体育保健学试题..pdf

一 、 名 词 解 释1、 休 克 ： 休 克 是 机 体 遭 受 强 烈 的 致 病 因 素 侵 袭 后 ， 由 于 有 效 循 环 血 量 锐 减 ， 机 体 失 去 代 偿 ，组 织 缺 血 缺 氧 ， 神 经 -体 液 因 子 失 调 的 一 种 临 床 症 候 群 。2、 急 救 ： 对 意 外 或 突 然 发 生 的 伤 病 事 故 ， 进 行 紧 急 的 临 时 性 处 理 。3、 骨 折 ： 骨 与 骨 小 梁 的 连 续 性 发 生 断 裂 。4、 关 节 脱 位 ： 相 连 两 骨 之 间 失 去 正 常 的 连 接 关 系 。5、 肌 肉 痉 挛 ： 肌 肉 发 生 不 自 主 的 强 直 收 缩 所 显 示 出 的 一 种 现 象 。6、 肌 肉 拉 伤 ： 是 肌 肉 在 运 动 中 急 剧 收 缩 或 过 度 牵 拉 引 起 的 损 伤 。7、 髌 骨 劳 损 ： 是 指 髌 骨 软 骨 面 及 其 相 对 的 关 节 软 骨 面 因 慢 性 损 伤 后 ， 而 形 成 髌 骨 骨 关 节 炎症 的 一 种 退 行 性 疾 病 。8、 闭 合 性 软 组 织 损 伤 ： 局 部 皮 肤 或 粘 膜 完 整 ， 无 裂 口 与 外 界 相 通 ， 损 伤 时 的 出 血 积 聚 在 组 织 内 。9、 基 础 心 率 ： 安 静 、 室 温 条 件 下 ， 清 晨 、 清 醒 、 起 床 前 静 卧 时 的 心 率 。10、 青 春 期 高 血 压 ： 指 随 着 年 龄 的 增 长 ， 心 脏 生 长 的 速 度 大 大 增 快 ， 血 管 生 长 速 度 相 对 于 处于 落 后 状 态 ， 加 上 性 腺 、 甲 状 腺 等 内 分 泌 的 影 响 ， 于 是 血 压 明 显 增 高 的 现 象 。11、 衰 老 ： 衰 老 是 一 切 多 细 胞 生 物 随 着 时 间 的 推 移 ， 自 发 的 必 然 过 程 ， 它 表 现 为 一 定 的 组 织改 变 ， 器 官 衰 老 及 其 功 能 、 适 应 性 和 抵 抗 力 的 减 退 。12、 过 度 疲 劳 ： 运 动 负 荷 与 机 体 机 能 不 相 适 应 ， 以 至 疲 劳 连 续 累 积 而 引 起 的 一 系 列 功 能 紊 乱 或 病 理 状 态 。13、 亚 健 康 状 态 ： 这 些 人 虽 然 主 观 有 虚 弱 感 觉 、 诸 多 不 适 和 各 种 症 状 ， 但 经 过 医 学 系 统 检 查 却 没 有 疾 病 的客 观 依 据 ， 而 属 于 非 疾 病 状 态 。14、 营 养 素 ： 营 养 素 是 指 能 在 体 内 吸 收 ， 具 有 供 给 热 能 ， 构 成 机 体 组 织 和 调 节 生 理 功 能 ， 为机 体 进 行 正 常 代 谢 所 必 须 的 物 质 。15、 食 物 的 特 殊 动 力 作 用 ： 机 体 由 于 摄 取 食 物 而 引 起 体 内 能 量 消 耗 增 加 的 现 象 ,称 为 食 物 的 特 殊 动 力 作 用 ， 它 是 营 养 素 在 人 体 内 进 行 同 化 作 用 所 需 的 热 量 ， 其 增 加 的 程 度 取 决 于 食 物 的种 类 及 数 量 。16、 自 我 监 督 ： 是 指 体 育 运 动 参 加 者 在 训 练 和 比 赛 期 间 采 用 自 我 观 察 和 检 查 的 方法 ， 对 健 康 状 况 、 身 体 反 应 、 功 能 状 况 及 比 赛 成 绩 进 行 记 录 和 分 析 。17、 运 动 疗 法 ： 运 动 疗 法 也 称 医 疗 体 育 ， 是 指 应 用 运 动 为 手 段 ， 根 据 不 同 人 群 以 及 疾 病 的 特点 ， 选 用 合 适 的 运 动 方 法 ， 确 定 适 合 的 运 动 量 ， 进 行 有 针 对 性 地 治 疗 。 它 可 由 被 治 疗 者 本 人进 行 各 种 体 育 活 动 ， 也 可 在 治 疗 人 员 的 帮 助 下 或 应 用 某 些 设 备 进 行 特 定 运 动 。18、 运 动 性 疾 病 ： 一 般 是 指 机 体 对 运 动 不 适 应 造 成 体 内 调 节 平 衡 的 功 能 紊 乱 而 出 现 的 一 类 疾病 、 综 合 征 或 功 能 异 常 。 常 见 的 有 ： 过 度 紧 张 、 过 度 训 练 ； 运 动 性 尿 异 常 、 心 律 失 常 、 病 毒性 心 肌 炎 、 运 动 性 贫 血 、 运 动 性 中 暑 、 停 训 综 合 征 等 。19、 运 动 性 疲 劳 ： 在 运 动 过 程 中 出 现 了 机 体 运 动 能 力 暂 时 性 降 低 ， 经 过 适 当 休 息 和 调 整 后 ，可 以 恢 复 原 有 机 能 水 平 的 一 种 生 理 现 象20、 运 动 性 贫 血 ： 系 指 直 接 由 运 动 训 练 所 造 成 的 血 红 蛋 白 量 低 于 正 常 值 的 贫 血 。 21、 运 动 性 蛋 白 尿 ： 系 指 健 康 人 在 运 动 后 出 现 的 一 过 性 蛋 白 尿 。22、 运 动 性 血 尿 ： 是 指 健 康 人 在 运 动 过 后 出 现 的 一 过 性 血 尿 ， 虽 经 详 细 检 查 单 找不 到 其 他 原 因 。23、 运 动 应 激 综 合 征 ： 是 指 运 动 员 在 训 练 或 比 赛 时 ， 体 力 负 荷 超 过 了 机 体 的 潜 力而 发 生 的 生 理 功 能 紊 乱 或 病 理 现 象 。 二 、 问 答 题 ：1、 简 述 自 我 监 督 的 客 观 指 标 。（ 一 ） 1、 精 神 状 态2、 运 动 心 情3、 不 良 感 觉4、 睡 眠5、 食 欲6、 排 汗 量2、 简 述 运 动 损 伤 的 预 防 原 则 。