体操运动员二、三级技术等级标准

-体操运发动二、三级技术等级标准总 则第一条：目的 体操运发动二、三级技术等级标准为促进体操运动普及；指导群众应用体操工程、动作进展健身；推动全民健身方案的深入进展提供实施条件；它是大、中、小学、及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操工程战略开展的重要根底性工作。第二条：容 体操运发动二级、三级技术等级均采用中华人民国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。第三条：参赛资格及年龄 不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。第四条：各级比赛工程1. 二级运发动完成以下工程中的的二级规定动作男子：自由体操、鞍马或山羊全旋、吊环、跳马跳箱或山羊、双杠、单杠六项中任选四项女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊四项中任选三项2. 三级运发动完成以下工程中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊四项中任选三项第五条：通级标准1. 二级运发动男子：在四项规定动作的比赛中总分应到达32分女子：在三项规定动作的比赛中总分应到达24分2. 三级运发动男子：在四项规定动作的比赛中总分应到达28分女子：在三项规定动作的比赛中总分应到达21分第六条：运发动、教练员行为守则1. 原则上讲，比赛中成套动作不允许重做，只有当运发动并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才允许重做；工程裁判长将决定一套动作是否可以重做；跳马除外，跳马允许做两次、取最高的一次得分。2. 男子运发动参赛时，必须穿体操服、体操鞋或袜子，男子跳马、自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运发动在总分中扣0.2分。3. 女子运发动参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装规定的运发动在总分中扣0.2分4. 比赛时为了防止伤害事故，同时在心理上给予运发动支持，允许一名教练员站在除自由体操、鞍马外的器械旁或附近进展保护；如果给予运发动助力帮助，则不成认在帮助下完成的动作；教练员接触到运发动身体没有助力帮助扣0.3分；落地帮助扣0.5分。5. 运发动在每个工程上都有权利做30秒的准备活动；拖延时间在总分中扣0.2分。6. 在每项比赛前，当裁判长发出信号后，运发动要保持立正姿势，举臂向裁判长示意；在一套动作完毕后，先立正，并转向工程裁判长示意，然后再下场；未向裁判长示意每次扣0.1分。7. 失败后，超过30秒后才继续做动作，成套动作在失败时终止。8. 跳马助跑距离超过25米扣0.2分。第七条：姿势及其它错误扣分姿势及其它错误扣分表错误类型扣0.1扣0.2扣0.3扣0.4扣0.5屈腿、分腿、勾脚尖轻微明显落地错误一小步或一小跳一大步单手撑地双手撑地坐、跪地动作中断、虚摆虚摆动作中断但未掉下掉下器械静止动作1-2秒之间只有1秒不到1秒未完成倒立爬行每步第八条：技术扣分见各工程中“主要动作错误及扣分局部。注：同一动作出现各种不同类型的技术错误时以最高的错误扣分为准，其它错误不再另行扣分。第九条：运动会及裁判员人数二级运发动通级赛应在省、自治区、直辖市，体育院校以上级别单位主办的比赛中进展，比赛中各工程应有四名裁判员和一名裁判长进展评分，其中必须有两名一级以上包括一级裁判员和两名二级裁判员。三级运发动通级赛应在省、自治区、直辖市，市区体育院校以上级别单位主办的比赛中进展，比赛中各工程应有四名裁判员和一名裁判长进展评分，其中必须有一名一级以上包括一级裁判员和两名二级裁判员。