足球教案——五下.docx

.五年级足球教案课时 第1课时备课人张福平器材足球课 题综合球感；脚背内侧空中球踢准教学目标1、 通过本节课让学生进一步熟悉球感；2、 让学生能学会脚背内侧空中球踢准。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三、基本部分（教授课内容）1、三角控球：以偏向脚后跟的脚内侧位置触球，连贯的脚内侧扣球。变式在中间增加了一两次脚外侧、脚内侧触球，移动的范围增加。动图 这招较简易的脚后跟扣球脚，多了两次触球。在移动中，扣球脚先踩在球的顶部，支撑脚扣球时，扣球脚侧向抬起并准备扣球，扣球瞬间支撑脚前伸。2、踩单车的反向动作，大腿带动小腿由外到内绕过足球。动作要求快速连贯，可用于变向和转身。快速绕球后，再使用脚外侧将球拨回，衔接练习。动图3、 脚背内侧空中球踢准 动作：两人一组、一人抛球、另一人正面站立接抛球，触球部位脚背内侧，抬脚踢球，用最大面积的脚内侧去触球，每次要尽量做到踢得准确。 要求：要用最大的脚内侧面积去触球，控制好方向，要多次练习、找到感觉。教师示范学生学练教师纠正多次练习 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时 第2课时备课人张福平器材足球课 题综合球感；脚背内侧空中球踢准教学目标4、 通过本节课让学生进一步熟悉球感；5、 让学生能学会脚背内侧空中球踢准。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三、基本部分（教授课内容）1、脚尖触球 这个动作的前半部分大家应该比较熟悉，原地脚前端触球上部，这里衔接上单脚脚尖向后数次拉球的动作，能提升控球能和动作速度。动图 后面的动作，在数次脚尖触球后，一脚踩在球旁，另一只脚从后绕过触球 2、脚内侧扣球和熟悉动作有所不同，在数次快速脚内侧扣球后，使球从脚后突然改变方向。动图 要点仍是保持触球时目视前方，尽量快速触球。3、脚背内侧空中球踢准远 动作：两人一组、一人抛球、另一人正面站立接抛球，触球部位脚背内侧，抬脚踢球，用最大面积的脚内侧去触球，每次要尽量做到踢得准确而且要远。 要求：要用最大的脚内侧面积去触球，控制好方向，要多次练习、找到感觉。教师示范学生学练教师纠正多次练习 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第3课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题综合球感；大腿接控球教学目标1、通过本节课让学生能熟悉球感；2、让学生能学会大腿接控球。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习（静、快、齐）。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生绕场跑步进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚底360度拉球练习2、跨球变向练习3、大腿接球大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上(图2-15)。(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第4课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题综合球感；大腿接控球教学目标1、通过本节课让学生能熟悉球感；2、让学生能学会大腿接控球。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习（静、快、齐）。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生绕场跑步进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、扣球、拨球练习2、停球变向练习3、大腿接球大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上(图2-15)。(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第5课时备课人张福平器材足球课 题脚背内侧踢角球；小场地比赛教学目标1、通过本节课让学生学会脚背内侧踢角球；2、通过比赛提升球技。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用游戏进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三、基本部分（教授课内容）1、脚背内侧踢角球 动作：助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。2、小场地比赛比赛设置要以队员为基础，简单的形式，人人可参与，调动队员的主动性持续比赛,更多触球机会,不断尝试得分,自由发挥,接受教练员的鼓励分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队5人，一个守门员，4个进攻队员，各队一个队长。 