1、 加 强 思 想 教 育2、 合 理 安 排 运 动 负 荷 3、 认 真 做 好 准 备 活 动4、 合 理 安 排 教 学 训 练 和 比 赛5、 加 强 易 伤 部 位 的 练 习6、 加 强 医 务 监 督3、 中 小 学 生 田 径 运 动 会 的 医 务 监 督 工 作 包 括 哪 些 方 面 的 内 容 ？答 ： 中 小 学 生 田 径 运 动 会 的 医 务 监 督 工 作 包 括 以 下 几 方 面 内 容 ：（ 1） 赛 前 医 务 监 督 ： a 赛 前 体 格 检 查 ； b 赛 前 组 织 管 理 ； c 做 好 赛 前 准 备 活 动 ； d 比 赛 场地 、 器 材 和 运 动 服 装 等 安 全 检 查 。（ 2） 赛 中 医 务 监 督 ； a 建 立 赛 场 医 疗 急 救 站 ， 对 比 赛 中 出 现 的 伤 病 及 时 发 现 与 处 理 ； b做 好 赛 中 饮 料 供 应 。（ 3） 赛 后 医 务 监 督 ： a 赛 后 体 格 检 查 b 消 除 赛 后 疲 劳4、 足 球 比 赛 中 发 生 大 腿 前 面 的 肌 肉 挫 伤 时 应 怎 样 处 理 ？ 答 ： 足 球 比 赛 中 发 生 大 腿 前 面 的 肌 肉 磋 商 时 处 理 的 方 法 如 下 ： 分 为 三 个 时 期 ， 即（ 1） 限 制 活 动 期 ： 伤 后 立 即 制 动 ， 然 后 局 部 冷 敷 ， 加 压 包 扎 ， 台 高 伤 肢 。 有 条 件 者 可 外敷 新 伤 药 。（ 2） 虎 伏 活 动 期 ： 受 伤 2448 小 时 后 ， 拆 除 包 扎 ， 进 行 热 敷 和 理 疗 ， 并 在 伤 情 允 许 条 件下 ， 惊 醒 有 计 划 的 功 能 锻 炼 ， 先 做 股 四 头 肌 肌 静 力 收 缩 练 习 ， 再 做 伸 膝 练 习 ， 后 做 屈 膝 练 习 。（ 3） 功 能 恢 复 期 ： 即 能 屈 膝 90 度 ， 走 路 不 扶 拐 时 民 主 件 增 加 抗 阻 练 习 和 进 行 对 抗 性 活 动 ，并 配 合 按 摩 和 理 疗 ， 恢 复 股 四 头 肌 力 量 和 膝 关 节 功 能 。5、 踝 关 节 扭 伤 时 ， 常 有 哪 些 表 现 ？ 应 怎 样 处 理 ？答 ： 踝 关 节 扭 伤 时 ， 常 有 下 列 表 现 ； 有 踝 部 突 然 内 翻 或 外 翻 损 伤 史 。 伤 部 疼 痛 ， 局 部 肿 胀 ，皮 下 淤 血 ， 踝 关 节 活 动 受 限 ， 出 现 跛 行 。 伤 部 明 显 压 痛 。 踝 关 节 内 翻 试 验 或 外 翻 试 验 回 抽 屉试 验 阳 性 。踝 关 节 扭 伤 后 的 处 理 办 法 是 ： 立 即 用 拇 指 压 迫 痛 点 止 血 。 尽 量 做 踝 关 节 强 迫 内 翻 或 外 翻试 验 ， 了 解 韧 带 损 伤 程 度 。 若 重 度 损 伤 ， 韧 带 完 全 断 裂 时 ， 经 加 压 包 扎 及 时 送 医 院 处 理 。 若 轻 度 损 伤 ， 立 即 冷 敷 ， 加 压 包 扎 ， 抬 高 伤 肢 。 24 小 时 后 ， 可 外 敷 中 草 药 ， 理 疗 ， 按 摩 ， 只 、针 灸 ， 药 物 痛 点 注 射 。 34 天 后 保 持 原 固 定 下 练 习 行 走 ， 进 行 功 能 锻 炼 。6 糖 的 营 养 功 能 有 那 些 ？（ 1） 供 给 热 能 ： 糖 是 热 能 最 经 济 和 最 重 要 的 来 源 ， 1g 糖 在 体 内 产 生 1674kJ 的 热 能 。用 糖 作 为 供 能 物 质 有 许 多 优 点 ， 容 易 消 化 吸 收 、 分 解 产 热 快 、 氧 化 时 耗 氧 量 少 (氧 化 1g 糖 需氧 0.81L， 氧 化 1g 脂 肪 需 氧 1.96L， 氧 化 1g 蛋 白 质 需 氧 0.94L)。 并 且 糖 在 有 氧 和 无 氧 条 件 下 都 能 分 解 放 出 热 量 。（ 2） 维 持 中 枢 神 经 系 统 的 功 能 ： 糖 是 大 脑 唯 一 的 能 量 来 源 ， 是 维 持 中 枢 神 经 系 统 正 常生 理 功 能 的 重 要 物 质 。 脑 组 织 本 身 没 有 能 量 贮 备 ， 全 靠 血 糖 供 应 ， 大 脑 每 天 需 糖 约 100 120g。当 血 糖 浓 度 降 到 正 常 值 以 下 时 ， 脑 组 织 可 因 供 能 物 质 不 足 而 发 生 头 晕 、 昏 厥 等 低 血 糖 症 状 。（ 3） 构 成 机 体 的 重 要 物 质 ： 糖 是 构 成 机 体 的 重 要 成 分 之 一 ， 参 与 许 多 生 命 活 动 。 细 胞膜 中 含 有 糖 蛋 白 ； 结 缔 组 织 中 含 有 粘 蛋 白 ， 神 经 组 织 中 含 有 糖 脂 ， 核 糖 和 脱 氧 核 糖 是 核 酸 及核 蛋 白 的 重 要 成 分 。 糖 是 糖 蛋 白 、 粘 蛋 白 和 糖 脂 不 可 缺 少 的 成 分 。（ 4） 促 进 蛋 白 质 的 吸 收 和 利 用 ： 糖 对 于 蛋 白 质 在 体 内 的 代 谢 过 程 有 重 要 的 作 用 。 当 糖与 蛋 白 质 同 时 食 用 时 ， 在 体 内 储 留 的 氮 比 单 独 摄 入 蛋 白 质 时 要 多 ， 摄 入 蛋 白 质 后 ， 体 内 游 离氨 基 酸 浓 度 增 高 ， 而 氨 基 酸 在 体 内 进 一 步 代 谢 或 在 体 内 重 新 合 成 机 体 需 要 的 蛋 白 质 都 需 要 较多 的 能 量 。 所 以 摄 入 蛋 白 质 的 同 时 摄 入 糖 类 ， 可 以 增 加 ATP 的 形 成 ， 有 利 于 氨 基 酸 的 活 化及 蛋 白 质 的 合 成 ， 此 种 作 用 即 为 糖 节 约 蛋 白 质 的 作 用 。