第十条：评分依据体操等级运发动比赛，必须按照国家体育总局体操运动管理中心审定的体操等级运发动规定动作及评分规则进展。男子局部二级运发动规定动作自由体操顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势：直立1原地跳转360度成站立，两臂侧举0.3向上跳起时方向不正0.10.22助跑23步前手翻单腿依次落地1.2腾空不明显0.10.3屈臂、屈髋、冲肩0.10.3腿没依次落地0.10.33一腿蹬一腿摆鱼跃前滚翻0.8腾空不明显0.10.34接分腿击足跳0.3腾空较低0.10.2两腿分开夹角小于90度0.10.25接跳转180度0.3向上跳起时方向不正0.10.26团身后滚翻经手倒立屈体落下成并腿站立0.8未经倒立0.10.37趋步跳起接连续两次侧手翻成分腿站立1.0手脚支撑地面不在一条直线上0.10.3身体不直0.10.38接向右转体90度直体前倒成双臂屈臂俯撑、左腿后举姿势稍停，双臂推直，左腿经侧向前摆越同时转体180度成仰撑0.5后举腿时两腿夹角小于90度0.10.2单腿摆越时腿经前不够脚尖未到达手支撑点0.10.29直角坐，两臂由侧至上举经体前屈向后滚动成肩手两臂直臂背后压地倒立停顿2秒0.8倒立身体不直0.10.310向前滚动成单脚跪立左腿屈膝站立，右腿跪地，左臂侧举，右臂前举0.3滚动不流畅0.10.211站起时两臂胸前平屈同时右腿向前一步走跳转体270度成两腿开立，同时两臂伸直成侧举0.3转体时两腿前进路线不在一条直线上0.10.212向左侧垫步一次0.3垫步路线不直0.10.213接身体向左转体成90度同时向前交换腿跳0.3向上摆腿幅度小未到达髋关节以上0.10.214一腿蹬地一腿摆动经手倒立团身前滚翻穿插腿转体180度成并腿站立0.8未经倒立0.10.315单腿侧踢成搬腿侧平衡停顿2秒0.5侧平衡两腿夹角小于135度0.10.216助跑2-3步踺子1.2身体没转正0.10.3并腿晚0.10.317接挺身跳0.3身体不伸展0.10.2备注技巧动作前停顿超过3秒0.2鞍马1.20米顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势鞍马左侧环外前正立，右手握右环，左手撑马1跳起左、右腿依次向前摆越成右手撑环左手撑马分腿支撑右腿在环中，左腿在环外两手间；左、右腿依次向后摆越同时两手向右平移至环上成正撑1.5摆腿动作不连贯0.10.3平移时手附加支撑0.10.32两腿分开向左侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.10.33两腿分开向右侧挥摆，接右腿同侧全旋成正撑1.5上摆腿脚尖高度低于肘0.10.34两腿分开向右侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.10.35两腿分开向左侧挥摆，接右腿异侧全旋成正撑1.0上摆腿脚尖高度低于肘0.10.36两腿分开向左侧挥摆0.5上摆腿脚尖高度低于肩0.10.37两腿分开向右侧挥摆，接右腿向前摆越，左侧正穿插，左腿向后摆越成正撑2.5上摆腿脚尖高度低于肘0.10.3穿插时动作不伸展0.10.38两腿向左侧摆动，接左腿向前摆成分腿骑撑靠于左环手臂上，接着左腿经左侧向后绕旋与右腿并拢后，接环上正撑并腿向右全旋半周至马前向转体90度下马前侧立，右手撑右环2.0向转体过晚转体后身体低于马身0.10.3向转体度数缺乏0.10.3全旋幅度小0.10.3山羊全旋1.00米顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势分腿开立，一手撑马面，一手侧举1跳起正撑并腿全旋四次8.0全旋幅度小缩髋每次0.10.3明显外转每次0.10.32向前摆越转90度下成山羊前侧立2.0转体度数缺乏或超过90度0.10.3幅度小0.10.3吊环2.55米 