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血压管理，从减盐开始,扬州东方医院九病区,.,什么是高血压？,正常血压特点,长勺型：晚间较白天低1020%两峰：上午6-8时危险时段一谷：下午4-6时,血压水平的定义和分类（诊室）,家庭血压和动态血压的高血压标准,血压测量方法,坐位或平卧休息5-10分钟血压计与心脏保持水平两次测量间隔2分钟，取2次或3次的平均值同一时段、同一血压计、同一人测量医生连续三天,高血压临床分类,原发性：即通常意义的高血压病占90%继发性：有某些确定疾病或原因引起占不到10%,高血压症状,头痛、头晕心慌后颈部疼痛后枕部或颞部搏动失眠、健忘、耳鸣、易激动部分无症状,发病率,我国近2.7亿人,我国高血压的特点,三高：高患病率高致残率高死亡率三低：低知晓率低治疗率低控制率,高血压的危害,高血压的危险因素,高血压病,可防可控,优化生化方式,运动：每天30分，每周至少五天有氧运动最佳强度为心率=身高-年龄体重管理：体重指数在18-24戒烟限酒合理饮食：低盐、高钾,我国食盐摄入现状,北方12-18克/日南方7-8克/日,为什么提倡减盐？,高盐饮食的损害,WHO(世界卫生组织)2002年起即提倡减盐运动,提倡食盐摄入标准,国际：每人每天5克我国：每人每天6克儿童：7-13岁不超5克1-6岁不超2克1岁不超1克PS：2.5克盐=1克钠,减盐益处,成人收缩压(高压)平均下降5mmHg高血压患病率下降7%减少24%脑卒中和18%冠心病每年避免36万脑卒中和冠心病死亡率,我国食盐的主要来源于烹饪(酱油、食盐),减盐妙招1,计算每日人均摄盐量：500g(一袋食盐)食用总天数人数PS：酱油中食盐含量为18%,减盐妙招2,减少烹饪用盐减少味精、酱油、豆瓣酱等钠盐高调味品用醋、葱姜、辣椒以及浓郁蔬菜调味出锅前放盐,减盐妙招3,控盐工具盐罐盐勺小贴士1牙膏盖=2g盐(含钠0.8g)1啤酒盖=6g盐,减盐妙招4,低钠盐含氯化钠65%氯化钾25%氯化镁10%硫酸镁10%PS肾衰、高钾血症服用保钾药物者不能吃,减盐妙招5,警惕藏起来的盐调味品腌制品熟肉制品方便面、罐头各种零食少吃/不吃,误区,减盐无盐,高血压的药物治疗,六大类降压药物ACEIARBCCB利尿剂受体阻滞剂受体阻滞剂,优化降压,联合用药长效制剂管理目标140/90mmHg冠心病者120/80mmHg肾病患者130/80mmHg,重在预防,减盐运动健康全民,谢谢聆听！,
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