（ 5） 保 护 肝 脏 ： 糖 可 增 加 肝 糖 元 的 贮 存 ， 维 护 和 加 强 肝 脏 功 能 ； 葡 萄 糖 醛 酸 直 接 参 与 肝 脏 的 解 毒 功 能 ； 糖 与 蛋 白 质 结 合 成 糖 蛋 白 ， 保 持 蛋 白 质 在 肝 脏 内 的 储 备 。（ 6） 抗 生 酮 作 用 ： 脂 肪 在 体 内 的 正 常 代 谢 ， 必 须 有 糖 的 参 与 才 能 完 成 ， 否 则 血 中 酮 体将 增 加 ， 影 响 机 体 的 正 常 功 能 ， 所 以 糖 有 抗 生 酮 作 用 。（ 7） 维 持 心 肌 和 骨 骼 肌 的 正 常 功 能 ： 当 机 体 缺 糖 时 ， 心 脏 和 骨 骼 肌 工 作 能 力 下 降 。 骨骼 肌 中 缺 乏 糖 元 贮 备 ， 则 出 现 耐 力 不 足 ； 心 肌 缺 糖 ， 可 出 现 心 绞 痛 。（ 8） 维 持 肠 道 的 正 常 功 能 ： 纤 维 素 和 果 胶 ， 一 般 不 能 被 机 体 消 化 吸 收 和 利 用 ， 但 能刺 激 胃 肠 道 蠕 动 ， 促 进 消 化 液 分 泌 ， 有 助 于 正 常 消 化 与 排 便 功 能 。 根 据 研 究 ， 在 膳 食 中 含 有大 量 纤 维 素 的 人 群 中 ， 出 现 结 肠 炎 和 结 肠 癌 的 机 会 较 少 。7、 运 动 性 腹 痛 的 原 因 及 处 理 方 法 。运 动 性 腹 痛 的 原 因（ 1） 内 脏 疾 病肝 炎 、 胃 炎 、 胆 囊 炎 、 泌 尿 系 结 石 、 阑 尾 炎 、 胆 道 蛔 虫 、 肠 道 蛔 虫 等 腹 ， 内 的 某 些 急 、慢 性 疾 病 ， 由 于 运 动 时 内 脏 血 管 的 收 缩 、 缺 氧 、 新 陈 代 谢 产 物 的 刺 激 ， 被 膜 炎 症 、 胆 道 平 滑 肌 的 痉 挛 性 收 缩 ， 腔 道 过 度 膨 胀 以 及 炎 症 或 出 血 的 刺 激 等 因 素 引 起 腹 部 疼 痛 。 特 别 是 有 肝 胆疾 病 者 ， 在 剧 烈 运 动 时 更 容 易 出 现 腹 痛 。(2)腹 外 疾 病常 见 有 右 下 肺 炎 、 胸 膜 炎 等 腹 外 疾 病 引 起 反 射 性 或 牵 扯 性 腹 痛 (临 床 上 不 典 型 心 绞 痛的 表 现 常 为 腹 痛 )。(3)胃 肠 功 能 紊 乱运 动 时 体 内 血 流 量 重 新 分 配 ， 胃 肠 道 血 流 量 相 对 减 少 (约 为 安 静 时 的 30 -40 )，运 动 前 饮 食 不 当 (如 过 饥 、 过 饱 或 产 气 食 物 、 含 纤 维 素 过 多 食 物 、 过 量 冷 饮 )， 运 动 时 腹 部 受凉 等 均 可 引 起 胃 肠 道 蠕 动 紊 乱 ， 使 胃 壁 、 肠 壁 和 肠 系 膜 神 经 受 到 牵 扯 ， 胃 肠 道 平 滑 肌 发 生痉 挛 ， 因 而 引 起 腹 痛 。(4)腹 部 挫 伤拳 击 、 足 踢 、 冲 撞 (人 与 人 或 人 与 器 械 )等 钝 性 暴 力 作 用 于 腹 部 ， 造 成 单 纯 腹 壁 挫 伤 (腹壁 深 浅 血 管 破 裂 )而 出 现 腹 痛 和 腹 肌 强 直 等 。 或 因 损 伤 的 程 度 相 当 严 重 ， 同 时 累 及 腹 部 脏 器 ， 合 并 腹 腔 内 脏 损 伤 ， 如 胃 穿 孔 、 肠 穿 孔 和 实 质 脏 器 破 裂 (肝 、 脾 破 裂 )。 腹 腔 脏 器 穿 破 时 ，胃 肠 道 内 容 物 进 入 腹 腔 ， 引 起 腹 膜 炎 ， 出 现 局 部 持 续 性 腹 痛 。 实 质 脏 器 破 裂 时 ， 内 出 血 引 起腹 膜 刺 激 征 而 腹 痛 (以 上 两 者 均 伴 全 身 症 状 )。据 文 献 资 料 报 道 ， 运 动 性 腹 痛 中 约 有 30 的 人 原 因 不 明 ， 在 这 些 原 因 不 明 的 运 动 员中 ， 某 些 诱 因 如 运 动 时 呼 吸 节 奏 不 好 、 速 度 突 然 加 得 过 快 、 宿 便 等 也 会 引 起 运 动 性 腹 痛 。 运 动 性 腹 痛 的 处 理 方 法 ：(1)对 因 腹 内 、 外 疾 病 所 致 的 腹 痛 ， 主 要 对 原 发 疾 病 进 行 治 疗 (药 物 、 手 术 、 理 疗 等 )。（ 2)对 仅 在 运 动 时 加 快 速 度 后 才 出 现 腹 痛 的 运 动 员 ， 可 适 当 减 慢 跑 速 ， 调 整 呼 吸 和 运 动 节 奏 ，用 手 按 压 疼 痛 部 位 ， 常 常 有 助 于 缓 解 疼 痛 。 若 无 效 ， 疼 痛 剧 烈 时 应 停 止 运 动 ， 服 用 阿 托 品 等解 痉 止 痛 药 ， 或 针 刺 (指 针 )内 关 、 足 三 里 等 穴 位 ， 疗 效 较 好 。运 动 性 腹 痛 的 预 防 ：遵 守 训 练 的 科 学 原 则 ， 合 理 安 排 进 餐 与 运 动 的 时 间 、 赛 前 进 餐 的 质 量 “ 三 少 一 高 ” (体 积少 、 含 产 气 食 物 少 、 含 粗 纤 维 少 、 高 热 量 )。 运 动 前 做 好 充 分 的 准 备 活 动 ， 运 动 中 注 意 呼 吸节 奏 ， 避 免 腹 部 损 伤 。 长 跑 或 自 行 车 跑 程 或 骑 程 中 注 意 合 理 分 配 力 量 和 速 度 。 加 强 全 面 身 体素 质 训 练 ， 提 高 机 体 的 适 应 能 力 。 16、 简 述 运 动 性 腹 痛 的 原 因 。答 ： 从 总 体 上 来 看 ， 基 本 上 分 为 原 因 不 明 但 与 训 练 有 关 的 运 动 性 腹 痛 、 腹 腔 内 疾 病 和 腹 腔 外疾 病 。 