24式太极拳教学计划

24 式太极拳单元计划 教学内容 24 式太极拳套路 教学时间 本计划设置成一个模块 教学任务 1 学习太极拳相关的理论知识 认识太极拳强身健体 陶冶情操的作用 2 学习 24 式太 极拳各式的动作方法 口令 手法 步法 示范位置 攻防含义 注意点 3 掌握太极拳的基本运行规律 发展学生的动作能力 发展学生的力量 平衡 柔韧等身体 素质 重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展 教学说明 1 太极拳在本年级的学生是初次涉及 学生很陌生 教学的进度必须放慢 一般情况每次 课只安排新授一到两式动作方法 其余时间以复习为主 每节课在新授内容完成后 大部分 时间应安排给学生复习上次课的内容 另外 上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质 进行强化训练 第一次课 一 任务与要求 1 了解太极拳运动的起源与发展 2 初步了解武术健身推手运动的基本技术 3 提高 对太极拳运动的兴趣 4 学习并掌握二十四式太极拳 1 2 式 二 重点 收脚抱球 三 难点 手型变化 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第二次课 一 任务与要求 1 巩固提高太极的基本技术 2 学习并掌握太极拳基本动作动作 3 学习并初步掌握动作路线和方法 4 学习并掌握二十四式太极拳 1 2 式 二 重点 脚步动作 三 难点 白鹤亮翅手型变化 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第三次课 一 任务与要求 1 巩固提高武术健身推手运动的基本技术 2 巩固提高二十四式太极拳 1 3 式技术 新 授 4 式 3 学习并初步掌握动作路线和方法 4 学习并掌握二十四式太极拳 5 8 式 二 重点 手臂动作 三 难点 手脚配合 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第四次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 4 式技术 2 学习并初步掌握动作 路线和方法 二 重点 上半步脚后跟落地 三 难点 手臂内夹 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第五次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 5 式技术 2 学习并初步掌握动作路 线和方法 二 重点 手前推 脚后撤 三 难点 虚实分明 上下协调 后撤的落点 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第六次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 6 式技术 2 学习并初步掌握动作路线和方法 3 熟 练掌握动作路线 方法 二 重点 动作规范 转体方向 三 难点 手型动作 上下协调 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第七次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 7 式技术 2 学习并初步掌握动作路 线和方法 3 熟练掌握动作路线 方法 二 重点 先动哪个手 三 难点 绕环的动作 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第八次课 一 任务与要求 1 掌握二十四式太极拳 1 8 式技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 二 重点 勾手先动 三 难点 动作柔缓 呼吸匀称 手脚协调 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第九次课 一 任务与要求 1 熟练掌握二十四式太极拳 1 9 式技术 2 熟练掌握动作要领及动作路线 二 重点 姿势正确 虚步推掌 三 难点 手臂前推用力下沉 四 手段与方法 1 学生反复练习 2 素质练习 第十次课 一 任务与要求 1 掌握二十四式太极拳 1 10 式技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 二 重点 穿手上步 三 难点 蹬脚分手 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第十一次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 11 式技术 2 学习并初步掌握动作路 线和方法 二 重点 轴心脚的转动 三 难点 重心的控制 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第十二次课 一 任务与要求 1 掌握二十四式太极拳 1 12 式技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 二 重点 收脚勾手 屈蹲撤步 三 难点 动作柔缓 重心稳 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第十三次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 13 式技术 2 学习并初步掌握动作路 线和方法 3 熟练掌握动作路线 方法 二 重点 跨步成弓步 三 难点 虚实分明 上手转档 手上下不变 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第十四次课 一 任务与要求 1 巩固提高二十四式太极拳 1 4 式技术 2 学习并初步掌握动作 路线和方法 二 重点 海底针力点部位 三 难点 脚的落点 四 手段与方法 1 示范与讲解相结合的方法 2 学生反复练习 3 素质练习 第十五次课 一 任务与要求 1 熟练掌握二十四式太极拳 1 14 式技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 二 重点 脚的落点 三 难点 动作柔缓 呼吸匀称 手脚配合 四 手段与方法 1 学生反复练习 2 分组交流 3 素质练习 第十六次课 一 任务与要求 1 熟练掌握二十四式太极 1 16 式动作 二 重点 穿手翻掌 重心稳定 姿势正确 三 难点 后坐引手 弓步前按 四 手段与方法 1 学生反复练习 2 素质练习 第十七次课 一 任务与要求 1 熟练掌握二十四式太极拳 1 18 式技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 4 检查学 生独立完成所教内容的能力 二 重点 弓步分手 三 难点 交叉搭手 四 手段与方法 1 学生反复练习 2 分组交流 3 独立完成复习内容 4 素质练习 第十八次课 一 任务与要求 1 熟练掌握二十四式太极拳全套技术 2 熟练掌握动作要领和动作路线 3 检查太极拳 教学情况 4 检查学生独立完成套路的能力 二 重点 独立完成套路 动作正确 熟练 劲力顺畅 节奏分明 速度均匀 动作和 呼吸协调 配合 三 难点 动作规格 动作劲力和动作节奏 四 手段与方法 1 学生反复练习 2 分组交流 3 独立完成套路 4 素质练习 第十九次课 考试 24 式简化太极拳考试方法及标准 一 方法 一 学生 1 人一组进行考试 二 太极拳评分标准最高为 10 分 三 根据演练技巧及错误动作进行扣分 四 缺课三分之一者不得参加考试和补考 五 因病 因事未测和不及格者 在测验后一周内由任课教师进行补考 二 标准 一 手型 手法 步型 步法 腿法符合规格要求 凡每出现一次轻微错误扣 1 分 每 出现一次显著错误扣 2 分 二 没有完成套路 凡学生没有完成套路中途退场者 不予评分 三 遗忘 每出现一次遗忘 根据不同程度 扣 1 2 分 四 失去平衡 每出现一次摇晃扣 1 分 五 重做 凡考生因动作遗忘 失误等原因造成考试中断者 可重做一次 扣 2 分 从 8 分打起 六 动作数量 动作数量超出或不足 每多或少一个动作扣 1 分 七 动作过快扣 1 2 分