方法：示范-练习-纠正-多次练习 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第6课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧踢任意球；小场地比赛教学目标1、 通过学习让学生学会脚背内侧踢任意球球；2、通过比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、脚背内侧踢任意球动作： 技术构成：助跑（可省略），支撑脚站稳，发力摆腿，击球。 脚背内侧踢定位球的要领： 斜向助跑，支撑脚离球15到25厘米，用大脚趾为击球点，踢球的中下部，使球在空中向后旋转。 首先要看任意球的位置、人墙和守门员站位。内侧踢出的球因有强烈旋转，踢出的是弧线球，一般用于绕过人墙打球门近角，为了控制好球的角度，发力不用太大。正脚背用于重炮轰门，运用得好，常常可以打出所谓的电梯球 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。3、 小场比赛 方法： 5 v 5 分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队5人，一个守门员，4个进攻队员，各队一名队长，其余队员随时替换。 要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第7课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧接控反弹球；小场地比赛教学目标2、 通过学习让学生学会脚背内侧踢任意球球；2、通过比赛提升实战经验。一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚内侧接控反弹球（）动作：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部(图2-9)。 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。 2、小场比赛方法： 分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队7人，一个守门员，6个进攻队员，各队一个队长。7v 7 七对七 要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第8课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧接控反弹球；小场地比赛教学目标3、 通过学习让学生学会脚背内侧踢任意球球；2、通过比赛提升实战经验。一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚内侧接控反弹球（）动作：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部(图2-9)。 （同上节课） 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。 2、小场比赛方法： 分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队7人，一个守门员，6个进攻队员，各队一个队长。7v 7 七对七 要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第8课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧踢任意球；小场地比赛教学目标4、 通过学习让学生学会脚背内侧踢任意球球；2、通过比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚背内侧踢任意球（原地）动作：两人传球，接球人身体正对来球，观察好来球、抬脚、脚尖外翻，脚内侧正对来球，球接触脚内侧的一刹那收脚，让球轻触脚内侧，然后落地。要求：抬脚高度不要过高，积极移动，不要让球反弹过高；球在落地反弹高度在2030cm时接球为最佳，不要用力去迎击球，注意缓冲的感觉。2、脚内侧接控反弹球（行进间）动作：两人行进间传球，距离810m为宜，一人用脚背内侧踢球，使球腾起，接球人积极跑动，掌握好球的落点，接球方法与原地接脚内侧反弹球相同。要求：积极跑动，注意球的落点；移动速度要快，两人要配合默契，抬脚高度不要过高，积极移动，不要让球反弹过高。 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。4、 小场比赛方法： 分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队8人，一个守门员，7个进攻队员，各队一个队长。要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第9课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题大腿接控球、脚背内侧射门组合；2vs1教学目标1、学习大腿接控球、脚背内侧射门；2、通过2vs1比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用游戏进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、脚内侧接控反弹球、运球绕杆、射门动作：大腿接球 大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。