识孤独带来的危害： 德国：“养老金死亡”加强人际交往,60,（2）空巢综合症,子女远离， 死亡常见面对现实充实生活实际措施,61,（3）权威心理,对此，我们应劝说老人：善于急流勇退找回自己的兴趣与爱好坚持用脑,62,（4） 恐惧心理(be frightened),面对这种心理状态，最好的 调节是：确立生存的意义老年人也要有性生活家庭与婚姻的合睦,63,(5) 性活动障碍,文化压力-不能有性活动躯体压力-废用性障碍打破误区 60岁以上性高潮80-85岁50%有性欲性活动可能多种方式,64,7、老年人也应有适度的性生活（1）正常的性生活性欲分为接触欲与排泄欲。（2） 性生活的几大好处：快乐防抑郁；放松防失眠；运动防衰老；充血促养颜；其他：止痛，提高免疫力,65,（6）老年人黄昏恋,常见心理：难言苦衷，精神寄托，生活照顾 再婚障碍：陈旧观念，子女反对，社会舆论 再婚效用： 减轻子女与国家负担，精神安慰,66,第三节 心理健康的维护,如何进行压力与情绪的减压与调整？,67,一、心理健康的研究角度与标准（一）研究角度1、病理学： 重型精神障碍 轻型精神障碍 人格障碍 精神发育迟滞,68,重型精神障碍幻觉、妄想等精神障碍 轻型精神障碍恐惧、强迫、焦虑、抑郁 人格障碍偏执性、反社会性、性变态等 精神发育迟滞,69,2、统计学：正态分布曲线3、“文化学”：社会民族,70,（二）心理健康的标准 智力正常，情绪良好，人际和谐，适应环境，人格完整。,71,二、压力与情绪的调节,1、什么是压力？压力在心理学中被称为应激。应激(stress) 是个体“觉察”环境刺激对生理、心理和社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。,72,2、应激的生理反应阶段,汉斯观点-三阶段： （1） 警戒反应阶段 （2） 抵抗阶段 （3） 衰竭阶段,73,3、应激的影响,1）应激对健康的积极影响 （1） 适度应激是人成长和发展的必要条件； 过度保护的问题（如刘海洋）,74,（2） 适度应激是维持人体正常功能活动的必要条件例如：感觉剥夺实验南极探险,75,76,2）应激的消极影响,（1） 症状和体征的出现 （2） 原有精神或躯体疾病复发或加重 （3） 导致新的精神或躯体疾病,77,4、压力的类型,（1）、 工作压力 工作 超载、职责模糊、人际紧张、升迁受阻、报酬过低 （2）、 家庭压力 夫妻不和、子女教育、家庭收入、 赡养老人 （3）、 环境压力 环境污染、住房拥挤、交通拥挤（4）、其他：共43种生活事件,78,79,LIU（1966，Holmes):300：第二年80%可能患病,80,5、应激的应对,（1） 消除,逃避或回避应激源 （2） 调整认知评价：降低期望 （3） 增加可控性和可预测性 （4） 学会放松技术深呼吸法、对照放松法、腹式呼吸法,81,（5） 积累应对经验时间管理、问题解决技能、人际关系调整；。,82,（6） 利用社会支持 （7） 培养健康的性格和意志 （8） 采用自我防御机制：否认，合理化，升华； （9） 适当选用药物 （10） 请心理医生帮助,83,6、情绪心理健康的维护,1什么是情绪 2源泉，分类，外部表现 3影响情绪的三因素 4情绪与健康 5如何保持情绪健康：幽默，正性体验，适当疏泄，光明面,84,85,