顺序动作说明分值主要动作错误扣分1深握慢拉上成支撑1.5动作不连贯0.10.2两臂依次用力0.10.32直角支撑停2秒0.5支撑时脚低于水平面0.10.23屈臂屈体前倒成屈体悬垂0.5动作不连贯0.10.24弧形后摆直体前转肩2.0身体不直0.10.3髋关节弯曲小于90度0.51.05悬垂摆动一次0.5动作不舒展0.10.26后摆上成支撑2.0获支撑时脚低于握点0.10.3获支撑时屈臂、屈体0.10.37后倒成屈体悬垂0.5动作节奏不匀0.10.28弧形后摆，前摆1.0动作不舒展0.10.39直体后空翻下1.5身体不直0.10.3空翻时髋低于环0.10.3跳马箱或山羊1.20米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跳马纵箱屈腿腾越10推手太晚0.10.3第二腾空不明显0.10.3第二腾空无展体1.0第二腾空展体不明显0.10.5落地远度缺乏1.0米0.10.5用单脚上板起跳102山羊屈腿腾越9.5推手太晚0.10.3第二腾空不明显0.10.3第二腾空无展体0.5第二腾空展体不明显0.10.3落地远度缺乏1.5米0.30.5用单脚上板起跳10双杠1.75米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跑动屈伸上2.0支撑时脚尖低于杠水平0.10.3屈肘0.10.32后摆肩倒立2.0倒立不直0.10.53前滚翻成挂臂撑，后摆上1.5成挂臂撑时臀低于杠水平0.10.5后摆上获支撑时屈肘0.10.34前摆左腿坐杠，右腿后摆，左手撑右杠同时左腿向后滑杠向右转体180度，右手撑左杠后摆1.5动作不连贯0.10.3转体180度后支撑时，脚尖低于杠水平面0.10.35屈臂前摆跃起成分腿坐，两手体后撑杠0.5跃起动作不明显0.10.26两手体前握杠两腿向后滑杠成挂臂撑，前摆上1.0滑杠动作不连贯0.10.3屈肘0.10.3支撑时脚尖低于杠水平面0.10.37后摆前摆向转体180度下1.5转体时屈髋0.10.3推离杠时屈肘0.10.2转体时机不正确0.10.2单杠1.60米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1跑动屈伸上1.5动作不舒展、不协调0.10.3屈肘0.10.32单腿向前摆越成骑撑0.5重心移动不好0.10.33骑撑后回环1.5屈肘0.10.3动作不舒展0.10.34转体180度成支撑1.0屈髋0.10.3支撑时脚尖低于杠水平面下45度0.10.35后倒屈伸上成支撑2.0后倒时屈肘0.10.3压杠与穿腿动作配合不协调0.10.36后摆腹回环成支撑1.5后摆时脚尖低于肩0.10.3屈肘0.10.3屈髋0.10.37后倒弧形下2.0身体重心低于杠水平面0.10.5三级运发动规定动作自由体操顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势直立1左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾约45度，左臂屈肘，手背贴于腰背后稍停，右臂经右侧至上举稍停，复原直立0.3侧倾时，右臂与右腿不在一条直线上0.10.22助跑2-3步前手翻并腿落地2.0腾空不明显0.10.3屈臂、屈髋、冲肩0.10.53前滚翻分腿起成分腿屈体开立，两臂侧举0.8滚动不流畅0.10.34分腿慢起成头手倒立2秒1.0倒立不直0.10.3慢起时有蹬地动作0.10.55胸滚动经跪坐成跪立，两臂侧举0.5胸滚动不流畅0.10.26两臂经下向前摆同时跪跳起成站立两臂前举接两臂上摆至头上同时原地跳转180度成站立，两臂侧举0.6跪跳起接跳转180不连贯0.10.2向上跳起方向不正0.10.2腾空高度低0.10.27左腿向前一步接并腿跳一次接交换腿跳