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成年期,第五组,成年期概念,成年期是从二十岁以上至四、五十岁。是人生最重要的发展阶段，也是一生的黄金时代。这期每隔十年个人有不同的发展，所担当的角色也会不断的改变。每经一次改变个人必须经过再社会化及重新调适，其中尤以二十岁至三十岁第一个阶段变化最大。,成年早期的生理发展,人的身体在20到25岁期间达到生物和知觉能力的顶点。30岁以后，人的大多数器官的结构和功能开始以每年1%的速度衰退1、身高。在2030岁之间，人的身高还会有0.5厘米的细微增长。头和脸的大小也有一个很小幅度的增加2、体力体力可以一直增加到30岁；一个人能够在不感觉疲劳的条件下达到最大的工作效率在大约35岁时开始减退。,成年早期的个体，基本特点如下：,（1）个体面部皮肤滋润，头发乌黑浓密，牙齿洁净整齐，体魄健壮，骨骼坚强且较柔韧，肌肉丰满且有弹性，脂肪所占体重比例适中。（2）个体内部各种机能良好，心脏血液输出量和肺活量均达到最大值，血压正常，有时略有偏高；这时期个体消化机能也很强，因此，食欲较好。（3）个体自身的抵抗力强，而且能自觉地使用各种方法增进体质、预防疾病，所以这时的疾病的发生率相对较低，即使患上某些疾病，也能在较短的时间内治愈康复。（4）体力和精力均处于“鼎盛时期”。能承担较繁重的脑力劳动和体力劳动，能为社会做出较大贡献。（5）男性和女性都具有良好的生殖能力，因此，这个时期是生育的高峰期,亚健康,“亚健康”即是指人体介于疾病与健康之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它在生理上主要表现为疲劳、乏力，免疫力、抵抗力下降，容易感冒，活动时气短、出汗、腰酸腿疼，食欲减退等。而在心理上具体表现为精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等。导致成年早期亚健康状态的主要原因如下：1、生理和心理上的疲劳2、缺乏运动3、工作环境针对这些亚健康状况，有以下建议可供参考：（1）生活规律、合理膳食。（2）按时、充足的睡眠。（3）适当锻炼。（4）学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。（5）尽量改善环境条件。,成年早期心理特征,1、认知发展。成年早期的思维方式主要是辨证的、相对的、实用性的思维形式2、情感和情绪。成年早期的个体控制情绪的能力有了增强，能尝试着去化解和舒缓不良情绪，使得情绪逐渐趋于成熟和稳定。由于涉世未深，情感中的活动感较强，道德感、理智感较弱。3、意志在整个成年早期，个体在意志与行动方面始终共存着积极性和消极性、认真和马虎、4、兴趣。成年早期个体的兴趣较为广泛，但同时又呈现出多变、不稳定的特征。5、性心理。年早期个体的性心理的发展则更多地指向性道德、性伦理、性态度等有关性问题的社会化内容6.自我意识成年早期的个体开始摆脱那种肤浅、表面的对外界及对自我的认识，从而促进了自我意识的形成。相应地，成年早期也是个体确立自我同一性的时期。努力和懒惰、严谨和散漫等矛盾着的两极性。,成年早期社会特征,1、职业能力在近35岁时，从事各种职业的个体，大多熟悉并掌握了特定职业角色所需要的技能，使其能胜任本职工作、提高效率、创立事业2、处理人际关系的能力成年早期是个体建立各种复杂的人际关系的重要时期，这一阶段的人际关系主要表现在恋爱、婚姻、家庭、与他人的友谊及其在工作、学习、娱乐活动中与人形成的各种联系上。成年早期的个体正是处在这一系列错综复杂的关系中，应该学会适应和协调彼此的需要，解决各种矛盾，发展其处理人际关系的能力。3.适应能力。面对来自方方面面的挑战，如何适应新的发展需求是摆在其面前的一个重要问题，适应能力就是在处理生活中一些列“矛盾”的过程中发展起来的。成人早期的适应能力是个体在事业上有所建树且走向兴旺发达的必要条件,成年早期的风险问题,1、家庭婚姻问题：角色冲突代沟经济问题文化冲突婚外情；2、职业适应问题：快节奏人际关系复杂（人口的异质）竞争技术更新；3、角色承担问题：父母儿女职业角色人际角色；4、心理健康问题：产生心理健康问题的原因：职业的竞争与选择：闲暇时间的运用，对心理健康的影响很大；生活的压力：家庭不和经济负担工作压力（活得挺累）；急剧的社会变迁：物价、竞争、职业等。即未婚亲职、学校与工作适应不良、婚姻冲突、角色实现障碍,案例分析,小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？分析：小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是个字嫉妒既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，克服的方法有：.认清嫉妒的危害，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途。.克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己。.正确认知。客观公正地评价别人，也要客观公正地评价他人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。4.完善个性因素。大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.5.