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坐姿,第三章 中职学生个人礼仪,第二节 仪态礼仪,1,比一比，找一找，说一说,这些坐姿文雅吗？美观吗？端庄 大方吗？,2,itle,优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了个体良好的气质和美感。,3,1、坐姿规范,4,（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。,落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后 全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步， 弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳， 只坐椅子的，不要坐满或只做一点边。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。 起座要求：起座时，全身保持标准 坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重 离座，右脚前进一小步，与左脚平行， 转身离开座位。,5,itle,(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、 亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。 女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。,6,2、坐姿的种类,7,itle,女士坐姿：双手掌心向下相叠轻放在腿面上 （1）女士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双脚并拢。,8,itle,（2）双腿斜放式坐姿：双膝先并拢，双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面成45角。又称侧点式坐姿，分为左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。,9,itle,（3）双腿叠放式坐姿：将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一侧，叠放后的腿部与地面成45角。分为左叠放式坐姿和右叠放式坐姿。,10,itle,（4）双脚内收式坐姿：两大腿首先并拢，双膝若打开，两条小腿分开后向内侧屈回。,11,itle,（5）前伸后屈式:在大腿并紧后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在一条直线上。,12,itle,（6）女士双脚交叉式坐姿：双膝并拢，双脚在脚踝处交叉。交叉后的双脚可内收，可斜放，但不可向前方直伸过去。,13,itle,男士坐姿：双手放在膝盖上或椅子扶手上 （1）男士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双脚并拢或双腿有一拳距离。,14,itle,（2）垂腿开膝式坐姿：双膝分开，与肩同宽。,15,itle,（3）男士双腿叠放式坐姿：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。双手叠放在上面的腿上。,16,3、坐姿禁忌及 不良坐姿示例,17,itle,3、坐姿禁忌及不良坐姿示例 （1）落座后用手触摸自己的脚部。 （2）落座后将肘部置于桌上或上身趴伏在桌子上。 （3）落座后将手夹在腿中间或放在臀部下。 （4）不良坐姿示例。,18,itle,19,4、优美坐姿欣赏,20,itle,21,itle,22,itle,23,itle,24,itle,25,itle,26,itle,27,itle,28,itle,本课总结 1、坐姿的规范 2、坐姿的种类 女士坐姿 （1）女士标准坐姿（正襟危坐式）（2）女士双腿斜放式坐姿 （3）女士双腿叠放式坐姿 （4）女士双脚内收式坐姿 （5）女士前伸后屈式坐姿 （6）女士双脚交叉式坐姿 男士坐姿 （1）男士标准坐姿（正襟危坐式） （2）男士垂腿开膝式坐姿： （3）男士双腿叠放式坐姿： 3、坐姿禁忌及不良坐姿示例,29,itle,本课作业 一、书面作业 1、坐姿的规范是什么？ 2、坐姿的种类有哪些？ 二、课外作业 同学们在日常的学习和生活中，发现了不良坐姿和不雅坐姿要及时告知，并帮助纠正。,30,
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