运 动 性 腹 痛 往 往 与 下 列 一 些 因 素 有 关 ： 缺 乏 锻 炼 或 训 练 水 平 低 ； 准 备 活 动 不 充 分 ； 身体 状 况 不 佳 、 劳 累 、 精 神 紧 张 ； 运 动 时 呼 吸 节 奏 不 好 ， 速 度 突 然 加 得 过 快 ， 运 动 前 食 量 过 大或 出 于 饥 饿 状 态 下 参 加 剧 烈 训 练 和 比 赛 。8 体 育 课 健 康 分 组 的 依 据 和 分 组 的 组 别 有 哪 些 ？体 育 课 健 康 分 组 ：（ 1） 年 龄 和 性 别（ 2） 健 康 状 况（ 3） 发 育 状 况（ 4） 功 能 状 况 （ 5） 身 体 素 质 和 基 本 运 动 能 力体 育 课 健 康 分 组 的 组 别 有 ：（ 1） 基 本 组基 本 组 由 身 体 健 康 、 发 育 良 好 、 功 能 正 常 或 发 育 与 健 康 状 况 有 轻 微 异 常 、 但 功 能 检 查结 果 良 好 、 且 有 一 定 锻 炼 基 础 的 人 组 成 。 按 规 定 的 教 学 大 纲 进 行 教 学 ， 在 一 定 的 时 间 内 ， 要求 他 们 通 过 体 育 锻 炼 标 准 ， 在 全 面 锻 炼 的 基 础 上 ， 鼓 励 他 们 参 加 学 校 体 育 代 表 队 和 参 加 比 赛 。（ 2） 准 备 组准 备 组 由 身 体 发 育 和 健 康 状 况 有 轻 微 异 常 ， 但 功 能 检 查 结 果 无 明 显 改 变 ， 平 时 又 较 少参 加 体 育 活 动 的 人 组 成 。 可 按 规 定 的 教 学 大 纲 进 行 教 学 ， 但 进 度 要 放 慢 些 ， 活 动 强 度 也 要 小一 些 ， 不 能 参 加 专 项 训 练 和 剧 烈 比 赛 ， 通 过 体 育 锻 炼 标 准 的 期 限 也 要 适 当 延 长 。 在 一 般 学 校 中 ， 基 本 组 和 准 备 组 学 生 的 体 育 课 常 由 一 位 老 师 统 一 指 导 时 ， 准 备 组 学 生 可 免 去 活 动 强 度 最大 的 部 分 或 较 高 难 的 动 作 内 容 ， 并 适 当 增 加 间 歇 次 数 。（ 3） 医 疗 体 育 组医 疗 体 育 组 由 发 育 或 健 康 状 况 有 明 显 异 常 （ 如 脊 柱 畸 形 、 小 儿 麻 痹 后 遗 症 、 先 天 性 心脏 病 等 ） 和 伤 病 初 愈 后 体 质 较 弱 的 学 生 组 成 。 他 们 应 按 特 殊 的 体 育 教 学 大 纲 进 行 体 育 教 学 或 学 习 大 纲 中 的 个 别 项 目 或 进 行 医 疗 体 育 。9 为 了 使 运 动 中 所 消 耗 物 质 和 务 器 官 系 统 下 降 了 的 机 能 尽 快 恢 复 ， 以 及 运 动 中 所 产 生 的代 谢 产 物 尽 快 消 除 ， 不 致 使 疲 劳 积 累 而 造 成 过 度 疲 劳 ， 一 般 可 采 用 下 述 消 除 运 动 性 疲 劳 方 法 。（ 1） 整 理 活 动整 理 活 动 是 消 除 疲 劳 、 促 进 体 力 恢 复 的 一 种 有 效 措 施 。 运 动 后 做 整 理 活 动 ， 可 使 心 血 管系 统 、 呼 吸 系 统 仍 保 持 在 较 高 水 平 ， 有 利 于 偿 还 运 动 时 所 欠 的 氧 债 和 使 生 理 机 能 水 平 逐 渐 平缓 及 逐 渐 下 降 到 一 定 的 水 平 上 。整 理 活 动 包 括 慢 跑 、 呼 吸 体 操 及 各 肌 群 的 伸 展 练 习 。 尤 其 运 动 后 做 伸 展 练 习 ， 可 消 除 肌肉 痉 挛 ， 改 善 肌 肉 血 液 循 环 ， 减 轻 肌 肉 酸 胀 和 僵 硬 程 度 ， 消 除 局 部 疲 劳 。 （ 2） 睡 眠睡 眠 是 消 除 疲 劳 、 恢 复 体 力 的 最 好 方 法 之 一 。 睡 眠 时 大 脑 皮 层 的 兴 奋 过 程 降 低 ， 体 内 分解 代 谢 处 于 最 低 水 平 ， 而 合 成 代 谢 过 程 则 相 对 较 高 ， 有 利 于 体 内 能 量 的 蓄 积 。 因 此 ， 运 动 员应 保 证 充 足 的 睡 眠 时 间 ， 一 般 每 天 不 少 于 8 9 小 时 。 大 运 动 量 训 练 和 比 赛 期 间 ， 睡 眠 时 间应 适 当 延 长 。 青 少 年 运 动 员 的 睡 眠 时 间 应 比 成 年 运 动 员 长 ， 必 须 保 证 每 天 有 10 小 时 睡 眠 。同 时 运 动 员 也 应 安 排 一 定 时 间 的 午 睡 (1 5 2 小 时 )。（ 3） 营 养运 动 时 所 消 耗 的 物 质 要 靠 饮 食 中 的 营 养 物 质 来 补 充 ， 运 动 训 练 和 比 赛 后 ， 合 理 营 养 有 助于 动 员 体 力 恢 复 和 运 动 性 疲 劳 的 消 除 。 因 此 ， 运 动 后 应 根 据 运 动 项 目 的 特 点 补 充 足 够 的 糖 、蛋 白 质 、 维 生 素 (维 生 素 Bl、 B2、 C、 E)、 无 机 盐 (钠 、 磷 、 铁 )和 水 等 。 （ 4） 按 摩按 摩 是 消 除 运 动 性 疲 劳 的 重 要 手 段 。 它 可 改 善 局 部 或 全 身 血 液 循 环 的 状 况 ， 促 进 代 谢 产物 的 消 除 ， 减 轻 肌 肉 的 酸 痛 和 僵 硬 ， 提 高 肌 肉 的 收 缩 力 ， 改 善 关 节 的 灵 活 性 。 按 摩 有 人 工 按摩 、 机 械 按 摩 、 水 力 按 摩 和 气 压 按 摩 四 种 ， 其 中 人 工 手 法 按 摩 是 最 受 运 动 员 喜 欢 的 消 除 疲 劳手 段 ， 有 着 良 好 的 效 果 。 