小学校本教材《习惯养成教育》

校本课程目 录第一章 礼仪教育 2第一课 基本礼仪行为习惯 2第二课 参加升旗仪式、集会礼仪 3附：文明礼貌歌 4第二章 安全教育 5第一课 体育课安全教育 5第二课 集体活动及课间活动安全6第三章 动手操作 7第一课 大象的折法 7第二课 山羊头的折法 8第三课 折纸欣赏 9第四章 卫生习惯的养成 第一课 养成良好的饮食卫生习惯 11第二课 健康的生活习惯 13第三课 好习惯伴我成长 14课外阅读：名人好习惯 15第五章 特色教学第一课 跳绳基本功 16第二课 跳绳注意事项 18第一章 礼仪教育第一课 基本礼仪行为习惯共青团中央全国少工委提出了少年儿童应该养成的17个基本行为习惯：1、 说话有礼貌，对师长用尊称； 2、 说了就要做，对朋友要真诚；3、 不给别人添麻烦，对别人的请求给予力所能及的帮助，及时感谢别人的帮助；4、 不做破坏别人劳动成果的事； 5、 做事情想到与别人合作；在人与社会的关系中应养成的四个基本行为习惯： 6、 在班集体中和少先队组织中以小主人的身份发表意见，提出建议，对大家决定的事情努力去做； 7、 在社区里多做好事； 8、每天注意阅读，收听、收看新闻； 9、按规则行动；在人与自然的关系中应养成的三个基本行为习惯： 10、自己不做随地吐痰、乱扔垃圾、伤害小动物等对环境有害的事；11、节约不浪费；12、保护环境卫生；在人与自我的关系中应养成的五个基本行为习惯： 13、做人讲道理，做事有计划； 14、不向困难低头； 15、不迁就自己的毛病； 16、天天锻炼身体，干干净净迎接每一天； 17、爱动脑筋，以创造为快乐。第二课 参加升旗仪式、集会礼仪1、升国旗仪式前，听到集合号，迅速列队站好，检查服装是否整齐，有序进场，保持安静。2、升国旗时，要脱帽肃立，未入队列的同学应原地站好，行注目礼；升国旗时，面对国旗行少先队队礼或红星团团礼，直至国旗升顶毕。3、唱国歌时，神情庄重，歌词正确，音调准确，声音洪亮。4、听专题讲话，讲话前，要鼓掌欢迎，讲话时，要专注听讲，讲话毕，要鼓掌致谢；升旗仪式结束后，要按要求整齐退场。5、集会应准时到达会场，按指定位置整齐就座，领导、来宾到场时，要起立鼓掌。6、遵守纪律，集会时不看书报，不谈笑，不吃东西，不扔杂物和随意走动。7、会议中途不要随意离位外出，如遇特殊情况需外出，要向老师或家长说明原因，得到批准后再离位，离座时不要发出响声。8、参加集会不早退，集会结束时，欢送来宾、领导、老师首先离开会场，再有序退场，不可翻越座位、冲撞拥挤、大声喊叫，并注意扶老护幼，保护体弱的观众.儿歌欣赏：听到集合号声响，迅速列队整服装；行进有序快静齐，精神抖擞进操场。升旗式，受教育，尊重国旗守礼仪；迎、升国旗要肃立，大家齐敬队、团礼。唱国歌，要庄重，唱正确，放高声。专注听讲守规章，话前话后要鼓掌；升旗仪式结束后，整齐安静快退场。附： 文明礼貌歌吴小是个好地方，人爱唱歌鸟爱啼， 如今学校成歌海，都是文明互相传。 春风吹来百花开，八月桂花引蝶来， 文明礼仪人人讲，中华美德传万代。 大家同唱文明歌，好比七弦配嗦啰； 大家同唱礼仪歌，一曲新歌万人和。 唱得道德花遍地，唱出文明新气象。第二章 安全教育第一课 体育课安全教育体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体产冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2.跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3.在进行投掷训练时，如投垒球、实心球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不能有丝毫的马虎。如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤。甚至发生生命危险。4.在进行跳高训练时，器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器材前要有跳板，器材后要有保护垫，同时要有老师和同学在器材旁站立保护。6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7.参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。第二课 集体活动及课间活动安全： 1、所有集体活动，学生都要有秩序的集合、解散。严禁在楼道内拥挤、起哄，避免冲撞引起的倒地踏伤压伤事故。 2、室内大型活动若不慎起火，要沉着镇定，积极灭火，忌开窗户，以免加速空气对流，火势蔓延；若室内烟浓，要以低身姿撤离，以免因烟呛晕倒窒息。 3、大型集会使用的线路、电器，要注意保护，禁止乱扯电线，随意触摸电器。同学间课间不要做危险游戏： 做游戏可以起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命。