一次0.5交换腿跳上摆腿高度低未到达髋关节以上0.10.28接侧手翻成开立，两臂侧举1.2手脚支撑地面不在一条直线上0.10.3身体不直0.10.39身体转体90度前倒，两臂经体侧向前撑地成一腿后举屈臂俯撑两臂撑直推跳起同时身体转体向后举腿同侧方向180度成并腿仰撑0.5后举腿时两腿夹角小于90度0.10.210直角坐，两臂侧举，两臂上举同时上体前屈，手触脚尖直腿后滚翻成站立两臂上举1.0体前屈手指未触到脚尖0.10.3后滚翻成站立时屈腿0.10.311燕式平衡2秒，复原站立0.6腿低于髋水平面0.10.2上体低于髋水平面0.10.212助跑1-2步一腿蹬地，一腿后摆鱼跃前滚翻挺身跳，两臂侧上举1.0腾空不明显0.10.3滚动不流畅0.10.3挺身跳展体不充分0.10.3备注技巧动作前停顿超过3秒0.2跳山羊1.20米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1山羊分腿腾越10推手过晚0.10.5第二腾空不明显0.10.3第二腾空展体不明显0.10.5第二腾空无展体1.0落地远度缺乏1.0米0.10.5用单脚上板起跳10双杠1.75米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1挂臂后摆上2.0屈肘0.10.3支撑时腿低于杠水平面0.10.32前摆成分腿坐0.5动作不舒展0.10.23慢起肩倒立2.0起肩倒立时蹬杠1.0肩倒立不直0.10.54前滚翻成分腿坐1.0成挂臂撑时臀低于杠水平面0.10.5滚翻动作不圆滑0.10.35举单腿杠中后摆转体180度成分腿坐2.0动作不连贯、不舒展0.10.36体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆0.5动作不连贯、不舒展0.10.27后摆经单臂支撑挺身下2.0单臂支撑时脚低于肩0.10.5空中挺身动作不明显0.10.3单杠1.60米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1慢翻上成支撑1.5蹬地1.0支撑时脚低于杠水平面下45度0.10.32单腿向前摆越成骑撑0.5重心移动不好0.10.33骑撑前回环2.5屈肘0.10.3回环中两腿开度小0.10.34转体180度成支撑1.5屈髋0.10.3支撑时脚低于杠水平面下45度0.10.35支撑后摆腹回环2.0后摆时脚尖低于杠平面0.10.5屈肘0.10.3屈髋0.10.56后摆挺身下2.0后摆时，脚尖的高度低于肩0.10.5推杠时屈肘0.10.3空中挺身动作不明显0.10.5女子局部二级运发动规定动作跳山羊1.10米顺序动作说明分值主要动作错误扣分分腿腾跃10跑步节奏不好0.10.3推手过晚0.10.3第二腾空不明显0.10.3第二腾空无展体0.5第二腾空展体不明显0.10.3落地远度缺乏0.8米0.10.3单杠1.50米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑1.5屈髋过多0.10.3支撑时无制动腿0.10.32单腿摆越成骑撑0.5重心移动不好0.10.23骑撑前回环1.5回环过程中躯干未保持正直0.10.5回环过程中两腿夹角小于45度0.10.34转体180度成支撑1.5屈髋0.10.5支撑时脚尖低于杠水平面下45度0.10.25支撑后摆腹回环2.5后摆时脚尖低于杠水平面0.10.3屈髋0.10.3动作完毕时无制动腿0.10.36支撑后倒弧形下2.5身体重心低于杠水平面0.10.5平衡木1.05米顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势木中一侧15处，斜对木站立1斜进单腿起跳，转体180度成骑撑，后摆成跪坐，站立1.0动作不连贯0.10.2没有后摆0.10.22向前走两步