可 根 据 运 动 员 承 受 运 动 负 荷 部 位 ， 进 行 局 部 或 全 身 手 法 按 摩 。 有 条件 的 运 动 员 也 可 采 用 有 振 动 的 机 械 按 摩 和 脉 冲 水 力 按 摩 及 气 压 按 摩 ， 这 对 放 松 肌 肉 、 消 除 肌肉 酸 痛 和 恢 复 体 力 也 有 较 好 作 用 。（ 5） 物 理 疗 法物 理 疗 法 消 除 运 动 性 疲 劳 的 种 类 较 多 。 训 练 和 比 赛 后 采 用 局 部 热 敷 和 温 水 浴 是 一 种 最 简单 易 行 的 消 除 疲 劳 手 段 ， 它 能 促 进 血 液 循 环 ， 加 强 新 陈 代 谢 ， 减 少 肌 肉 中 酸 性 代 谢 产 物 的 堆 积 ， 放 松 肌 肉 和 消 除 肌 肉 僵 硬 、 紧 张 及 酸 痛 。 热 敷 的 温 度 以 47-48 为 宜 ， 时 间 约 10 分 钟左 右 。 温 水 浴 的 水 温 一 般 以 40 为 宜 ， 每 次 时 间 控 制 在 15 20 分 钟 。 还 可 根 据 运 动 性 疲 劳的 程 度 和 条 件 ， 采 用 光 疗 、 蜡 疗 、 电 疗 、 蒸 气 浴 、 干 燥 空 气 浴 等 恢 复 手 段 ， 这 些 手 段 也 可 促进 血 液 循 环 ， 加 速 疲 劳 的 消 除 和 机 能 恢 复 。（ 6） 氧 气 及 负 氧 离 子 吸 入 法 运 动 员 训 练 和 比 赛 后 ， 肌 肉 和 血 液 中 有 大 量 酸 性 代 谢 产 物 。 利 用 高 压 氧 舱 2-2 5个 标 准 大 气 压 下 ， 吸 人 高 压 氧 可 使 血 氧 含 量 增 加 ， 血 液 二 氧 化 碳 浓 度 下 降 ， pH 值 上 升 ， 提高 组 织 氧 的 储 备 量 ， 有 利 于 氧 债 的 偿 还 ， 对 训 练 和 比 赛 引 起 的 极 度 疲 劳 ， 即 肌 肉 酸 痛 、 僵 硬 、酸 碱 平 衡 失 调 等 有 明 显 效 果 。 特 别 对 拳 击 、 摔 跤 、 柔 道 等 头 部 受 到 撞 击 的 运 动 员 ， 有 减 轻 头痛 、 头 晕 ， 改 善 睡 眠 的 作 用 ， 对 消 除 无 氧 训 练 后 的 疲 劳 更 为 有 效 。 负 氧 离 子 有 提 高 神 经 系 统的 兴 奋 性 ， 加 速 组 织 氧 化 还 原 过 程 ， 改 善 心 肺 功 能 ， 提 高 血 红 蛋 白 浓 度 等 作 用 ， 有 助 于 机 体运 动 后 运 动 性 疲 劳 的 消 除 。（ 7） 药 物为 了 加 速 运 动 性 疲 劳 的 消 除 ， 运 动 后 可 适 当 服 用 一 些 药 物 ， 如 中 药 黄 芪 、 刺 五 加 、 人 参 、三 七 、 维 生 素 C、 Bl 等 。 这 些 药 物 都 有 调 整 中 枢 神 经 系 统 功 能 ， 扩 张 冠 状 动 脉 ， 补 气 壮 筋 等 作 用 ， 对 促 进 疲 劳 的 消 除 有 一 定 的 效 果 。 另 外 ， 也 可 适 当 服 用 蜂 王 浆 、 人 参 、 鹿 茸 等 ， 也有 养 血 补 气 、 增 强 体 力 、 消 除 疲 劳 的 作 用 。（ 8） 心 理 恢 复 法运 动 性 疲 劳 在 人 体 中 除 了 有 躯 体 性 疲 劳 外 ， 还 有 心 理 性 疲 劳 。 因 此 ， 运 动 性 疲 劳 后 采 用 心理 调 整 、 自 我 暗 示 、 放 松 训 练 和 气 功 等 心 理 恢 复 手 段 ， 能 调 节 大 脑 皮 层 的 机 能 ， 减 轻 紧 张 情绪 ， 放 松 肌 肉 等 ， 对 消 除 运 动 性 疲 劳 有 良 好 效 果 。10 常 见 闭 合 性 软 组 织 损 伤 的 种 类 有 哪 些 ？1、 挫 伤 由 钝 力 直 接 作 用 于 身 体 某 部 所 致 ， 如 运 动 中 相 互 冲 撞 、 或 被 踢 打 、 或 身 体 某 部 碰击 在 器 械 上 。 轻 者 仅 是 皮 下 组 织 (如 肌 肉 、 韧 带 等 )挫 伤 ， 重 者 (如 头 、 胸 、 腹 部 和 睾 丸 挫 伤 )常 因 某 些 器 官 的 损 伤 而 合 并 休 克 。 在 体 育 运 动 中 比 较 常 见 的 是 股 四 头 肌 和 小 腿 前 部 挫 伤 。 2、 肌 肉 肌 腱 拉 伤 由 于 肌 肉 主 动 的 猛 烈 收 缩 ， 其 收 缩 力 超 过 了 肌 肉 本 身 所 承 担 的 能 力 ， 或肌 肉 受 力 牵 伸 时 ， 超 过 了 肌 肉 本 身 特 有 的 伸 展 程 度 ， 均 可 引 起 肌 肉 拉 伤 。 拉 伤 可 发 生 在 肌 腹或 肌 腱 交 界 处 或 腱 的 附 着 处 。 由 于 致 伤 力 的 大 小 和 作 用 性 质 不 同 ， 可 引 起 肌 肉 、 肌 腱 部 分 纤维 断 裂 、 完 全 断 裂 或 微 细 损 伤 的 积 累 。 除 肌 肉 本 身 的 拉 伤 外 ， 常 可 同 时 合 并 肌 肉 周 围 的 辅 助结 构 如 筋 膜 、 腱 鞘 和 滑 囊 的 损 伤 。3、 关 节 韧 带 扭 伤 由 间 接 外 力 所 致 ， 即 在 外 力 作 用 下 ， 使 关 节 发 生 超 常 范 围 的 活 动 而 造 成 的 。轻 者 发 生 韧 带 部 分 纤 维 的 断 裂 ， 重 者 则 韧 带 纤 维 完 全 断 裂 ， 引 起 关 节 半 脱 位 或 完 全 脱 位 ， 同时 可 合 并 关 节 囊 滑 膜 和 软 骨 损 伤 。4、 滑 囊 炎 滑 囊 是 结 缔 组 织 构 成 的 密 封 小 囊 ， 囊 内 有 少 量 滑 液 ， 多 位 于 关 节 附 近 ， 介 于 肌肉 或 肌 腱 附 着 处 与 骨 隆 起 之 间 ， 可 以 减 轻 肌 肉 、 肌 腱 与 骨 之 间 的 摩 擦 。 