高中生对学习压力的看法.doc

高中生对学习压力的看法班 级：高（118）班指导老师：吴银组 长：吴炳亮组 员：陈爱丹、黄照昌、庞玲玲、王义驹、张晓纯、吴 刚、陈垂华研究时间：2008年10月2009年5月一、确定课题：为了能够顺利地确定一个好的课题，我们一起讨论了高中生存在着一些因素，经过我们对这些因素一一讨论和分析，最后，我们把关于“高中生对学习压力的看法”作为我们这次的研究项目，也作为我们这次的研究性课题。二、开题报告：1、研究背景现代社会里随着生活节奏的加快，人才竞争的加剧，人们所面临的精神压力也就越来越大，如何应付这些压力，更好地面对生活、工作和学习的挑战，是一个人生道路口的重大问题。我国的中学生压力大多数来源于学习、父母、老师和同学、环境、自我发展和时间的六个方面，其中学习压力是中学生的主要压力源，而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业后面临的升学和就业更为迫切。2、课题提出为了能够更深地进一步去了解高中学生的学习压力，主要来源和减轻学习压力的方法，我组员陈爱丹、庞玲玲同学分别在2008年10月10日的时候，对高三年级99班的冼海源、吴挺坚同学进行了采访。过程如下：陈爱丹：请问，你对压力有什么看法？冼海源：压力是每个人总会有的，有压力就会有动力，所以面对压力，我并不觉得可怕，因为我时刻都在做好自己，尽自己最大的能力去战胜一切，克服一切。陈爱丹：那么，你觉得你现在的压力主要来自哪？冼海源：亲朋好友的期望。陈爱丹：你觉得该如何让自己的压力减轻到最小呢？冼海源：听音乐、看自己喜欢的书。庞玲玲：请问，你觉得产生压力来自哪里？吴挺坚：作为高三学生，压力随时随地都会出现的，比如：有时做到难题不一定懂，心理就会感到慌慌的，还有不用说，也知道的就是来自父母的，父母送我们上学几十年也不容易，所以一想到自己高考考不好，那样会对不起父母，从而自然地产生压力。庞玲玲：你觉得如何减轻压力？吴挺坚：最多的十听歌，但从不听旋律过强的，还有就是尽量不去想那些压力，就让它顺其自然。3、研究目的（1）、让同学们深入了解学习压力是如何产生的及由此产生的一些不好的表现；（2）、让同学们明白要用积极的态度来对待学习压力；（3）、让同学们了解一些关于如何减轻学习压力的方法；（4）、使同学们通过这些方法来减轻学习压力。4、主要的研究方法A、网上查询相关资料；B、问卷调查。C、进行访谈。5、时间安排和活动步骤时间2008年10月2008年11月2008年12月2009年1月2009年2月2009年3月4月2009年5月阶段任务进行开题报告进行无题讨论查找资料问卷调查统计进行总结结题阶段标题成功完成进一步了解情况进一步了解情况得到数目得出结论6、人员安排吴炳亮（组长）：负责组织工作，并进行合理分工，协助指导老师和负责书写；陈垂华、黄照昌：负责整理资料和收集资料，并进行总结，然后进行书写论文；张晓纯：负责把研究报告上传学校王义驹、吴刚：发放调查问卷。陈爱丹、庞玲玲：进行采访。三、问卷调查（一）选择题1、你爱学习吗？A、不喜欢（20%） B、喜欢（35%） C、一般（45%）2、当学习遇到困难时：A、找老师帮忙（30%） B、找同学帮忙（20%） C、找不到人帮忙（10%） D、自我解决（50%）3、你感觉学习有压力吗？A、非常大（33%） B、较大（40%） C、一般（20%） D、不确定（9%） E、没有（12%）4、如果感觉压力较大，主要来自哪方面A、作业压力（19%） B、考试压力（26%） C、升学压力（30%） D、家长压力（21%） 5、在某次取较高（较低）的成绩时，对你一下次的考试会造成压力吗？A、会（45%） B、可能会（40%） C、不会（15%） 6、考试前你觉得紧张吗？A、很紧张（35%） B、有些紧张（25%） C、不紧张（40%）7、你觉得家长的期望对你来说：A、要求很高（45%） B、要求适中（30%） C、要求过低（25%）（二）问答题1、你感觉有压力时，你是怎么缓解压力的？答：感觉有压力时，我一般都会选择听音乐、睡觉或跟同学聊聊天、开开玩笑，我觉得这是一种缓解压力的好方法。2、你觉得你现在的压力，主要来自哪？答：我觉得现在的压力，主要来自学习的压力，家长的期望，还有所面临的高中毕业、升学等多种原因。