，左脚蹬木，做右腿在前的小跨步跳，左臂前举，右臂侧举，右脚落木半蹲1.0腾空不明显0.10.33左脚蹬木猫跳，同时两臂经三位至侧平举，右脚向前一步，双足向左转体180度同时两臂上举1.0腾空不明显0.10.2转体没有起踵0.10.24燕式平衡，两臂侧举0.5后举腿，脚尖未过头0.10.25左脚向前一步，右腿前举同时两臂侧举，右腿屈膝，右脚触左膝，髋向左转同时两臂成一位，右腿前举同时两臂侧举右腿下落双足起踵站立同时两臂上举，向前波浪至双足起踵站立，两臂上举0.5动作节奏不好0.10.26左脚向前一步，右腿前举90度以上，同时两臂侧举，右腿下落经弓步转体90度成右腿全蹲左腿伸直，右臂胸前平屈掌心向左臂侧平举的姿势，向右单腿蹲转180度0.5转体完毕时摆动腿弯曲0.10.37转体90度成俯卧，经分腿做成仰卧0.5腿依次放木0.28单肩后滚翻成左腿后举的跪撑平衡2.0未留后腿0.10.2跪撑平衡时屈臂0.10.29经跪坐起立成左脚在前，右脚后点木，两臂侧平举的姿势，左脚向前一步蹬木跳起，同时右脚前摆在左脚前并腿，双脚同时落木接直接跳接直腿交换腿跳，同时两臂侧举接右腿在前的分腿跳同时一臂前举，一臂侧举1.0腾空不明显0.10.3节奏不好0.10.210双足转体180度同时两臂上举，向前半步双足转体90度两臂上举，向左做侧波浪成右臂前举左臂侧上举的姿势，接着再做一个向右侧波浪两臂同左方向相反，向左转体90度成右腿站立，左脚前点，两臂侧举的姿势0.5立踵不明显0.10.2动作不舒展0.10.211右脚向前一步做变换步举后腿同时左臂前举右臂侧举，再做一个左脚在前的变换步举后退，同时右臂前举左臂侧举0.5节奏不好0.10.212木中，面向木端单腿起跳挺身跳下1.0挺身不充分0.10.3腾空不明显0.10.3备注小晃动每次0.1大晃动每次0.20.3自由体操 音乐伴奏 时间1分18秒顺序节拍动作说明分值主要动作错误扣分前奏18右侧弓步右脚起踵，同时，左臂侧上举，右手叉于髋部，头向右看118右腿直立，左脚脚尖点地，重心在右腿上，右腿收回直立，左臂落下至体侧，同时右臂向下经体侧屈肘，手外旋向上伸至上举，同时翻掌掌心向外，头向前看；左脚向左半步，同时，右臂下落至左胸前，掌心向，头看右手；左腿直立，吸右腿，右脚侧贴于左膝侧，同时左臂胸前平屈，右臂向下至侧下举，上体向右转；右腿向前一步，左脚后点地，重心在右脚，同时左臂经前平举向上绕环至前上举，右臂向下绕环至后举；重心后移，左腿半蹲，吸右腿，右脚侧贴于左膝侧，同时两臂屈肘，肘贴于身体两侧，掌心向上；左腿伸直，右腿前举，同时左臂前举，右臂侧举0.5动作不舒展0.1218挺身跳接狼跳1.0挺身不充分0.1屈髋不够90度0.1328侧手翻侧并步接侧手翻或侧手翻接侧手翻1.5方向不正0.10.2节奏不好0.10.2身体不直0.10.3438右脚向前一步，同时两臂体前翻转手腕；接着左腿后举，同时两臂屈肘，掌心贴于髋部；左腿向右前一步，接着右腿前举90度，左腿半蹲同时两臂向绕环至前举；右脚立踵站立，左腿后举，同时两臂经体侧至侧上举，掌心向外；左腿落成左脚在前的双足立踵，同时两臂上举，掌心向前，全蹲，两手指尖触地；左脚立踵，吸右腿，右脚侧贴于左膝侧，同时左臂前上举，右臂后举；连续三个大跨跳，接左脚起跳转体180度右腿落地成弓步；双足转体180度小碎步跑2.0舞蹈动作不舒展0.1每个大跨跳缺乏高度、开度0.1向上跳起方向不正0.1514前滚翻1.0滚动不圆滑0.1无直腿过程0.1手撑地站起0.10.3628左腿蹬地，右腿向侧小跨跳，同时两臂侧下举，接右腿蹬地，左腿落地半蹲，右脚尖贴于左腿小腿处，同时两臂体前穿插，接左脚蹬地，右脚落地，左腿侧举脚尖稍离地面，同时两臂侧下举，左腿收回，自然站立；半蹲，同时两臂上举；左腿站立，吸右腿，右脚侧贴于左膝侧，同时两臂经体前至右手掌贴于右髋，左手掌贴于右手背；右腿向后一步成左前弓步，同时，右臂前举，左臂侧举，接