初中体育立定跳远之三ppt课件

,立 定 跳 远,1,完 整 示 范,重点难点,分解动作,训练方法,易犯错误及纠正方法,2,难点 抬腿收腹,重点 摆臂与蹬地的配合,重点 难点,3,分 解 动 作,预 摆,起 跳,腾 空,落 地,4,5,起跳,问题：为什么我们要展开身体呢？ 答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,6,腾空,问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,7,8,训练方法,高抬腿 蛙跳 单脚跳 台阶跳 仰卧起坐,9,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因： 动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时 间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与 腿蹬伸配合,10,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低 原因： 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾,11,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右 原因： 两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂,12,阳 光 体 育 快 乐 体 育,再见,13,