(1)大腿接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上(图2-15)。(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上;然后利用脚背内侧踢球技术 进行射门。 要求：动作要连贯利索，起脚要有力，射门要准。 2、2vs1 1、训练开始，白队1号球员带球前进，之后带球绕过锥桶；2、1号球员观察与红队球员A的位置，合适时机将球传给C点队友，然后无球全力跑至方框前，躲过球员A的防守；3、C点球员接球后调整，然后将球传向1号球员的跑动路线上；4、白队1号球员得球后与红队球员B进行1V1，可以利用速度、假动作等方式摆脱防守，随后完成射门；5、白队2、3号球员重复上述进攻练习。 四、结束部分1、 教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第10课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚内侧接控反弹球、脚背正面射门组合；3vs2教学目标1、学习脚内侧接控反弹球、脚背正面射门组合技术；2、通过3vs2比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用游戏进行准备活动。2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、脚内侧接控反弹球、脚背正面射门组合动作：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行 的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。 注意事项 首先要有一定的跑动距离。 支撑脚位于球侧面。 向后摆腿，大腿带动小腿，触球，注意一定要脚背正面充分接触，将球中踢出，然后要有随前动作。注意；脚一定要绷住，但要注意不要踢地上，而且与球要有一定角度，注意刚开始练不要发太大力，而且注意每次触球部位和球的飞行路线 2、3vs2 动作：也就是3打2，两人防三人，两人防守，三人进攻，进攻方一人运球进攻，一人向前推进接应，而防守人员，既要防运球人员，又要兼顾另一人传接球后进攻，是练习实战的最佳方法，主要是进攻动作与技术的教授；主要体现传接球与技术熟练运用，互相配合与个人能力的结合。及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 要求：积极参与，要用运前面所学内容。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第11课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧传空中球、接控反弹球组合；小场地比赛教学目标1、学习脚背内侧传空中球、接控反弹球组合技术；2通过比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用游戏进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚背内侧传空中球、接控反弹球组合；动作：两人传接球，传球人用脚背内侧传空中球，动作与踢定位球一样；支撑脚可踏在球的侧后方，踢球脚不用过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球条件，使球发生向后的回旋，以操控球速，使球成抛物线缓慢下落。接球人身体正对来球，观察好来球，落地之后反弹高度在20-30cm时用脚底或小腿或脚内侧去接控反弹球，让球控制在身前，便于运球或传球或进攻。要求：抬脚、腿高度不要过高，积极移动，不要让球反弹过高；球在落地反弹高度在2030cm时接球为最佳，不要用力去迎击球，注意缓冲的感觉。 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。 2、小场地比赛 (1) (2)（1）分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队7人，一个守门员，6个进攻队员，各队一个队长。 （2）分两组进行比赛，6人一队，男、女生各2场，其中上场队员每队5人，一个守门员，4个进攻队员，各队一个队长。要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第12课时备课人张福平器材足球、标志桶课 题脚背内侧传空中球、接控反弹球组合；小场地比赛教学目标1、学习脚背内侧传空中球、接控反弹球组合技术；2通过比赛提升实战经验。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用游戏进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、脚背内侧传空中球、接控反弹球组合；动作：两人传接球，传球人用脚背内侧传空中球，动作与踢定位球一样；支撑脚可踏在球的侧后方，踢球脚不用过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球条件，使球发生向后的回旋，以操控球速，使球成抛物线缓慢下落。