中医健康知识讲座2015年第6期

基本公卫生服务健康教育知识讲义中 医 健 康 知 识 讲 座2015年第6期北安乐乡卫生院健康教育活动记录表活动时间：2015年11月28日活动地点：北安乐乡卫生院二楼会议室活动形式：健康教育知识讲座主办单位：北安乐乡卫生院合作伙伴：参与人数：宣传品发放种类及数量：活动主题：中医治未病宣教人：郭斌活动总结评价：参加讲座的居民了解了生活的自我中医药养生常识、基本的生活方式。知晓率：85% 、满意率：90%存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 居民签到表其他材料负责人（签字）：张秀芳 北安乐乡卫生院填表时间：2015年11月28日通 知各村乡村医生：为提高农村居民的健康保健意识，我院特举办健康教育讲座,讲授四季保健预防相关知识并现场答疑。欢迎广大群众参加，并与医务人员进行现场咨询交流。现通知如下：时间：2015年11月28日9：00-10：30地点：卫生院二楼会议室讲座内容：中医药养生授课人：郭斌参加人员：各村广大人民群众（总数不超60人）北安乐乡卫生院2015年11月23日基本公卫生服务健康教育知识讲义内容中医药健康知识讲座-上呼吸道感染(中医属感冒范畴)主讲人：郭斌1上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。2上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体不要开着空调睡觉。3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。4、注意和患者保持距离，减少感染机会。5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴35分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。-慢性支气管炎(中医属咳嗽、喘证范畴)1慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。2临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。3本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。4慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病(发作)先防冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】1膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。2起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。3情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。4运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼每天作呼吸操1520分钟等。北安乐乡卫生院健康教育居民签到表 资 料