幸福人生系列学员版ppt课件

幸福人生系列阳光心态,CESC(中国EAP服务中心)黄岚,1,讲师：黄岚中国EAP服务中心营销副总裁中国EAP服务中心高级培训讲师南京医科大学临床医学学士复旦大学MBA国家二级心理咨询师首期高级员工援助师中国积极心理学会会员上海心理学会会员阿里巴巴集团、富士康等集团签约讲师培训企业：IBM、Intel、GE、诺基亚、惠氏、强生、西安杨森、美国铝业、联想、华为、富士康集团、南车集团、西门子、美卓造纸、上海大众、泰科电子、宝钢集团、阿里巴巴集团，腾讯集团、谷歌、可口可乐、百事、国家电网、上海地铁、万宝盛华、先正达、MetLife、DHL、3M等,讲师简介,2,幸福人生系列,阳光心态：自己与自己的和谐情商与领导力：人与人之间的和谐价值观为本：人与组织、环境的和谐修身、齐家、治国、平天下,3,目录,1、心理学概要,2、什么是心态，心态的力量及形成,3、阳光心态的塑造,4,心理学的基本概念,5,心理学的基本概念,6,心理学的基本概念,7,心理学的基本概念,8,心理学的基本概念,顺时针转右脑逆时针转左脑右脑祖先脑左脑自身脑心理现象是复杂的心理规律是可循的,9,心理学的基本概念,10,心理学的基本概念,11,心理学的基本概念,12,心理学的基本概念,13,潜意识的功能：控制基本的生理功能，记忆、情绪反应习惯性行为，创造梦境、直觉,心理学的基本概念,14,心理学的基本概念,15,目录,1、心理学概要,2、什么是心态，心态的力量及形成,3、阳光心态的塑造,16,心态的概念,什么是心态心态：心态就是性格和态度的统一，是我们对待客观事物的一个稳定的态度倾向。是心理的反应。决定了我们的一言一行，决定了我们的生活的质量与生活的乐趣决定了我们能否获得事业的成功决定了我们人生的高度,17,阳光心态,心态的力量拿破仑希尔关于心态说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”,18,心态的力量,心态的力量：,两个实验,A,B,19,心态的力量,试验的启示：A:心态可以影响能力B:心态能够影响生理功能心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。,20,心态的形成,是什么造就了我们的心态先天的遗传特征、神经类型及后天的环境及所受的教育综合作用所形成的思维模式决定了心态天生的乐观派天生的悲观派,21,情绪,情绪个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是对事物态度的体验，不是态度本身；其基础是需要。1、情绪是本身对外界的一种自然反应。2、情绪是感受与认知的一种内在互动。3、情绪会转化为一种特定的行为。,22,情绪的特点,情绪的特点：情景性、不稳定性、短暂性、传染性,23,愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力恐惧：焦虑、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧愉快：认可、满足、幸福、兴奋、友善、信赖、挚爱、宠爱、痴恋惊讶：震惊、惊喜、叹为观止。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱,人类的情绪数百种，期间差异细微，可以分成族，例如：,情绪的概念,24,人类九种基本情绪,愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧,25,情绪ABC理论,26,A：是指诱发性事件(Activatingevents)；B：是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C：是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequence）。,人的情绪是由人的认知方式决定的,情绪ABC理论,A外部刺激,B评价方式,C情绪,27,心态的力量,使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐吸引他人来跟随你心里有一团火，你就能照亮别人、温暖他人,28,心态的力量,使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。心里是块冰，即便把你融化了，你还只有零度,29,目录,1、心理学概要,2、什么是心态，心态的力量及形成,3、阳光心态的塑造,30,工具一、改变态度如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情没有好坏事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度故事：塞翁失马，焉知祸福秀才与棺材,塑造阳光心态,31,工具一、改变态度态度决定结果改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。,塑造阳光心态,32,你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。,塑造阳光心态,33,工具二、活在当下活在当下就是要放下负担，快乐地生活在此时此刻，活在当下意味着无忧无悔。对未来会发生什么不去作无谓的想象与担心，所以无忧；对过去已发生的事也不作无谓的思维与计较得失，所以无悔。人能无忧无悔地活在当下，喜悦而不为一切由心所生的东西所束缚，就是当时修道成就者的写照了。,塑造阳光心态,34,工具二、活在当下问题：对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下,塑造阳光心态,35,工具二、活在当下排除你的沉没成本，随手关上你身后的门沉没成本：指业已发生或承诺、无法回收的成本支出，如因失误造成的不可收回的投资。,塑造阳光心态,36,工具二、活在当下现在联接着过去和未来，如果你现在在为过去而后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。,塑造阳光心态,37,工具二、活在当下活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。故事：上帝美好的旨意有人说，我对我的现状不满意，怎么办？换一种看法解释你的现状，你抱怨现状不好是因为你没看到比你更坏的力克胡哲,塑造阳光心态,38,工具二、活在当下活在当下：不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。,塑造阳光心态,39,工具三、享受过程，精彩每一天生命是一个过程而不是一个结果享受过程，精彩每一天生命是一个括号【】，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，美好心情把括号填满,塑造阳光心态,40,工具三、享受过程，精彩每一天聪明人任何时候都会把他所服务的公司当作自己的公司一般。这当然不是自欺欺人，而是聪明人知道，只有具备这样一种主人翁精神，他才能够最大限度地从工作中学习，才能够最大限度地受益，才能够最大限度地做到快乐工作。,塑造阳光心态,41,工具四、不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己很多人把不快乐的原因是把自己的行为建立在别人的行为上如他努力工作，如果获得了老板的表扬就高兴，如果老板没有表示就难过有人谈恋爱，如果对方也爱她，就很好，如果对方不爱她，她就要自杀其实世界上很多事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去不要拿别人的错误惩罚自己故事批评,塑造阳光心态,42,工具五、学会感恩感恩是宇宙最强大的力量感恩穿越时空改变你的过去:借着感恩，你可以让过去展开绚丽的画面感恩塑造喜悦彰显你的现在：借着感恩，你可以让现在变得温暖而喜悦感恩梦想成真创造你的未来：借着感恩，你可以实现梦想，美梦成真,塑造阳光心态,43,工具六、学会认错很多人最怕认错，甚至明明知道做错了事，也不愿意认错，认错不等于认输故事分享：认错,塑造阳光心态,44,工具七、天堂、地狱由心造幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱故事：武士与禅师,塑造阳光心态,45,工具七、天堂、地狱由心造魔鬼与天使学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现，别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容,塑造阳光心态,46,工具八、压力大的时候要学会弯曲刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。故事：牙齿与舌头,塑造阳光心态,47,工具八、压力大的时候要学会弯曲，学会隐忍刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。故事：小两口吵架如果当年马寅初会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了；彭德怀如果会弯曲，结果也会好多了；周恩来会弯曲，所以非但保全了自己，在文革时保护了很多的人邓小平会弯曲，才能三起三落，成就了中国改革开放的伟业,塑造阳光心态,48,总结塑造阳光心态的主要内容：工具一：改变态度工具二：活在当下工具三：享受过程，精彩每一天工具四：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己工具五：学会认错工具六：学会感恩工具七：天堂、地狱由心造工具八：压力大的时候要学会弯曲，学会隐忍,塑造阳光心态,49,THANKYOU!,50,