接球人身体正对来球，观察好来球，落地之后反弹高度在20-30cm时用脚底或小腿或脚内侧去接控反弹球，让球控制在身前，便于运球或传球或进攻。要求：抬脚、腿高度不要过高，积极移动，不要让球反弹过高；球在落地反弹高度在2030cm时接球为最佳，不要用力去迎击球，注意缓冲的感觉。 多次练习，在练习中找球感，争取用最短的时间掌握并熟练的程度。 2、小场地比赛 (1) (2)（1）分两组进行比赛，10人一队，男、女生各一场，其中上场队员每队7人，一个守门员，6个进攻队员，各队一个队长。 （2）分两组进行比赛，6人一队，男、女生各2场，其中上场队员每队5人，一个守门员，4个进攻队员，各队一个队长。要求：比赛中运动员要注意老师的稍音，及时暂停听取讲解，及时纠正。比赛队员要投入,认真学习。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第13课时备课人张福平器材足球课 题2vs1；小场比赛教学目标1、 通过学习让学生学习2vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用绕场跑进行准备活动。、 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、2vs11)、训练开始，白队1号球员带球前进，之后带球绕过锥桶；2)、1号球员观察与红队球员A的位置，合适时机将球传给C点队友，然后无球全力跑至方框前，躲过球员A的防守；3)、C点球员接球后调整，然后将球传向1号球员的跑动路线上；4)、白队1号球员得球后与红队球员B进行1V1，可以利用速度、假动作等方式摆脱防守，随后完成射门；5)、白队2、3号球员重复上述进攻练习。 2、小场地比赛（五人制） A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第14课时备课人张福平器材足球课 题2vs1；小场比赛教学目标2、 通过学习让学生学习2vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用绕场跑进行准备活动。、 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、2vs11)、训练开始，白队1号球员带球前进，之后带球绕过锥桶；2)、1号球员观察与红队球员A的位置，合适时机将球传给C点队友，然后无球全力跑至方框前，躲过球员A的防守；3)、C点球员接球后调整，然后将球传向1号球员的跑动路线上；4)、白队1号球员得球后与红队球员B进行1V1，可以利用速度、假动作等方式摆脱防守，随后完成射门；5)、白队2、3号球员重复上述进攻练习。 2、小场地比赛（五人制） A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第15课时备课人张福平器材足球课 题2vs1；小场比赛教学目标3、 通过学习让学生学习2vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用绕场跑进行准备活动。、 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容） 1、2vs11)、训练开始，白队1号球员带球前进，之后带球绕过锥桶；2)、1号球员观察与红队球员A的位置，合适时机将球传给C点队友，然后无球全力跑至方框前，躲过球员A的防守；3)、C点球员接球后调整，然后将球传向1号球员的跑动路线上；4)、白队1号球员得球后与红队球员B进行1V1，可以利用速度、假动作等方式摆脱防守，随后完成射门；5)、白队2、3号球员重复上述进攻练习。 2、小场地比赛（五人制） A接球后有两条路线传球，a-b，a-d （路径的道理是一样的，以a-b为例）a-b后，A往5号区域加速运动，请注意这里的加速运动，这里加速的目的有3个：1.更快地接应B的传球；2.将你身边或者在其他地方的防守球员吸引到5号区；3.离开你所在区域为D腾出空间此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5号战略要地将传球路径缩短。当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第16课时备课人张福平器材足球课 题3vs1；小场比赛教学目标1、通过学习让学生学习3vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、3vs1 动作：在快攻过程中，3对1,3人应分成三角之势，中间运球，两边可及时插上，然后可以向两边传，形成三角进攻之势，也可以两边运球，中间接应，边线人员运球到适合位置吊球，中间人员及时插上射门或头球冲顶射门；配合者要配合默契，积极主动，要有合理的判断能力。要求：运球、传接球一定要准确，防止出现失误而错过进攻机会，头脑冷静，判断合理，互相配合要默契。 2、小场地比赛（五人制） 另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为DBAC C在不断地做往返运动，其他三名队员跑动的路径为大的直角三角形！当然通过比赛可以知道，这样的效果很不错，但是体力消耗得要比第一条路径大.做到这里，2-2的跑位基本完成，这是一种最基础的跑位方式，不断地通过倒球，利用你跟防守队员移动速度不同所产生的时间差拉出空挡，寻找机会开头的时候，楼主之所以会说低水平的队伍一般不会用，是因为水平低得球员处理球不稳定，2-2站位时，两名后场球员倒球的时候如果被人截断，那就将直接面对守门员，很危险！