四、调查收获在这一次研究性学习活动中，我们组对这个课题时行的讨论和进一步的深入调查，我们在这个问卷中发现了重大问题，根据调查数据结果显示大约有70%左右的高中生都存在着很多压力，尤其是高三年级所要面临的高考和择业的影响，还有着家长的期望等种种原因，为此，我提出以下几点有关学习减压的建议。1、充分相信自己，对自己有信心；2、老师应多鼓励学生，提高自信心；3、家长应多一点关心孩子。为此，我们希望高中生存在压力时，要带有意识性，不要压力过大，要想办法来缓解所承受的压力。五、论文压力，如钢铁般的坚硬，它不分环境、季节、地区，但每时每刻都会体随着我们成长，在我们的身边也会有许多人与它为伴。在这个现实的社会里，人才的竞争是多么的激烈，许多人为了在社会上占有一席之地，是如此的拼搏奋斗，特别是高中生，背负着许多课业、理想、报负以及家长的期望，因此，也带来了许多的沉重压力，而这种压力也随着某种原因越来越大，而随着压力产生的种种问题，也就成为困扰学生学习的最主要的心理障碍，也会影响着人的健康成长。它如网络的一把双韧剑，它有利，也有弊，两者共存，当然，压力最不普通的朋友，在我人心松散的时候，因为有某种的压力带动我们，使我们有奋发前进的动力，也是激发脑细胞的动力。记得鲁雅曾在平凡的孩子也有春天里写到“没有压力，培养不出高素质，甚至培养不出健康的人，正常的人，来之不易，才是刺激，没有痛苦，也体验不到幸福。相反，压力也是一种伤害，记得有一位大学心理学家，曾说过：“压力使得我们的免疫系统更低效，因为它实际上引起了机体自身的免疫反应”。她认为，压力导致机体释放预炎症细胞因子，这是一种为抵抗感染而产生初始反应的免疫因素。当机体产生这种细胞因子很长时间之后，比如，由于长期存在压力，会使人心烦意乱，长时间存在的预炎症细胞因子不止会防碍机体对抗感染和疗治伤口的能力，而且，慢性炎症也会提高机体得心脏病，骨质疏松症和自身免疫性疾病包括2类糖尿病的风险。而且，因力的定期的压力导致慢性长期免疫反应，它可能也会提高人们得过敏症的风险，这种症状是因为机体对一些并不真正的危险的东西做出慢性长期免疫反应。不仅如此，我们还通过调查了解到，高中生的心理压力的来源：1、家长的期望与要求；2、学习与考试成绩的影响；3、考试带来了紧张；4、不知如何解决学习上的困难问题；5、种种情况会带来的不自信。然而，面对这几点和受到都方面的影响而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解：1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性地成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学之间的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。5、即使再忙，也要又必要有充分上午睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落。不妨去听听CD，看看电视剧，或者到户外走走、散散心，哪怕偶而“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。通过这次的调查和采访过程中，我们真正了解到高中同学的主要压力来源于学习、老师、同学，时间的观念和父母的高期望等因素，知道在面对这些压力因素时，我们应该有一个正确的认识。“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”时通过成功的动力和源泉；“压力”时我们战胜困难的强大精神支柱。没有一点压力的学生可能不是一个好学生。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，这样可能时我们失去动力、止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提供更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。