2019年四年级科学上册 第3课 生命在于运动课件2 冀教版.ppt

生命在于运动 四年级上册第三课 游泳运动员的肩膀比较宽 举重运动员的上臂比较粗 这是为什么 1 比较运动前后的变化注意 运动前要做好准备活动 以免发生扭伤 选择一项运动 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 连续蛙跳20下等 体验运动前后的变化明显的变化 心跳加快 呼吸增加 出汗增多 肌肉酸痛不明显变化 身高体重增加 食欲增加 精力充沛 经常参加体育活动有什么好处 在锻炼过程中要注意些什么 促进骨骼生长 使关节活动更灵活 使肌肉更加有力活动前应做好准备工作饭前饭后不能进行剧烈的活动剧烈活动后不能马上洗冷水澡等 2 制定合理的锻炼计划 根据自己身体的实际情况 制定一个合理的运动计划 并坚持按计划进行锻炼注意 合理锻炼有利于健康填写自己的运动日历 实行一周后 调整运动日历 设计图文并茂 形式活泼新颖的运动日历 按照计划进行锻炼 我知道 1 对运动前后的身体状况进行测量前 一定要保持 平静 否则对运动前后身体变化的比较就不够准确 2 运动前要做好 准备活动 以免发生扭伤 3 运动后心跳和呼吸都会加快 经过长期运动 身高和体重都会增长 肌肉会变粗 4 游泳运动员的 肩膀 比较宽 举重运动员的 上臂 比较粗 5 根据自己身体的实际情况 制定一个 合理 的运动计划 并坚持按计划进行 锻炼 就会有利于 健康 我知道 1 对运动前后的身体状况进行测量前 一定要保持 否则对运动前后身体变化的比较就不够准确 2 运动前要做好 以免发生 3 运动后 和呼吸都会加快 经过长期运动 身高和 都会增长 会变粗 4 游泳运动员的 比较宽 举重运动员的 比较粗 5 根据自己身体的实际情况 制定一个 的运动计划 并坚持按计划进行 就会有利于