体育教学论文:小学业余篮球后备人才的培养与对策

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小学业余篮球后备人才的培养与对策摘要:当前,小学体育运动形式的改革方兴未艾。许多学校根据学生的兴趣与训练的实际,开设了自己学校的体育特色项目,而篮球是其中最受学生们欢迎的活动之一。由于开展容易,所以在世界上也是发展很快的一项运动,在中国也是一个很热门的运动,中国篮球队长期在亚洲称霸,特别是近年来一些篮球明星的涌现,自从姚明成功进军NBA,成为世界篮球明星后,使篮球运动成为国人瞩目项目。东莞市也在2005被评为国家篮球城市,篮球在东莞市开展得相当普及,目前在CBA联赛中也有三支球队。为了使我国篮球运动迈上新的台阶,为了向这座国家篮球城市输送更多的篮球人才,我们应该从儿童抓起,以普及为基础,采用多种形式和方法,抓好青少年的篮球训练。关键词:篮球运动 科学选材 科学制定计划 科学训练 科学比赛 1、 研究目的 培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊素质,为国家篮球输送更多的人才。2、 研究方法2.1文献资料法本研究拟采用文献研究方法,文献研究法是根据一定的研究目的或课题,通过调查文献来获得资料,从而全面地、正确地了解掌握所要研究问题的一种方法。我们将采用该方法对小学生业余篮球训练的进行整体梳理2.2探索性研究法通过探索性研究法,深入研究小学生篮球技术和身体素质的训练方法。3、结果与分析 篮球是小学生十分喜爱的运动项目之一,小学生的人生观、世界观、科学观都还没有形成,可塑性大,对小学生的篮球观要加以正确的引导,是十分重要的。在小学阶段开展篮球运动尤为重要,而且篮球也是小学生最喜欢的体育项目之一,因此从小培养对篮球的兴趣是十分重要的,也为将来培养篮球人才打下基础。篮球巨人迈克尔乔丹说过:“我之所以有今天,是因为基础打得牢,我最感激的人是我小学时的教练,那时我并没有天赋,到了大学才崭露头角,很多运动员达不到巅峰的原因,就是基础不好。”所以对小学生的进行篮球训练要以基础为主,要按照一个系统进行,不能盲目地练习,要有科学的训练方法:3.1科学选材,健康发展篮球运动员的选材是非常重要的,也是有一定难度的。首先是身体素质的要求,只有身体素质好才能更好地掌握篮球技术,篮球发展到现在对运动员的身体条件要求越来越高,目前世界上一些篮球明星都具备良好的身体素质,所以说素质是关键,我们要选的队员应该从以下几方面着手:3.1.1、选材内容:3.1.1.1、身体形态:篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短,特别是小腿长、手臂长、指距大于身高,手掌大、五指长且能分得开,脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘,肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重身高指数大,跟腱长而清晰、踝关节细的为好。3.1.1.2、生理机能:运动实践表明,人体生理机能水平发展最终能达到的高度,将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时;循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白;呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量;感官功能选材指标为视力、视野与听力等。要求身体健康,心肺机能良好,能吃苦耐劳。3.1.1.3、速度素质:是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等能力。它是掌握篮球技、战术的基础,也能间接地反映与该素质密切相关的机能水平,是选材的一项重要内容。3.1.1.4、心理素质与智力水平:一名优秀的篮球运动员应该具备良好的心理素质,篮球运动是一项对抗激烈的运动,在比赛中我们要求运动员要敢打敢拼,作风顽强,在训练中要求队员智力水平要高,能很好地领会教练的意图,并能较快学好篮球的各项技术,会思虑会总结,成为一名会用脑打球运动员。3.2、科学制定计划,循序渐进 训练计划是对未来训练过程预先作出的理论设计,是进行训练工作的重要依据和保证。制定计划便于检查工作,总结经验,不断提高训练质量。训练计划要有预见性,要在充分调查研究的基础上提出训练目标,使训练工作有计划、步骤、有系统地进行。训练计划分多年的、全年的、阶段的、周和课的。其中包括全队、小组和个人的计划。附表1 阶段训练计划 年 月 日 年 月 日训练任务训练 月次数份内容技、战术训练身体训练比赛或测验说明附表2 周训练计划 年 月 日 年 月 日训练任务训练内容比例身体训练 %技术训练 %战术训练 %理论知识(比赛) %课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷说明3.3科学训练,提高程度3.3.1重视身体训练 速度素质是指人体各部分肌肉工作时克服与对抗阻力的能力。它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础,是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力,是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。篮球运动员在比赛中快速地奔跑、急停与跳跃、转身、跨步和空中动作的变化、地面位置的争夺控制,都要求运动员的各关节、韧带和肌肉具有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度,特别是肩关节、躯干、髋关节、膝关节及踝关节的灵活性,更是篮球运动员必备的柔韧素质。灵敏素质是指人体在各种复杂、突变的运动情况下,快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。弹跳素质是指通过下肢和全身协调用力,使人体急速离开地面的能力,它是篮球运动员的一项重要的身体素质。 在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律,合理安排,正确运用,达到提高身体素质的目的。面对小学生,切记训练内容要生动活泼多样化,避免单调。教学方面多多采用直观教学。