中小学健康知识和行为应知应会.doc

中小学生健康知识和行为应知应会1什么是健康？ 答：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，身体健康+心理健康+社会适应良好=健康 2什么是营养素？ 答：人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等7类。 3什么叫绿色食品？影响食品卫生的主要因素有哪些？ 答：绿色食品指安全、无公害的营养食品。 4人体的正常血压是多少？ 答：收缩压140毫米汞柱（mmHg）且舒张压90毫米汞柱（mmHg）。 5有害健康的八种行为是什么？ 答：（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药；（4）缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食、饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活方式。 6健康四大基石是什么？ 答：健康四大基石是戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。 7良好的饮食习惯是什么？ 答：饭前便后洗手；进食定时定量；不吃腐败变质食品；不暴饮暴食；不酿酒。 8每天应吃多少盐？ 答：成人每天适宜的食盐量是6克（约一啤酒瓶盖）以下。 9环境污染主要指哪几方面的污染？ 答：环境污染包括大气污染、水源污染、土壤污染和噪声污染等。 10被狂犬咬伤处理方法有哪些？ 答：立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；不缝合、不包扎伤口；立即注射狂犬疫苗。 11肺结核病的传播途径？典型症状是什么？怎样预防？ 答：传播途径是呼吸道。典型症状是咳嗽、咳痰3周以上或咯血。 预防方法：接种卡介苗；患者隔离治疗：带菌者要长期服药；对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。 12艾滋病、乙肝和丙肝传播途径是什么？ 答：艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播，不会借助空气、水或食物传播。日常工作和生活中与艾滋病、乙肝、丙肝病人或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病和乙肝、丙肝一般不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。 13怎样预防乙肝？ 答：实行分餐制，不共用牙刷；注射时一人一针一筒；隔离患者、经常消毒；注射乙肝疫苗。 14甲型肝炎是如何传播的？怎样预防甲型肝炎？ 答：经粪口传播。即病人的粪便污染外环境、水源、食物或日常接触等方式将甲肝经口传染给健康人。 预防方法：不喝生水；生吃瓜果要用开水洗烫或削皮；病人粪便用漂白粉消毒和处理；消灭苍蝇；饭前便后要洗手。 15不小心扭伤关节后，应急的处理方法是什么？ 答：用冷水或冰块冷敷15分钟，24小时内不能热敷。 16烫伤后如何紧急处理？ 答：先在水龙头下持续冲洗患处，或泡在冷水盆中，使患处迅速散热。不要自己随便用药，迅速送医院就诊。 17煤气中毒如何急救处理？ 答：立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；病情轻者、可喝些热糖水；病情重者，应急送医院救治。 18触电如何急救？如何预防触电？ 答：触电急救方法：迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；在不中断抢救的前提下，送医院急救。触电的预防了解安全用电常识；抢救触电者禁用手拉，用木头或者绝缘的物体拉开；雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。 19如何抢救溺水者？ 答：及时将溺水者救至岸上；尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；施行人工呼吸和胸外心脏按摩。 20什么是心肺复苏 答：心肺复苏（CPR）是针对呼吸心跳停止的急症危重病人所采取的抢救关键措施，心肺复苏的目的是开放气道、重建呼吸和循环。人们只有充分了解心肺复苏的的知识并接受过此方面的训练后才可以为他人实施心肺复苏。 每一个中国公民，都应该为了自己和他人的生命安全，主动和积极参加红十字会组织和社区举办的相关心肺复苏培训班学习。以便我们在遇到因心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停病患，就可以在第一时间里用正确的心肺复苏方法帮助恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，以真正体现“能帮就帮”的南宁精神。 心肺复苏ABC=A（清理呼吸道）+B（人工呼吸）+C（胸外按按压）+后续的专业用药21你在楼上工作突然发生了地震，房屋发生坍塌应该怎么办？ 答：如果不能逃出的应该马上躲避桌下，背向窗户，并用柔软物品保护头部。 22什么是急救电话？ 答：公共安全事故报警电话110；医疗急救电话120；交通事故报警电话122；火灾事故报警电话119。 23中学生应养成哪些个人卫生习惯？(至少应回答5题)(1)早晚洗脸；(2)早晚刷牙；(3)饭前便后要洗手；(4)睡前洗脚；(5)勤洗头；(6)勤洗澡；(7)勤剪指甲；(8)生吃瓜果要洗净；(9)不喝生水；(10)不躺着看书。24什么情况下应洗手？(至少回答3条)(1)饭前便后应洗手；(2)吃东西前应洗手；(3)劳动(干活)后应洗手；(4)玩游戏后应洗手；(5)触摸脏东西后应洗手；(6)触摸传染病人的东西后应洗手；(7)到公共场所回来应洗手；(8)拿碗筷前应洗手；25书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少？3050厘米；26为什么不喝生水？生水含有细菌、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、病疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。27为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒、肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。