《运动与健康》章节测试题与答案

运动与健康章节测试题与答案第一章测试题1.衡量人体身体形态最基本的三项指标是A、身高、体重、肺活量B、身高、体重、胸围C、身高、体重、握力正确答案：B2.下列属于亚健康状态的是_。A、疲倦、烦躁、发烧B、酸楚、心悸、呕吐C、困倦、健忘、虚弱正确答案：C3.以下反映人体生理机能指标的是A、心率B、血压C、肺活量D、臀围正确答案：ABC4.以下反映人体身体素质的指标是A、力量B、速度C、柔韧D、灵敏正确答案：ABCD5.健康就是指没有疾病。正确答案：6.研究表明：人的心率与寿命成正比。正确答案：7.身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。正确答案：8.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。正确答案：9.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。正确答案：10.社会适应能力不包括个人生活自理能力。正确答案：第二章测试题1.国际通用的肥胖检测指标为AA、BMI值B、克托莱指数C、腰围D、腰臀比2.正常范围的BMI值为BA、15.5-17.8B、18.5-23.9C、24-27.9D、28-303.中国标准体重(公斤)的计算方法为DA、身高（CM）-90B、身高（CM）-95C、身高（CM）-100D、身高（CM）-1054.在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为DA、9：1B、7:3C、6:4D、1:95.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。6.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。X7.在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。8.在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。9.若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。X10.BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。第三章测试题1.下列哪项运动不适合老年人DA、走跑交替B、太极拳C、健身操D、瑜伽2.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充AA、水B、糖C、维生素D、以上都是3.有氧运动对健康的好处有ABCDA、有氧运动对心肺及血管有保健作用B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C、有氧运动对骨骼有保健作用D、有氧运动有助于体内毒素的排出4.根据世界卫生组织的定义，健康应包括ABCDA、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、道德健康5.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。6.运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。7.体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。8.健康是指身体健康与心理健康。X9.只要平时注意营养进补，可不用运动。X10.运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。第四章测试题1.（）的体育活动能取得较好心理效应？BA、大强度B、中等强度C、低强度D、游戏性2.适量运动对人的精神有一定影响，其表现为AA、缓解精神紧张B、加速精神紧张C、保持精神紧张D、消除精神紧张3.体育运动对心理的作用表现在ACA、体育运动能改善情绪B、体育运动能使脑内活性物质下降C、体育运动能培养人的意志D、体育运动能使呼吸肌发达4.有氧运动的好处表现在ABCDA、让人精神愉快B、增强生活信心C、提高人体的免疫功能D、能增强体能与耐力5.心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。6.当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。X7.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。X8.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。X9.心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。10.体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。第五章测试题1.以下属于无氧运动的是DA、50米慢跑B、100米慢跑C、散步D、举重2.以下减肥效果最好的是DA、散步B、短跑C、杠铃D、有氧健身操3.每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少BA、10分钟B、15分钟C、20分钟D、25分钟4.低强度运动量时机体最大耗氧量为AA、40以下B、5060C、6070D、71805.有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。X6.有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。X7.无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。X8.运动时的排汗量越多，表明其运动量越大。X9.一天中最适宜的锻炼时间是早上。X10.无氧运动时的心率一般在160次/分以上。第六章测试题1.每小时的篮球运动其消耗的热量约为：CA、612.5卡B、512.5卡C、412.5卡D、312.5卡2.每小时的排球运动其消耗的热量约为：BA、220卡B、320卡C、420卡D、520卡3.每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为：BA、318卡B、418卡C、518卡D、618卡4.每小时的足球运动其消耗的热量约为：AA、495卡B、595卡C、695卡D、795卡5.大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。X6.倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。X7.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。8.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。X9.爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。10.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。第七章测试题1.擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。X2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。X3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。4.挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。X5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。正确6.进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。正确7.解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。8.肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。X9.运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。正确10.运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。正确第八章测试题1.体育锻炼的时间选择在早上最好。X2.运动后必须立即大量补水。X3.运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。X4.运动强度越大，减肥效果越好。X5.运动时间越长，减肥效果越好。X6.感冒时通过剧烈运动能排汗去病。X7.女子经期可以参加体育锻炼。8.跑步时呼吸越快越好。X9.运动时只有出汗了才有效。X10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。