因 受 到 外 力 的 直 接 撞 击 ， 使 囊 壁 受 到 损 伤 而 发 生 急 性 滑 囊 炎 ， 或 因 局 部 活 动 过 多 ， 囊 壁 受 到 反 复 磨 损 而 发 生 慢 性损 伤 。5、 肌 腱 腱 鞘 炎 腱 鞘 是 两 层 纤 维 膜 构 成 的 长 形 密 封 小 管 ， 套 在 肌 腱 周 围 ， 腱 鞘 的 内 层 复 盖 在肌 腱 的 表 面 ， 外 层 附 在 周 围 的 韧 带 及 骨 面 上 ， 两 层 之 间 有 少 量 滑 液 ， 可 以 减 少 肌 腱 活 动 时 与周 围 结 构 间 的 摩 擦 。 由 于 肌 肉 反 复 收 缩 使 牵 拉 的 肌 腱 与 腱 鞘 不 断 摩 擦 ， 引 起 肌 腱 腱 鞘 的 创 伤 性 炎 症 。 由 于 局 部 鞘 管 壁 逐 渐 增 厚 ， 管 腔 变 窄 ， 有 时 肌 腱 渐 呈 梭 形 膨 大 ， 因 此 当 肌 腱 通 过铗 窄 处 时 即 发 生 弹 响 或 交 锁 ， 故 称 狭 窄 性 腱 鞘 。11、 医 疗 体 操 是 运 动 疗 法 中 最 常 用 的 功 能 运 动 项 目 ， 其 特 点 具 有 动 作 的 分 析 性 ， 即 按 病 人 功能 活 动 情 况 ， 可 选 择 身 体 某 一 部 分 ， 如 四 肢 、 躯 干 或 头 颈 部 等 ， 来 进 行 功 能 运 动 练 习 。 这 类运 动 具 有 一 定 的 预 备 姿 势 ， 可 按 需 要 的 运 动 方 向 、 速 度 、 动 作 的 幅 度 、 协 调 和 肌 肉 力 量 等 进行 训 练 。 每 套 体 操 一 般 由 五 、 六 节 至 十 余 节 动 作 组 成 ， 内 容 求 精 不 求 多 ， 有 时 只 要 重 复 练 习几 节 ， 对 功 能 恢 复 能 收 到 明 显 效 果 。医 疗 体 操 的 种 类 有 ：（ 1） 主 动 运 动 ： 是 病 人 自 己 用 力 完 成 的 一 种 功 能 运 动 。 它 对 肌 肉 、 关 节 运 动 功 能 的 恢 复 和神 经 系 统 功 能 具 有 良 好 作 用 。 主 动 运 动 是 病 人 在 主 观 感 觉 下 ， 根 据 伤 病 恢 复 的 需 要 ， 进 行 单 关 节 或 多 关 节 ， 单 方 向 或 多 方 向 的 运 动 。 运 动 的 速 度 和 幅 度 可 随 需 要 调 整 。 主 动 运 动 又 可 分为 等 张 收 缩 、 等 长 收 缩 和 特 殊 主 动 运 动 （ 传 递 神 经 冲 动 ） 三 种 类 型 。 等 张 收 缩 既 有 肌 肉 收 缩 ，又 有 关 节 活 动 ， 可 按 需 要 的 运 动 方 向 和 范 围 进 行 随 意 运 动 ； 等 长 收 缩 ， 又 称 静 力 性 肌 肉 收 缩 ，它 只 有 肌 肉 紧 张 收 缩 ， 而 无 关 节 活 动 ， 适 用 于 关 节 不 能 活 动 ， 但 需 要 锻 炼 肌 肉 力 量 的 情 况 下 ，如 肢 体 骨 折 处 于 固 定 期 ， 采 取 这 种 运 动 不 会 引 起 骨 折 错 位 ， 还 可 用 于 因 肌 肉 无 力 而 完 不 成 关节 运 动 的 情 况 ； 传 递 神 经 冲 动 是 病 人 试 图 运 动 肌 肉 的 一 种 练 习 ， 能 促 进 肌 肉 的 神 经 支 配 功 能恢 复 ， 广 泛 应 用 于 偏 瘫 、 截 瘫 和 周 围 神 经 损 伤 后 丧 失 功 能 的 肌 肉 。 一 般 与 被 动 运 动 配 合 应 用 ，能 有 效 地 促 进 主 动 运 动 的 恢 复 。（ 2） 被 动 运 动 ： 是 借 助 外 力 ， 如 他 人 、 病 人 健 肢 或 器 械 的 力 量 ， 来 帮 助 肌 肉 和 关 节 作 被 动练 习 ， 以 恢 复 其 功 能 。 进 行 被 动 练 习 时 ， 病 人 完 全 不 用 力 ， 全 靠 外 力 帮 助 完 成 。 进 行 活 动 时 应 固 定 其 近 端 关 节 ， 远 端 肢 体 的 重 量 均 由 助 力 支 持 ， 使 其 运 动 更 加 充 分 。 活 动 一 般 应 在 没 有疼 痛 的 范 围 内 进 行 ， 动 作 要 先 缓 慢 ， 活 动 度 应 逐 渐 加 大 ， 严 禁 暴 力 动 作 。 在 实 际 治 疗 中 ， 一般 采 用 两 种 被 动 运 动 ， 一 是 增 大 关 节 活 动 范 围 的 被 动 运 动 ， 进 行 这 类 运 动 时 ， 患 者 把 肌 肉完 全 放 松 ， 外 力 逐 渐 增 大 ， 使 患 肢 关 节 作 由 小 到 大 范 围 的 被 动 活 动 。 这 种 运 动 适 用 于 外 伤 性关 节 活 动 障 碍 和 痉 挛 性 麻 痹 引 起 的 关 节 活 动 障 碍 。 二 是 牵 拉 性 被 动 运 动 。 利 用 器 械 重 量 ， 如沙 袋 、 哑 铃 等 悬 挂 于 肢 体 远 端 进 行 被 动 牵 拉 ； 或 利 用 滑 轮 装 置 的 重 量 或 他 人 的 外 力 对 功 能 障碍 的 关 节 或 挛 缩 的 肌 健 作 被 动 牵 拉 ， 或 利 用 沙 袋 重 量 长 时 间 压 在 功 能 障 碍 的 关 节 上 作 渐 进 性被 动 牵 拉 。 这 种 运 动 常 用 于 关 节 伸 直 运 动 障 碍 的 病 人 。（ 3） 助 力 运 动 ： 是 病 人 依 靠 主 动 力 量 进 行 骨 关 节 活 动 ， 但 肌 肉 不 足 需 要 外 力 帮 助 来 完 成 动作 的 一 种 练 习 。 助 力 一 般 为 器 械 、 他 人 或 自 身 健 肢 所 给 予 的 力 量 。 