哪些游戏不能做呢？ 第一、“拔萝卜”：一个人用双手夹住另一个人的头往上拔。这种游戏容易造成颈椎脱臼或骨折。 第二、“挤夯”：大家把一个人推在角落里用力挤。这种游戏容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。 第三、“砸夯”：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。这种游戏往往造成尾骨骨折。 第四、在游戏时不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（弹弓、弓箭、发射子弹的玩具枪）、含有化学性质的玩具。 第五、游戏时不搞“突然袭击”玩笑，如突然在同学背后大喝一声或猛拍对方的头等。第三章 动手操作第一课 大象的折法 第二课 山羊头的折法折纸欣赏：第四章 卫生习惯的养成第一课 养成良好的饮食卫生习惯学生大多是生长发育旺盛时期，各种组织器官不断增大趋向成熟，体内的内分泌活跃，新陈代谢旺盛，身高体重也有较大变化，思想活跃，记忆力强，要适应和满足这种生长发育的需要，除各种营养素供给充足外，还要养成良好的饮食卫生习惯。饭前便后要洗手，接触食物时要先洗手后拿取。要防止食物在运输、加工、贮存过程中受到污染。不要偏食、挑食，食物要多样化，注意合理营养与平衡膳食。防止营养素的摄入不足，有时各种不同的食物还有互相促进消化吸收及利用的效果。饮食要适量。吃得太少营养素不足，会使体重减轻、消瘦、耐力下降，对疾病的抵抗力降低，严重者可导致贫血、血糖过低、营养不良和维生素缺乏症。相反，如摄入营养过多，不仅造成食物浪费，而且给机体加重负担，同时可以引起肥胖、高脂血症、糖尿病等，因此饮食要适量，不宜过多，也不宜过少。进食要有规律性，定时定量，少吃零食，早、中、晚三餐进食时间尽量固定，临考前应选择热量高、营养丰富和易消化的食物。避免空腹或饱餐后立即进行紧张学习或考试；不暴饮暴食，暴饮暴食不仅可引起消化不良、胰腺炎等消化系统疾病，而且大量血液集中于胃肠道，容易引起脑供血不足，影响学习效果和考试成绩。空腹挨饿容易引起血糖过低，对学习考试亦不利。进餐时要专心。有些考生边吃饭边看书，现代家庭多置有电视机、录音机、录像机，进餐时听广播，看电视成了常事，造成了声、光、景、情，一起刺激大脑神经，引起感情急剧变化，精力分散，势必食欲减退，消化不良，久而久之，消化功能减退，引起胃肠道疾患，使学习受到影响。如果进食时心境平和，思想专一，吃起来对食物的色、香、味、形的明显感受会增加食欲，消化液分泌和胃肠蠕动都会随之增强。进餐时要少喝水。俗话说“汤泡饭，嚼不烂”，水和食物混在一起吃，是不好的习惯，人在咀嚼固体食物时需要充分地咀嚼，使唾液与食物充分混合，以利于滑润和吞咽，而汤泡饭或进食时边吃边喝水，囫囵吞咽，咀嚼时间短，造成食物在口腔“消化”不完全，加重胃肠负担，水分冲淡胃酸，使消化液稀释，进而使食物不能很好消化与吸收，久而久之，必然会引起胃病。因此就餐时宜少饮或不饮水，应细嚼慢咽，但在饭前少喝点汤，可刺激食欲，有助于进食和消化。进餐温度要适宜。少喝冷饮，胃喜暖而恶寒，食物温度以2045为宜，如果超过60，食管壁和口腔粘膜就会被烫伤，在致癌物质的诱导下引起食管癌变。如果吃过量的冷饮、冷食，可使胃部血管收缩，减少血液供应而致消化不良及胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等。不饮酒，不吃霉烂变质食物。选购食品应新鲜卫生无毒，不购已死的鸡、鸭、甲鱼、黄鳝、蟹虾、河豚鱼、发芽的土豆、毒蕈等食物。不吃未腌制好的咸菜、未炒熟的豆荚类食物。餐具应注意清洁卫生，每餐用后洗净消毒。 第二课 健康的生活习惯1、合理饮食-在某些情况下少吃肉或完全不吃肉是保证身体健康的决定因素。 2、饭后稍卧-饭后稍卧对消化和血液循环有益，对健康也有益。 3、雨中漫步-雨落大地可以洗涤尘埃，净化空气。雨前夕阳照射急需细雨初降时所产生的大量负离子，素有“空气维生素”之称，可营养神经，调整血压。4、适当日晒-最好的提神方法是晨曦中做30分钟的撒步或慢跑。因为这可以使身体储存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的健康。5、骑自行车-骑自行车能加强心血管的功能，增加耐力，促进新陈代谢，调整人体脂肪。6、静坐冥思-每天静坐两次，能延长寿命，并改善健康状况。7、引吭高歌-唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，可以加强胸廓肌肉的力量，实际上，它以游泳划船具有异曲同工之妙。8、与人为善-做好事使您心情舒畅，精神愉快，还能强化你的免疫系统功能。第三课 好习惯伴我成长一定要记牢呀！说话轻轻、走路轻轻、动作轻轻。清洁卫生 不带零食进校园，不吃零食讲卫生，不扔不掉主动捡， 值日工作要认真，干干净净每一天。 