着右腿收回，自然站立0.5动作不舒展0.1718后交换腿跳接猫跳，接着右脚立踵站立，左腿后举，同时两臂侧举；左腿落下成后弓步，同时两臂前下举右臂在上，掌心向下；向前移重心，右腿站立，左脚后点地，同时两臂经前举掌心向上至侧举，掌心向下；单足转体360度，接双足转体180度，向侧变换步一次；1.0跳步动作不轻盈0.1转体时失去重心0.10.3828侧手翻，向外转体90度接分腿跳1.5方向不正，节奏不好0.1身体不直0.10.2缺乏高度0.1914团身后滚翻成蹲撑1.0滚动不圆滑0.1用膝着地0.10.31028纵叉一手撑地，一臂侧上举上体向左转体90度双手撑地，两腿并拢成俯卧，接着向右滚动，经直角坐，左腿屈膝向左分开，同时右腿向右分开，左手后撑，右手侧举，然后上体后仰，同时右腿向右划圆至左侧时，左腿伸直，右腿继续划圆同时左腿向右划圆，成半劈腿，一手撑地，一臂侧上举掌心向外1.0纵叉未到地面0.10.311备注完毕动作未配上音乐0.2二级自由操路线在自由操场地上完成的路线1212米在垫子上完成的路线三级规定动作跳山羊1.10米顺序动作说明分值主要动作错误扣分分腿腾跃10推手太晚0.10.5第二腾空不明显0.10.5落地远度缺乏0.5米0.10.5单杠1.50米顺序动作说明分值主要动作错误扣分1一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑3.0屈髋过多0.10.3支撑时无制动腿0.10.32单腿向前摆越成骑撑1.5重心移动不好0.10.3骑撑时两腿开度小于90度0.10.33转体180度成支撑3.0转体动作不圆滑0.10.3成支撑时脚低于杠平面下45度0.10.24支撑后摆下2.5后摆脚尖高度低于杠平面0.10.5推手不明显0.10.3落地前收髋0.10.2平衡木1.05米顺序动作说明分值主要动作错误扣分预备姿势木中一侧，斜对木站立1斜进助跑2-3步，右手撑木、左脚蹬地跳起、右腿摆越成分腿骑撑1.0踏跳脚未离地0.10.5动作不舒展0.10.32两手于腹前撑木、同时两腿后摆并拢经俯卧推起成俯撑脚尖支撑0.5没有明显的挺身动作0.10.23右腿屈膝向前成跪立、左腿后举成跪撑平衡0.5屈肘0.10.24推手、上体立起、臀部稍后坐、两臂侧举；同时左腿经下向前一步站起、右脚后点木0.5立上体时有多余支撑0.10.25左脚蹬木，右腿前摆跳起双脚落木，双腿直腿跳起，落木后接双足立踵，同时两臂侧平举1.0腾空不明显0.10.36左脚向前一步立踵，吸右腿向左转体180度两臂上举三位手1.0未立踵0.10.27左脚前迈一步，身体右转90度，右腿在后两腿穿插，右脚掌紧靠左脚左侧点木，同时两臂做侧举波浪动作0.5动作不舒展0.10.28转体90度屈左膝成后弓步，上体前倾贴于右腿上，同时两臂向后经体侧绕环至双手轻触右脚0.5胸部未触到前腿0.10.29左脚蹬木伸直，起上体向后下腰，同时两臂经上举至侧举0.5动作不舒展0.10.210右脚不动，左脚前迈一步，身体左转90度，右脚开场向前做变换步，右腿站立左脚在后点木；两臂由体侧经一位至右臂侧举左臂前举；左脚向前做一次变换步1.0动作节奏不好0.10.211蹲立在木上，两臂下垂，向右蹲转180度0.5上体不直0.1未立踵0.10.212起立，右腿支撑，左腿后举燕式平衡，同时两臂侧举0.5后举腿脚尖未过头0.10.313左脚放下后前迈一步，向前做两次举膝弹簧步右、左1.0未立踵0.10.3膝角小于90度0.10.2动作不连贯0.114左脚放下，右脚前迈一步转体90度，两臂侧上举，挺身跳下1.0高度不够0.10.2空中挺身不充分0.10.2备注大晃动每次0.1小晃动每次0.20.3自由体操 音乐伴奏 