而高水平的球员已经将这种最基本的战术打得很熟练了，他们会选择更多的延伸战术，所以能看见有2-2的影子，却不是用这种基础的战术 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第17课时备课人张福平器材足球课 题3vs1；小场比赛教学目标1、通过学习让学生学习3vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、3vs1 动作：在快攻过程中，3对1,3人应分成三角之势，中间运球，两边可及时插上，然后可以向两边传，形成三角进攻之势，也可以两边运球，中间接应，边线人员运球到适合位置吊球，中间人员及时插上射门或头球冲顶射门；配合者要配合默契，积极主动，要有合理的判断能力。要求：运球、传接球一定要准确，防止出现失误而错过进攻机会，头脑冷静，判断合理，互相配合要默契。 2、小场地比赛（五人制） 另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为DBAC C在不断地做往返运动，其他三名队员跑动的路径为大的直角三角形！当然通过比赛可以知道，这样的效果很不错，但是体力消耗得要比第一条路径大.做到这里，2-2的跑位基本完成，这是一种最基础的跑位方式，不断地通过倒球，利用你跟防守队员移动速度不同所产生的时间差拉出空挡，寻找机会开头的时候，楼主之所以会说低水平的队伍一般不会用，是因为水平低得球员处理球不稳定，2-2站位时，两名后场球员倒球的时候如果被人截断，那就将直接面对守门员，很危险！而高水平的球员已经将这种最基本的战术打得很熟练了，他们会选择更多的延伸战术，所以能看见有2-2的影子，却不是用这种基础的战术 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时第18课时备课人张福平器材足球课 题3vs1；小场比赛教学目标1、通过学习让学生学习3vs1进攻；2、通过比赛，熟练技能、熟悉规则。教学过程一、准备部分1、组织学生集队、队列练习。 2、报告人数、检查服装、安排见习生。二、开始部分1、组织学生利用跳绳进行准备活动。 2、组织学生柔韧练习。三基本部分（教授课内容）1、3vs1 动作：在快攻过程中，3对1,3人应分成三角之势，中间运球，两边可及时插上，然后可以向两边传，形成三角进攻之势，也可以两边运球，中间接应，边线人员运球到适合位置吊球，中间人员及时插上射门或头球冲顶射门；配合者要配合默契，积极主动，要有合理的判断能力。要求：运球、传接球一定要准确，防止出现失误而错过进攻机会，头脑冷静，判断合理，互相配合要默契。 2、小场地比赛（五人制） 另一条是A占领C所在位置，C往D原来所在区域移动，也形成2-2站位，此时顺序为DBAC C在不断地做往返运动，其他三名队员跑动的路径为大的直角三角形！当然通过比赛可以知道，这样的效果很不错，但是体力消耗得要比第一条路径大.做到这里，2-2的跑位基本完成，这是一种最基础的跑位方式，不断地通过倒球，利用你跟防守队员移动速度不同所产生的时间差拉出空挡，寻找机会开头的时候，楼主之所以会说低水平的队伍一般不会用，是因为水平低得球员处理球不稳定，2-2站位时，两名后场球员倒球的时候如果被人截断，那就将直接面对守门员，很危险！而高水平的球员已经将这种最基本的战术打得很熟练了，他们会选择更多的延伸战术，所以能看见有2-2的影子，却不是用这种基础的战术 四、结束部分 1、教师带领做放松练习活动，要求动作到位，全身放松进行练习。 2、总结本节课学习情况，并提出以后要注意和整改的事项。 3、安排归还器材，师生再见。课后小结：五年级足球教案课时 第 19、20 课时 备课人张福平器材课 题知识课：运动饮食；营养与卫生知识教学目标通过学习，让学生掌握运动饮食；营养与卫生知识，增强自我营养卫生意识。教学过程 第一课时运动与饮食的关系运动的重要性大家都很了解了，但是具体操作起来还是有很多疑问，比如吃完饭多久才能运动，运动后需要吃什么补充体力等。首先我们要明确一个问题，我们不是专业运动员，也不会去参加多么专业的健美比赛，因此，诸如为了塑造肌肉每天吃8个鸡蛋白的做法是不可取的。运动饮食，还是要结合运动的时间来做一定的调节。什么时候运动最好对健康人而言，随时随地都可以运动，什么时候想运动或什么时候有时间运动就什么时候运动。一般来讲，下午5时-7时是运动的黄金时间。因为这段时间人体的机能是一天中最活跃的，此时运动不仅效果好，而且不容易受伤。早晨是不少老年人喜欢的时间，但最好在太阳出来后。有高血压的老年人应避免晨练，或通过检测晨起血压，确保此时间段血压正常平稳。在年轻时有晨练习惯的老人可以适当进行中等或中低强度的运动。对于糖尿病病人，最好在饭后1-1.5小时运动，有益于降低餐后血糖。晨练对于年轻人来说有点困难，大多数白领因为疲惫很难做到早起锻炼。因此，对于上班族，可以充分利用上下班时间、工作间歇时间，增加日常活动量，利用下班后和周末空闲时间进行专门的运动锻炼。剧烈运动前最好空腹晚饭后进行锻炼，是现在不少人的选择。但是晚饭后的锻炼不应以剧烈运动为主，饭后马上从事剧烈运动不仅加重会影响消化吸收，也会增加机体的负担，不利于锻炼的效果，也会对身体造成不利的影响。饭后的运动应该以运动量小，消食作为目的，如散步、洗碗和扫地这样的家务活。如果要进行剧烈的运动，最好在饭后2小时以后。