助 力 运 动 时 ， 应 以 主 动 用 力 为 主 ， 助 力 为 辅 ， 互 相 配 合 ， 避 免 以 助 力 代 替 主 动 用 力 ， 常 用 于 活 动 的 开 始 和 结 束 部 分 。随 着 患 肢 助 力 的 逐 渐 恢 复 ， 助 力 也 逐 渐 减 少 。 这 类 运 动 适 用 于 肌 肉 萎 缩 无 力 或 功 能 暂 时 丧 失的 情 况 ， 也 适 用 于 身 体 虚 弱 的 病 人 。（ 4） 抗 阻 运 动 ： 是 患 者 用 力 克 服 外 加 阻 而 完 成 的 运 动 。 给 予 阻 力 大 小 应 根 据 患 肢 肌 肉 力 量而 定 ， 以 患 者 经 过 努 力 完 成 动 作 为 原 则 。 如 果 给 予 的 阻 力 太 大 ， 病 人 完 不 成 动 作 ； 而 给 予 的 阻 力 过 小 ， 又 起 不 到 锻 炼 作 用 。 抗 阻 运 动 有 一 般 抗 阻 和 渐 进 性 抗 阻 两 种 。 一 般 抗 阻 可 以 采 用负 重 方 式 进 行 ， 如 哑 铃 、 沙 袋 等 ， 也 可 利 用 弹 簧 或 仪 器 进 行 抗 阻 练 习 ， 如 拉 橡 皮 筋 、 拉 扩 胸器 、 cybex 等 ， 还 可 使 用 他 人 或 自 身 健 肢 力 量 作 阻 力 。 渐 进 性 抗 阻 使 用 的 阻 力 较 大 ， 但 运 动的 重 复 次 数 较 少 ， 持 续 时 间 较 短 ， 同 时 随 肌 力 增 长 积 极 地 增 加 阻 力 ， 但 重 复 次 数 与 持 续 时 间不 变 。 抗 阻 运 动 广 泛 应 用 于 肌 无 力 、 肌 萎 缩 或 不 全 麻 痹 等 。（ 5） 放 松 运 动 ： 是 指 通 过 运 动 来 放 松 肌 肉 和 高 级 神 经 活 动 。 神 经 冲 动 从 大 脑 皮 层 通 过 神 经传 递 到 肌 肉 上 ， 不 仅 使 肌 肉 收 缩 ， 而 且 使 肌 肉 放 松 。 因 此 只 有 大 脑 皮 层 开 始 主 动 放 松 ， 才 能使 肌 肉 放 松 ， 肌 肉 的 收 缩 和 放 松 是 动 作 整 个 过 程 的 两 个 方 面 。 专 门 的 放 松 运 动 是 锻 炼 大 脑 皮层 的 抑 制 过 程 ， 而 肌 肉 收 缩 运 动 使 大 脑 皮 层 兴 奋 ， 所 以 肌 肉 的 紧 张 收 缩 与 放 松 交 替 实 质 上 是对 中 枢 神 经 系 统 是 一 种 积 极 性 休 息 ， 对 肌 肉 本 身 可 以 改 善 血 液 循 环 ， 并 创 造 更 好 的 休 息 条 件 。 单 纯 的 静 止 性 肌 肉 放 松 练 习 在 不 同 预 备 姿 势 下 产 生 不 同 部 位 肌 肉 的 放 松 作 用 ； 一 些 有 节 律 、缓 慢 、 柔 和 而 不 用 力 的 练 习 ， 能 使 紧 张 或 疲 劳 的 肌 肉 得 以 放 松 。 放 松 运 动 作 为 一 种 专 门 运 动 ，广 泛 应 用 于 痉 挛 性 麻 痹 、 高 血 压 、 腰 背 肌 紧 张 性 腰 痛 、 呼 吸 肌 紧 张 性 哮 喘 等 病 人 锻 炼 。 此 外 ，用 力 性 肌 肉 收 缩 运 动 后 ， 医 疗 体 操 时 也 应 作 放 松 练 习 ， 有 利 用 消 除 肌 肉 疲 劳 。12、 结 合 病 理 分 期 简 述 急 性 闭 合 性 软 组 织 损 伤 的 处 理 原 则 及 方 法 ？答 ： 1、 早 期 :处 理 原 则 是 制 动 、 止 血 、 防 肿 、 镇 痛 剂 减 轻 炎 症 。 治 疗 方 法 有 伤 后 立 即 冷 敷 、加 压 包 扎 并 抬 高 伤 肢 等 。 2、 中 期 ： 处 理 原 则 主 要 是 改 善 局 部 的 血 液 和 淋 巴 循 环 ， 促 进 新陈 代 谢 ， 加 速 淤 血 和 渗 出 液 的 吸 收 及 坏 死 组 织 的 清 除 促 进 再 生 修 复 ， 防 止 粘 连 形 成 。 治 疗 方法 有 理 疗 、 按 摩 、 针 灸 、 痛 点 药 物 注 射 、 外 贴 或 外 敷 活 血 、 化 淤 、 生 新 的 中 草 药 等 。 3、 晚期 ： 处 理 原 则 是 恢 复 和 增 强 肌 肉 和 关 节 的 功 能 ， 治 疗 方 法 以 按 摩 、 理 疗 和 功 能 锻 炼 为 主 ， 配合 支 持 带 固 定 剂 中 草 药 的 熏 洗 等 。13、 运 动 损 伤 的 基 本 原 因 有 哪 些 ？ 怎 样 预 防 运 动 损 伤 ？ 答 ： 运 动 损 伤 的 直 接 原 因 ： 1、 思 想 上 不 够 重 视 ； 2、 缺 乏 合 理 的 准 备 活 动 ； 3、 技 术 动 作 错误 ； 4、 运 动 负 荷 多 大 ； 5、 身 体 功 能 和 心 理 状 态 不 良 ； 6、 组 织 方 法 不 当 ； 7、 动 作 粗 野或 违 法 规 则 ； 8、 场 地 设 备 的 缺 陷 ； 9、 不 良 气 象 的 影 响 。预 防 ： 1、 加 强 思 想 教 育 ； 2、 合 理 安 排 运 动 负 荷 ； 3、 认 真 做 好 准 备 工 作 ； 4、 合 理 安 排 教 学 、训 练 和 比 赛 ； 5、 加 强 易 伤 部 位 的 练 习 ； 6、 加 强 义 务 监 督 工 作 。14、 简 述 中 老 年 人 体 育 锻 炼 时 的 卫 生 要 求 ？答 ： 1、 锻 炼 前 要 进 行 全 面 身 体 检 查 ； 2、 应 依 据 自 己 的 身 体 状 况 ， 量 力 而 行 ； 3、 不 宜 参 加速 度 性 和 力 量 性 锻 炼 ； 4 活 动 时 呼 吸 要 自 然 ， 动 作 要 缓 慢 有 节 奏 ； 5、 注 意 适 当 安 排 短 暂 休息 ， 运 动 前 后 认 真 做 好 准 备 活 动 和 整 理 活 动 ； 6、 自 我 监15、 简 述 运 动 建 筑 设 备 的 一 般 卫 生 要 求 有 哪 些 ？