时间1分10秒顺序节拍动作说明分值主要动作错误扣分前奏预备姿势18右腿直立，左腿弯曲左脚立踵、左膝触右膝重心在两脚之间，右臂肩侧屈，掌心向上，左臂前上举，抬头看左手128伸直右臂向前绕环至上举，掌心向前，同时左臂向后绕至后举掌心向下；重心移至右腿，下侧腰，眼看左手；左腿向右腿并拢立踵，同时左臂向前绕环至上举，两掌心相对三位，右臂向前绕至体侧；左腿向前一步前成弓步，同时左臂90屈臂前平举掌心向，右臂侧举，掌心向前六位手；左脚立踵，屈右腿使右大腿与地面平行，向左转体180度，同时两臂上举三位手；右脚落下，双腿跳转180度，同时双臂由上成侧平举站立0.5动作不舒展0.1向上跳起方向不正0.10.2228侧手翻侧手翻1.5方向不正0.10.2节奏不好0.10.2身体不直0.10.23181- 右脚向左侧45度先迈出做柔软步；2- 左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚落地时稍屈膝，重心在两腿之间，同时两小臂带动手腕向外绕环，双腿伸直提踵；3- 右腿先向右侧135度迈一步同时左腿45度侧下举，左臂侧下举右臂侧上举；4- 左脚踏点一次，两臂保持不动；5- 右脚向右侧45度先迈出做柔软步；6- 左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚落地时稍屈膝，重心在两腿之间，同时两小臂带动手腕向外绕环，双腿伸直立踵；7- 右腿先向右侧135度迈一步同时左腿45度后下举，两臂侧举；8- 左脚踏点一次0.5节奏不好0.1418两臂侧举，左脚向前一步蹬地向上跳起，同时两臂上举，右腿伸直向前上方，尽量摆起，在最高点以躯干为轴向左转体180度，右腿后举，成左腿在前的前弓步，两臂侧举；左脚向后并成立踵；同时两臂侧上举挺身亮相0.5腾空不明显0.10.2转体方向不正0.10.2514前滚翻后站立两臂侧上举挺身亮相，手放下1.0滚动不圆滑0.1无直腿过程0.1手撑地站起0.10.3628重心移至右腿，左腿屈膝外展脚尖触膝，同时右臂向绕环至体侧，左臂向外绕至胸前平屈，左脚向左侧一步成侧弓步，同时两臂向左绕至左臂侧举，右臂腹前平屈；向右侧波浪一次0.5动作不舒展0.1718左脚向左侧一步下蹲，同时右手握左手，双臂带动躯干向左小碎步原地旋转两周，重心在旋转过程中逐渐上升至双腿直立面向前方，两手松开，两臂侧举0.5躯干没有侧屈的过渡没有逐渐上升0.10.2没有在原地转体0.10.2814右脚向前并步跳，左脚向前迈出一步蹬地跳起，同时右腿向前摆起，两臂上举，空中并腿向左转体180度，双脚落地1.0腾空不明显0.10.2并腿太晚0.10.2914右脚向前一步站立，左腿后举45度，同时左臂前上举，右臂后下举；左脚向后一步半蹲，右腿前举45度，同时左臂前下举，右臂后上举；右脚向前一步，左脚并右脚成立踵站立，同时左臂上举，右臂向下绕至三位手0.5动作不舒展0.11014后滚翻站立接挺身跳1.0滚动不圆滑0.1用膝着地0.10.3挺身不充分0.10.21114右脚后撤一步身体右转90度成右脚站立，左脚侧点地，左臂前举掌心向，右臂侧举掌心向前六位手；向左平转450度0.5转体方向不正0.10.21214右脚向前并步跳，接右腿在前的大跨跳，同时左臂前举，右臂侧举1.0跨跳缺乏高度、开度0.10.31328左脚继续前迈一步，右腿屈膝右脚侧紧贴于左腿膝关节侧吸腿，同时两臂上举；右脚向右前方跨出，同时两臂经侧向外至体侧，接身体顺势右侧着地卧倒同时两臂向前举成右腿屈，左腿直两臂上举，头部紧贴右臂右腿伸直，左腿上摆经体前向外绕环，稍后右腿紧贴地面做向绕环，身体随之向左翻转，抬头，当左腿绕至地面右腿在上时，右臂推撑地面右腿下压，左腿跪立右腿屈膝脚尖点地，两臂侧举，两臂向侧波浪；右腿迅速发力蹬地左腿跳起，右脚在前，脚尖点地左脚在后站立，左臂上举掌心向外，右臂侧举，做小波浪，头向右看1.0动作不圆滑、舒展0.10.3备注完毕动作未配上音乐0.2三级自由体操路线. 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