一周1-2次剧烈的运动有益于心血管健康，就像是每周给你的心血管系统彻底洗了一次澡。但如果是刚开始锻炼，体能较差，或有饥饿感的，最好不要进行高强度运动，以免胸闷、胃部感觉不适，或出现低血糖反应，如头晕、乏力等。有高血压、糖尿病和胃病的人尤其要注意。此外，剧烈的运动也不宜在睡前两小时内进行，以防身体过度兴奋，难以入眠。高强度运动之后，应休息30-60分钟后再进食。这是因为运动后，血液主要供应于肌肉，此时，胃肠功能较弱，消化吸收能力低，若大量进食容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。运动后均衡饮食有些健身达人认为，运动后要大量补充蛋白质，但如果不是专业健美运动员，完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对肾脏是个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但也不建议只吃蔬菜水果，或只喝点白粥，还应以食物多样，平衡膳食为好。有的人害怕锻炼消耗过多,会导致食欲大增，其实这种担心也是没有必要的。有研究发现，和不运动的情况相比，适当的运动不仅不会让人吃得更多，反而有利于短期内的食欲控制。需要注意的是，运动后及时足量补充水分才是真，兼顾碳水化合物和微量营养素，以便促进恢复。要想运动后迅速恢复体力，高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物是最好的选择。此外，在体内能量储备物质恢复方面，要补充含糖和电解质的饮料、食物，而且补充得越早越好。因为运动后糖元合成酶活性最高，尽快补充，能有效恢复体力。给大家推荐一些适宜食用的食物，如运动饮料、各种果蔬汁、牛奶、紫菜蛋花汤，各种蔬菜、水果、豆腐、海带、虾皮等，这些食物能有效补充体液和能量的同时，还有利于消除疲劳、减轻肌肉酸痛。第二课时运动营养学是运动医学的一个组成部分。运动时,体内的物质代谢加强，可引起运动员营养代谢和需要的改变。合理营养有助于稳定体内环境，保持良好机能和运动能力,促进疲劳的消除,并且通过营养措施改变运动员的体质。通常应根据不同项目训练和比赛的需要安排运动员的饮食，以使对食物的热能摄取量与消耗量相适应，使蛋白质、脂肪和糖等营养素有适宜的比例。一般项目运动员蛋白质的发热量占总热量的15(1218)，脂肪占30(2535)，糖类占55(4560)。食物要选用浓缩、发热量高、 体积重量小、 多样化的，肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果、谷类、豆制品等要合理搭配。运动员的热能代谢具有强度大和伴有氧债等特点。运动员的基础代谢同正常人无显著差别，一般可按男 1卡每分，女0.8卡每分计算。运动时的热能代谢,取决于运动的强度、密度和持续时间。调查资料表明，集训队运动员训练课的热能消耗量多在1000卡以上(5402640卡),为 1日总消耗的2064，每小时的热能消耗量多在400卡左右(148824卡)。不同项目运动员集训时， 1日总的热能需要量差异范围较大,多数在35004400卡，按体重计算为60卡公斤左右（4482卡公斤）。运动和蛋白质营养 运动员在加大运动量训练时，多数表现血红蛋白浓度下降，尿氮排出量明显增加，并出现负氮平衡。适量的蛋白质营养，有助于保持血红蛋白水平，防治运动性贫血。运动员对蛋白质的需要量同运动项目有关，多数介于1.62.5克公斤之间。13岁以下运动员的蛋白质需要量为 3克公斤，其中优质蛋白质应占1/31/2。运动员摄取过多的蛋白质，会增加肝脏和肾脏的负担，而且蛋白质食物在消化时会增加代谢率和酸性代谢产物，对运动和健康不利。运动和糖的营养 体内糖的贮备是影响耐力的重要因素。人体肌糖元的总量约 250克，肝糖元量约7590 克，糖元总量300400克，在长时间剧烈运动时可能耗竭。为了预防体内糖贮备不足引起运动能力下降或低血糖，国外有“糖元充填”的技术，即先以大运动量训练及低糖饮食使体内糖元耗尽,然后采用高糖饮食数日,以使糖元贮备达到最大值。但使用此种技术时需要注意可能出现恶心、无力、肌肉痛等副作用。另外，糖元携带水分,每克糖元含水分 2.7克,所以糖元过多时肌肉会僵硬，重量增加，对于一些在运动中身体重心需要上移的项目如跳高等不利。运动前即刻一次大量服糖，可使运动中的糖代谢增加，脂肪代谢减少，但是大量糖在短时间内进入血液，可刺激胰岛素分泌，引起一时性低血糖。胃内糖浓度过高时，还可产生渗透效应，吸收水分入胃，影响胃的排空,因此有人主张运动中用5的糖溶液补充。运动中糖的最大吸收量仅50克小时，所以运动中不宜过多补充糖。长时间运动的赛前补糖，以在数日前开始较好。运动和脂肪的营养 脂肪的发热量高，体积小，可满足运动员热能消耗量较高时食物浓缩和维持饱腹感的要求。在长跑、马拉松、长距离自行车、游泳和滑雪等一些中等或小强度的运动中，脂肪是一个重要的能源物质。运动中消耗的脂肪来自肌肉细胞及脂肪组织中的甘油三酯及其转运到血中的自由脂肪酸。血液提供肌肉组织游离脂肪酸的能力，也是一个使运动量和耐力受限制的因素。运动员饮食中脂肪量不宜过多，脂肪氧化时耗氧量高，不易消化，过多食用，会影响其他营养素的吸收。运动和水分的代谢 运动时，水分摄取量应与失水量相适应。运动中失去水分的补充不宜过度集中，要采取少量多次补充的办法。一次暴饮，虽一时抑制口致力于打造全网一站式需求,为大家助力来源网络仅供参考欢迎您下载我们的文档24.