六、感受吴炳亮：这次的研究性学习，我体会到了团队合作精神，也同时积极完成我交给的任务，希望在下一次的研究性学习，也一样拿出积极向上的精神，来纵容事物，发挥更好的地水平。陈爱丹：通过这次活动，我感觉到我们小组就像一个整体，我们都为这次活动贡献自己的一份力量，而且，这次活动中，也让我从中尝到了怎样把压力转化为动力，这会对我今后的学习有很大的帮助。黄照昌：在这次的研究性学习中，我学到了很多，如高中生如何缓解学习压力和怎样去面对学习压力，还有怎样把学习压力转化为学习的压力，还让我感受到了团结就是力量，只要大家团结在一起，不管有多大的困难，我们都可以克服。庞玲玲：在这一次活动中，虽然用的时间短，但让我感到团结力量大的原理，相信经过这次学习让大家学会了互助。王义驹：通过这次研究性学习，让我感觉到了集体的力量，只有大家团结在一起，不管什么都能够做好。张晓纯：在这次的实践中，我深刻明白了许多，在学习上，我们没有良好的学习态度，也没有一个好的学习方法，才造成我在学习中的种种问题，然而，只有让我们多接近生活，才可以吸取更多，我们自己都意想不到的经验。吴刚：时间真是挺匆忙的，一不留神，一个学期快过去了，半年来，研究学习一直伴随着我学习生活的每一天，收获很多，感受很多，正是大家在学习过程中的团结精神，才使这次研究性学习才那么有意义。陈垂华：通过这次活动，我深深感受到了团结就是力量的道理，同时我的视野得到了开扩，知识面也扩大了，更重要的是使我懂得了看问题需要从多个角度看，也让我懂得了遇到压力时，要正确的对待，不要轻易放弃，而是要化压力为动力。七、评价吴炳亮（自评）：这次活动，我发觉我的工作能力有所提高，也懂得了怎样去跟组员交流，也是对我在社会中立足的优点之一，全组人对吴炳亮的互评：我们认为组长在这次的活动中表现良好，分工也合理还挺有组织的能力。陈爱丹（自评）：我认为在此次的活动当中，我表现良好，能够按时完成布置的任务。同时也发表了自己的一些见解，尽量使工作做到最好。全组人对陈爱丹的互评：我们发现陈爱丹在这次活动中表现良好，工作积极，面对繁重的工作没有怨言，而且还很认真的把工作做好。黄照昌（自评）：在这次活动中，我的表现虽然不是很好，但是我还是积极认真的完成了组长所交给我的任务。全组人对黄照昌的互评：通过这次的活动中，我们发现黄照昌的组织能力很不错。庞玲玲（自评）：在这一次学习中，我担任的任务是写论文，上网查找资料，在这一系列过程中，我度过了一个充实的日子。全组人对庞玲玲的互评：她积极的去完成任务，个性格开朗，工作积极，责任感强。王义驹（自评）：虽然在这次活动中，我的表现不是很好，但是都积极完成组长所给的任务，尽自己的能力做到最多。全组人对王义驹的互评：他表现得很好，也很出色地完成自己在组里的任务。张晓纯（自评）：在这次的活动中，我学会了很多，知道了怎样学习，更知道了如何调节压力。不仅如此，我还通过这次的研究性活动，使自己变得更有主见，更加有信心了，虽然在这次的活动中我还有许多不足，但是，我还是会继续努力的。全组人对张晓纯的互评：在这次活动中，我们组员张晓纯同学表现优秀，工作积极认真，能够积极地协助我们把工作做好，是一位得力的助手。吴刚（自评）：在这次研究性学习中让我感觉到了团结的力量，是那么的强大，让我受益非浅，让我学习到以前从来没有学习到的知识。全组人对吴刚的互评：虽然他在平时笑哈哈，可是一有任务分给他去做的时候，他不会像平时笑哈哈的去完成任务，而是非常认真的去完成组长交给他的任务，他这种态度值得我们去学习。陈垂华（自评）：在这次研究性活动中，我表现良好，积极的参与活动，努力完成组里安排的任务。通过与组员交流，尽力的把工作做得更好。全组人对陈垂华的互评：他在这次研究性学习中都很认真负责，做事细致严谨。八、指导老师评语：关于高中生对学习压力的看法，是最近报纸上谈论的一个热点话题。他们以此作为课题进行研究，目的是让了解我们府城中学高中学生对压力是如何排解的。我很高兴能作为他们的指导老师。因为我发现这个小组的每个成员都能够积极的对待这次学习的机会，非常的认真，在各个方面都能够做得较好。比如查阅了大量的资料。非常感谢他们的辛苦、他们的认真，感谢他们根据自己的特长，在如此繁重的学业之余做出的每一次实践，感谢他们在成长的道路上所迈出成功的每一步！也衷心祝愿每一位同学在以后的人生道路上获得更大的成功！