树立正确的竞争意识。一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿所有。,成年中期,即40岁至6065岁,成年中期的生理变化,1.身体形态与外貌的变化45岁至50岁之后，身体的形态会发生很大的改变.他们的体重增加.身体逐渐发胖，尤其是腰部与臀部脂肪明显增加.从外表上看，成年中期头发逐渐稀疏并且变白，脸部。颈部及手臂的皮肤出现皱纹.皱褶，并且变得干燥而失去弹性.,2.身体各系统与机能的变化进入成年阶段后，身体大部分的机能大约以每年百分之1的速率平缓衰退，其累积性影响在成年中期逐步显露，而饮食，疾病不当以及缺乏运动则加速这一变化的来临50岁前后更是癌症的高发期，这将对个体健康造成重大影响.,3.力量，协调与反应时间的变化体力，耐力，协调能力，反应时间，手的灵敏度等在成年早期达到顶峰后开始持续衰退.,4感觉器官与感觉能力的变化眼睛出现因老化造成的远视现象，俗称老花眼.由于耳蜗内毛细胞和支持细胞发生衰退和凋亡，成年中期的听力也开始下降.5.更年期,成年期个体心理特征,1、生活的理想和目标较清楚，看法较现实成年期在生理、心理和社会适应能力各方面都趋向稳定，也比较成熟。与青年期相比，对生活不再充满幻想，而是从婚姻和家庭的实际出发，对事业有一定的目标，并有一套实现目标的具体、实际的计划或安排。2、思维深刻，智力个别差异明显成年期观察力强，注意力集中，对各种问题能较全面考虑。思维深刻，理解和信息加工技能有进一步改善。由于生活经历丰富，对人情世故的关系和联系分析透彻，不因循守旧，生搬硬套。因此，是出人才出成果的大好机会。在此时期，智力的个别差异明显，主要受生理心理因素的影响，女性尤为突出。3、意志坚强，情感深沉成年期与青年期相比，意志坚强，善于控制自己的情感。他(她)们能够克服社会、工作、事业和家庭带来的各种困难，表现出很强的耐力和刻苦精神。当生活，工作和学习遇到困难和挫折时，能够抑制自己不必要的激情和冲动；当出现悲欢、愤怒或忧虑等情感时，表现出沉着和自制。除上述心理特征之外，成年期女性由于卵巢分泌性激素变化的影响，生理和心理也出现特定的变化。主要表现爱激动、记忆力减退，注意力不集中等方面，这是女性更年期特有的症状。只要经过心理训练和机体的功能调整，是可以平安度过和适应的。,人格的发展,获得利他感、克服自我专注倾向中年期个体因具备了一定的社会经济地位，并在一定程度上功成名就，因而很容易产生自我专注倾向，即较多地虑自己，较少地关注他人及社会。要通过对他人的关注、关爱，特别是对整个下一代人的关怀和对社会活动给予较多地关注来获得利他感，克服自注倾向。,成年中期的社会特征,1、中年期个体一般都具有了一定的社会经济地位，在一己生命渐趋衰微，想使自己的生命延续下去，于是定程度上功成名就；2、中年期个体一般完成了子女抚养、老人赡养的双重家庭扶养任务；3、中年期个体已感自己生命渐趋衰微，想使自己的生命延续下去，于是就关心儿女的成长，乃至关心整个下一代的成长（心理健康的中年人）；4、中年期个体已感自就较多地关注自身，陷入一种自我封闭状态。,成年中期的风险,家庭破裂婚变经济拮据亲职冲突职业失败人格解组亲友亡故生理病痛,案例分析,大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位,至今已经整整22年了,目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去,他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事,工作状态都很不错,大明觉得自己升迁的机会不是很大。这种忧虑,大明也没办法跟妻子说,因为她帮不上忙,只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说,偶尔在网上发发牢骚,最近他连倾诉的欲望都没有了。大明对年龄的恐惧,似乎是在一夜之间到来的。在不久前的同学聚会上,他也特别苦闷,看着同学们开着名车,一身名牌在他眼前晃,这种刺激对他来说真是受不了,也造成了他很大的心理压力。大明越来越感到自己很没用,奋斗了大半辈子竟一事无成。他常常胡思乱想,比如自己是否应该换个工作,或干脆辞职下海经商,或移民加拿大、澳大利亚什么的,他总是焦躁地想,他再不改变,肯定坐火箭都赶不上他的同学,也赶不上这个消费日益高涨的时代。但是无论大明怎样彻夜不眠,怎样沮丧,都赶不走他年龄越来越大的现实。他突然觉得自己在这个年纪,许多梦想已经远逝,没有实现的仿佛永远也不可能再实现。他实在不知道该怎么说服自己了。,心理分析对于许多中年男人而言,最看重的是事业上的成就。像大明这样,事业上没有特别突出的成就,或者遇上困境、瓶颈,都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪,这就是所谓的“年龄恐惧症”,也就是心理专家所说的“中年危机”。此症最大的信号,就是自身的沮丧感,并伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极,加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法。不过,有适当心理准备的人,都能平稳地渡过中年危机的波涛。,
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