28为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动后会影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。 29做眼保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。30每天应刷几次牙，什么时间刷？每天应刷两次牙、早晚各一次。31怎样保护牙齿？(至少回答3项)(1)吃东西后漱口；(2)早晚刷牙；(3)不咬过硬的东西；(4)不吃过冷过热的东西；(5)睡前不吃东西；(6)患牙病及时治疗。32为什么不能咬(含)笔头和手指？(1)笔头、手指不干净(有细菌、虫卵、尘土等)，可引起疾病；(2)影响牙齿和手指的发育。33怎样预防沙眼？(1)每人一条洗脸毛巾；(2)不用脏手揉眼睛；(3)保持手巾、毛巾、脸盆清洁；(4)有条件的最好每人一个专用脸盆。34“四害”指的是什么？苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂、35中小学生每天应至少保持多长时间睡眠？中学生9小时；小学生10小时。36、苍蝇、蚊子能传播什么病？苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒。 蚊子传播：乙脑、疟疾。37吸烟有什么害处？烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎、肺癌等。38怎样预防蛔虫病（肠道寄生虫病）？（ E ）A、饭前便后洗手； B、不喝生水； C、生吃瓜果、蔬菜要洗净；D、不咬手指及笔头。 E、以上都是39怎样预防沙眼？（ E ）A、每人一条洗脸毛巾； B、不用脏手揉眼睛； C、保持手帕、毛巾、脸盆清洁； D、有条件的最好每人一个专用脸盆。 E、以上都是40接种卡介苗能预防什么疾病？（ A ）A、可以预防肺结核病 B、可预防肝炎 C、可预防流感 D、不知道41儿童为什么要吃小儿麻痹糖丸？（ A ）A、可以预防小儿麻痹症（脊髓灰质炎） B、可以预防佝偻病C、可以预防流感 D、不知道42为了有利于上好下节课，课间10分钟的休息时间，我们应该：（ B ）A、抓紧分秒完成作业 B、到课外活动56分钟 C、在教室内与同学聊天43预防乙型肝炎的主要措施：（ C ）A、饭前便后洗手 B、注射球蛋白 C、注射乙肝疫苗44怎样预防感冒？（ F ）A、锻炼身体，增强体质； B、经常开窗通风换气； C、随气候变化增减衣服； D、不去有病人家串门； E、感冒流行时不去公共场所。 F、以上都是45共用洗脸毛巾有什么害处？（ D ）A、容易相互传染沙眼 B、容易相互传染红眼病（急性结膜炎） C、容易相互传染皮肤病 D、以上都是46怎样预防脊柱异常弯曲？（ F ）A、养成良好的坐、立、行姿势； B、使用适合身高的课桌椅C、使用双肩背书包； D、加强体育锻炼，认真做体操；E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。F、以上都是47少女为何不宜穿高跟鞋？（ E ）A、影响走路速度和不利于参加体育锻炼； B、加大人体负荷；C、容易扭伤腿关节或发生骨折； D、穿高跟鞋会使躯干重力相对前移，造成骨盆前倾，不利于今后分娩。 E、以上都是48饮食卫生主要包括哪几个方面？（ F ）A、一日三餐，定时定量； B、不挑食和不偏食； C、少吃或不吃零食； D、饭前便后要洗手； E、预防食物中毒。 F、以上都是49预防痤疮的主要方法：（ D ）A、注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品； B、少吃脂肪，糖类和刺激性食物； C、生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。 D、以上都是50中小学生怎样与异性交往？（ F ）A、应以集体和小组活动为主，尽量避免过于频繁的个体接触；B、若有单独与异性接触的机会，则要使自己处于受保护和开放的环境中。 C、珍惜男女同学间纯洁的友情；D、慎重择友，交往适宜，尤其是与社会上的人交往更应接受师长的指导； E、与异性交往应注意活动内容的健康、有益、避免庸俗、低级。 F、以上都是51怎样预防近视眼？（ E ）A、改善视觉环境：注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操；课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；B、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠；C、常吃动物肝脏和胡萝卜； D、每年至少检查视力2次，发现视力减退应及时诊治。 E、以上都是52每天多吃一些水果就可以不吃青菜，是否正确？（ C ）A、不正确， B、因为青菜中含有大量的纤维素和叶绿素，对人体的健康极为重要，它是水果所不能代替的。 C、以上都是53发现有人触电了，你认为马上采取的措施是：（ B C ）A、拉触电者 B、尽快报告成人来救援 C、切断电源54吃太多油炸的食物如（薯片）对身体：（ A ）A、有害 B、有益 C、无影响55我们要多吃蔬菜，因为蔬菜可以供给人们所需要的：（ C ）A、蛋白质和脂肪 B、脂肪和糖类 C、纤维素、无机盐和维生素56人体的热量主要来源于：（ A ）A、粮食类食品 B、鱼、肉类食品 C、水果和蔬菜57碘缺乏病最方便、经济的预防方法是：（ B ）A、常吃海带 B、长期坚持食用碘盐 C、常吃蔬菜58发现班上有一位不合群的同学时，你将会怎么办？（ C ）A、和同学议论嘲笑他 B、不妨碍自己，何必多管闲事C、主动接近这个同学，请他和大家一起玩60预防非典型肺炎主要措施是室内通风。61课间休息时，应该到室外活动。62男女学生在青春期出现的身体变化是第二性征。63学生每日活动（包括早操、课间操、体育课、课外活动）时间在1小时或1小时以上。64当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，就去和老师或父母说，请求帮助。65吸烟会影响身体健康。66看电视时，应坐在离电视3-4米的位置。67预防沙眼的关键是不要用手揉眼睛，毛巾专用。沙眼的病原体是沙眼衣原体（一种微生物）。68学校每学期都进行视力检查。69一日三餐的热量比例应为早餐30%，午餐40%，晚餐30%。70人的一生有两副牙齿，一副乳牙，一副恒牙，恒牙有28-32颗。