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正确解释情绪,知识整理,知识概览,1.情绪不是无缘无故产生的,而是由一定的事件引发的。 2.人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释,从而引发心理上的变化和反应,产生相应的行为表现,这就是情绪的产生过程。 3.合理解释事件是消除消极情绪的关键。如果我们看事情过于绝对,就容易生气或感到失落。 4.当不合理的想法出现在头脑中时,我们要及时提醒自己“换个想法”,以便调节自己的情绪。,知识整理,知识概览,情景导入,重难突破,清朝钦差大臣林则徐官至两广总督,大堂上高悬着“制怒”的警言。一次他在处理公务时无法克制,盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头,看到自己的座右铭“制怒”二字时,意识到自己的老毛病又犯了,因此立即谢绝了仆人的代劳,自己动手打扫摔碎的茶杯,表示悔过。 读了上述小故事,你有何感悟? 提示:当我们有消极情绪时,要采取积极措施对消极情绪进行调节,从而控制自己。,情景导入,重难突破,1.情绪的产生以及情绪的产生过程 (1)情绪是由一定的事件引发的。但事件本身并不决定产生怎样的情绪,关键在于我们如何看待这件事。 (2)人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释,从而引发心理上的变化和反应,产生相应的行为表现,这就是情绪的产生过程。 2.消除消极情绪的方法与途径 (1)看问题不要过于绝对。 (2)换个想法。 (3)合理宣泄、转移注意力、积极的自我暗示、情感升华、换位思考等。 总之,合理解释事件是消除消极情绪的关键。,1,2,3,4,5,1.张华在日记里写道:“放学时,铃声是悦耳的;考试时,铃声是紧张的;思考时,铃声是刺耳的。”这说明 ( ) A.铃声通常会导致积极情绪 B.铃声一般会引起消极情绪 C.铃声并不决定产生怎样的情绪,关键在于我们如何看待 D.事件本身决定产生怎样的情绪,答案,1,2,3,4,5,2.李红是对自己要求非常严格的一名学生,她对自己的要求是每次考试都必须得满分。有一次,她的数学成绩只差一分没有得满分,她竟伤心地哭了起来,并连续几天感到在同学面前抬不起头来,严重影响了自己与同学的关系。李红的错误在于 ( ) A.数学成绩被减掉了一分 B.想法不合理,看事情过于绝对 C.有上进心 D.没有能力得高分,答案,1,2,3,4,5,3.“一朝被蛇咬,十年怕井绳”这一情绪的产生是由于 ( ) A.人们天生怕井绳 B.井绳和蛇一样对人有害 C.人们看到井绳便会想起被蛇咬的经历 D.人们担心被井绳毒害,答案,1,2,3,4,5,4.上学路上,小华和小明看到了迎面赶来的小刚,二人刚要与小刚打招呼,小刚却旁若无人地与二人擦肩而过。对此,小华愤愤不平:“不跟我打招呼,也太看不起我了!”小明则对此表现得非常平和,认为:“小刚可能有急事,也可能没看见。”这说明 ( ) A.小华性急 B.小明性情温和 C.小华和小明看待事情的态度不同 D.小刚太狂妄,答案,1,2,3,4,5,5.数学课上,李华因没有回答出老师的提问被老师批评了几句,从此,李华像泄了气的皮球,认为自己不是学数学的料,对数学再也提不起兴趣,数学成绩直线下降。 假如你是李华的好朋友,请你帮助李华走出这种状态。,答案,
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