午餐一律安静吃，不乱倒剩饭菜。 文明礼貌 行个队礼、问声您好。仪表整洁端庄，会说普通话。 路队纪律 回家吃饭成一队,学校用餐成一队。 整队快、队伍齐，不讲话，有秩序。 回家路队出示班牌，老师跟队送出校。 中间不闲逛、不插队，安全到家里。 课堂纪律 早读课，不随便离开座位或有讲话现象。 课前准备好，课上多动脑，发言请举手，纪律严遵守。 完成作业 作业要听清，要求请牢记，字迹要工整，难题肯钻研， 按时不拖拉，独立不抄袭。 体锻两操 节奏听清，动作到位，操操做好，天天认真 早操上下楼梯，不说、不跑、不拥挤。 集会纪律 集体活动听号令，组织纪律要严明。师生发言专心听， 观看演出要文明，活动结束须有序，个个都像小士兵。 看电视、听广播不讲话、不做作业，用心记牢。课外阅读： 1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者非常崇敬，有个记者问其中一位：“在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所大学、哪所实验室里学到的呢？” 这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者平静地回答：“是在幼儿园。” 记者感到非常惊奇，又问道：“为什么是在幼儿园呢？您认为您在幼儿园里学到了什么呢？” 诺贝尔奖获得者微笑着回答：“在幼儿园里，我学会了很多很多。比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。我认为，我学到的全部东西就是这些。” 所有在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热烈的掌声。事实上，大多数科学家都认为，他们终生所学到的最主要的东西，就是幼儿园老师教给他们的良好习惯。 本杰明富兰克林是美国历史上最有影响力的伟人之一。作为科学家、作家、外交家、发明家、画家、哲学家的富兰克林博学多才，他自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文，并引导美国走上独立之路。富兰克林的成功也是来自于他对习惯的运用。 富兰克林在年轻时就发明了一种方法，他首先列出获得成功必不可少的13个条件：节制、沉默、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、中庸、清洁、平静、纯洁和谦逊；然后，富兰克林决心获得这13种美德，并养成习惯；为此，他设计了一个成功记录表，每一项美德占去一页，画好格子，每天晚上反省时若发现有当天未达到的地方，就用笔作个记号。就是把这些美德化为习惯使富兰克林走向了成功。 富兰克林在79岁时，把自己的一生记录在了自传当中。在那本不朽的自传中，富兰克林花了整整15页纸，特别记叙了他的这一伟大发明，他认为，他的一切成功与幸福都来自于这个伟大的发明，那就是对习惯的控制。 富兰克林在自传中写道：“我希望我的子孙后代效仿这种方式，有所收益。” 第四章 特色教学第一课 跳绳基本功：跳 绳 姿 势 要 正 确 眼向前望，腰背要伸直 沉肘：手臂与手肘约呈90度角为基本 以手腕力量摆绳 跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳 着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力 踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的1、简单跳绳法： 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。 2、单脚屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。 3、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。 4、双臂交叉跳 先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。第二课 跳绳注意事项1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。安全备忘-舒筋活血跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快循序渐进。-不可忽略前脚掌起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。-对地面也有要求地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。-时间选择跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。 20