3.3.2、重视篮球运动的技术训练 篮球基础技术的训练是篮球运动的根本,篮球运动是一项技术相当复杂的运动,队员只有基本功练好了才能更好地进行篮球运动,对于小学生更是如此,基本功的训练一般要两年才能见效,也只是初步掌握,所以保证篮球训练效果,是篮球队训练成功的关键。3.3.2.1、运球训练 用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小,容易错误地使用手腕用力,而没有用小臂按拍球,且运球时喜欢眼睛看球,视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中,我首先对运球的手法进行教学,强调手法、视野及保护球的重要性,然后安排了各式各样的运球练习,如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作,并结合游戏进行教学训练,在训练中安排了一定的运动量,既保证了队员训练的积极性和主动性,又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力,达到了训练的目的。3.3.2.2、传、接球训练 传、接球是篮球比赛中运用最多的技术,它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限,传、接球的速度不够快、落点也不够准确,因此在这部分训练中,我要求队员在传、接球时要避免丢球,重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球,双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习,主要是行进间的传、接球上篮,原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是:持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小,造成接不到球或是球打到自己的身上,为以后的比赛埋下隐患。因此,在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上,从原地传、接球开始,再进行移动传、接球的练习,使传、接球与脚步动作结合起来,不断提高对抗强度,提高传、接球的能力。3.3.2.3、投篮训练投篮是队员在进攻中得分的唯一手段,是组成战术的重要环节,是篮球运动的生命。投篮训练是小学篮球训练的重中之重,因为小学篮球比赛往往得分不是很高,一场比赛下来得个二三十分已经非常不容易了,所以往往一两个球就能决定胜负。因此,我在这部分训练中花了大量的时间和精力来训练他们投篮的能力。主要练习的投篮方式有:原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮,跳起投篮、单手低手和高手上篮等。在训练时根据不同队员的特点选择不同的投篮方式,并时刻注意提醒学生的持球方式、准备姿势、瞄篮点、身体的协调、手腕手指的用力、球飞行的弧度、球的旋转、手的跟随动作和投篮的手法等。在熟练掌握投篮方法后,强调在对抗中的投篮命中率,使投篮成为每个运动员的“绝活”。3.3.3、重视防守的训练 防守技术是队员在防守时,为了阻挠和破坏对手的进攻,达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。小学生篮球运动水平较低,在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我强调的是联防式盯人(自创的)、半场人盯人防守,注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁,在训练中我先教队员防守无球队员,重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习,再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性,有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习,要求防守队员积极跑动近球紧,远球松,人、球兼顾,控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置,自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化,使理论和实际有机结合起来,使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术,保证训练和比赛的质量。3.3.4、重视心理训练运动员的心理训练是现代运动训练的重要组成部分,它同身体训练,技术训练和战术相结合,构成了现代运动训练的完整体系。现代科学研究证明,运动员的心理因素影响着身体技术和战术的发挥程度。运动员要完成高难度复杂动作和承受大强度训练,不仅需要有良好的身体素质,娴熟的技术,而且还要有一个卓越的内心世界,即思想充实精力充沛,情绪稳定,意志顽强,个性完善以及身心高度协调统一,如果运动员缺乏必需的心理训练,在平时训练和激烈比赛时,情绪低落,意志消沉,信心不足,紧张怯场,即使有较好的身体和技术,战术也难以得到充分的发挥。3.4、科学比赛,创设机会 比赛同作战一样,不能纸上谈兵。因此,技术、战术的训练不能停留在理论上,要更多地在实战中运用。因此要创设更多的机会,让队员学以致用。3.4.1、“内部活跃”,开展一引起校际比赛,校队表演赛,年级对抗赛,班级对抗赛等多种形式的比赛。3.4.2、“走出去,请进来”。多举办一些小型友谊赛、邀请赛、市级以上比赛。4、结论与建议4.1. 小学生篮球训练要根据学生的身心年龄特点,主要以培养学生兴趣为主,循序渐进地、有规范地进行篮球训练。4.2. 体育教师要不断提高自己的业务水平,要具有一种不断超越自我的积极进取的创业精4.3 全面发展队员的身体素质,提高身体各器官的功能和改善身体形态。4.4 培养青少年篮球运动的战术意识和加强理论知识学习,为国家培养篮球后备人才打下基础。参考文献1 王进安 篮球(j),人民教育出版社,1997.(6)2 林珍瑜 运动心理学(j),北京体育出版社,1991.(3)3 张卫平 现代篮球战术训练法(j),人民教育出版社,2001.(5)4 (法)让皮埃尔 篮球战术图解,人民体育出版社,2007.(1)
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