答 ： 包 括 场 地 修 建 时 的 位 置 的 选 择 ， 坐 落 方 向 ， 采 光 与 照 明 ， 通 风 ， 采 暖 与 降 温 等 。17 肌 肉 痉 挛 的 原 因 有 哪 些 ？ 答 ： 肌 肉 痉 挛 的 原 因 ：1、 寒 冷 刺 激 ；2、 电 解 质 丢 失 过 多 ；3、 肌 肉 连 续 过 快 收 缩 而 放 松 不 够 ；4、 疲 劳 。18、 过 度 训 练 的 处 理 方 法 。 答 ： 原 则 ： 消 除 病 因 ， 调 整 训 练 内 容 ， 改 变 训 练 方 法 ， 对 症 治 疗 。（ 1） 早 期 ： 减 小 强 度 、 时 间 和 负 荷 ， 减 少 速 度 、 力 量 练 习 和 比 赛 次 数 ；（ 2） 中 期 ： 停 止 专 项 训 练 和 比 赛 ， 进 行 小 强 度 练 习 、 放 松 性 练 习 和 全 面 身体 素 质 训 练 ， 从 事 医 疗 体 育 ；（ 3） 晚 期 ： 补 充 蛋 白 质 、 维 生 素 （ B、 C、 E） 、 糖 和 ATP。1、 体 格 检 查 的 内 容 是 什 么 ？2. 试 述 少 年 儿 童 的 体 育 卫 生 要 求 。 （ 10 分 ）1) 根 据 运 动 系 统 的 生 长 发 育 特 点2) 心 血 管 和 呼 吸 系 统 的 生 长 发 育 特 点3) 神 经 系 统 的 生 长 发 育 特 点4) 遵 循 全 面 的 体 育 卫 生 要 求 1. 简 述 急 救 的 目 的 。2. 如 何 预 防 肌 肉 拉 伤 ？3.简 述 如 何 鉴 别 运 动 性 血 尿 与 病 理 性 血 尿 ？三 、 论 述1、 根 据 中 小 、 学 生 的 运 动 系 统 的 解 剖 生 理 特 点 ， 在 体 育 教 学 和 训 练 中 应 注 意 些 什 么 ？（ 一 ） 根 据 中 小 学 生 运 动 系 统 的 特 点 ， 在 体 育 锻 炼 时 应 注 意 ：（ 1） 站 、 立 、 跑 、 跳 时 姿 势 要 正 确 ， 运 动 负 荷 不 应 超 过 身 体 负 担 的 能 力 。（ 2） 进 行 对 称 的 运 动 项 目 时 ， 或 长 时 间 处 于 比 较 固 定 一 种 姿 势 的 运 动 项 目 时 ， 应 注 意 身 体各 部 分 的 全 面 锻 炼 。（ 3） 不 宜 在 坚 硬 的 场 地 上 反 复 进 行 跑 跳 练 习 ， 也 不 要 过 多 的 在 高 处 向 低 处 跳 下 的 练 习 。（ 4） 一 宜 长 过 早 得 从 事 力 量 练 习 。 力 量 练 习 负 荷 不 宜 过 大 ， 次 数 不 宜 过 长 。 （ 5） 宜 进 行 柔 韧 性 练 习 ， 应 注 意 发 展 关 节 周 围 肌 肉 的 力 量 。（ 5 点 都 答 给 10分 ， 展 开 情 况 酌 情 给 分 ）2.重 力 性 休 克 是 怎 么 回 事 ？ 如 何 处 理 及 预 防 ？3. 何 谓 脑 震 荡 ？ 一 旦 发 生 应 如 何 处 理 ？ 如 何 区 别 脑 震 荡 与 脑 挫 伤 ？2、 谈 谈 对 运 动 损 伤 的 原 因 和 预 防 的 认 识 。答 ： 运 动 损 伤 的 直 接 原 因 ： 1、 思 想 上 不 够 重 视 ； 2、 缺 乏 合 理 的 准 备 活 动 ； 3、 技 术 动 作 错误 ； 4、 运 动 负 荷 过 大 ； 5、 身 体 功 能 和 心 理 状 态 不 良 ； 6、 组 织 方 法 不 当 ； 7、 动 作 粗 野 或 违反 规 则 ； 8、 场 地 设 备 的 缺 陷 ； 9、 不 良 气 候 的 影 响 。预 防 ： 1、 加 强 思 想 教 育 ； 2、 合 理 安 排 运 动 负 荷 ； 3、 认 真 做 好 准 备 活 动 ； 4、 合 理 安 排 教 学 、训 练 和 比 赛 ； 5、 加 强 易 伤 部 位 的 练 习 ； 6、 加 强 义 务 监 督 工 作 。1、 运 动 性 中 暑 的 类 型 和 治 疗 。 （ 16 分 ）2、 按 摩 时 应 注 意 哪 些 事 项 。 （ 12 分 ） 6、 试 述 比 赛 期 的 饮 食 营 养 原 则 和 措 施 。 （ 4 分 ）1） 食 物 应 满 足 能 量 和 体 液 平 衡 的 需 要 ；2） 选 择 食 物 应 该 是 运 动 员 喜 爱 ， 应 考 虑 每 个 运 动 员 的 心 理 需 要 ；3） 膳 食 中 应 避 免 高 脂 肪 、 干 豆 、 含 纤 维 多 的 粗 杂 粮 、 韭 菜 等 容 易 产 气 或 延 缓 胃 肠 排 空 时 间 的 食物 ， 并 少 用 或 不 用 辛 辣 、 过 甜 的 糖 食 以 预 防 食 物 对 胃 肠 道 刺 激 ；4） 保 证 膳 食 中 有 充 足 的 糖5） 膳 食 内 容 应 针 对 比 赛 项 目 的 特 殊 需 要 做 好 准 备 。 7、 试 述 运 动 损 伤 的 预 防 原 则 。 （ 5 分 ）1） 加 强 思 想 教 育 ；2） 合 理 安 排 运 动 负 荷 ；3） 认 真 做 好 准 备 活 动 ；4） 合 理 安 排 教 学 、 训 练 和 比 赛 ；5） 加 强 易 伤 部 位 的 练 习 ；6） 加 强 医 务 监 督 工 作 。8、 晕 厥 产 生 的 原 因 和 发 病 机 理 有 哪 些 。 （ 6 分 ）精 神 和 心 理 状 态 不 佳重 力 性 休 克胸 内 和 肺 内 压 增 加 直 立 性 血 压 过 低血 液 中 化 学 成 分 的 改 变心 源 性 晕 厥运 动 员 中 暑 晕