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2014年体育理论考试题目及答案1. 健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好的状态。2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、（学校体育）、大众体育。3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。4. 终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。5. （柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿三头肌）。10.中华人民共和国体育法于（1995.10.1）施行。11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（力量耐力）三种形式。13.现代奥运之父是（顾拜旦）。14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、球类活动等。18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性良好、道德健康）等。要想取得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能）属于与健康有关的体适能。体育锻炼的基本原则有（超负荷原则、循序渐进原则、安全性原则、专门性原则、大小运动量相结合原则）。心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些方法适合用来评价（12min跑、台阶实验、肺活量）维多利亚宣言的四大基石是（合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡）。肌肉训练的基本形式（等张练习、等长练习、等动练习）。一个人是否强壮，最直接和明显的标志是看其（力量的大小）、（心血管系统的功能）、（身体的协调性）2.一般肌肉力量的影响因素有（神经调控因素、肌肉生理横断面积、性别、年龄）等方面。33.运动中腹痛多数在长跑中出现，一旦出现，如果没有器质性病变迹象，一般可采用（减慢速度、加深呼吸、按摩疼痛部位或者变速跑）等方法处理。34.在运动中由于脑部供血不足，氧债不断积累并达到一定程度时，即可发生一时性知觉丧失，这一现象称为（运动性昏厥）。35.运动中开放性软组织损伤一般有（擦伤、裂伤、刺伤）。单项选择1.日常三餐热能的合理比例是 （30%、40%、30%）2.（靶心率）是指能获得最佳效果并能确保安全的运动心率，在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。3.（超负荷原则）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所收到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度。4.在体育锻炼时应该遵循循序渐进原则，每周的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一周的（10%）5.在进行肌肉力量练习时，一般以肌肉能完全恢复为主。肌肉在练习后（2min）完全恢复。6.（等张练习）的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。7.有氧运动锻炼过程的起始阶段最重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。8.世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重要客观指标，睡眠的“黄金时间”指的是 （0点5点）9.经常参加体育锻炼，尤其是参加（耐力）项目的锻炼能提高心肺功能和提高台阶试验的水平。10.（生物钟）是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就像钟表那样有节奏的控制和调节着机体，视神经系统形成有规律的“动力定型”，使人体各部分保持其独特的协调和节奏。单选*生理健康不仅指无病，而且还包括（ ），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。D) 体能*（ ）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。E) 道德健康*（ ）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。A) 运动强*台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（ ）次的负荷，持续时间为3分钟。A) 30年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（ ）C) 120170*（ ）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。C) 柔韧性*（ ）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度E) 超负荷原则*（ ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。A) 等张练习*有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ ）最大心率。D) 70%*（ ）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。D) 靶心率多项选择1.经过长期的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点动员快 潜力大 恢复快2.亚健康可分为躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症3.道德健康是人的一种“本质力量”，由（思想品德 人格自我完善）组成。4.“五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指（ 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系）。5（维生素A 核黄素）是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素，而它们又与视力有关。6.脂溶性维生素包括（维生素A 维生素K 维生素D 维生素E）,在食物中常与脂类一起，在吸收过程中与脂类相伴进行。7.肌肉适能包括（肌肉力量 肌肉耐力）。8.亚健康概念包含以下几个发展阶段（轻度身心失调 潜临床状态 前临床状态）。9.神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有关，（Na+ K+）升高可提高神经兴奋性。10.以下食物搭配中，哪些是不适宜的豆浆冲鸡蛋 黄瓜+西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子